SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    Powinno pomóc, przynajmniej mi pomogło. ;-)

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 19843 Data: 2/23/2013 7:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś nie tak idzie ......

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniewaz sie przetrenowujesz. Miesnie rosna nie podczas treningu ale wtedy gdy odpoczywaja. I musisz im dac na to czas. Zajrzy do: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytaj sobie ile kazdy miesien potrzebuje czasu na regeneracje ( odpoczynek ). A co do konkretnego planu to juz musza Ci specjalisci pomoc. Pozdro~~

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 3/26/2005 12:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Już mogłaś sobie zjeść tę czekoladę po oddaniu krwi. Nie przesadzajmy %-) po miesiącu ścisłej diety na takim poziomie kalorycznym wg mnie można sobie zrobić właśnie takie odstępstwo typu czekolada, wliczając to w bilans :-)) może nawet fajnie pomóc na redukcji :-p Ale jeśli nie, to i tak gratuluję silnej woli. Ja to bym zjadł czekoladę i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10026 Data: 6/6/2014 9:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aoox - Masa i siła dla ekto / Nowe foty str.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Możemy się przekrzykiwać czyje treningi są cięższe, ale chyba nie oto tu chdozi :) Poprostu mam takie wrażenie, że wypowiedzi Wuchta są bardziej złośliwe niż pouczająće. Tak czy inaczej, założyłem ten dziennik po to, żeby inni mogli mi pomóc, więc dzięki za rady. Ułożyłem na próbę diete, dałem ją do "odżywiania" i pewnie niedługo coś się [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9616 Data: 5/2/2011 12:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Aoox - Masa i siła dla ekto / Nowe foty str.11

    Post
    Trening dla początkujących

    popełniłem błąd próbując pomóc - przyznałem się do tego już więcej nie będę pisał. O chvj Ci chodzi. Rób co chcesz

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9616 Data: 5/3/2011 2:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • hahahaha też tak mam podobnie czasami, ale trują głównie o pomoc przy układaniu planu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2009 3:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomyślimy nad zminami na razie muszę pomyśleć nad nowym regulaminem działu będą bany za obiecywanie sogów , tematy nieadekwatne i spam w dziale powstaje ponad 100 tematów dziennie jak nie bedą spełniać założeń regulaminu lecą bez ostrzeżenia , bo tracą Ci którzy chcą uzyskać pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 11:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja dlatego unikam odpowiadania ostatnio co drugi post to to samo, tylko inaczej zadane pytanie, brak ankiet, brak czego kolwiek co mogłoby zaoszczędzić czas i pomóc w jasnej ocenie danego "przypadku" i usprawnić odpowiedź. sezonowcy już powoli atakują Będzie trzeba odświeżyć mini arty z tamego roku

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 11:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Marcin wpływ czynny na efekty to ma to czy ćwiczysz i michę trzymasz, nie myśl, że jak nie będziesz pił to automatycznie będziesz wielki zresztą ile ty masz obwodu szyi że taki mądry jesteś ziomlogos, a więc to było z jakiegoś tematu ? bo ja myślałem że o radę prosisz i chciałem Ci pomóc, stąd mój wcześniejszy post

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 9:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • NIC nie mam dotyczącego FAQ'u wolne dopiero w weekend będę miał to mogę coś pomoc :D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 10:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do FAQ'u ja mogę pomoc od jutra :D:D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 4:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bery, Daniel Grabowski mieszka w Krasnym? To jest ten od którego dostałeś pierwszego gainera? Guetta pomóc Ci się wysłowić? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-10 18:34:46

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 6:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,,kaloryfer'' bez stosowania zadnych diet? moze znacie jakies latwe i skuteczne na zgubienie zbednej tkanki tluszczowej z brzucha? dodam ze mam 15 lat ok 1,77 m wzrostu i ok 70 kg z gory dzieki za pomoc;]" ja mu odpisałem. // vooda No masz rację rozkręciłem się na punkcie Powerwolf'a Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-25 21:48:35

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 9:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Trening_w_okresie_redukcyjnym-t485919.html Jakby ktoś mógłby pomóc temu forumowiczowi. i ew. poprawić moje błędy, jeśli takie są

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 7:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze ze mi ma kto pomoc u lekaza rodzinnego byles czy gdzies indziej ??

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 11:09:57 AM Liczba szacunów: 0
  • no to ja bede musial zaczekac do konca wakacji (wyjazdy itp) i terminy moga nie pasowac. A do tego czasu bede uwazal na plecy i cos tam sie staral kombinowac. Moze do WODYN'a napisze i cos pomoze bo jak widze cieszy sie bdb opiniami na forum i potrefi pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 11:25:04 AM Liczba szacunów: 0
  • myślę, że nie tyle ilość dokładać co na jakości się skupić no i włączone żwawe areo powinno pomóc pchnąc redukcję dalej (na początku jak zaczyna się wprowadzać areo może wystąpić efekt "spuchniętych" nóg czy pupy - i to najczęściej u kobitek z Twoim typem budowy) puści... czasu potrzeba a klepsydra i gruszka to podobny typ hormonalny:-)) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2013 11:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening: rozgrzewka + 20 pompek W ostatniej serii dołożyłam po 1 kg, wyciskania 4 serii nie zrobiłam, bo nie umiałam za chiny podnieść lewą ręką sztangielkę z podłogi leżąc na piłce, w domu byłam sama i nikt nie mógł mi pomóc }:-( 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x3 13kg/ręka 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 8x3 13kg/ [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 8:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że poświęcasz swój czas, żeby mną (i innymi owieczkami) się zajmować };-) Dziękuję za Twoją cierpliwość i wyrozumiałość :-)) Szczególne podziękowania dla Kokosika! Twoja pomoc dla mnie, twoje rady są dla mnie bezcenne! Jesteś dla mnie wzorem niedoścignionym :-)) Dziękuję również wszystkim dziewczynom które do mnie zaglądały, pisały i mnie [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 5:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok Dzięki za pomoc wezme któryś z podwieszonych ale chyba najlepiej FBW 5x5 mam tylko dwa pytanka odnośnie supli 1.Nigdy nie robiłem cyklu kreatynowego poza tym że brałem no shotguna przed treningiem. Nie za bardzo wiem jak zażywać tą kreatyne. Tzn ile gram przyjmować dziennie i w jakich ilościach. Poza tym nie wiem ile gram jest w no shotgunie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 1/23/2014 10:24:46 PM Liczba szacunów: 0