SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy na siłe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No ja wiem dlatego proszę o Waszą pomoc... Gdzie go ,,włożyć".

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2/27/2011 7:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :P Klatka 5 razy w tygodniu itp. Teraz zamierzam się wziąć na poważnie z kulturystyką dlatego pytam :) Dzięki za opinie hakeem, dostosuje się do tego co piszecie i zacznę robić plany FBW/ACT a po pół roku przejdę na trening dzielony. Dokładniej to zrobię tak jak tg3 napisał: 1 miesiąc ACT a kolejne 5 FBW. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 8/5/2010 8:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki spaiter :) A o różnych wariantach FBW wiem tg3 zdążyłem przeczytać artykuł o tym planie z linku który umieściłeś w tym temacie...z upływem czasu będę wprowadzał zmiany :) Jeszce raz dziekuję za pomoc. SOG'i poleciały :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 8/5/2010 10:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • chuda masa _ brzuch problem

    Post
    Ladies SFD

    [...] TSH i ft4 masz za niski ft3, co mozesz zrobic, to zapewnic niezbedne do syntezy ft3 selen np.z orzechow brazylijskich - 1 orzech dziennie i jod, czyli korzystaj z takich atrakcji jak grota solna lub idealnie byloby tężnie. to Ci powinno pomoc poprawic apetyt, zebys mogla te 3k wciągać;). Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-27 10:36:23

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 7/27/2013 10:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoc Chciałbym żeby mi ktoś doradził co wyciać lub co jeszcze gdzieś dołożyć żeby to tak było około 1900kcal ; dysponuje dużą ilością jajek, knopersów, i warzyw. Z góry dzieki za pomoc napisałem tutaj żeby nie zakładać nowego tematu Zmieniony przez - bondbond w dniu 2008-08-01 21:12:30 Zmieniony przez - bondbond w dniu 2008-08-01 21:14:16

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 8/1/2008 9:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły na klatę!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Może przerwa pomóc jednak musiał byś czuć zmęczenie organizmu danym planem nie tylko w klatce . Plan ogólnie średni bardzo martwy ciąg daj na początek, bo musi iść na pierwszy ogień, na nogi trzeba by było dodać coś więcej na tył uda bo jest ledwo liźnięty

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 12/15/2014 1:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety - laik:-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego mam jeść mało węgli na noc??? A co powiecie na tuńczyka i oliwę na noc. Z tego co widziałem to na forum dużo osób tak robi, ale nie wiem co to daje:D. Dzięki za pomoc tak troche głupio że nic nie wiem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 11/3/2005 6:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety - laik:-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc!!!! Czyli lepiej będzie np. jeśli na kolację zjem tylko 120 gram twarogu czyli wtedy będzie w kolacji tylko 40g białka a w całości115 gram. Będzie lepiej mam nadzieje. A co powiecie na owsiankę zamiast płatków śniadaniowych? Jakie są tego plusy??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 11/3/2005 7:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + dieta . POMOCY !

    Post
    Trening dla początkujących

    tutaj lezy prbolem .. ze z zycia wziete za co sie nie złąpie to zrobie to źle .. gdybym sam mial pewnosc ze po przeczytaniu tych artykółów bede w stanie na 100% zrobic cos porządnego to bym nie prosil o pomoc . A poza tym juz raz próbowałem .. i nie wyszło ..;//

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 768 Data: 9/23/2010 9:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • spoko dzięki za pomoc wstawię foty towaru jak będę miał komplet wszystkiego

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 2/27/2013 8:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • vitapil

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja dodam, ze wplywa rowniez na stan skory i paznokci. Oprocz tego zaweira witamine Phabba (chyba tak sie pisze), ktora poprawia ukrwienie. jezeli ktos chodzi na solarium to moze mu to jeszcze pomoc. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2002 9:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] 200-400kaps. A CO GWIAZDOR MA ZA DUZO PIENIAZKOW ?? TO NIECH KUPI ZWYKLEGO TANIEGO BIALKA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 12/11/2003 7:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] SPRZEDAC I KUPIC COS BARDZIEJ PRZYDATNEGO ALBO WZIAC COS INNEGO ROWNIEZ BARDZIEJ PRZYDATNEGO Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 12/15/2003 9:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] to będe brał) tuż po treningu: 0,75-1g/kg czyli ok 50-75g J/W ALE WYDAJE SIE W PORZADKU Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 12/16/2003 7:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] dawkach czlowiek dzialal nie optymalnie ale w ogole nie slyszalem aby byly RDA dla sportowcow Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 12/18/2003 10:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kruszek, czemu nie machać drązka z obciązeniem w zakresie 12,10,8,6 ? Czemu po drazku wyciag? acha,barki wolałbym machac stojąc,ale mogebto zmienic bo robiłem tak ostatnio.Uwarzam że wyciskanie stojąc bije na głowe wycisk zza karku.Ponadto do wyc. zza karku musiałbym używac suwnicy,bo nie bardzo ma kto pomóc..A nogi: nie chciałbym machac [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 3/9/2003 5:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2s B Plecy: MC 4S Nogi: Wykroki 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos 3s Barki: Unoszenie sztangielek 3s Biceps: Uginanie sztangi 2s Ćwiczyłbym pon,wt,czw,pt Czyli A,B,A,B Może tak być ? Możesz mi powiedzieć dlaczego bic/tric wywalać ?? Przecież to też ważne partie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 7/13/2011 1:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę - ocena i porady

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Plan_rze%C5%BAba-t819266.html prosiłbym o pomoc :(

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 11/29/2011 9:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Push Pull co drugi dzień

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlatego tutaj napisałem aby otrzymać pomoc. Mógłbyś poprawić? Podpowiedzieć ? rozumiem, że mówiąc tylko górę tzn że nóg nie ćwiczę ? jeżeli tak, to jak pisałem mam kontuzję tzn problem z nogą i nie mogę jej obciążać Mocno nie kompletny itd co piszesz z powodu źle dobranych ćwiczeń ? czy co drugi dzień jak napisałem, mogę ćwiczyć i będzie ok ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 806 Data: 12/8/2020 12:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek

    Post
    Trening dla początkujących

    ok rob jak chcesz, chłopaki chceli Ci pomóc, w tym ja, nie to nie, nic na siłe przecież nie :-) ?

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 12310 Data: 1/7/2014 10:02:00 PM Liczba szacunów: 0