SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc masa a bieganie plan.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dodać zamiast rozpiętek w treningu klatki, a brzuszki to średnie ćwiczenie dałbyś lepiej na koniec treningu jakąś formę planka. W jakim celu to bieganie masz? Dziękuję za pomoc bieganie ...wojska lądowe wf w czerwcu . A co do suplementacji, jakąś kreatynę plus białko coś jeszcze dodać? Zmieniony przez - Marcin2018 w dniu 2019-01-13 10:44:54 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 451 Data: 1/13/2019 12:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O BRAMKARZACH :-D !!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Niecodzienny wyczyn Piekutowskiego Adam Piekutowski, który wystąpił w rezerwach Wisły Kraków w III lidze, dokonał w Staszowie, w spotkaniu z tamtejszą Pogonią (2:0), niecodziennego wyczynu. W ciągu trzech minut obronił dwa rzuty karne. "Zdarzyło się to po raz pierwszy w mojej karierze, dwa rzuty karne obronione w tak krótkim czasie. Nie [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2004 2:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O BRAMKARZACH :-D !!!!

    Post
    Piłka Nożna

    ej a jak powinno się dobiegać do piłki np;' stoisz po lewej stronie a gościu szczela w okienko to jak powinno się tam dobiegać na palcach czy normalnie proszę o pomoc boo za 2 tyg mam mecz

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 8:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na 1 ręku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] podciaganie ze szmaty. to znaczy jedna reka ta wlasciwa na ktorej sie podciagasz normalnie zwisasz. a druga wkladasz w jakas szmate ktora jest owinieta wokol drazka. Chodzi o to ze dzieki takiemu ustawieniu reka w szmacie duzo pomoc nie moze, ale wystarczajaco zeby bylo latwiej. aha no i ta reke w szmate owijamy jakos o przedramie/nadgarstek.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 17894 Data: 5/24/2006 5:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na 1 ręku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dynamicznych ciągnięć należy wzbogacać trening o formy podciągnięć wykonywanych dynamicznie. Zapewniają to "szmaty" wykonywane "na ilość", czyli przy pomocy gwałtownych ruchów całego ciała, bądź też podciągnięcia trzymając drugą rękę za nadgarstek (łatwiej) lub łokieć (trudniej) ręki wykonującej główną pracę, ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 17894 Data: 12/29/2006 11:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do testu z ACTIVLAB by KING89

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przedawkowania nie, ale po co ładować witaminy skoro ich nie brakuje. Pomóc nie pomogą bo nie ma braków. Tran lepszy od lnianego, lniany ma mało epa/dha a dużo aa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 5/6/2008 12:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ketoza przy sportach walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za sugestie i pomoc w rozwiązaniu problemu! :) No u mnie dieta ketogeniczna sprawdziła się mega dobrze, nie czułem głodu, oszczędzałem sporo czasu na gotowaniu, a i nawet z kasą wyszedłem trochę do przodu wbrew pozorom, a jadałem nie tylko udka z kurczaka, czy skrzydełka, ale i łosoś, czy wołowinka wpadła :) Więc chyba faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 1/25/2019 6:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane z mlekiem 0,5 % lub Kromka pełnoziarnistego chlebka razowego posmarowana łyżeczką oliwy z oliwek, obłożona liściem sałaty i z dorszem wędzonym B : 15,4 T:7,7 ,WW : 74,4 lub B: 31,3 T: 105,2 WW: 53,4 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka żytniego pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka B [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 5/4/2007 5:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 1H 15min aeroby na atlasie lub skakance 3 serie po ok 12 powtórzeń na początek, i godzina pływania .Mam ten dziennik posiłków według niego starałam się jako tako ułożyć dietę i wyliczyć zapotrzebowanie.bardzo Ci dziękuje za pomoc , mogę powiedzieć że po części uratowałeś mi życie- dziękuję. Zmieniony przez - Izabelaa w dniu 2007-05-04 18:23:24

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 5/4/2007 6:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz za ta wypowiedź ktoś posądzi że to biuro matrymonialne ale sprostowanie ja chce tylko pomoc !:P gdy chce wysłać maila wyskakuje "UWAGA Musisz być abonentem aby wysyłać powiadomienia do innych użytkowników forum. Jest to zabezpieczenie przez spamem. " nie wiem czy na forum mogę podać swoje gg ?? to będzie zgodne z regulaminem ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 5/5/2007 1:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cierpliwie czekaj i sprawdzaj swoja poczte...Ty chcesz tylko pomóc?:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 5/5/2007 1:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • chondromalacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] o ten piątek bo wydaje mi sie ze to bedzie za mało cwiczeń. jeszcze jedno Mawashi mi poradził ze moge cwiczyć nogi ale z bardzo małym obciążeniem i zwracać duzą uwage na technike tych cwiczeń. co o tym sądzisz. to juz chyba moje ostatnie pytanie więc chciałem Ci bardzo podziękować za twoją pomoc i za cierpliwość pozdrowienia i trzymaj sie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2004 1:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia domowe na mase

    Post
    Trening w domu

    Napisz czy posiadasz jakiś sprzęt do ćwiczeń, to będzie można pomóc. Ale przede wszystkim to sprawdź link, który SaLvAtIoN podał. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2003 4:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Może pomóc

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 3:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem ZDESPEROWANY pomocy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak Garcia . Zwieksz bilans kaloryczny, to powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5907 Data: 1/14/2006 11:04:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem ZDESPEROWANY pomocy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w konsekwencji doprowadzi to do tego ze jak cos zjesz to za chwile to oddasz i nic nie bedziesz tyl staraj sie cwiczyc rozsadnie nie przesadzac wejdz do dzialu odzywianie tam znajdziesz diete na mase cwicz i moze jakies suple to powinno pomoc a na razie polecam groba bluze z kaptorem szerokie pory:) przynajmniej nie bedzie widac ze jestes chudy:]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5907 Data: 1/20/2006 2:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem ZDESPEROWANY pomocy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jeżeli mieszkasz z kimś o prawidlowej wadze zawsze przy obiedzie patrz żeby jesc co najmniej tyle co ona , a przy twojej utracie kalorii nagle nie przytyjesz nadmiernie.Wiem ze przybrac na wadze jest trudniej nic ja spalic.Nie jest to oczywiscie niemozliwe.Wiem że nie wnioslem duzo do tematu ale staram sie pomoc na ile moge. Pozdrawiam peoplecan

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5907 Data: 1/28/2006 8:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, na pewno zmienię to ćwiczenie na nogi, myślałem właśnie o wykrokach. Zastanawiam się też nad tym co napisałes odnośnie trenowania partii mięśni 2x w tygodniu Aczkolwiek nie mam doświadczenia w układaniu tego typu planów jak przód tył czy góra dół, więc będę musiał sobie doczytać o tym i spróbuję coś złożyć.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 592 Data: 10/19/2019 9:35:49 AM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac 20kg

    Post
    Trening dla początkujących

    NA wstepnie dzieki za zainteresowanie i pomoc. Obecie waze 90 kg przy wzroscie 178cm, chodze na silke 3 razy dzienie biegam 2-4 zalerzy od temperatury jejje obecie nietorche mnie bo mróz taki ze sie nie da biegac, do lipca muszcze rzycic jak najwiecej tluszczu przy zachowaniu a nawet powiekrzeniu miesni, zalerzy mi gluwnie na miesniach brzucha, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2006 4:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tluszczyk -> dieta redukcyjna + aeroby = przezytek?

    Post
    Trening dla początkujących

    damiank2: Nie no masz racje, da sie. Ale myslalem o cwiczeniach, ktore mozna wykonywac w domu. Albo np przy pomocy orbiteka, tylko nie wiem czy on sie do takich cwiczen jak HIIT nadaje, dlatego chetnie bym uslyszal kilka opinii. Poza tym mam tez takie pytanie, czy warto stosowac blonnik przy takiej diecie? Slyszalem ze z dieta wysokomiesna jest [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5584 Data: 8/29/2007 8:50:54 AM Liczba szacunów: 0