SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23

    Post
    Ladies SFD

    Bull,Saida,Martucca--dziękuję bardzo, tak, natura była dla mnie łaskawa, ale najwyższy czas jej trochę bardziej pomóc, młoda wiecznie nie będę:). Obiecuję meldowała o rezultatach,na razie czuje się doskonale--w końcu mam plan!

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2013 7:14:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23

    Post
    Ladies SFD

    witam postanowiłam spróbować prowadzić regularnie dziennik licząc na pomoc bardziej zaawansowanych forumowiczek. ćwiczę od lutego, mam za sobą trening dla zielonych i TRENING NR 1 by Obliques. Staram sie jeść zgodnie z zasadami forum(grzechy:czasami -jak dziś wypije trochę wina lub zjem czekoladę gorzką lub ulubione lody hagen-dazs),nie mam [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 1:22:46 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23

    Post
    Ladies SFD

    ZMA może pomóc :-))

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2014 10:23:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy masa staż 6mies do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez święta machałem starym planem, teraz już ułożyłem nowy, partie rozłożyłem normalnie. Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - SyntraxBF w dniu 2015-04-08 21:30:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 549 Data: 4/8/2015 5:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ/Blog/Domator

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak cos Ci urośnie po tych kanapkach, to normalnie Ci dam SOGa Ile cm? HaHa Co do kaszy, pomysł byłby niezły gdyby nie fakt, że mam kuchnie w remoncie(nawet matka teraz robi obiady u sąsiadki, ah ta sąsiedzka pomoc). Na moje szczęście jeszcze jakieś 5-6 dni i koniec.

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 14117 Data: 6/23/2008 3:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    [...] go na jakiś sprzęt. Waham się po między rowerkiem a wioślarzem. W którymś temacie widziałam że ktoś wioślarza polecał, niestety tematu nie mogę znaleźć@@-) Bardzo proszę o pomoc, ja się opinii na czytała i na ich postawie wybrałam dwa sprzęty ale nie wiem co lepsze. [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2012 5:10:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy przeprowadzce... masakra. Wszytko zapowiadało się pięknie, miski spakowane na cały dzień, przygotowana na wszelkie pytania (co ja tam mam? po co? na co?) ruszyłam na pomoc znajomym. No i d**a chyba od tej pracy fizycznej i oczywiście w oczekiwaniu na @ dopadł mnie taki głód że nie wiedziałam za co łapać. Wyjadłam znajomym resztki warzyw [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 4:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    [...] :) PODSUMOWANIE CYLKU II Kolejny cykl za mną!! 8-) Czas mi tak szybko poleciał, że trudno mi uwierzyć że to juz pół roku na forum8-O Dziękuję Ci bardzo Obliques :-)) za pomoc i wszystkie porady, nie potrafię opisać jak bardzo jestem Ci wdzięczna za poświecony mi czas. Oczywiście uściski i podziękowania dla wszystkich zaglądających równie [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 6:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny! Prosze o odpowiedz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest, warzywo jest, no i bialko, w postaci tego sera zoltego jest, choc to juz mnie nie pociesza.. lecz niestety, nie mam na co innego tego zamienic. Nie moge sobie pozwolic na zabieranie do szkoly, ryzu, jakeigos mieska czy ryby, niestety, dlatego prosze o pomoc, na tyle, na ile moge.. Zmieniony przez - salomon002 w dniu 2009-10-11 21:47:21

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 10/11/2009 9:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny! Prosze o odpowiedz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie sklada ze rodzynki zawiera weglowodany ;) tak, musze cos z tym pojemnikiem i jakos szykowaniem tego jedzenia pokombinowac, ale to raczej dzien wczesniej bo rano nie mam szans zeby zdarzyc. Jutro dokladnie wszystko przeanalizuje, bo dzisiaj musze juz leciec. Dzieki wam za pomoc, mam nadzieje ze zajrzycie tu jeszcze jutro i mi dalej pomozecie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 10/11/2009 10:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - prosi o porade dot. Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zastanawiam sie czym ludziska kieruja sie przy udzielaniu odpowiedzi tj ktoremu odp bo ciezko chyba wszystkim pomóc. Ale spróbuje jeszcze raz. Jako że to 2500kcal było zdecydowanie za mało bo schudłem w ciągu tygodnia! to spróbowałem jeszcze raz ułożyć coś na 3100kcal Prosiłbym o ocene: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 1/23/2011 10:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • .:: Cykl Rahsh'ego i Lopeza20 ::.

    Post
    Doping

    Z własnego doświadczenia nic po ja mam niedociśnienie raczej... Możesz spróbować Prestarium... Daje rade przy clenie/efce... A najlepiej to napisz priva V3gas on myśle że będzie w stanie pomóc...

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2005 7:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    nic nie zamieniaj, bo sięnie nauczysz. rób tzw chin-upy: to podciąganie wąsko (ręce na szerokosc głowy), podchwytem a nie nachwytem. jest nieco łatwiejsze. podciągnij się sama tyle razy ile dasz radę, a serię dokończ albo na gumie albo kogos popros o pomoc

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6116 Data: 3/27/2017 5:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    Ok, będę robić też rozgrzewkowe. Dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6116 Data: 3/28/2017 10:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Pod cykl kreatynowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wspomniane przez Ciebie podciaganie na drążku -Wiosło sztanga w opadzie 4x12/10/8/6 -Podciąganie końca sztangi do klatki 4x/12/10/8/6 -sciąganie drążka wyciagu do karku 4x/12/10/8/6 -Podciąganie na drążku szeroko 4xMAX No ale póki co proszę o jakieś uwagi co do poprawek. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-02 14:34:08

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 12/2/2010 2:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Pod cykl kreatynowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chwytem neutralnym. Podobno dobre rezultaty jesli chodzi o grubosć. Może w skosie ujemnym? co sądzisz? PS. Co myslisz o wrzuceniu powiedzmy 3 serii szrugsów ze sztangielkami w dni " plecowe" Bardzo dziękuje Hubert za pomoc. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-03 17:18:32 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-04 08:51:10

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 12/3/2010 5:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja Planu na Mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli robic normalne przysuady do kąta 90 stopni ? OKej dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 768 Data: 10/16/2014 2:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy z masą własnego ciała do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli mógłbym Cię jeszcze poprosić o odpowiedź na poniższe pytania: 1. Czy plan treningowy Twoim zdaniem jest ok? 2. Czy dodanie odżywek w postaci BCAA i WCP byłoby dobrym pomysłem? 3. Czy w tym momencie mógłbym wprowadzić do diety jakiś spalacz? Nie mam doświadczenia ze spalaczami, ale wydaje mi się, że wraz z ćwiczeniami i dietą mogłyby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 366 Data: 7/5/2018 10:44:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Filmy.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak to sciagnac ??????????? za pomoc sog o ile wejdzie pzdr a dla autora oczywiscie sog chyba wszedl i sa napisy do tego Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-12-03 22:35:20

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4700 Data: 12/3/2007 10:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

    Post
    Ladies SFD

    Frau Martucca zawsze w pogotowiu :-D Tak sobie teraz wyobraziłam jak parówki wepchnięte do nosa miały by pomóc w walce z katarem, na pewno by go przepchały %-)\-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-13 10:47:05

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 10:46:55 AM Liczba szacunów: 0