SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Będą efekty?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się tylko na tych, które wykonuję z przyjemnością. A są to: -Power Clean -Military Press -Wyciskanie leżąc/Dipsy Czy ćwicząc te 3 ćwiczenia zapewnię wzrost wszystkich grup mięśni? dodał bym do tego coś na biceps i triceps. zaznaczam, że nie spodziewam się oczywiście wielkich efektów :) No i dietka oczywiście jest. Za pomoc oczywiście nagroda :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 990 Data: 6/27/2009 10:35:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem zainteresowany dołączeniem do programu Multisport(Benefit system), Fit Profit lub Fit Flex. Miałem do tej pory kartę fit profit, ale zmieniłem pracę i już nie mam możliwości załatwienia karty. Nawiążę współpracę na dłuższy czas. Osoby mogące pomóc proszę o kontakt email, [email protected] Z góry dziękuję. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5389 Data: 6/13/2010 2:55:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzien jest już dobrze, ale tym robię sobie krótsza przerwę tym większe ryzyko ze znowu cos mi przeskoczy na treningu. Nie chce sobie całkowicie rozwalić kolana, dlatego musze sobie kupic jakis stabilizator kolana, czy możecie jakis polecic tak za okolo 150 zł ? Oglądałem już wiele modeli ale nic mi to nie mowi, dlatego licze na pomoc. pzdr :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 3/27/2011 5:01:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA na redukcje do oceny - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wasa z sezamem wędlina ( piers opiekana z indyka) 40 g Obiad ( przed treningem) udko pieczone bez skóry z kruczaka sałatka + oliwa z oliwek ryż brązowy 40g Po treningu twaróg pułtłusty 100g dzem niskosłodzony Kolacja puszka tuńczyka grahamka Zastanawiam się jeszcze nad kupnem jakiegoś białka i spalacza :). Co polecacie ? Dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 4/30/2013 1:26:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testy sprawnościowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czasu do czasu jakieś 1,5km., ale bardzo nieregularnie. Chodze na basen raz w tygodniu. Mam 18 lat, 168cm wzrostu, 72kg wagi (lekka nadwaga w okolicach ud i brzucha). Testy składają się z: -bieg na 800m, -bieg zygzakiem (koperta), -zwis na ugiętych ramionach, -pływanie 50m stylem dowolnym. Proszę o pomoc! Liczę na precyzyjne odpowiedzi i porady.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 894 Data: 12/14/2014 6:37:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost masy ciała po kreatynie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie wiem gdzie te kilogramy się chowają, jak ważyłem 10 kg mniej to prawie wgl. bez różnicy wyglądałem jak teraz. Czytałem też, że skutkiem ubocznym kreatyny jest wzrost masy ciała ale nie wiem czy tłuszczowej czy mięśniowej. Może ktoś wie czemu tak się dzieję ?? Proszę o pomoc !!! :-? Ogólnie ważę około 84 - 84,5 kg i mam koło 190 cm wzrostu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 8/5/2015 5:12:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Trening Wybrać

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sezonem miesiac , dwa .Teraz chciałem wziąść sie bardziej poważniej za to. Moje Cele to uzyskanie fajnej wyrzeźbionej sylwetki za bardzo nie tyjąc przy tym jeśli to wgle możliwe? Mam 18 lat 182 cm 80 kg Typ Budowy to Mezomorfik Klatka 99 cm Talia 83 Biodra 82 Czynnie uprawiam sport treningi min. 2 razy w tygodniu.Piłka Nożna Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 1/3/2013 7:38:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRALEM DIBENCOZIDE MAGNUM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lekkiego przyrostu ale nie powallajace na kolana, ufektem ubocznym byl płytki oddech.Bralem to 10miesiecy temu-jestem nowy wiec pisze dopiero teraz o tym. Braliscie to?? co jest lepsze obecnie na rynku dostepnego w sklepach sportowych???? od wrzesnia zaczynam treningi na nowo a sterydow typowych nie chce brac(boje sie) dzieki za pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 8/30/2003 1:35:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK UTRZYMAĆ FORME - WAGE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby robic po kazdym silowym 30 minut bez tych 45 w nietreningowe. czy lepiej w te nietreningowe 45 tylko trening ogolnorozwojowy silowy 3x60 najwazniejsza dieta : bylo bwt 331 a teraz jak na sucho +suple to dac b 2,5 ;w 3,5 ;t 1 . ?????????? Wiem ze to jest dzial diet ale jak ktos znna odpowiedzi na wszystko z doswiadczenia to prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 7/12/2011 10:11:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat , słaby organizm , małe mięśnie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] food oraz jajka. Dodam jeszcze ,że nie mam zarostu i włosów pod pachami. Obwód bicka prawej ręki: 26 (cel to tak 29/30) Lewej:24 W domu mam dostępne sztangielki i ławkę.Mogę również zainwestować w produkty , które pomogą mi zmienić moją sytuację. Chciałbym do wakacji przybyć na wadze i mięśniach. Proszę Was o plan ćwiczeń i o pomoc w diecie...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2/3/2014 8:45:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można w tym miejscy na prawdę liczyć na jakąś pomoc, wsparcie czy poradę mądrzejszych od siebie ? Mam 32 lata, biegam, ćwiczę, jestem ogólnie szczupła, ale moim życiowym problemem jest brzuch, bryczesy i cellulit... Przyznaję się, że lubię sobie pojeść słodkiego, ale mam 175 cm wzrostu i wagę 58-61 kg ... Sama prowadzę zajęcia fitness, ludzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2/18/2015 12:50:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skóra :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] obsypany jakims syfem. Jaką maść kupic, co robić? Jakbyl taki watek to przepraszam, ja osobiscie korzystalem z wyszukiwarki, ale nie odnzlazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie, jesli gdzies juz ktos zalozyl taki watek i zostala mu udzielona pomoc, to prosze o linka. ps. wybaczcie brak polskich znakow i marna skladnie, ale pisze w pospiechu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 1/24/2010 2:12:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Remy Bonjasky

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam. Potrzebuje jak najwięcej informacji na jego temat.Jeśli się da to po Polsku Na Wasze oko ile może mieć w łapie?Ile ma wzrostu,waga? Za pomoc SOG

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 11/6/2004 11:38:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • triathlon-kreatyna

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kreatyna w triathlonie jest niepotrzebna poniewaz , mówimy tu o wytrzymałości oraz sile specjalnej , a nie o krótkotrwałych dużych wysiłkach obciązających mięśnie takich jak kulturystyka czy sprinty Napiszcie co o tym sadzicie i czy kreatyna pomoze osiagnac lepsze wyniki w triathlonie? jak tak to opiszcie jej dzialanie ktore mogloby mi pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4481 Data: 9/20/2006 10:33:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z mięsniem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i nie przeszkadzało w rozciąganiu na treningach , teraz zacząłem trenować Taekwondo bylem na 2 treningach i 2 razy rozciągałem się w domu zawsze po rozgrzewce no i pytanie co z tym teraz zrobić jutro idę na trening .. mam nadzieje ze nie będę musiał z tego powodu zrezygnować ze sportów gdzie wymagane jest rozciąganie :( Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 915 Data: 10/6/2008 1:47:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obeznania na rynku odzywek na pewno dużo tego wyszło więc oto nasuwa się moje pytanie i zarazem prośba a mianowicie jaki zestawik odzywek byście mi polecili po takiej przerwie? Ja myślałem nad Kreatyna treca z tauryną + system protein 80 olimpu i do tego dextroza, co o tym sądzicie? Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi i pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 4/18/2009 8:20:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drop sety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] seria 8 powt i w tej trzeciej serii drop set czy moze drop set to sa 3 serie (3 zrzucenia ciezaru)odrazu w jednym czyli robie pierwsza serie z normalnym obciazeniem i odrazu zmniejszam ciezar i robie druga serie z mniejszym ciezarem a potem trzecia z mniejszym i koniec jednego cwiczenia??? prosze o pomoc bo mozliwe ze zle cwiczylem caly czas

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 8/25/2009 11:11:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi duży problem sogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] też lewa kostka... próbowałem wszystkich cwiczen ale tylko przy wspięciach na palce jest ok.. dlatego nie wiem czy odpuscic sobie nogi bo nie chce żeby stało sie cos poważniejsszego ?? czy sa na to jakies sposoby ?? czy powinienem nawet nie próbiwać ich cwiczyc ?? mam 18 lat 186 cm i 84 kg wagi za pomoc sogi mam nadzieje ze ktoś mi odpowie :P)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 7/16/2010 12:53:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy konieczna przerwa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] skończenia cyklu na KA i dopiero następną czystą kretkę brać(CP)? Czy muszę odczekać 6 tyg od skończenia brania Doriana(w nim też jest kreatyna, więc jeśli od razu po nim wezmę CP to może teraz na mnie nie zadziałać)? Mój cel to oczywiście masa i siła;) Z góry dziękuję za pomoc:) Pozdrawiam Zmieniony przez - Dżings w dniu 2012-01-17 20:24:08

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 1/17/2012 8:19:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta-alanina, kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak jak długo ją przyjmować i jaką zrobić sobie przerwę ? Kolejnym moim pytaniem jest jaką kreatynę mógłbym do tego dorzucić, na razie kończę 2 cykla na mono i mam zamiar teraz zacząć brać Nitrobolona 2 lub Olimp Xplode Powder Creatine lub scitec attack, Który z tych stacków będzie według was najlepszy ? Z góry dzięki za pomoc , pozdrawiam ; )

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 11/6/2013 2:34:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)