pomoc

Kain, ćwicz dynamicznie, szczególnie lewą nogę (dynamiczne rozciąganie w tradycyjnych - wiesz gdzie...), oraz wyrzuć z treningu wzmacnianie nóg, jeżeli są one rozbudowane to przy rozciąganiu nie warto ich męczyć jeszcze bardziej. Oczywiście nie mam prawa dyktować Ci treningu kulturystycznego - w tej materii nie jestem specjalistą, ale jeżeli [...]

[...] półtora zwiększyć masę, a drugi miesiąc ostrzejsze ćwiczenia i być gotowym na sezon. Po tym ciągle stosując dietę oraz ćwiczenia, ale w zrównoważonych proporcjach. Po sezonie znów masa + ćwiczenia. Co sądzicie o tym? Da radę? Może odpuścić sobie? Proszę o pomoc, bez Was sobie nie poradzę Zmieniony przez - miciukiewicz w dniu 2014-01-19 19:37:24

Może ktoś pomóc? Doradzić coś? Wypowiedzieć się?

spox sogi nie sa najwazniejsze dla mnie najwieksza satysfakcje sprawia pomoc troche slabszym (w teorii) ode mnie a wioslowanie jest ok i jeszcze jedno co zapomnialem dodac przy ostatniej odp szrugsy bym dodal do barkow (mimo ze to na plecy)

Witam. Coś nabazgrałem, prosiłbym serdecznie o ocenę i pomoc. Nie znam się na kcalach więc tak po prostu napisałem, mam nadzieję że będzie w miare ok. Posiłek 1 (śniadanie) 6:50 Płatki owsiane z rodzynkami. Jajka (na twardo czy może jajecznica?) Jakieś warzywa (jakie polecacie?) Banan/ jabłko. Posiłek 2 (szkoła) ok. 10:00 (przerwa) Chleb razowy [...]

[...] dla facetów z wąsami. Ja posiadam takowe i zawsze mi ciekło do maski, ta jedna jedyna jest w 100% szczelna Tu również decyduje indywidualny kształt twarzy. Conan, dzięki za pomoc , cieszę sie, że jest tu ktoś mający coś do powiedzenia w "mokrych" sprawach. Pozdrowionka serdeczne. Pozdrawiam Głosiu [...]

z malopolski nie jestem ale w sumie mieszkam niedaleko bo na slasku wiec pytaj o co chcesz a poza tym mysle ze jest tu wiecej osob ktore ci moga pomoc pozdrowionka

mam prozbę a mianowicie chodzi mi o sprawdzoną nazwę oraz sprawdzoną w działaniu efedryne oraz dawkowanie chodzi mi o spalenie tłuszczu a dokladnie jakies 20 kg ważę teraz 104 przy wzroscie 177 cm siłownia 3x w tyg i basen 3x w tyg prosze o pomoc pozdrawiam .

[...] redukcja, ile kg zrzuciliscie, jaką mieliscie diete (zbilansowana, CKD, low carb itp), jakim treningiem cwiczyliscie, jakie suplementy zazywaliscie... byla by to moze jakas pomoc dla chcacych się odchudzic....zobaczyli by innych ludzi, ktorzy przeszli juz przez ten etap i moglibysmy się pochwalic swoimi doswiadczeniami w postaci własnie zdjęc i [...]

gruby22 polecasz tego krochmalskiego? bo mam od kilku lat problem z lokciem i tez nie bardzo moga mi pomoc i juz nie wiem do kogo sie zglosic... warto wydac kase na niego czy lepiej do kogo innego z lokciem bo slyszalem ze on w kolanach sie specjalizuje??? z gory dzieki za odpowiedz

...niestety stało się najgorsze.... zbyt kuse spodenki zamiast pomóc przeszkodziły ..w 33 sekundzie 1 rundy JON SON zostaje powalony na mate........"popsuł" mu się łokiec i niestety nie może kontynuowac swego powrotu w chwale na ringi światowych turniejów NHB REST IN PEACE JON SON MY LITTLE HERO KAIN "Loved be few Hated by many But [...]

No nie będe na forum pisał jak jest załatwiana deca zresztą w moim poście prosze o pomoc w wyjściu z cyklu i to jest najważniejsze.

Ok, dzieki wielkie za pomoc

Dzięki lodzianin za rozpiske, oczywiście śle soga za pomoc. Możesz mi jeszcze doradzić w jakich dawkach tygodniowo deca, test i wino, i który test do tego cyklu będzie lepszy prop, czy susta ? I czy mógłbym jeszcze do tego wklecić metke, czy to już będzie za dużo jak na ten cyklon ?

Na taką suchą skórę spóbuj zastosować Keranorm. Regularnie stosowany codziennie po wieczornej kąpieli powinien pomóc.

Przepraszam na starcie,bo wylece raczej z off topem,ale jak mialaby sie l-karnityna dla kogos jak ja; z nieregularnym trybem życia,bo pracuje 3-5 dni na tydzien nocna praca po 12-14h jako private security brak apetytu z powodu krótkiego snu Staram sie pilnowac diety na wszelkie sposoby,dodaje witamin,ale pomimo wszystko czegos jakby [...]

tylko nikt za ciebie podstaw wiedzy o odzywianiu nie uzupelni, wiec nie wiem jak ci mozemy pomoc?

wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc ! Bede jednak boks trenowal (5zl miesiecznie a trenuja jedni z lepszych w Polsce - Ukrainiec i Gruzin) :)

W takim razie prosze o pomoc w rozpisaniu nowego :) FBW trenowałem w rarunkach domowych prawie rok. Jezdem zdecydowany od wrzesnia na splita, i chce się tego trzymac Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-07-29 15:37:23

[...] FBW- to sama nazwa szkielet kierujaca sie jakimis zasadami i tak samo dzielony plan - przeciesz push/pull/nogi to tez plan dzielony tylko wersja jest sensowniejsza. wiec jak moge ci pomoc????? masa i siła to przyjaciele ida w parze zawsze( jedynie praca nad siła absolutna nie gra z masa) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-29 16:18:44