pewnie macie racje pisząc że podstawą jest odżywianie,ale tekst że wino nic mi nie da to lekka przesada.pisałem prosząc o pomoc że chciałbym nabrać więcej siły,a winko daje jej dużo.ja prosiłem o rozpisanie cyklu a nie sugestii odżywianie,sport uprawiam od dawna i wiem jak stracić tuszę,poza tym flex widząc twoje foto w profilu myślę że ty [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2/23/2009 3:06:13 PM Liczba szacunów: 0
[...] też jest trudne utrata tłuszczu z utrzymaniem wagi,ale chyba możliwe.Wiem że powinienem zmienić dietę i pracuję nad tym wiem co mam jeść jestem kucharzem,problem jest taki że czasem nie potrafię się powstrzymać i jem zbyt tłusto.Wracając do sedna sprawy,zależy mi aby dostać trochę siły i podkreślić sylwetkę,myślę że teraz jest ok.dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2/23/2009 7:07:29 PM Liczba szacunów: 0
@Feroo Nie da się pomagać komuś kto sam nie chce sobie pomóc. Rozumiem że "nie siedzisz tu tak dużo", ale nie oczekuj że ktoś będzie tutaj siedział za Ciebie i odwalał całą robotę. Nawet Ci się przykładowej diety z potreningu wrzucić nie chciało tak jak Ci mówiłem. Pozdrawiam, powodzenia.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 5/19/2015 8:38:48 AM Liczba szacunów: 0
waga się zgadza jeśli chodzi o stacki i kreatyne, to kolega w tych sprawach jest już doświadczony i takie specyfiki już go nie 'kopią', ponieważ praktycznie na samym początku zaczął brać kreatyne. Jeśli się nie trzyma kupy, to proszę o poprawki i pomoc w rozpisaniu cyklu.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 1/15/2011 9:35:35 PM Liczba szacunów: 0
to forum jest po to, żeby użytkownicy mogli sięgnąć porady od bardziej doświadczonych użytkowników, a więc nie wiem, czemu nie chcecie mu pomóc ? Ma 18 lat więc to jest jego wybór, czy bierze PH, czy nie.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 1/16/2011 6:45:53 PM Liczba szacunów: 0
Nie robiłem przysiadów ani martwych ciągów, ale na każdym treningu 4 serie wiosłowania w opadzie. Może faktycznie coś jest na rzeczy. Spróbuję wrócić do poprzedniego treningu bez tego wiosłowania (co może być w zamian na plecy?). Dodatkowo kupię sobie pas. Zobaczymy co z tego będzie. Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9838 Data: 5/8/2006 11:06:33 AM Liczba szacunów: 0
[...] na boki 3s w zasadzie zbędne 1. Szrugsy 3s wywal Za dużo serii generalnie. Pomyśl nad jakimś FBW w tym wieku, przyniesie lepsze efekty ale jak chcesz FBW już robilek coś koło 3 razyt jak dobrze pamiętam Wielkie dzięki za pomoc :) Oczekuję jeszcze odpowiedzi na moje pytania powyżej. pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-10-28 14:32:49
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 10/28/2008 2:30:40 PM Liczba szacunów: 0
Podstawą jest dieta, wiec dział dieta i to co chcesz osiągnać ? jaką sylwetkę chcesz budować i czy tylko ćwiczenia mają pomóc w regeneracji krzyża ze tak powiem ? bo trening to jedno a dieta to druga strona a zarazem podstawa do tego co budujemy.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2/1/2012 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
Miałem podobny problem narazie jesli wytrzymasz ból mozesz sie wstrzymac z wizyta u lekarza chyba ze ból nie da Ci spokoju ;/ Udaj sie do lekarza dopiero jak zobaczysz ze paznokiec czarnieje to bedzie oznaczało ze paznokiec w całosci zejdzie i na jego miejsce narosnie nowy ale czasami trezba takiemu paznokciowi : pomóc : a tym kto to robi jest [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15091 Data: 2/18/2006 1:16:03 AM Liczba szacunów: 0
[...] nawyki, bo mozesz sie zajechac na biezniach, siłowni i uzyskasz tylko chwilowy efekt. wejdz sobie do działu ODZYWIANIE i tam poczytaj , popytaj. druga sprawa areoby, pomoc dodatkowa i bardzo ważna odradzam spedzać czas na biezniach ITD wybierz sie poki jest mozliwosc na teren biegaj pokonuj przeszkody, choc opcjonalnie jakies urzadzenia [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 9/1/2011 1:04:38 PM Liczba szacunów: 0
Witaj Katarzyno- nowa mamo, Jestem w podobnej sytuacji jak Ty, choć nie w takiej samej. Też nadwagę mam po ciąży, ale mój syn ma 2 lata. Wreszcie wzięłam się za siebie, a ściślej poważnie się do tego przygotowuję. Dlatego śledzę wszystko, co może mi ułatwić sprawę. A myślę, że obie możemy sobie nawzajem pomóc wymieniając informacje no i motywująć [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 5/8/2005 4:24:49 PM Liczba szacunów: 0
witaj najbardziej interesują mnie ceny bo o tym jak to sie robi trochę czytałem ale z poznaniem ceny jest już trochę gorzej z góry dzięki za pomoc ' O kwasku cytrynowym tez już słyszałem ale aż taki desperat to nie jestem ale dzięki.
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15208 Data: 1/11/2008 4:19:00 PM Liczba szacunów: 0
[...] to sredniowiecze,nie chce wycinac absolutniebylam dwa dni temu zrobic nastepny laser i tak jak pisalm po pierwszym zero efektu-nic kompletnie,mialam robione Nd yag a teraz zrobiono mi IPL i pewnie tez nie ruszy,jestem zalamana.szukam innych klinik ale nikt nie chce mi pomoc,mowia zebym zostala tam gdzie zaczelam a tam namawiaja mnie na wyciecie
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15208 Data: 2/14/2008 10:50:30 AM Liczba szacunów: 0
Wielkie dzieki za pomoc, Myśle ze zrobie przerwy czyli DT - DNT (cardio godzinke lub interwaly i cardio zobaczymy) ale co z DT czy może warto z rana naczczo pojde pobiegac 20 min ? czasem mi sie zdarza, albo po treningu 20 min(tak czytalem niektorzy polecaja) czy lepiej sam trening i tyle ? aha a co z suplementacja ? ;] Bralem tego Power Systen [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 483 Data: 6/10/2016 12:56:12 PM Liczba szacunów: 0
