SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzięki za pomoc:) Zrobie tak jak napisaliście wyżej, badania co 2-3 tygodnie więc będę miał jak na tacy czy wszystko idzie tak jak trzeba.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 5/21/2014 11:19:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Obsesja na punkcie wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Malenka jest takie forum zaburzeń ożywiania ( tylko nie właź na jakąs necrose bo będzie gorzej) Tam piszą co zrobić w którymś dziale - tzn gdzie po pomoc i jak. Psycholog to dobre rozwiąznie ale drogie min. 60 zł za godzine. przydałby się ale najpier poszukaj jakiejs poradni u siebie w każdym bądż razie szukaj i zmotywuj siebie, nie daj się bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 1/22/2008 9:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny !.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki bardzo panowie za pomoc napewno mi te odpowiedzi pomoga w ułozeniu czegos racjonalnego teraz!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 1/27/2010 11:57:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening na siłe

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Jestem po 3 miesiącach redu( która miała być do maja ). Chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). Moje rekordy to: WL : 120kg x 4 SQ: 135kg x 2 MC: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić ćwiczeń na dół pleców :( Jeśli chodzi o wyciskanie to będę stosował podwieszony tutaj 10 tygodniowy plan [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 4/5/2014 7:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Się dziwisz.. masz za dużo na łbie: choroba matki, kłopoty w pracy, to wszystko się kumuluje w taki sposób że dochodzi do tego, iż reagujesz agresywnie na staruszkę co za długo pierdzieli kacapoły do kasjerki na poczcie, a kolejka stoi (sytuacja z dzisiaj). Za duże napięcie masz w życiu. Znajdź kobietę/kochankę, powinno pomóc Ps. inaczej dogaduj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 5/16/2013 10:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacznij robić Martwy ciąg ze sztangą lub hantelkami to powinno pomóc przy tym ćwiczeniu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 9/7/2007 2:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Podnieś i wstrzymaj na sekunde spięte mięśnie np 10 razy. Później odwrotnie unosząc nogi z głowa nieruchomo. Jak bedzie za łatwo połóż coś na karku, np obciążniki na kostki, lub poprzez pomoc kolegi, który trzymając reke na twoim karku bedzie lekko oporował ruch. Pamiętaj o diecie i aerobach jak chcesz jeszcze troche zrzucić wagi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 9/7/2007 7:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta arnolda dla wysokiego ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli jest tu jakiś trener personalny, który chciałby pomóc i obserwować zmiany, mogę wysłać zdjęcie obecnej "formy" i sumiennie trzymać się zaleceń :) zaczynałem już wiele razy.. szybko było widać efekty, ale zawsze wychodziło tak, że przestawałem ćwiczyć, dużo jarałem itd., napisałem o tej stabilizacji w życiu właśnie dlatego, że teraz nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 12/20/2017 11:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc, zabieram się do układania wszystkiego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 172 Data: 7/12/2020 7:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Huh.... no dobra :D Zacząłem właśnie splita (od poniedziałku) to pociągnę go jakieś max 8 tygodni, potem przerwa i zabiorę się za HST. Postaram się też zamieścić wrażenia w tym dziale. Dzięki za pomoc i pokazanie mi treningu HST (bo mówiąc szczerze wcześniej niemal nic o nim nie wiedziałem). :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 10/30/2007 9:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ok to zrobie jak piszesz dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 6/28/2010 3:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Noulen/-Dziennik-/...Powrót do wielkiej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nigdzie nie napisałes, ze dieta jest tymczasowa. Ba, wrecz napisałes "dieta udana" co mogloby sugerować, ze naprawde wierzysz w słusznosc tego co jesz. Ludzie Ci tu chcą pomóc, doradzić a Ty sie 'fochasz' jak dziewczynka.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 925 Data: 8/26/2010 9:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 LAT 178CM 85KG

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko, mogę i ja Ci pomóc Jeśli masz możliwość zapisać się na siłownię to polecam. Będzie odpowiednia motywacja, plus możliwość wykonywanie treningów aerobowych (rowerki, wiosła, steppery, etc.). Przeniosę Cię do działu dla początkujących, tam zapoznaj się z treningiem ACT. I masz zajęcie na pierwsze 3-6 miesięcy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 9/22/2008 2:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ok tak zrobie by miec na koniec porównanie :) DZIĘKUJĘ CI za pomoc i szybkie odp no i oczywiscie miłego wieczoru , jak cos bede sie odzywał na Priv Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 9/22/2015 11:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ok tak zrobie by miec na koniec porównanie :) DZIĘKUJĘ CI za pomoc i szybkie odp no i oczywiscie miłego wieczoru , jak cos bede sie odzywał na Priv Pozdrawiam :) Nie na priv tylko tutaj. Od tego masz swój temat żeby w nim kontynuować a nie trolować użytkownikom w prywatnych wiadomościach. zioekt wszystko Ci rozpisał jak trzeba. Na wszelki wypadek [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 9/23/2015 8:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okej, zatem zostaje tylko 4x skos w dol. dzieki wielkie za pomoc, niestety sogami nie rzuce :(

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 10/21/2007 10:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na mase

    Post
    Doping

    dobra juz wiem jak pocigne ten cyklik 1-6 meta 30mg ed 1-4 enan pierwsze 4tyg 250mh e4d 4-10-enan 500mg do konca dzieki za pomoc panowie pozdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 4/28/2010 7:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mogę dać SOGa jakoś, ale dzięki wielkie za pomoc. Pewnie będę jeszcze się wpisywał w temacie bo ze mnie taka ciemnota, jak zauważyliście. Na dniach podam swoja dietę wg. 10WŻ, taka "mniej więcej" pzdr

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 8/22/2010 11:50:29 AM Liczba szacunów: 0
  • bold omen prop

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc btw taki bold poleci

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 10/3/2009 1:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szkoda ze nikt mi nie chce pomoc... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 12/4/2008 10:18:39 PM Liczba szacunów: 0