pomoc

Witam, chciałbym sie dowiedzieć jakie sa najlepsze odżywki na redukcje tłuszczu.Mam kolegę co ma problem z tłuszczem, ćwiczy od 2 miechów i chce zakupić jakieś suple na redukcje. Nie znam sie na tym bo cały czas robię masę,dlatego to zapytanie kieruje do was. Może jakiś zestaw wiosenny z sfd.Z góry dziękuje za pomoc

[...] treningu regeneracyjnego.I zastanawiam sie czy teraz kiedy mam przerwe od siłowni już zacząć odejmować kalorie aż przez te 2tygodnie dojde do bilasnu ujemnego bądz zerowego.Czy przez te 2tygodnie(tydzień wolnego od siłowni i tydzień treningu regeneracyjnego)trzymać diete na mase i potem nagle przejść na diete redukcyjna Z góry dzięki za pomoc

[...] tym czasie chce bardzo ćwiczyć, lecz nie mogę znaleźć w Internecie siłowni gdzie będę mógł wykupić karnet na 2 tyg. Słyszałem że jest siłownia - tania na wolnym powietrzu przy samym morzu - tylko gdzie ? oraz - podajecie jakiś link do sklepów z suplami w Barcelonie. Podziękowanie za każdą pomoc Zmieniony przez - Xavery w dniu 2009-07-08 09:14:59

wczoraj skręciłam kostkę , miałam ją w gipsie już 2 razy. Nie koniecznie chciałabym teraz gips. :( są jakieś domowe sposoby na tego typu skręcenia ? PROSZĘ O POMOC . to ważne . ;)

[...] się do tańca. Najbardziej chodzi mi o taniec w parze z dziewczyną. Tak myślę, że samemu tańczyć to nie będę miał problemu, bo co to tam pobujać się w rytm muzyki? Ale jak zatańczyć w parze? Na kurs tańca nie mam już czasu. Macie jakieś rady dla kogoś kto nigdy nie tańczył? Jakieś kroki podstawowe może, czy coś? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] wycięli mi wałka? Drugie pytanie, jeśli tak ma być z tymi tabletkami, to kiedy je brać? Wyczytałem że raz dziennie podczas posiłku, czyli wszystkie tabsy z jednej saszetki jem naraz 1 raz na dzień? I przy którym posiłku najlepiej jest brać? Po śniadaniu obiedzie? Są jakieś różnice że np. po obfitym posiłku gorzej zadziała itp. ? dzięki za pomoc

Witam Poszukuję najbardziej kalorycznej odżywki. Jak do tej pory to znalazłem Mex Size Max czekolada (404kcal/100g). Znacie jakąś odżywkę, która ma więcej kalorii na 100g? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam

[...] mógłbym zacząć brać żeby wrzucić trochę na wadze i przy okazji zwiększyć trochę % tkanki tłuszczowej (teraz mam 9%). Jak juz tu jestem to moze ktos bylby w stanke mi powiedziec czy jest jakiś sposób żeby zmniejszyć widoczność żył na rekach? Czy to tez w głównej mierze zależy od tkanki tłuszczowej? Dziękuję za ewentualna pomoc i pozdrawiam.

[...] tego drążek , pompki i brzuszki + Dieta wysoko białkowa \ 5 posiłków dziennie + owoce i warzywa Chciałbym się wspomóc jakimiś odżywkami lub suplementami ale nie mam o tym zielonego pojęcia bo nigdy ich nie stosowałem , dlatego zwracam się do was o pomoc Moim celem jest raczej rzeźba budżet tak 200 zł na miesiąc może więcej . Z góry dzięki ;)

[...] chodzi z tym horse power "Stosowanie zalecane przez producenta: 12 tygodni podzielonych na 3 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami." nie kumam tego :/ bardzo prosze o pomoc i góry dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - szybcio w dniu 2007-10-21 10:02:49 Zmieniony przez - szybcio w dniu 2007-10-21 10:03:09 Zmieniony przez - szybcio w dniu [...]

[...] Tak się zastanawiam czy warto i czy można to połączyć z tą kretką ktróą biorę, mianowicie jakiś spalacz, ale nie wiem jaki i prosiłbym również abyście mi doradzili. Chodzi mi aby pozbyć się tłuszczu z całego ciała, bo to jest mój największy mankament .. a dieta? jest jest, a jak kupię spalaczek to jeszcze bardziej rygorystyczna. Proszę o pomoc.

Witam. Mam 18 lat 178cm wzrostu ważę 59kg. Chciałbym w domu przybrać na masie za pomocą sprzętu wymienionego w temacie. staram sie trzymać diety: Śniadanie: Płatki owsiane+ mleko 2gie śniadanie: serek wiejski + jakieś kanapki z polędwicą, filetem z indyka itp. Obiad: pierś z kurczaka lub ryba + ryż+ surówka. podwieczorek: zazwyczaj też jakieś [...]

[...] to ok. 26%). Moje pytanie brzmi następująco: Jak zacząć brać te specyfiki (planuję chodzić na siłownię przez 6 mies, oczywiście najpierw nabrać jeszcze masy a potem spalić tłuszcz). Do tego chciałem zakupić witaminy ale nie mam pojęcia jakie są najlepsze w miarę niewygórowanej cenie. Bardzo proszę o pomoc, jestem laikiem w tej kwestii

[...] kg wagi i teraz moje pytanka -Warto bić na pierwszy cykl? - Czy to ma sens jak posiada tylko 5 strzałów ? -e5d czy e7d? - jakie dodatkowe witaminy i syplementy powinien wdupcać zeby dobrze go pokręcił - jak odblok powinien wyglądaćpo tych 5 strzałach ? - Ten testosteron ma jakieś szczególne skutki uboczne ? Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam !

[...] że trzeba napiąć, ale w przypadku mięśni piersiowych sytuacja nie jest już taka jasna. Znalazłem gdzieś info, żeby również napiąć. Jednakże można to zrobić zarówno na wdechu, jak i wydechu, a jeśli chodzi o klatkę ma to spore znaczenie, bo chyba jest różnica czy mamy 110 czy np. 102 :-). Z góry dzięki za pomoc, mam nadzieję, że dobry dział.

[...] mnie najlepsze. Odrzucam raczej K1, głównie zastanawiałem się nad MMA i MT, gdzie bardziej kuszą mnie mieszane sztuki walki, ale nie wiem czym dokładniej jest Street Fight, przez co mam większy dylemat. :) Stawiam raczej na stójkę, ale i trochę parteru by się przydało. Będę ogromnie wdzięczny za pomoc w nakierowaniu mnie które treningi wybrać! :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 89 Wzrost : 184 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, bieganie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

[...] 3 tygodni i mam straszny zjazd samopoczucia, do tego libido trochę siadło. Badania są okej, estro i prl w widełkach. Szukam przyczyny, bo miałem już pomysł żeby zejść z bomby i zrobić odblok, ale przyszło mi do głowy, że może ten antybiotyk wpływa na to i warto po prostu przeczekać jeszcze te 2 miesiące aż go skończę. Z góry dziękuję za pomoc

Panowie mam problem mianowicie chodzi o trądzik ale nie po sterydach tylko taki naturalny nie brałem nigdy nic a plecy mam jak po wojnie. Moje pytanie jest takie jak wy sobie radzicie z tym gównem jak was wywali to może pomoże i mi? z góry dzięki za kulturalne wypowiedzi i pomoc

[...] obwód brzucha. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki tylko nie wiem jakie. Czy mogę brać już coś na sucha masę mięśniową, bez tłuszczu i wody? Czy lepiej jakiś spalacze by spalić tłuszczu i z brzucha i dopiero zabrać się za budowanie masy mięśniowej? Ćwiczę co drugi dzień Klata Biceps Plecy Triceps Nogi Barki Proszę o pomoc w doborze odżywek