SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Stretching

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kain, ćwicz dynamicznie, szczególnie lewą nogę (dynamiczne rozciąganie w tradycyjnych - wiesz gdzie...), oraz wyrzuć z treningu wzmacnianie nóg, jeżeli są one rozbudowane to przy rozciąganiu nie warto ich męczyć jeszcze bardziej. Oczywiście nie mam prawa dyktować Ci treningu kulturystycznego - w tej materii nie jestem specjalistą, ale jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5365 Data: 1/13/2003 10:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Doskonały brzuch "sześciopak" - dieta i ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] półtora zwiększyć masę, a drugi miesiąc ostrzejsze ćwiczenia i być gotowym na sezon. Po tym ciągle stosując dietę oraz ćwiczenia, ale w zrównoważonych proporcjach. Po sezonie znów masa + ćwiczenia. Co sądzicie o tym? Da radę? Może odpuścić sobie? Proszę o pomoc, bez Was sobie nie poradzę Zmieniony przez - miciukiewicz w dniu 2014-01-19 19:37:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 1/19/2014 7:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Doskonały brzuch "sześciopak" - dieta i ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może ktoś pomóc? Doradzić coś? Wypowiedzieć się?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 1/21/2014 6:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spox sogi nie sa najwazniejsze dla mnie najwieksza satysfakcje sprawia pomoc troche slabszym (w teorii) ode mnie a wioslowanie jest ok i jeszcze jedno co zapomnialem dodac przy ostatniej odp szrugsy bym dodal do barkow (mimo ze to na plecy)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 1/8/2005 6:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta - ogromna prośba!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Coś nabazgrałem, prosiłbym serdecznie o ocenę i pomoc. Nie znam się na kcalach więc tak po prostu napisałem, mam nadzieję że będzie w miare ok. Posiłek 1 (śniadanie) 6:50 Płatki owsiane z rodzynkami. Jajka (na twardo czy może jajecznica?) Jakieś warzywa (jakie polecacie?) Banan/ jabłko. Posiłek 2 (szkoła) ok. 10:00 (przerwa) Chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 10/23/2010 5:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nurkowanie

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dla facetów z wąsami. Ja posiadam takowe i zawsze mi ciekło do maski, ta jedna jedyna jest w 100% szczelna Tu również decyduje indywidualny kształt twarzy. Conan, dzięki za pomoc , cieszę sie, że jest tu ktoś mający coś do powiedzenia w "mokrych" sprawach. Pozdrowionka serdeczne. Pozdrawiam Głosiu [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 18037 Data: 1/30/2003 2:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nurkowanie

    Post
    Inne dyscypliny

    z malopolski nie jestem ale w sumie mieszkam niedaleko bo na slasku wiec pytaj o co chcesz a poza tym mysle ze jest tu wiecej osob ktore ci moga pomoc pozdrowionka

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 18037 Data: 5/8/2003 4:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • mam prozbę a mianowicie chodzi mi o sprawdzoną nazwę oraz sprawdzoną w działaniu efedryne oraz dawkowanie chodzi mi o spalenie tłuszczu a dokladnie jakies 20 kg ważę teraz 104 przy wzroscie 177 cm siłownia 3x w tyg i basen 3x w tyg prosze o pomoc pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 6:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed i Po Redukcjii

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] redukcja, ile kg zrzuciliscie, jaką mieliscie diete (zbilansowana, CKD, low carb itp), jakim treningiem cwiczyliscie, jakie suplementy zazywaliscie... byla by to moze jakas pomoc dla chcacych się odchudzic....zobaczyli by innych ludzi, ktorzy przeszli juz przez ten etap i moglibysmy się pochwalic swoimi doswiadczeniami w postaci własnie zdjęc i [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2009 8:27:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol 50 Atomic lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    gruby22 polecasz tego krochmalskiego? bo mam od kilku lat problem z lokciem i tez nie bardzo moga mi pomoc i juz nie wiem do kogo sie zglosic... warto wydac kase na niego czy lepiej do kogo innego z lokciem bo slyszalem ze on w kolanach sie specjalizuje??? z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2009 3:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pride 19 wyniki i zdjecia!

    Post
    Scena MMA i K-1

    ...niestety stało się najgorsze.... zbyt kuse spodenki zamiast pomóc przeszkodziły ..w 33 sekundzie 1 rundy JON SON zostaje powalony na mate........"popsuł" mu się łokiec i niestety nie może kontynuowac swego powrotu w chwale na ringi światowych turniejów NHB REST IN PEACE JON SON MY LITTLE HERO KAIN "Loved be few Hated by many But [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 12921 Data: 2/26/2002 2:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • No nie będe na forum pisał jak jest załatwiana deca zresztą w moim poście prosze o pomoc w wyjściu z cyklu i to jest najważniejsze.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 4/13/2006 4:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10729 Data: 6/27/2009 12:23:10 AM Liczba szacunów: 0
  • co na drugi cykl ?

    Post
    Doping

    Dzięki lodzianin za rozpiske, oczywiście śle soga za pomoc. Możesz mi jeszcze doradzić w jakich dawkach tygodniowo deca, test i wino, i który test do tego cyklu będzie lepszy prop, czy susta ? I czy mógłbym jeszcze do tego wklecić metke, czy to już będzie za dużo jak na ten cyklon ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 10/17/2012 10:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • szorstka skóra na rękach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na taką suchą skórę spóbuj zastosować Keranorm. Regularnie stosowany codziennie po wieczornej kąpieli powinien pomóc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16263 Data: 10/5/2009 12:59:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Reduktory Tłuszczu

    Post
    Iron Horse Series

    Przepraszam na starcie,bo wylece raczej z off topem,ale jak mialaby sie l-karnityna dla kogos jak ja; z nieregularnym trybem życia,bo pracuje 3-5 dni na tydzien nocna praca po 12-14h jako private security brak apetytu z powodu krótkiego snu Staram sie pilnowac diety na wszelkie sposoby,dodaje witamin,ale pomimo wszystko czegos jakby [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6496 Data: 7/22/2007 6:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania (Witaminy i minerały do diety , zmiana ? )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tylko nikt za ciebie podstaw wiedzy o odzywianiu nie uzupelni, wiec nie wiem jak ci mozemy pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 9/8/2014 8:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • krav maga - katowice

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc ! Bede jednak boks trenowal (5zl miesiecznie a trenuja jedni z lepszych w Polsce - Ukrainiec i Gruzin) :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12327 Data: 8/10/2008 11:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie prosze o pomoc w rozpisaniu nowego :) FBW trenowałem w rarunkach domowych prawie rok. Jezdem zdecydowany od wrzesnia na splita, i chce się tego trzymac Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-07-29 15:37:23

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 7/29/2011 3:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW- to sama nazwa szkielet kierujaca sie jakimis zasadami i tak samo dzielony plan - przeciesz push/pull/nogi to tez plan dzielony tylko wersja jest sensowniejsza. wiec jak moge ci pomoc????? masa i siła to przyjaciele ida w parze zawsze( jedynie praca nad siła absolutna nie gra z masa) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-29 16:18:44

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 7/29/2011 4:17:53 PM Liczba szacunów: 0