pomoc

[...] w polsce jakie obecnie jest najlepsze bialko jedno z lepszych ?? bo zastanawiam sie co wybrac. Gainera chce GREAT GAINS animala do tego aminokwasy amino 1900 tez animala i dodatek m stac :) ale wlasnie nie wiem jakie bialko do tego glutamie chce wziasc zwykla olimpa mega caps tylko wlasnie problem z bialkiem dlatego prosze o pomoc ??? pozdr.

Mam 16 lat i cwicze juz rok.Mam taki problem :gdy cwicze na biceps to po wykonanym cwiczeniu strasznie bola mnie przedramiona:/ ale po innych partiach mnie nie bola.Czy ktos z was wie czemu tak jest?? a moze ktos mial podobna sytuacje??Prosze o pomoc!!

Wiatm chcialbym uzyskac pomoc na temat metanabolu..Mam 15 lat 170 cm wzrostu i waze 57 kg .. Chcialbym zaczac pierwszy cykl z matanabolem tylko niewiem czy moga wystapic jakies powazniejsze skutki uboczne ... cwicze od 4 miesiecy mam intesywne treningi ... mam na mysli tylko 50 tabletek tak zeby chociarz troche przytyc .. POMOZCIE

Mam taki problem Czy węgle (dajmy na to setka ryżu i z 2 lyzki miodu) jedzone o godzinie 20-21 to zabójstwo, jeśli chodzę spać o godzinie 23? Wszystko podobno w mojej dietce super, tylko chłopaki z dzialu c/s mowia, ze wegle pod wieczor sa ZLE prosze o pomoc, bo sam nie wiem, co o tym sadzic

wiec jak w temacie. musze powiekszyc otwor w obciazeniu wykonanym z betonu o jakies 2-3 mm. Rozwiercanie raczej odpada, wiec jak nie to co? za pomoc dzieki z gory!

[...] 80 na PROFI MASS (po treningu) i od Świąt przytyłem 4 kg (i to nie jest masa mięśniowa!)...wybrałem ten gainer (bulk), bo w opisie znalazłem info, że zawiera tylko tzw. LOW CARBO czyli jak jak rozumiem węglowodany złożone, które powinny lepiej działać niż proste... Proszę o pomoc: czy może wrócić do CARBO zaraz po treningu a potem białeczko????

[...] kcal z czego białko 150g każdego rodzaju czyli zwierzece i roslinne problem jest w tym ze co pare dni np 3 mam smierdzace gazy i nie wiem czy to przez to bialko czy przez co innego sęk w tym ze z ryzu wychodzi mi 40 bialka i musialbym nie jesc praktycznie miesa zeby sie ono zgadzalo wiec nie wiem co robic prosze o pomoc dziękuje za odp z góry :)

[...] swojego ciała po ciąży , wazę obecnie 54 kg przy wzroście 165 cm , waga taka jak przed ciaza jednak stan ciała pozostawia wiele do życzenia , nie mam zbilansowanej diety, po treningu wypijam białko i codziennie biorę zestaw witamin , chciałabym dołączyć do tego spalacz tłuszczu ale totalnie niewiem jaki wybrać , możecie mi pomoc ?? Pozdrawiam

Witam, mam 23 lata 168 cm i 68 kg. Przez ostatnie 2 lata przytyłam 10 kg. Od 2 tygodni chodzę 3-4 razy na siłownię tzn. na aeroby rowerek, bieżnia + trening siłowy. Mam pytanko czy może ktoś mi pomóc w wyliczeniu ilości b/w/t? Znalazłam to forum miesiąc temu i czytam wiele postów np. tyki ale powiem szczerze że moje wyliczenia nie są chyba [...]

Witam wszystkich. Już niedługo zaczynają się wakacje i z tego właśnie powodu chciałbym zrzucić kilka kilogramów :) Mam pytanie. Jakie polecacie odżywki spalające tkankę tłuszczową? Na siłownie nie chodzę. Chcę zacząć regularnie biegać i jeździć na rowerze + codzienna rozrywka jak piłka nożna itd. Z góry wielkie dzięki za pomoc :) Pozdrawiam.

[...] I teraz mam problem,gdyż nie wiem jak ją dawkować.Na opakowaniu od niej pisze:"zalecana dawka:3 tabletki dziennie",natomiast w sklepie SFD pisze "sposób użycia:1 porcja to 5 tabletek. Stosować 2 porcje dziennie".Jako że trochę poważnie sie różnią te dawki to bardzo bym prosił o pomoc kogoś kto wie co i jak.Z góry dzieki. Pozdrawiam

[...] a prawie zawsze po treningu korzystam z siłowni. Jak narazie są małe rezultaty. Jak narazie mam kreatyne 1250mg i nie wiem czy ją brać. Może jakieś białko serwatke ? Nie chce od was takich odpowiedzi jak za młody jesteś co ty robisz bo ja to mam gdzieś co wy o tym myślicie tylko chce szybko zwiększyć siłe i wyrzeźbić się. Za pomoc dzięki!

[...] coś w cetnrum Katowic, Bytomia, Zabrza. Bo np. chciałem chodzić do gymnaziona w sosnowcu, ale dojezdzanie 1h z przesiadkami nie zabardzo mi się widzi, w ogóle trenuje ktoś z Rudy muay thai ? Bardzo proszę o pomoc, bo normalnie jestek tak już wkurzony, że nie mogę znalezć nic dobrego, wokół tego miasta jest tyle klubów, ale są one za daleko...

[...] 1.5 miesiąca temu. Trenuje 3x w tygodniu w każdym dniu inna partia mięśni. słyszałem, że dzięki białku mogę zwiększyć efekty mojego treningu. Piję tylko wode niegazowaną , jem dużo mięsa warzyw. Więc moje pytania : Jakie białko wybrać ? najlepiej link do białka. Jak spalić zbędny tłuszcz na brzuchu? proszę o pomoc i dziękuję za odpowiedzi :)

[...] 4 serie 12,10,10,8 uginanie na sztandze 3serie uginanie wasko 3 serie martwy hantlami 3 serie 12,10,8 Sobota Barki+(nie wiem co dac bo nogi i brzuch odpadaja) wyciskanie sprzed glowy 4serie sztrugsy 4s rozpietki odwrotnie na brzuchu 3serie po 12 hantle do przodu 3 serie po 12 Jak jest cos zle prosze o pomoc za odpowiedzi z gory dziekuje:D

[...] pamiętają jeszcze Funtoya. pytanie mam nastepujące: chodzi mi o trening na wytrzymałość- ogólnie. jestem po treningu na siłe i po regeneracji więc pomyślałem sobie że taki trening będzie oki. macie może jakieś namiary na arty do tego tematu. oddam Sogi za pomoc. więc jeszcze raz trening na wytrzymałośc. JEST JEDNA ZASADA: NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ

Mam do Was pytanie.Może ktoś już kiedyś miał takie wątpliwości jak ja.Otóż zastanawiam się nad wyborem jednej z odżywek białkowych.Lepsze jest 95% białko jajeczne np. z Megabolu, czy 90% serwatka z witaminami i minerałami np. z Treca Dzięki za szybką pomoc.

Moze mi ktos pomoc???? mam zamiar zrobic cykl z silki i tescia, ale sam juz nie wiem,bo po przeczytaniu jednego art. zawartego na tych stronach odechcailo mi sie brac silke(ktos napisal ze nie dziala) ja mialem zamiar wziasc 50amp i 20tescia no i do tego nolve i clomid z hcg. teraz zastanawiam sie zyby silke zamienic na superanabolon. sam nie [...]

Hej chciałem sie do was zwrócic o pomoc> BO nie wim jak rozplanowac dni czy moze być tak poniedziałek: klatka+plecy Środa+barki+nogi piatek:biceps+triceps+przedramie CHODZI MI O TO ZEBY BICA I TRICA TRENOWAC NA JEDNYM TRENINGU> to jak to rozplanowac. I mam jeszcze pytanie jaka progresje stosowac ludzie BARDZO chwala 8-7-6 a tu w znowu chwalicie [...]

[...] ćwiczeń Zerowa ta moja katywność nie będzie może, bo postanowiłem,że będę dalej oddychał, moze nawet chodził, ale siłownia,boks,bieganie-wykluczone Jak mam jeść,żeby nie stracić zbyt dużo mięśnia,a nie zyskać zbyt dużo tłuszczu? Jakie proporcje B/T/W? Byłem dotychczas na redukcji przy 2500 kcal (masa ok.80kg) i chudłem dzięki z góry za pomoc