SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam mam 14.lat i chciał bym porawic moj czas w biegu na 1500m i 1000m. Moj wzrost 179cm i waga 63kg. Moj czas na 1500m to 4 minuty i 38 sekund a czas na 1000m to 2 minuty i 56 sekund. proszę o jakis plan treningowy. Cel docelowy to mistrzostwa mazowsza w biegach które rozpoczynają się jakos w połowie kwietnia. Proszę o pomoc :).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9632 Data: 2/28/2009 10:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 114 miało być , dzieki za pomoc ...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 7/16/2008 6:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Najman vs Dog food Man ? czy to mozliwe :)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] wielu ludzi jest proste, upraszcza sprawa finansowa. Nie mam problemow z Twoja osoba, w zadnym wypadku, pisze co mysle,w miare logicznie, staram sie. Jest wiele sposobow na pomoc innym, nie trzeba dawac dupy a potem sie usprawiedliwac iz wykorzystuje sie skutek uboczny i obracam to w cos innego, dawanie dupy na samym koncu jest dawaniem dupy, [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 11974 Data: 4/30/2012 9:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Najman vs Dog food Man ? czy to mozliwe :)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Właśnie Michał wytłumacz nam o jaką pomoc to chodzi i to dobro całościowe. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 11974 Data: 5/1/2012 11:40:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Paul Wade - Skazany na trening

    Post
    Trening w domu

    W treningu z książki właśnie mam wszystkie te ćwiczenia i dodatkowo jeszcze pompki w staniu na rękach oraz ćwiczenia na prostowniki grzbietu , ale dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13672 Data: 5/20/2014 7:56:37 PM Liczba szacunów: 1
  • DT frvn3k

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najlepsze jest to, że próbujesz komuś pomóc a on dalej swoje

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6162 Data: 8/16/2015 11:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po roku

    Post
    Doping

    Chodziło mi o badania przed odblokiem jakie i kiedy. Warto chyba rzucić okiem na prolaktynę i progesteron, bo estradiol pewnie i tak w górze? Propionatem tak krótko chyba faktycznie tylko mogę sobie namieszać zamiast pomóc.. Z provironu bym wolał nie rezygnować, pomijając, że "gdzieś coś słyszałem" ;) że dobrze robi na progesteron to kiedyś mnie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4894 Data: 5/21/2015 11:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja+ rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra wielkie dzięki za pomoc zastosuję się do tego planu Zodiak a jak z tą dietą ile BTW ???wiadomo cel jest 70,71 kg i tak tego nie zmienię :) Zmieniony przez - perpe w dniu 2011-01-06 14:06:52

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 1/6/2011 2:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja+ rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wielkie stary za pomoc:) już wszystko wiem co i jak:P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 1/6/2011 2:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan FBW - czy mógłby ktoś sprawdzić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Fredi332 juz jasniej i prosciej chyba nie potrafie...moze popros kogos starszego o pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 918 Data: 4/14/2009 6:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z ulotki OLIMPa dla mezomorfika

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta to wiem Dzieki za pomoc.Lap SOGa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 1/20/2011 5:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 parę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Powinienem sobie odpuścić ćwiczenia ze względu na kręgosłup.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2/16/2016 5:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dzięki za pomoc zastosuję się do Gatsa. Dięte mam w miarę ok chyba. Liczę kalorię żeby było lekko na plus i czy zjadłem tak z 2 gramy białka na kg masy no i zdrowa żywnośc. dzisiaj zjadłem np. 2 piersi z kurczaka + ryż. Nie no może przy tych 8 kg zostanę bo potrafię zrobić 12 powtórzeń, tylko chodzi o to, że w kolejnych seriach tracę siły i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 10/2/2016 6:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • czemu nikt nie chce pomóc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 3/22/2012 3:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Potwierdzam,udalo sie skontaktowac. Juz wszystko wiem. Pozdrawiam! Mam nadzieję że udało mi się jakoś pomóc w rozwiązaniu tematu...?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 7/11/2019 9:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Remyx/Blog -zmiana na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświezam! Z małymi poprawkami I POSIŁEK:płatki owsiane,otręby pdzenne,wiórki kokosowe,mleko <poprostu musli takie własnej roboty> jajko gotowane i herbata zielona II POSIŁEK:jestem w szkole więc 2 skibki chleba zytniego z tyńczykiem w sosie własnym,ziarna slonecznika(w dni wolne zamiast chleba kasze itp.) III POSIŁEK:tak jak w II [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 3/9/2009 8:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie na cykl

    Post
    Doping

    Sory , zmęczenie po treningowe widoczne .Dzięki za pomoc , wrócę jakbym miał jeszcze jakieś pytania.Sogi lecą.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 6/18/2011 8:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST BOSTEROW TESTOSTERONU

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trenuję ostatnio sztukę wali, gram w piłkę halową i nie rzadko się zdarza, że chęci brakuje do treningu na siłowni. Dlatego moim zdaniem preparat taki mógłby mi pomóc o ile będzie odpowiednio działał

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 11916 Data: 1/6/2012 3:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten plan jed odpowiedni ?

    Post
    Trening dla początkujących

    yhym bardzo ciekawe ale dziękuje i tak za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 801 Data: 3/3/2009 2:36:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na słowni : 2 czego?! godzin? dni? m-cy? lat? "Prosze o pomoc dużo pracowałem na budowie a wiadomo praca ciężka masa leci jakięś porady jak utrymać mase jeśli ktoś ma bardzo dużo ruchu i wysiłku?? " 1. stosowac mala objetosc(2 dni treningowe,3-5cw./sesje) 2. prawidlowo sie odzywiac. 3. zadbac o sen.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 9/11/2011 1:29:27 AM Liczba szacunów: 0