pomoc

[...] W sumie: 34,03g B; 3,14g T; 61,44g W. 2 Kolacja(godz.22:00): Serek wiejski 300g Oliwa z oliwek 15g W sumie: 33g B; 29,94g T; 6g W. W ciągu całego dnia dostarczyłem: 158g B; 109g T; 352g W; 2913 kcal Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania : 111% B; 103% T; 103% W; 101% kcal. Czy teraz jest dobrze? Dziękuje za wszelką pomoc i porady.

[...] i może komuś się przyda. Nie rozważam tylo wiem, nie wiem ewentualnie kiedy. Nic mi nie wybito lecz zmotywowano mnie do działania i jeszcze większej pracy i zaangażowania. A hCG bije do odbloku po 1 "pseudo cyklu". Mam nadzieję, że odpowiedziałem Ci na wszystkie pytania. I dzięki za pomoc związaną z tematem. Lodzianin1 dzięki za odpowiedź.

Dzieki serdecznie za pomoc.

Podbijam, proszę o pomoc bo nie chcę sobie szkodzić a czuję że ta "dieta" to amatorszczyzna pozdro

[...] czyli 93% zapotrzebowania ale moze nie musi byc rowno bo nadwyzka i tak jest 200kcal teraz. (program chyba sam dodaje 15% czyli jakies 500kcal z 3050kcal) Bede wdzieczny za pomoc. pozdro wyglada to teraz tak: I śniadanie (6.45-7.00) Płatki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 150g Rodzynki suszone 30g Daktyle suszone 30g Oliwa z oliwek 15g [...]

bez tych nasion i warzyw białko sie zgadza - jest 179g na 170 zapotrzebowania :) zmniejszylem ten tran na 10g , dodalem po 10g daktyli i rodzynek do sniadania i reszta zgadza sie na poziomie 94% zapotrzebowania. Jest ok czy jeszcze cos trzeba poprawic? pozdrawiam i SOGi dla Was oczywiscie za pomoc

Taki ton oficjalny bo nie wiedziałem gdzie umieścić pyt. czy tutaj czy w dziale odżywianie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Jakby mógł mi ktoś pomoc, bo chcialbym zamówić już, a nie wiem czy to bcca...

siema ćwicze od WRZEŚNIA 2003, w kwietniu ukończe 15 lat,3.2 w bicepsie, w szczytowej formie wycisnołem 78 kg.ja waże 65kg. i mam 170cm oto muj numer GG 1101028 proszę o opinę i pomoc w stworzeniu treningu oraz wymianę doświadczeń

Tutaj masz pomoc w tym co jeść,kiedy, w jakich ilościach etc. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening zły. Załóż temat w dziale Trening w domowych warunkach, tam ci doardzą co z treningiem domowym. Pzdro

[...] mu nikt nie dorowna!!! no chyba ze Janek Lukai dlatego drodzy znawcy! nasz silacz notorycznie przegrywa i bedzie przegrywal dopuki nie zmieni mentalnosci myslenia w treningu!!!a jak by co? zawsze moge mu w tym temacie pomoc ,bo co nie co sie znama za konsultacje biore w zlotowkachlub w naturze od pieknej bialoglowy ktora niegrzeszy wdziekami

Witam MIchail odnosnie tych rozpisanych cwiczen na poczatku Jesli dopiero zaczynam ile seria i ile powtorzen w nich mam wykonac na poszczegolne cwiczenia? Co to znaczy trening na mase od treningu na rzezbe? czy to nie to samo? I mozna gdzies dostac ladnie rozpisany trening na rzezbe w warunkach domowych z 1 sztangielka? porpsze o pomoc

[...] etykietkę. Dopłacać za to w porównaniu do internetowych trzeba kupę kasy. Nie tędy droga. Trzeba czymś zainteresować klienta jeżeli ma dopłacać. Chociażby naprawdę FACHOWA pomoc a nie powtarzanie utartych sloganów reklamowych i wciskanie byle więcej za byle drożej. A z tym spotkałem się wszędzie. Brak kompetencji, brak wiedzy, nie mówiąc o [...]

[...] sobie...no tak zapomnialam Wzrost: 170cm Waga: 76kg Dokladne wymiary typu udo, talia sobie daruje... A dlaczego tak malo weglowodanow? Tak mi wyszlo z obliczen. A propos zapotrzebowania na poszczegolne skladniki, np.50g bialka, jak mam sie do tego odniesc? Slepo trzymac sie tych cyferek i wszystko skrupulatnie liczyc, czy traktowac to jako pomoc?

Vaud, Lozanna - tylko pozazdroscic :) Ja musze siedziec w niereformowalnym Thurgau Jeszcze raz dziekuje ci za pomoc, tym razem musi mi sie udac Aeroby juz sobie zakodowalam, wiec powinno byc z gorki...

to spytam sie dermatologa o ten izotek i dzieki za pomoc

pewnie ze pomogles i dzieki za pomoc bo napewno skorzystam

Czekam na pomoc panie i panowie :) I pytania dodatkowe: 1: Dodać coś do cyklu ?? 2: Cykl kreatynowy ile według was powinien trwać ?? 4 tyg ?? 3: Czy suszone banany będą dobrym źródłem WW ?? mi się wydaję, że tak. Jaki mają IG ?? Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-16 22:11:09

[...] ryż, a nie chce jeść pieczywa bo generalnie nie jest zdrowe to raz, a dwa już się zdążyłem od niego odzwyczaić Czyli banany dam przed i po treningu no i ew. na śniadanie do płatków i rodzynek. To chyba byłoby na tyle. Zamieszczę zdjęcia przed/ po i różnice w wymiarach. Dzięki za pomoc. Myślę, że jeszcze się zwrócę nie raz heh Pozdrawiam !!

Bulmastif chyba Cię, gdzieś wcięło Pytanie do kogokolwiek kto może pomóc w sprawie tauryny. Przeczytałem ostatnio parę artykułów na temat tego wynalazku i po arcie Ambroziaka, można wnioskować, że to cudowny środek , ale jak to jest w praktyce ?? Czy warto byłoby dodać taurynę od cyklu na mono + CP, na którym obecnie jestem ?