SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W sumie: 34,03g B; 3,14g T; 61,44g W. 2 Kolacja(godz.22:00): Serek wiejski 300g Oliwa z oliwek 15g W sumie: 33g B; 29,94g T; 6g W. W ciągu całego dnia dostarczyłem: 158g B; 109g T; 352g W; 2913 kcal Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania : 111% B; 103% T; 103% W; 101% kcal. Czy teraz jest dobrze? Dziękuje za wszelką pomoc i porady.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 12/25/2005 10:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i może komuś się przyda. Nie rozważam tylo wiem, nie wiem ewentualnie kiedy. Nic mi nie wybito lecz zmotywowano mnie do działania i jeszcze większej pracy i zaangażowania. A hCG bije do odbloku po 1 "pseudo cyklu". Mam nadzieję, że odpowiedziałem Ci na wszystkie pytania. I dzięki za pomoc związaną z tematem. Lodzianin1 dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8893 Data: 10/9/2018 10:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ogólnym doborze składników treningowych.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki serdecznie za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 7/9/2008 5:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana micha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbijam, proszę o pomoc bo nie chcę sobie szkodzić a czuję że ta "dieta" to amatorszczyzna pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 11/12/2011 12:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli 93% zapotrzebowania ale moze nie musi byc rowno bo nadwyzka i tak jest 200kcal teraz. (program chyba sam dodaje 15% czyli jakies 500kcal z 3050kcal) Bede wdzieczny za pomoc. pozdro wyglada to teraz tak: I śniadanie (6.45-7.00) Płatki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 150g Rodzynki suszone 30g Daktyle suszone 30g Oliwa z oliwek 15g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 4/22/2009 12:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez tych nasion i warzyw białko sie zgadza - jest 179g na 170 zapotrzebowania :) zmniejszylem ten tran na 10g , dodalem po 10g daktyli i rodzynek do sniadania i reszta zgadza sie na poziomie 94% zapotrzebowania. Jest ok czy jeszcze cos trzeba poprawic? pozdrawiam i SOGi dla Was oczywiscie za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 4/22/2009 4:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców tematu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Taki ton oficjalny bo nie wiedziałem gdzie umieścić pyt. czy tutaj czy w dziale odżywianie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 5/18/2011 2:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców tematu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakby mógł mi ktoś pomoc, bo chcialbym zamówić już, a nie wiem czy to bcca...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 5/19/2011 10:39:33 AM Liczba szacunów: 0
  • siema ćwicze od WRZEŚNIA 2003, w kwietniu ukończe 15 lat,3.2 w bicepsie, w szczytowej formie wycisnołem 78 kg.ja waże 65kg. i mam 170cm oto muj numer GG 1101028 proszę o opinę i pomoc w stworzeniu treningu oraz wymianę doświadczeń

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2004 2:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta do oceny ( warunki domowe)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj masz pomoc w tym co jeść,kiedy, w jakich ilościach etc. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening zły. Załóż temat w dziale Trening w domowych warunkach, tam ci doardzą co z treningiem domowym. Pzdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2/10/2010 7:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC 2006

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mu nikt nie dorowna!!! no chyba ze Janek Lukai dlatego drodzy znawcy! nasz silacz notorycznie przegrywa i bedzie przegrywal dopuki nie zmieni mentalnosci myslenia w treningu!!!a jak by co? zawsze moge mu w tym temacie pomoc ,bo co nie co sie znama za konsultacje biore w zlotowkachlub w naturze od pieknej bialoglowy ktora niegrzeszy wdziekami

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2006 11:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Witam MIchail odnosnie tych rozpisanych cwiczen na poczatku Jesli dopiero zaczynam ile seria i ile powtorzen w nich mam wykonac na poszczegolne cwiczenia? Co to znaczy trening na mase od treningu na rzezbe? czy to nie to samo? I mozna gdzies dostac ladnie rozpisany trening na rzezbe w warunkach domowych z 1 sztangielka? porpsze o pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2007 12:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Sklep z odżywkami Lublin

    Post
    Informator LUBELSKI

    [...] etykietkę. Dopłacać za to w porównaniu do internetowych trzeba kupę kasy. Nie tędy droga. Trzeba czymś zainteresować klienta jeżeli ma dopłacać. Chociażby naprawdę FACHOWA pomoc a nie powtarzanie utartych sloganów reklamowych i wciskanie byle więcej za byle drożej. A z tym spotkałem się wszędzie. Brak kompetencji, brak wiedzy, nie mówiąc o [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 1:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dr Ewa Dąbrowska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie...no tak zapomnialam Wzrost: 170cm Waga: 76kg Dokladne wymiary typu udo, talia sobie daruje... A dlaczego tak malo weglowodanow? Tak mi wyszlo z obliczen. A propos zapotrzebowania na poszczegolne skladniki, np.50g bialka, jak mam sie do tego odniesc? Slepo trzymac sie tych cyferek i wszystko skrupulatnie liczyc, czy traktowac to jako pomoc?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 14005 Data: 5/6/2009 12:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dr Ewa Dąbrowska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Vaud, Lozanna - tylko pozazdroscic :) Ja musze siedziec w niereformowalnym Thurgau Jeszcze raz dziekuje ci za pomoc, tym razem musi mi sie udac Aeroby juz sobie zakodowalam, wiec powinno byc z gorki...

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 14005 Data: 5/6/2009 8:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • straszny trądzik.prosze o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to spytam sie dermatologa o ten izotek i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9154 Data: 8/23/2007 2:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • straszny trądzik.prosze o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pewnie ze pomogles i dzieki za pomoc bo napewno skorzystam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9154 Data: 9/4/2007 4:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmasujemy się ?? ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czekam na pomoc panie i panowie :) I pytania dodatkowe: 1: Dodać coś do cyklu ?? 2: Cykl kreatynowy ile według was powinien trwać ?? 4 tyg ?? 3: Czy suszone banany będą dobrym źródłem WW ?? mi się wydaję, że tak. Jaki mają IG ?? Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-16 22:11:09

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5451 Data: 10/16/2008 10:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmasujemy się ?? ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ryż, a nie chce jeść pieczywa bo generalnie nie jest zdrowe to raz, a dwa już się zdążyłem od niego odzwyczaić Czyli banany dam przed i po treningu no i ew. na śniadanie do płatków i rodzynek. To chyba byłoby na tyle. Zamieszczę zdjęcia przed/ po i różnice w wymiarach. Dzięki za pomoc. Myślę, że jeszcze się zwrócę nie raz heh Pozdrawiam !!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5451 Data: 10/19/2008 4:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmasujemy się ?? ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bulmastif chyba Cię, gdzieś wcięło Pytanie do kogokolwiek kto może pomóc w sprawie tauryny. Przeczytałem ostatnio parę artykułów na temat tego wynalazku i po arcie Ambroziaka, można wnioskować, że to cudowny środek , ale jak to jest w praktyce ?? Czy warto byłoby dodać taurynę od cyklu na mono + CP, na którym obecnie jestem ?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5451 Data: 11/8/2008 7:25:07 PM Liczba szacunów: 0