SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak zrobić słabeusza w macho?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takiego: poniedziałek- biceps, przedramię wtorek- triceps, klatka piersiowa środa- plecy, barki czwartek- nogi piątek- brzuch Mój "plan" (że się tak wyrażę) raczej jest kiepski i mało szczegółowy. Poza tym co z weekendem? Liczę na waszą pomoc. PS. Po ile serii ćwiczeń mam robić? To jest ważne, czy po prostu robić do wielkiego zmęczenia?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 3/7/2009 10:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Skoro chciałabyś pomocy zindywidualizowanej i wiesz, jakie dane powinnać nam wrzucić, to to zrób :) pospieszyłam się, właśnie czytam regulamin ale dzięki za linka, teraz przynajmniej wiem, że są tu pewne zasady. pomiary wrzucę potem, ponieważ jestem w pracy. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 10/27/2014 8:46:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening, oceńcie PROSZĘ ! ! !

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, zaraz naniosę poprawki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 9/15/2008 2:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany i tłuszcze w czasie redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I tyle chciałem wiedzieć i potwierdzić. Czyli robię wszystko ok. Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 7/13/2017 10:53:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka wybrac deske snowboardowa?

    Post
    Inne dyscypliny

    cześć, nie cialem dodawac nowego tematu bo pewno nikt by tam nei zajrzal:D, dlatego postanowilem napisac tutaj. Mam 180cm wzrostu i waze 62kg, w wyniku tego ze nie jestem dziany szukam jakiejs okazyjnej deski i znalazlem 2 moim zdaniem atrakcyjne oferty. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=10062130 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 18267 Data: 1/27/2003 8:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Gify

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wie ktoś z jakiej walki jest ten gif w którym jeden drugiego kopie w głowe i oboje się przewracają ?? Dam soga za pomoc

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10547 Data: 11/8/2006 2:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma być stały czy progresja? 5. Czy na brzuch mam robić standardowe skłony z obciążeniem czy polecasz coś innego np. allachy? 6. Jeśli chodzi o przewy między seriami to czy mam w tym planie dostosowac je do siebie, czy usalić jakieś konkretne? Pozdrawiam i z góry dziękuję za dalszą pomoc:) Zmieniony przez - DeLuxe w dniu 2012-12-13 17:04:12

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 12/13/2012 5:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc i wyjasnienia, po nowym roku zabieram się ostro do roboty. Pozdrawiam i wesołych świąt życzę ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 12/15/2012 10:38:06 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jestem zmuszony zmienić obecny plan ( przynajmniej na razie) na trening 3x tyg. I tu pojawiają się moje pytania, co mam wybrać? Jaki rodzaj treningu? Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze najodpowiedniejszej metody treningowej po FBW, które robiłem wcześniej. Zdaje sobie sprawę, że lepszym rozwiązaniem był by trening 4x tyg, jednak przez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 1/25/2013 4:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Dziękuję za poradę. W wolnej chwili skrobnę coś dla siebie, lub poszukam gotowca na forum i w razie czego wrzucę do oceny, Pozdrawiam i dzięki za szybką pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 1/26/2013 9:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW ( 2 zestawy ) - Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] palce i tu myslę czy dac po 2s w siadzie i 2s w staniu czy 4s w staniu? Wiem, że dpbrym cwiczeniem do Legs byłby też żuraw, natomiast ze względów tego, że mam taką a nie inną siłownię to niezbyt mam możliwość go wykonać, a nie zawsze jest ktoś, kto może przytrzymac nogi.. Pozdrawiam i proszę o pomoc w miare mozliwośći, będę niezmiernie wdzięczny!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2/7/2013 11:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jak mogę liczyć na waszą pomoc ? :>

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 9/17/2007 9:40:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to biorę Gainera 1 i Vitaminy Daily Formula, rozumiem że są to b.dobre vitaminki. Wychodzi coś ok. 144 zł, ten preparat na stawy to zakupię już w zwykłej aptece, coś dobrego. 144 zl reszta wystarcz na przesylkę czy tez będę musial jeszcze cos zaplacic ? Dzięki Ci wielkie za pomoc !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 9/17/2007 11:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale te 6 zł pójdą na przesyłkę czy się zmarnują ? Orientujesz się może ? Ok to ostatecznie zamawiam to co napisalem myślę że to dobry wybór, oczywiście o wszystkim pamiętam co napisać i jak. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Pzdr.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 9/17/2007 11:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem ale w tym temacie już nic nie da się dodać ponieważ zamówienie już przedwczoraj zostało złożone wybrałem ten zestaw który pisałem tzn. Gainer 1 vitalmax'a i Vitaminki Universala Daily Forula myślę, że to całkiem dobry wyb ór. No ale jeśli chcesz naprawdę pomóc to proszę o ocenę mojej diety, która zapewne wymaga kilku zmian, zajrzyj tam. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 9/20/2007 9:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik muzzy17

    Post
    Usuniete tematy

    Żadna filozofia w sumie%-), u mnie się dobrze low carb spisuje, do tego dodawanie aktywności co tydzien - wydłużanie aerobów albo dodawanie kolejnych sesji, kompleksy sztangowe itp. I spalacze dodatkowo. Samemu robić redukcje wydaje mi się że łatwiej niż komus pomóc %-) bo tak to chociaż wiem co się u mnie sprawdza itp ale jakbym umiał to pomoge [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 12824 Data: 12/25/2012 6:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ten trening z nacismkiem głownie na łąpe(bic tric) Czy bede stale trenował według tego planu cwiczen? plan ten sam ewntualnie zmiana cwiczen(nowy bodzec)i oxczywiscie zmina w ktorej bede cie prosił o pomoc w zbudowaniu ttreningu z naciskiem na łapy mysle ze dodałbym do bicepsa serire młotkow i do tricepsa serir francuskicj sztangilek siedzac

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 5/30/2006 2:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jeszce dodał bym szrugsy na gorny akton miesnia czworobocznego widomo ze ilosc seri jest sprawa indywidualna a teoretycznie ukłąd w moim treningu nie budzi zastrzezen? wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 5/30/2006 3:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wilekie dzieki za pomoc mam nadzije ze ten trening przy dobrej diecie przyniesie dobre wyniki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 5/30/2006 7:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytan kilka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (okolo 8.2) Kcal ustale narazie na 3700, kupie porzadna wage i bede obserwowal -jak przez 2 tygodnie waga sie nie ruszy dorzuce kolejne 500kcal ale juz z samych wegli. By the way-dzisiaj mialem troche badan laboratoryjnych (badanie krwi i moczu)-ciekawe jakie beda wyniki po 5 tygodniach diety wysokobialkowej Dzieki wielkie wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 9/14/2005 10:45:22 AM Liczba szacunów: 0