SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lekko chory.. Prosze o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wczoraj lekko mnie przewiało i dziś mam katar i torche mnie gardełko boli.. mamka chce mi dać antybiotyk{duomox} a biore kreatyne czy nic nie przeszkodzi kiedy wezme antybiotyk?? aha i czy w czasie cyklu moge brać np. rutinoscobin?? Dziekuje za odp Pozdro!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 10/25/2006 8:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna lekka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak z 4 kilo .codziennie biegam po 30 min , raz w tygodniu chodze na basen i cztery razy na siłownie i niestety nic mi nie ubywa tłuszczyku heh (żadnych fastfudów).może jakaś pomoc by sie przydała bo chciałbym sie lepiej czuć i w ogóle :)pomożecie ?? P.S to jest dopiero mój pierwszy post wieć nie piszcie że nie ten dział czy coś takiego pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 12/27/2008 11:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~ Proszę Wszystkich o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Potrzebuje waszej fachowej pomocy.Jestem po 1 cyklu mono.Efekty ? nie jest żle.Trening 3x w tygodniu,dieta.Chcę zrobić miesiąc przerwy i zakupić jakieś suple.Myślałem nad KA2500,Nitrobolon II lub CP i do tego Białko Ostrowi .Mam do wydania nie więcej niz 270 zł .Proszę ocencie te suple,i w razie uwag pomóżcie wybrać coś fajnego ;) . Z Góry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/17/2009 4:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • "mała" pomoc w wyborze.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam dylemat mały i pomyślałem że pójdę za opinią innych, otóż sprawa wygląda tak mam siłownie własną jest ona mała i nie moge za bardzo ładować do niej sprzętu dlatego zastawiam się nad kupnem Wyciągu do sufitu albo poręczy (które moim zdaniem trochę za dużo miejsca zajmą) albo drążek do sufitu (mam drążek w domu w futrynie) Co będzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 963 Data: 8/10/2011 4:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Potrzebuję rady odnośnie diety... Wzrost/waga: 190/75 Zapotrzebowanie ok. 3000 kcal Wiek: 17 lat Ułożyłem sobie przykładową dietkę, tak na moje możliwości. Wiem że ta dieta jest zła ;p i proszę o radę. Oczywiście jestem otwarty na nowe propozycje produktów itp. :) Dajcie mi kilka wskazówek odnoście tej diety, i będziemy układać na nowo... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 652 Data: 11/1/2011 10:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM POTRZEBUJE PLAN TRENINGOWY DLA MOJEJ KOBIETY. CEL TO SPALENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z NACISKIEM NA BRZUCH ORAZ BOCZKI. OGÓLNIE JEST TO OSOBA SZCZUPŁA I PRZEDE WSZYSTKIM CHODZI O OKOLICE BRZUCHA. CHODZI MI O JAKIS TRENING AEROBOWY MOŻE BYC POŁACZONY Z SIŁOWYM. WIEK 24 LATA, WAGA 57KG , WZROST 169CM. STAŻ TO JEDYNE MIESIĄC NA SIŁOWNI. BARDZO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2/18/2012 8:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie diety i treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :męzczyzna Wiek :16 lat Waga : 65kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : początek*********e inne sporty : Siatkówka,Rower Dostęp do sprzętu : ekspander,skakanka,hantle drążek Dieta do oceny : Śniadanie: - płatki owsiane -pieczywo WASA 2Śniadanie: -banan Obiad: -pierś z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 4/12/2012 9:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc-brzuch

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siemanko wlasnie kupilem o to ta lawke do brzuszkow tutaj macie linka i wlasnie moje pytanie teraz cwicze na niej to mnie tak na******la dol brzucha wczoraj norlamnie z 30 sklonow tylko zrobilem i dzisiaj zakwas na maksa i niewiem czy to przez to ze daawno na takie lawce niecwiczylem tylko na ziemi i niemam brzucha rozciagnietego czy co???dzieki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 7/2/2009 7:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam kilka pytań odnośnie mojego wyglądu przesyłam link do pobrania zdjęcia : http://www.speedyshare.com/Nd9H3/Klatka-Piersiowa-przodem.jpg 1 pytanie : jakiej jestem budowy. 2 pytanie : jak bardziej wyrzeźbić klatkę ponieważ prawie jej nie widać 3 pytanie : czy jeżeli wyliczyłem że zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie wynosi np 2500-3000 kcal i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 7/30/2012 11:47:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem z doborem suplementów. Szukam czegoś na przyrost masy mięśniowej. Zamieszczę kilka informacji o sobie. Wiek: 16 lat Staż: ~ 2 lata Waga: 63 kg Wzrost: ~ 167 cm Odżywki, które brałem: Mutant Mass Zależy mi na czymś dobrym i nie za drogim. Chciałbym też, żeby ktoś mógł mi rozpisać jakąś dietę i trening plan. Przepraszam, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 391 Data: 12/4/2012 11:11:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] następujący zestaw: VITA-MIN PLUS™ Gold Omega 3 OLIMP Glucosamine OLIMP THERMO SPEED EXTREME Chce do tego dokupić białko zastanawiam się nad DYMATIZE Elite Whey Protein Isolate i nie wiem czy to będzie dobry wybór? Czy do tego zestawu mogę dokupić i czy wogóle warto dodać UNIVERSAL SHOCK THERAPY i STORM? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 9/14/2009 8:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy 1 cylku

    Temat
    Doping

    witaka wszystkim wiek 23 wzrost 163 waga 77 staz 2,5 cykle tylko PH Ostatnio zopatrzylem sie w mietka z firmy atomic lab o sterzeniu 10 mg + 12 tab clomidu.Jak myslicie jak powinienem go dawkowac myslalem o 3 tab dzienie do posilku przez caly cykl (5 tyg), a z odblokiem 2 tabsy przed snem pierwszego dnia od wziecia ostatniej tabletki mietka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 650 Data: 12/16/2009 4:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stopniową, hantle, obciązenie 100kg i wyciąg na plecy itd.... Potrzebuję planu treningowego domowego i diety dobrej ... Suple które posiadam : GAIN BOLIC 6000 - 8KG WPC BIAŁKO - 3KG BSN NO-XPLODE - 2x 1025g Prosze o pomoc bo chciałbym coś przypakować bo szczupły jestem i abyscie mi dali jakiś dobry plan treningowy , dietę i jak brać te suple...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 1/8/2011 1:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • witam, jak w temacie. Jestem obecnie na redukcji. Zaczynam z rana biegać. Czy nie przeszkodzi branie bcaa na czczo przed bieganiem? Biegam koło 40minut. Później robie aeroby 1h. Czy mogę sie zabezpieczyc katabolicznie i w pewnym sensie chce stanąć na nogi bo czesto jestem zmeczony a bcaa niweluje mi sennosc. Pytam czy spalanie fatu nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 11/5/2013 12:20:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w wyborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od pierwszego stycznia trochę zabrałem się za siebie, zacząłem jeść normalnie, zero fastfodów, chipsów, soków, coli itp. Ogólnie staram się jeść zdrowo, schudłem 9 kg. Ważę teraz 67 kg, wzrost 170 cm. Chodzę też na siłownię, styczeń dwa razy tygodniowo, luty 3 razy w tyg. Do sedna: chcę kupić kreatynę i bcaa z allnutrition. Czy to dobry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2/28/2016 10:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc (brzuch) trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] x 35 brzuszki z obciazeniem 10 kg w rece 4 x 30 i jeszcze po 1 serii niekiedy nozyce pionowe i poziome drazek i moje pytanie czy moglbym dorzucic tez w jakis inny dzien w ktorym nie trenuje tym sposobem to co jest tutaj na filmiku ?? czy mi to pomoze?? abs http://www.youtube.com/watch?v=5dnlMGd6tEc...feature=related Prosze o pomoc z tym tematem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 4/2/2010 11:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc- stack kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuję pomocy w doborze jakiegoś dobrze działającego stacku. Konkretnie chodzi mi o Wasze odczucia , który jest najlepszy. Proszę o podawanie kilku możliwości, żebym miał możliwość przemyślenia i wyboru najbardziej odpowiedniego dla mnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2/9/2011 11:57:00 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) gram w koszykowe ale treningi mam tylko raz w tygodniu. Nie mam zbytnio czasu by chodzić gdzieś na siłownie, raczej trenuje podstawowe rzeczy w domu (brzuszki, pompki podciągam się) Mam 17 lat mierze 173 cm i ważę 59kg. Chciał bym przytyć ale nie chce zrobić z siebie grubaska ;) nie stosowałem wcześniej jakiejś diety, jadłem to co mamuśka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2/16/2011 11:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek Pomoc w dobrze sprzętu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemano. Jestem tu nowy i mam zamiar zakupic pierwszy sprzęt na siłke. Dlatego ze jestem mlody nie mam zbyt wiele kasy wiec znalazłem takie cus Ławka -http://allegro.pl/new-lawka-pod-sztange-mocny-sprzet-100cm-300kg-i2271176409.html Gryf+obciazenie -http://allegro.pl/sztanga-promax-30-kg-gryf-182-cm-i2256465906.html Planuje zrobic mini siłke na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 4/16/2012 6:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie odnośnie ph zastanawiam sie nad massdrolem chciałbym wiedzieć czy jest w porządku czy jest coś lepszego? i jeśli miałbym robić z tym cykl to co potem na odblok jakie środki gdzie znależć... niechce jeszcze saa wiem że to praktycznie to samo ale jednak bardziej inetersuja mnie ph... dzieki wielkie za wyrozumialosc..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 12/28/2009 12:43:53 AM Liczba szacunów: 0