SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    [...] na drążku 12 12 12 Czas treningu - 6 tygodni + tydzien regeneracyjny a pozniej chcialbym przejsc do FBW z dwoma róznymi zestawami cwiczen A i B. Planik z pleckami autorstwa bodajże kooteK92. Licze na dalsza Twoja pomoc przy tworzeniu drugiego zestawu cwiczen. Kiedy zaczynam? Najpóźniej od poniedziałku najwczesniej od jutra. Pozdrawiam :]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 13253 Data: 9/2/2009 7:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Post
    Trening w domu

    [...] wykroki obcinam serie i bylo by to efektowne jakbym je dodal do innych cwiczeni nog (wspiecia, przysiady) Pokombinuje z tymi superseriami. Zaoszczedze troche minut ale to i tak duzo ! Dzieki za pomoc :D Przy okazji troche sobie poczytam o superseriach bo zapomnialem o tej metodziea widze ze mozna sobie sporo czasu zaoszczedzic w tygodniu.

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 13253 Data: 3/13/2010 11:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • justyna_p9/redukcja/str.25

    Post
    Ladies SFD

    Tego nie napisałam...Od kilku tygodni próbuję znaleźć coś odpowiedniego, ale mimo,że czytam i szukam(ćwiczę i jem tak jak opisałam mniej więcej) to nadal nie mam o diecie ani treningu zielonego pojęcia. Wszędzie inne informacje. Dlatego jestem tutaj i liczę na pomoc. I myslę,że fasolowe ciasto nie stanie mi na przeszkodzie..

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 2:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • justyna_p9/redukcja/str.25

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli efekty, które możesz zobaczyć w innych dziennikach nei są w stanei CIę zmotywować, to co my Ci tu możemy naisać? Nikt nie zagwarantuje spadków i rewelacyjnej formy, ale jeżeli nie będziesz zapyerdalaua, to się nie przekonasz, co będzie w Twoim przypadku za te 3 m-ce. Woda, dużo warzyw, enzymy trawienne - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 12:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No nie wiem, próbuję ci pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 5:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Popytaj TomQ'a, on ci może pomóc. Tak też zrobię :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 7:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cykl na mutant massie powinien pomóc a tak na serio, to: robisz rozgrzewkę z wyciskaniem na płaskiej np. samej sztangi? Spóbuj najpierw ze 2 serie bez ciężaru z maksymalnym skupieniu na technice, a potem dorzuć to, czym zwykle machasz. Zapraszam na nagie fotki do dziennika :-P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 6:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostro jedną nastolatkę, która robiła tam jakiś plan "1000 przysiadów." Zamiast wytłumaczyć, to ją zjechały konkretnie, a potem jak ona napisała coś w stylu "Prosiłam tylko o pomoc i pytałam, jednak nie rozumiem po co mnie zjechałyście zamiast wytłumaczyć." I jak to napisała, to one jeszcze bardziej ją zaczęły cisnąć, że "to po co tu przychodzisz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 8:01:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostro jedną nastolatkę, która robiła tam jakiś plan "1000 przysiadów." Zamiast wytłumaczyć, to ją zjechały konkretnie, a potem jak ona napisała coś w stylu "Prosiłam tylko o pomoc i pytałam, jednak nie rozumiem po co mnie zjechałyście zamiast wytłumaczyć." I jak to napisała, to one jeszcze bardziej ją zaczęły cisnąć, że "to po co tu przychodzisz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 9:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wejdźcie na większy ciężar, skróćcie przerwy to wam 50 minut treningu wystarczy :-P Co do ladies to fakt, są lekko popieprzone. Moja (już była) dziewczyna chciała uzyskać od nich pomoc, to od tamtego czasu pewnie sportu nie tknęła \-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 9:16:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja pierwszy raz robiłem przysiady bez suwnicy, to w ostatniej serii przesadziłem z ciężarem, zrobiłem 4 powtórzenia na kąt maksymalnie 90°, piąte chciałem zejść niżej, zszedłem poniżej kąta prostego i już wiedziałem, że nie wstanę. Wydusiłem tylko z siebie "nie wstanę!" do mojego brata, który nie usłyszał tego, bo miał słuchawki, więc już [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 5:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    [...] dobra to albo Goblet'a zostawię, albo zamienię na siad przedni. Bez różnicy mi, i jeden i drugi robi mi się dobrze. Micha była 100% niedojedzona. Byłam potrzebna mężu do pomocy u góry, przy tej krwistej kuchni \-) do tego, szał ciał na zakupy i tak się skończyło, że posiłki zostały na maksa niedojedzone. Teraz mam fazę na forum, dużo czytam [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 2:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    To że za dużo to jedno. A z drugiej strony czy delikatne przytrzymanie łokcia żeby nie uciekał jest za dużym oszukiwaniem? Czy można sobie tak pomóc?

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 9:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    Nie rozumiem kwestii, dlaczego endo opiera się tylko na TSH? Ja oczywiście zrobię cały panel, bo już wiem, że TSH właściwie nic nie oznacza, natomiast ona zobaczy wynik i na podstawie tego wyniku (czyli tak na prawdę niczego, bo TSH w sumie nic jej nie powie) ustawi kolejną dawkę euthyrox'u. To mnie martwi. Ja do niej pójdę, dobrze, że mnie Rzaba [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2016 8:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    [...] miske wstawic i ze Aga je sniadanie bialkowo tluszczowe.Jestes sama zajeta,masz mase na glowie ale znjdujesz czas na przecZytanie miski u mnie czy Agi.Wydaje mi sie ze nalezysz do osob ktore jak cos robia to porzadnie a nie na pol gwizdka.Moglabys zostac policjantka.Ja tam sie ciesze kiedy zwracasz mi uwage bo wiem,ze zalezy tobie mi pomoc:-)

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2016 9:00:02 PM Liczba szacunów: 1
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    Pytanie, czy w sprawie mobilności sam fizjo jest wstanie pomóc. Wiem, ja sobie już (dopiero!?) zdaję sprawę z tego, że jeśli chce sięto robić, to nie po omacku i nie bez dobrej mobilności, która u mnie kwiczy.

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2016 11:31:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ERA NOWYCH LEKÓW

    Post
    Doping

    slyszalem ze femare sie dawkuje 1/4 tabs co by starczalo na calkiem dlugo. stosowanie femary przez caly cykl zmniejszy rozrost masy miesniowej ? gibon wielki dzieki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 3/28/2011 3:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ERA NOWYCH LEKÓW

    Post
    Doping

    ok dziekuje bardzo za pomoc !!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 3/28/2011 4:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • WŁOSY - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się głownie z powodu łojotoku który tworzy duze płatki łupiezu. Jaki szampon byscie mi polecili? Teraz używam Vichy dercos przeciw starzejącym sie włosom i wydaje sie byc ok. Jescze takie pytanie- czy odzywki nalezy uzywac zaraz po umyciu włosów czy można o dowolnej porze. I czy codzienne mycie włosów nie zaszkodzi im ? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2006 6:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • WŁOSY - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja ma taki duży problemik, mam kręcone włosy z którymi już nie moge żyć:):(i chiałem prosić o pomoc. Jest może jakiś środek albo coś innego co pomoże mi w wyprostowaniu tych włosów???? Nie pogniewał bym sie gdyby te kręte włosy zikły na zawsze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2006 12:11:28 PM Liczba szacunów: 0