SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki booster przed treningiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kolega prosił mnie abym zadał wam pytanie w wyborze odpowiedniego boostera coś na pompe Staż-2,3 lata Wiek-19lat Waga-89kg Przeciwskaznania medyczne : brak kolega brał rok temu 1raz kretynke z vitalmaxa śiła+15kg waga na +++++ trening na pełnych obrotach Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 4/4/2011 5:14:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym zapisać posiłki innych użytkowników jako swój szablon i dodać go do swojego dziennika żywieniowego. Potem chciałbym je edytować i nieco zmodyfikować. Proszę o pomoc jak to zrobić.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 5/3/2015 10:09:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proviron z clomid

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Panowie potrzebna pomoc , z 2 lata temu skonczyłem kilka cykli , wino tescia tren , ssustanol , oczywiscie w ciagu roku mniej wiecej . Powiem szczerze od dwóch lat mam jakiegos doła , wszystko mi wisi , k**** raz staje raz nie , jaja wciagniete czasami. Mam chec teraz spróbowac clomidem i proviron , pociagnac , ktos poradzi czy to cos pomorze zeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 10/24/2015 1:23:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest to dlamnie dużym problemem. Moje zapotrzebowanie minus 300 kcal wynosi 2800, obliczyłem że dziennie potrzebuje 152g białka(608kcal) , 80g tłuszczów(720kcal) i 368g węgli(1472kcal) Prosiłbym o diete uwzględniając jakoś 4- 5 posiłkow dziennie, Dodam ejszcze ze mój trening siłowy plus aerobowy jest w pon, sro, pt, sob. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 981 Data: 4/19/2016 11:00:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla dziewczyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy moze ktos pomoc ? Moja dziewczyna zaczyna swoja przygode z silownia . diete juz ma . Chce zgubic troche brzuszka i poprawic swoja sylwetke ma 23 lata waga 68 wzrost 159cm . Czy moglby podac rozpisany trening dla początkującej na silowni . Ja myślałem nad fbw 3x w tyg i po treningu silowym 20 min cardio ? co o tym myslicie ? czy macie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 3/20/2017 8:17:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podrażnienie skóry dziecka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się pod pieluszką pojawiło się zaczerwienienie i takie jakby grudki , krostki. Pieluszkę ma zmienianą często, jest kąpana codziennie, smaruję ją bepanthen'em dla dzieci i do tej pory nie było takiego problemu. Co mam zrobić żeby wszystko wróciło do normy? Boję się że to się rozprzestrzeni albo zacznie ją boleć . Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 12/31/2018 12:39:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyć szybko i skutecznie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kg i mam 157 cm wzrostu. chcialabym przytyc w nogach i w tylku tylko nie wiem co mam robic zeby byl efekt.jem nawet duzo ale i tak to nic nie daje:( nie chce byc taka chuda :( pale ale to z ograniczeniem czy to jest powod ze nie moge przytyc? kiedys tez palilam i wazylam 50 kg i niewim czemu tak w krotkim czasie tyle schudlam. prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 9/29/2011 1:01:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bóle brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] brzucha(nadbrzusze),nie jestem w ciąży ani to nie jest związane z okresem.w pracy dużo dzwigam i podejrzewam że to może przepuklina? nie wiem.Lekarz przypisał mi leki na wrzody żołądka zjadłam je ale nic mi nie jest lepiej.Mam częste ataki bólu zwłaszcza wieczorem.Zdrowo się odżywiam nie pale i nie piję alkoholu,nie mam nadwagi.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 6/6/2012 9:56:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do uzytkownikow shocka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wczoraj shocka i pytam sie teraz by rozwiaz wszelkie watpliwosci. 1)Byl on z zewnatrz zabezpieczony przezroczysta folia, jednak po odkreceniu nakretki nie bylo papierowego wieczka czy tak jest zawsze? 2) smak grape splash jest bardzo slabao wyczuwalny (zapach) w przeciwienstwie do xpand czy tez NO-S gdzie jest intensywny z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 5/1/2007 9:30:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasa- we have problem :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sobie kupić worek bokserski firmy Everlast za 350zl. Mam już pieniądze, ale teraz pomyślałem o tym gdzie miałbym go powiesić. Worek ma łańcuchy na przymocowanie. Chce go powiesić w pokoju. Jest on dość duży 20 m kwadratowych i wysokość coś koło 2,80 m. Nie chce go wieszać używając sufity. Macie jakieś pomysły. Czekam na szybką pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 8/17/2008 7:04:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] większego wysiłku tj sprint czy maksymalny wyskok w górę. Lekarz powiedział że jestem przeciążony, bo ma 4 treningi i 2 mecze w tygodniu (gram w kosza) ale nie mam przestawać ćwiczyć tylko robić ćwiczenia na kręgosłup, nic nie dają. Teraz to jak siedzę i po jakimś czasie jak wstanę to strzyka mi w karku. Nie wiem co zrobić. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 549 Data: 3/22/2009 9:50:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ramieniem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć moja babcia ma problem z ramieniem a mianowicie nie może podnieść ręki do góry, tak jakby mięśnie był za słabe aby ją podnieść.Są jakieś maści albo żele rozgrzewające może suplementy które pomagają w odbudowie mięśni. Druga sprawa ma ona problem z kolanem a dokładnie z mazią kolanową i stawami znacie jakieś środki które mogą pomóc, czytałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 7/26/2009 4:41:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA w okolicach Kalisza

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] W wakacje chciałbym w końcu zapisać się na jakieś sztuki walki. Nie ukrywam że najbardziej interesuje mnie MMA. Tak więc moje pytanie brzmi czy wiecie o jakichś dobrych klubach niedaleko mojego miejsca zamieszkania?;] z góry dzięki za pomoc, a ludziom z odpowiedziami typu poczytaj na forum albo poszukaj w google od razu podziękuje;] pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 12/18/2009 7:58:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , i 2 mieśiące abs , i są efekty , lecz wszystko jest ukryte pod średnią oponka na brzuchu , chciałbym ją spalić ale musze mieć do tego diete , sęk w tym ze nie mam zbytnio kasy na diętę , jem to co jest w łodówce , czy jak będe jadł tylko to co zdrowe , + dużo areobów , oponka się spali , i po jakim czasie ? proszę o pomoc , i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 9/29/2011 8:43:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zacząc rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jest po prostu duzy i nie wiem jak się go pozbyc zacząłbym jeździc na rowerze, biegać, ale boje się, ze strace mięśnie... Chciałbym się dowiedziec, kiedy powinienem zacząc trening na rzeźbę:) Waga: 102kg Wzrost: 186cm Dieta: Staram się odzywiać zdrowo, nie jem słodyczy, nie pije napoi gazowanych i ograniczam tuczące rzeczy... Proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 7/3/2012 1:44:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie trenowania na siłowni // Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni . Plan (3x w tyg) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 10,8,6 Plecy: Wiosłowanie sztanga 10,8,6 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 10,8,6 Barki: Wyciskanie sztangi z przed glowy 8,6 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 8,6 Triceps: Pompki na poręczach 12,10 Brzuch:Unoszenie nóg wisząc 12,10,10 Proszę o ocenę planu , ewentualnie o pomoc .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 8/13/2012 9:13:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nitrobolon bezpośrednio po treningu, natomiast gainer? W przypadku Magnum 8000, który aktualnie biorę, Trec w katalogu ma napisane, że do poł h po treningu. 'Podobno' powinna być przerwa godzinna, z tym że w takim układzie wytyczna z Treca wyklucza przerwę godzinną między Nitro a Magnumem po treningu. Bardzo proszę o pomoc z powyższym. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/18/2013 8:46:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dobrego od początku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningi mma i chciałbym dobrać do nich odpowiednie odżywki, suple. Z tego powodu, że jestem niski i chudy jest trudno ale kondycyjnie daję radę. Chciałbym otrzymać pomoc w dobraniu czegoś na przyrost masy tak żeby przy treningach skoczyła trochę waga i jeżeli to możliwe to również wzrost. Sam dobrałem sobie dietę z pomocą kalkulatora [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 1/31/2015 9:44:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żebyście mi doradzili jaki plan treningowy będzie dla mnie dobry, mój staż to 16 miesięcy z czego 12 miesięcy było jakieś 3 lata temu i teraz systematycznie ćwiczę 4 miesiące, czytałem artykuł,, pierwszy rok treningow'' i zastanawiam się czy teraz wybrać etap 4 czy 5 z tego artykułu, czy ćwiczyć systemem Fbw czy split-em liczę na zetelną pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/4/2016 8:12:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwiększenie masy

    Temat
    Dieta

    Witam :) Niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni. Parę osób powiedziało mi żebym stosował dietę itp, tylko jaką i z tym zwracam się do was o pomoc. Chodzi mi o ułożenie diety na zwiększenie masy mięśniowej. wzrost: 184cm waga: 71kg wiek: 18lat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 3/24/2014 6:02:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)