SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zapadnięta klatka trening w domu

    Post
    Trening w domu

    Nie zauważyłem ,że nie można edytować : Mam w domu 2x 1 lub 1,5 kg i 1x 5kg (hantle) ćiwczenia rąk też możecie mi jakieś polecić , drążek . Mogę ćwiczyć codziennie nawet po 2-3 razy , jestem chętny tylko potrzeba mi porady Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - Mahud w dniu 2009-05-25 14:48:27

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5684 Data: 5/25/2009 2:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A Tobie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 5/29/2009 4:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak jest na libido proviron 2razy 25mg undestor ,2razy 80mg po posiłkach bogatych w tłuszcz na zaburzenia erekcji viagra/cialis /levitra, ewentualnie yohimbina. Badania hormonalne robiłeś bo nie doczytałem. Jak dobry proviron to 2x12,5mg/ed powinno w ciągu tygodnia już pomóc i różnica na mega plus ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 6/16/2016 7:40:52 AM Liczba szacunów: 0
  • dzwignie ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Instruktażówki mogą cokolwiek pomóc, jeżeli masz już jakieś podstawy. Same w sobie nic nie dadzą.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14972 Data: 6/7/2006 8:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciekawe push/pull z w miarę podstawowymi ćwiczeniami. Wydaje się ciekawy. Ale poproszę jeszce o odp na moje pytania w poprzednim poście. Push przysiad wyc. płasko wyc.żołnierskie pompki na poręczach Pull MC drążek podchw wiosło uginanie sztangi stojąc 3-5 serii, 12-8 powt. Poproszę o pomoc, ponieważ jutro kolejny dzień treningowy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2/20/2012 9:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] napisał o seriach. Nie wiem czy mam robić płaska piramidkę 5sx5 zwiększając ciężar. Tak robiłem ostatnio. Teraz chciałbym robić 3-4s po 10-12powt dla odmiany, tym samym ciężarem, czy też zwiększac? Pozdrawiam i dziękuje za dotychczasową pomoc, juz mam prawie wszystko poukładane tylko na te ostatnie pytania chciałbym dostać odpowiedź. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2/21/2012 12:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Cię, nie mogę uwierzyć ze wyszło Ci prawie 2800kcal z takiego jedzienia :p Spróbuję Ci pomóc: ktualny jadłospis mniej więcej: Śniadanie: 25g płatków OWSIANYCH , 6 białek jaj, 20g suszonych owoców lub 50g świeżych, 5g oleju lnianego Robisz z tego omlet lub każde zjadasz osobno. Posiłki 2-6 -25g ryżu brązowego lub kaszy lub makarony razowego, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 12/29/2012 10:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Martucca, mnie chodziło o jogurt "Ale ziarno" śliwkowy firmy Danone, nie lubię tego z Bakomy, ma paskudny słodzikowy smak. AsweS, dziękuję bardzo za próbę pomocy, jednak zdam się na dziewczyny. Nie neguję tego, że to, co piszesz może być prawidłowe, ale większość dziewczyn tutaj bardziej będzie w stanie mi pomóc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 12/30/2012 6:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten plan tak naprawdę do niczego się nie nadaje, są źle rozłożone partie na poszczególne dni, do tego jest z pewnością przeładowany. By dostać rzetelną pomoc opisz dokładnie jak ćwiczyłeś do tej pory, jak wygląda Twoja dieta. I dział raczej trening dla początkujących :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 601 Data: 12/15/2014 10:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Kolanem, czy do zabiegu?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rób okłady z altacetu, to może trochę pomóc. Ja na twoim miejscu udałbym się prywatnie do jakiegoś innego lekarza.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 11/13/2010 6:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening gora/dol: MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie, ze pasuje. Dzieki wielkie za pomoc. Takie pytanko: ma byc rampa czy stala ilosc ciezaru i progres ciezaru co tydzien, w miare mozliwosci (jak i rowniez przy rampie) co do dipsow: wychodzi mi to jakos? Filmik sprzed okolo miesiaca https://www.youtube.com/watch?v=4TljtZ4v274 sog

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 12/26/2012 2:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening gora/dol: MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, wyjdzie w praniu, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6446 Data: 12/27/2012 3:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje ci za pomoc ;) Mam tylko 3 pytania mianowicie Czy moge zamienic martwy ciag na unoszenie tulowia z opadu poniewaz robilem go okolo 8 tyg to raz a dwa mam lekka kontuzje dolnego odcinka plecow. Jezeli chodzi o unosznie sztangi stojac (biceps) czy to tez moge zamienic na np sciaganie linki wyciagu z dolu I ostatnie pytanie dotyczy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 791 Data: 3/19/2015 6:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki ci za pomoc ! ;))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 791 Data: 3/21/2015 11:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A zapomniałbym Sog dla Ciebie za pomoc !!! Pozdrawiam !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5570 Data: 8/26/2002 7:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich !!! Dawno się nie odzywałem ale pakuję, uczę się i nie mam za dużo czasu. Mam do Was wszystkich pytanko... jak powinienem się odżywiać w okresie 2 tygodnie przed zawodami (biegi+rower) ogólnie na wytrzymałość??? Proszę o pomoc - nagrody czekają !!! :)))))))))))) POzdrawiam !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5570 Data: 9/21/2002 10:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !!! Czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć na moje pytanie postawione wcześniej - bardzo mi na tym zależy bo już za tydzień albo dwa mam zawody i chciałbym się coś dowiedzieć na temat wytrzymałości. Proszę o pomoc Pozdrawiam Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5570 Data: 9/26/2002 10:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wezly chlonne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tez bym radzil poczekac bo mimo ze rzadko sie myle to dopiero zaczynam pomoc w takim dziale a twoj przypadek to dla mnie z deka nowosc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9724 Data: 3/13/2004 6:15:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta ma nase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie ze napisze dzieki za pomoc i pozdro !

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 4/15/2007 10:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Solówka

    Post
    Sztuki Walki

    Numer mozliwe ze od typa z tej jego bandy bo jeden typ czai mnie z widzenia i pewnie załatwil mu.Z obrazen to w sumie nic troche czulem ból w plecach i lekko nos spuchł.Ale na dzien disiejszy jest git.Tak wiem sam na pewno nie pojade na ustawke.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11234 Data: 9/24/2007 10:24:23 PM Liczba szacunów: 0