trening rzezba

Witam mam pytanie niedawno zaczelem przygode z silownia zabardzo sie nie orientuje i chcialem spytac o jakis dobry trening na rzezbe niestety mam nadwage kilku kilowa i tak mysle ze trening na rzezbe poprawi moj wizerunek oczywiscie moge sie myslic prosze o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 86

Wzrost: 182

Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Jak chcesz schudnac to po kazdym treningu rowerek lub biegi. wpisz w wyszukiwarke plan na rzezbe i znajdziesz dvzo dobrych treningow ale to tez zalezy od Twojego organizmu. soga dostane?

Kyniek777 tak z ciekawości, co Ci z tego czy będziesz mieć soga jednego czy tam dwa?

Zaczyna sie od niczego ale z czasem mozna do czegos dojsc Whime

Dieta i aeroby, będzie git. Zerknij w dział "odchudzanie" i "odżywianie"...