pomoc

[...] 2 pytanko po cyklu brac cos na wartobe i jakie dawki??? 3 pytanko jak przyjmowac oslonke na zoladek lakcid?? 4 pytanie nolvadex i proviron przyjmwoac podaczas cyklu i jakie dawki?? i Ostatnie pytanko odblokwoac sie clomidem 5 dni po skonczeniu cyklu po jednej tabletce dziennie przez 10 dni. I to na tyle :) z gory dziekuje za pomoc i odpowiedzi.

Proszę o ulozenie dobrego planu treningowego na masę i siłe. Tygodniowo jestem wstanie cwiczyc 4-5 razy. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam serdecznie, chciałbym prosic o pomoc wszystkichzorientowanych w temacie. Mam 31 lat, 184cm wzrostu, a waga 84-85kg. Chcialbym zejsc do wagi w granicach 79kg. Od przyszlego tygodnia zamierzam zaczac biegac wg. planu 7 tygodniowego by po tym okresie regularnie biegac ok. 40-60 minut 3 razy w tygodniu. I tutaj moje pytania: w zwiazku z tym, ze [...]

[...] siłowe (biegi i jedne ćwiczenia siłowe łączą się) nie wiem czy to za mało przy moim siędzącym trybie życia żeby skutecznie przybrać na masie mięśniowej przy nie zad użym przybieraniu w tłuszcz, czy może za dużo i jeszcze spale swoje mięśnie i kalorie prosze o pomoc i ogarnięcie ilości dni w których będe miał ćwiczenia siłowe i odchudzające

[...] w tygodniu. Mam 168cm wzrostu waga 66kg. Pas 81 cm. Tkanka tłuszczowa 13% według fałdomierza. Jeśli potrzebujecie dodatkowych info to piszcie:) Doradźcie proszę czy kończyć redukcje i wejść na masę czy ciąć dalej. Nie ukrywam że chciałbym zejść do jednocyfrowego %BF. Dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/10/29/36be48cff82e40d9a88a35882ca62e7f.jpg

[...] dietę oraz pytanie kiedy najlepiej zażywać izolat białka. Trening mam koło godziny 15.Moim celem jest powiekszenie masy. Ilość makro oczywiscie obliczona. Z góry dzięki za pomoc. PS Orzechy podjadam sobie kiedy mam ochotę, nie jest to konkretna część posiłku a o białko pytałem wyżej PS 2 Nie dodawałem do robienia diety jakiś drobnych warzyw [...]

Może mi ktoś pomóc i tak sformatować to zdjęcie żeby weszło w to okienko po prawej stronie??? Z góry dziękuję !!! Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

[...] zaczęła "terkotać" na ząbkach w przerzutce. ustawiam i ustawiam (naciąganiem i popuszczaniem pokrętła od linki), i zawsze się znajdzie jakieś przełożenie, że "terkocze". całość wygląda tak na obrazku, skrzywienie jest minimalne i przerzutki dobrze przeskakują, ale te ząbki "terkoczą". pogiąłem ją, czy coś rozregulowałem? z góry dzięki za pomoc

[...] o szkole podoficerskiej albo korpusie szeregowych ale jak tam się dostac skoro tak ciężko z naborem i tu pojawia sie moje pytanie:czy ktoś wie jak ta sytuacja bd wyglądała w roku 2010??wiem że trudno to przewidziec ale może ktoś ma jakieś informacje.dodam że naprawde mam ochote na prace w wojsku aha i sorka za błedy ort. zgóry dziękuje za pomoc

Witam wstawiam dietę do oceny, jako że jestem w tym temacie zupełnie zielony liczę na pomoc w poprawie wszystkich błędów. Wiek 25 Wzrost 180 Waga 71 wymiennie 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu/150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 3 jaja kurze/ 100g piersi z kuraka/150g mintaja/ 150g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g [...]

[...] ale wole się upewnić. Mój cel to dobre dociecie aby się przekonać jak to jest bf koło 8-9%, oczywsice spalacz zacząłbym stosować pod koniec redukcji( na razie waga ładnie idzie w dół). Z góry dziękuje są pomoc. Wspomnę na koniec ze głównie chodzi o redukcje tłuszczu z boczków i dołu brzucha Zmieniony przez - 22maks22 w dniu 2019-12-29 23:26:05

Pisze w imieniu kumpla. Ma on taki mały problem, "masa" rośnie (bardzo powoli), ale niestety nie tam gdzie ma rosnąć, a tylko i wyłącznie w okolicach brzucha. Jak tego uniknąć? Jego dieta na mase: 8:00 Kasza 100gr, jajko, ziarno słonecznika 20gr, rodzynki 20gr, warzywa 200gr, sos ze słoika 50gr 11:00 Banan, jabłko 13:00 Ryż 100gr, mięso 300gr, [...]

[...] a na górze okrągła blaszka ma tak jakby trzy zaczepy. wszystko jest raczej równe, naklejki są zaokrąglone a pod nimi na buteleczcenapis norma hellas s.a.cieczy jest prawie do połowy ampułki i jest lekko żółtawa. nabity numer na naklejce to: L 0306022 i E 06 2005. czy na podstawie tego da się coś stwierdzić, za pomoc dam sogi. z góry dziękuje.

[...] bez formy i nic nie pomaga,chcilabym zrzucic zbedne kilogramy odbudowac miesnie zwiekszyc dynamike ,szybkosc po prostu wrocic do poprzedniego stanu,prosilbym glownie o pomoc w dobraniu odzywek oraz diety,dodam ze od 7 do 15 jestem w pracy siedzacej gdzie czesto podjadam co wtedy robic ?ok troche danych o mnie: wiek-22lat wzrost-186cm [...]

[...] STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Siema co uwazacie o takim cyklu, jest to moj 2 cykl i prosze o rozpisanie cyklu Jaki odblok byscie proponowali po takim cylku Z gory wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawaim.

[...] ze moze przyjechac i trenowac w Polsce. Trzeba tylko jeszcze znalezc sale i sprzet, w ktorej moglby trenowac. Moze ktos ma kontakt do wlasciciela sal na Jackowskiego. Za wszelka mozliwa pomoc dziekuje, jest to pilne. Jest szansa by w Poznaniu byl prawdziwy Muay Thai. Wiem co mowie bo wlasnie z nim w Tajlandii trenuje. Pozdrawiam wszystkich.

Witam ! Mam pytanie jaka odzywke pomogla by mi poprawic sylwetke .Prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img39.imageshack.us/i/dscf4029r.jpg/ Wiek: 20 Waga: 102 Wzrost: 188 Cel cyklu: Lepsza sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : nigdy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej [...]

[...] bf jestem wrecz chudy ale mam nieszczesna lipomastie dodam ze stosuje diete i ćwicze juz od dluzszego czasu wszedzie leci fat najbardziej widac na twarzy a z tego miejsca za nic w swiecie nie chce zejsc}:-((( czy te srodki sa jeszcze dostepne, przeczytalelem juz chyba wszystko na ten temat ale te tematy sa stare jak swiat... prosze o pomoc

[...] że nie katuje tego mięśnia. Dieta cały czas z ogólną wagą na + (cały czas tyję) więc nie wiem czego może być to wina ? W czasie treningu używam BCAA ActivLaba (czerwone pudełko) oraz odżywki białkowej Elite Whey Protein po treningowo więc nie powinno być z tym problemu. Więc czego jest to wina ? Proszę o pomoc i dziękuję z góry za wypowiedzi.

Witan Mam następujący problem,otóż po treningach na siłowni strasznie wychdodzą mi na wierzch żyły na rękach.Mam tak że nawet jak niećwicze jakiś czas,to żyły na rękach są u mnie bardzo dobrze widoczne podczas gdy u innych nie widać ich wogóle.Bardzo brzydko to wygląda.Dodam ze jestem szczupłyu(180cm/62kg).Ma ktoś jakieś rady albo zna jakiś [...]