SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Forum jest by pomagać sobie nawzajem, qaz chce pomóc a ja mu piszę co myślę, by nie tracił swojego czasu na to, lepiej gdy zrobi to gdzie indziej gdzie osoba czytająca weźmie do serca co pisze. miesiąc na 1000kcal, ciekawe.

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2009 10:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze są potrzebne organizmowi, jak i potrzebne sa na redukcji. Oczywiście należy unikać tłuszczy które przeszły obróbkę, tłuszczy w fast foodach, tłuszczy trans. Hexx, warzywa, kwasy omega3 z tłustych ryb/tranu/ewentualnie kapsułek omega3 - powinno pomóc na cerę. Oczywiście reszta diety ma bardzo duże znaczenie.

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2009 11:32:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najbardziej zależało mi na tym, żeby jeść mniej i przyzwyczaić do tego żoładek, i udało mi się to osiągnąć. A poza tym miłą niespodzianką jest to, że nadal nie mam ochoty jeść po 18.00. A wszystkim niezdecydowanym mogę powiedzieć "nie taki diabeł straszny..."!!! Jogger - serdeczne dzięki za pomoc. Bez Ciebie byłoby mi dużo trudniej.

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2009 9:10:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma jak fachowa pomoc!Tak się składa ,że trochę poczytałam ..nie zamierzam wdawać się w dyskusję.To Twoja opinia.. ,czekam na jeszcze inną wypowiedz.

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 8:59:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a nie jako źródło energii i go po przemianie wydala z moczem, a kwestia przybierania na wadze przy piciu jest tylko i wyłącznie zależna od etgo co jemy pijąc. Jeszcze wyczytałem, że alkohol radykalnie obniża zdolność organizmu do spalania tłuszczu . Jogger, a może inni proszę o pomoc. Myślę że ten temat może zainteresować nie tylko mnie ;).

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 11:08:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mijają mi zaparcia. Mam takie pytanie apropo co po DK. Czytałem, że dołożyć kolacje z podobnych składników i że białka=tłuszcze i jak najmniej węgli i co jakiś czas zwiększać. Jednak mam pytanie czy moge te posiłki troche urozmaicać i na co zwracać uwage przy dodawaniu produktów? Np jakąś cebulke czasem lub coś takiego dodać? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2010 2:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje waszej pomocy mam nadzieje po raz ostatni. Wczoraj skonczyłem Kopenhaską(ok -5kg) i nie wiem czy dalej podobnie sie odżywiać czy wracac powoli do "normalniejszego" odżywiania. Bo sprawa wygląda tak ze odrazu na początku wakacji (3 lipiec) jade na mazury i nie będe tam w stanie trzymać się za bardzo jakiś norm żywieniowych, [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2010 3:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Solidny trening (rozgrzewka, trening, rozciaganie) cz.1

    Post
    Sztuki Walki

    Nie ma to jak fachowa pomoc 16latka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 12/10/2007 10:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaj**istą pomoc oferujecie. Dzieki. Temat do zamkniecia

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 3/11/2012 8:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 Test składkowy przed treningówek-opinie

    Post
    Doping

    1-nazwa - Finaflex STIMUL 8 2-smak - nie najgorszy , 3-pompa - tak jak ostatnio spompowała elegancko jednak patrzac na sklad to raczej nie zasługa supla 4-pobudzenie - nie wiem skad taka rozbieznosc w dzialaniu w porownaniu do poprzedniej porcji, wtedy bylo w sam raz a teraz "wystrzeliło" mnie tak ze za bardzo ogarnac tego nie moglem, moc na [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 16076 Data: 1/16/2015 6:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - prosze o ocene

    Post
    Trening w domu

    [...] 2x (przeplatane) 5. podciaganie na drazku szerokim nachwytem (przeplatane) 6. wioslowanie wasko sztangi (przeplatane) 7. wyciskanie sztangi do klatki siedzac 2x 8. bicpes sztanga stojac 9. francuskie sztanga siedzac 10. sklony tulowia z linka wyciagu kleczac dzieki za opinie i pomoc, jezeli ktos mialby jeszcze jakies bede wdzieczny pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 5/5/2006 11:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - prosze o ocene

    Post
    Trening w domu

    dzieki Ark za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 5/6/2006 9:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dni to Pon. Wtorek, Czwartek i Sobota (Staram się ćwiczyć 4 razy w tyg. ale dosyć często mam możliwość ćwiczenia tylko 3 razy w tyg.). Do tego np. na barki robię co 2 "zadanie" w Pon. a we Wtorek pozostałe. takie urozmaicenia, jak możecie mi jakiś sensowny plan ułożyć bym był wdzięczny. Dziękuje z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 1/13/2010 1:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Uncommon - pod okiem SFD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe...jasne ze wznosy , mysle ze pocwicze tym planem, jak mowisz 1 na barki ok, zobaczymy jak bedzie,,,Bede informował co jakis czas o postępach,ew. problemach.Mam nadzieje ze bede mog w dalszym ciągu liczyc na pomoc, pozdrawiam, sog

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2/23/2005 7:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do pceny-prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyprodukowano)..ale olej za chiny!!! nawet demokratyczne... ( ledwo sie do tranu przekonalam) warzywa wrzuce.. po cos mi samej nie pasowalo i doszlam do tego ze zamiast 1600 mam 1450 kalorii .. wiec uzupelnie warzywami nie musze chyba dodawac...zem mucio wdzieczna za pomoc i uwagi... i prosze o wiecej !!! kazda rada dobra---o ile dobra )

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 8/16/2005 3:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLE 2 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro nie lubisz jak ktos sie czepia szczegolow, to po co napisales na forum? Tutaj sa ludzie, ktorzy beda sie czepiac szczegolow, zeby ci pomoc. Nie ot nie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 10/8/2011 2:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu ACT.

    Post
    Trening dla początkujących

    jeden mowi tak drugi tak, rany, to takie trudne pomóc nowemu ? kopiuj, wklej, zrobilem myslalem ze tak ma byc juz piąty raz poprawiam i co chwile co innego słysze :f to jak to ma w koncu byc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 7/26/2009 6:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cabaser 1mg (Dostinex) - zdjęcia, badania

    Post
    Doping - zdjęcia

    Hej .. mam wielka prosbe abyscie mogli mi pomoc i odniesc sie do tego co zaraz napsize . Z gory bardzo dziekuje..!! Chce wejsc na prop 1-12 100mg e2d 1-10 npp 100 mg e2d 6-13 wins tabs 50mg ed zastanawiam sie rowniez nad 150 propa i 120 npp e2d. Marwia mnie jednak potencjalne skutki uboczene(gino). jako antyestrogen chcialem stosowac nolvadex ale [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2014 11:57:10 AM Liczba szacunów: 0
  • muscle var ??

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Co wy k***wa od*******cie na tym forum , co jednego obchodzi co ten drugi bierze jak chce to niech sobie kupuje i marnuje zdrowie zycie albo i nie po h*j sie jeden drugiemu wp*****la w zycie sie , nie macie zajęć innych czy co forum sportowe nie ogranicza się do tego co kto bierze, tylko do tego żeby ewentualnie POMÓC innym. Niestety niektórzy [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 12:25:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry trening na mase ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bigberta: jak mam Ci pomóc jak nie chcesz wykonać jednego mojego polecenia ? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 10/26/2003 3:23:19 PM Liczba szacunów: 0