SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmęczona twarz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] iiii mówie do gościa z drugiej strony spie...... ale nic nie pomaga. Widze jakieś zmarszczki, kreski no poprostu jest tak jakby skóra twarzy była mało napięta (zdrowo toto nie wygląda). A przez kremy to sie franca jeszcze świeci (lipa). Zaznaczam że mam 19lat czyli niedużo i już jestem troche zniechęcony Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12498 Data: 1/24/2005 4:13:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10543 Data: 6/1/2018 10:21:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] weliminowałam no i jak myslicie czy pod koniec czerwca moj brzuch bedzie wygladał bardzo dobrze no i moze z 63 jakies 58 kg będze do nog i pupy nic nie mam ale jak pobiegam jeszcze to bedzie w 100% git :) no i ta metoda Weidera ...zobaczymy z tego co czytałam o niej to duzo daje.prosze o jakies wskazówki porady i pomoc- będe bardzo wdzieczna :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 4/22/2005 5:18:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny - ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na nogi nie mam pomysłu gdy robię mc robiłem już 2 takie treningi: po pierwszym miałem zakwasy, po drugim już nie Wiem, że trochę z dupy, ale trzeba sobie urozmaicic cwiczenia. Cwiczenia za // to takie zastepcze, aby mi się nie nudziło. Nie zamierzam byc kulturystą z góry mówię sylwetka sportowa a'la Men's Health za pomoc sogi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 5/27/2007 5:53:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CBL

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gruby, a duży. Można by rzec iż ostatnie moje działania nakierowane na redukcję, zaprzeczają temu, niemniej, jestem pewien że chcę być duży i liczę w tej kwestii na Waszą pomoc. Redukcję rozpocząłem i kontynuowałem stosując dietę ketogeniczną. iałko nisko, ok 1,2g/kmc, węgli zero, jedynie z tego co wpadło z warzyw, twarogu i mleka, reszta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 8/6/2016 8:35:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka, prawie mało węglowodanów i tłuszczu). Mam tłuszcz na brzuchu i udach. Chciałbym to zrzucić, więc proszę o jakieś rady względem diety i treningu. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 109( nie wiem czy dobrze zmierzyłem) Obwód talii: 90 Obwód uda: 55 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 8/12/2010 11:06:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] / jeździć na rowerze do tego i czy lepiej standardowo czy interwały? 3. starając się trzymać dość zwyczajną "domową" dietę - czego unikać? 4. jakie suplementy byłyby pomocne? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam, cathan4. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 6/23/2011 7:37:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Same zdrowe rzeczy, wyliczona dzięki kalkulatorowi ''PoTreningu.pl'' Jakie są wasze rady. Czy mam odstawić odżywki, mniej jeść, czy może jeszcze bardziej zwiększyć intensywność ćwiczeń ? Oddaje się w wasze ręcę i będę bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc. Pozdrawiam i z góry dziękuje. :) Zmieniony przez - ZeddStart w dniu 2017-02-25 17:46:54

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2/25/2017 5:44:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buttwink po raz kolejny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich, Przeglądając internet w poszukiwaniu informacji nt. buttwinka, natrafiłem na ciekawą publikację w której badano różnice pomiędzy kobietą, a mężczyzną, sposobem rozstawienia nóg oraz ciężarem na sztandze w przysiadzie tylnym. Źródło: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 12/4/2015 9:05:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba i wspomagacze

    Temat
    Doping

    [...] zeby nie robic treningu na rzezbe tylko ulozyc odpowiednia diete (radzi wysokotluszczowa) i robic trening na sile. Ale z tego co wiem to dieta wysokotluszczowa nie pozwala na robienie postepow na masie i na sile. Tak wiec prosze "Starych rzezbiarzy" i nie tylko o pomoc. !!Z gory dzieki!! "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 7/24/2002 2:17:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór ćwiczeń na nowy cykl na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - unoszenie przedramion ze sztangą - siódemkowanie - uginanie przedramion w oparciu o kolano Triceps (3 ćwiczenia) - wyciskanie francuskie - prostowanie rąk na w podporze - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie - pompki na poręczach (niestety nie wiem ile dam radę zrobić) Nogi, przedramiona, brzuch - ćwiczenia mam dobrane :) Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 773 Data: 11/4/2012 5:09:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ból przedramienia (ścięgna)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Proszę o pomoc, w piątek podczas treningu na siłowni (barki) dałem się namówić na siłowanie%-) W sobote wieczorem zacząłem odczuwać ból przedramienia (promieniujący ból), ale nie pomyślałem, że to od tego i zapomniałem. Dzisiaj (poniedziałek) "zrobiłem" trening klatki, ból już od pierwszego ćwiczenia był dość silny, wtedy koledzy mi powiedzieli, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10033 Data: 4/8/2013 4:37:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na siłę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupiłem kiedyś 4 sztuki Napalmu, ale pierwszy raz jak użyłem całą buteleczkę to było ok, pobudziło mnie trochę i fajnie się ćwiczyło, ale za 2-3-4 razem już nie czułem żadnych efektów i zrezygnowałem z przedtreningówek. Prosiłbym o pomoc osób bardziej obeznanych w temacie o porady związane z zakupem suplementów na taki właśnie cel. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 10/10/2017 12:19:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --<(Woda-Kark-Piasek-Woda)>--

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 30 minut,a dzis rano wstaje i mnie tak kark boli... ahhh... nie moge sie pochylac pewnie to mi przejdzie i jest to jakies zwykle nadwrezenie,ale moze mozna sobie jakos pomoc A druga sprawa to to,ze mi wpadl piasek za oko to znaczy nie wiem ,czy za,ale do oka napewno i od wczoraj mi nie wyszedl... probowalem przepukac,ale nie wychodzi... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 6/20/2002 2:38:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 115 kg, cel redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie głód... Chcę bardzo to zmienić, wiem że to też zależy od silnej woli ale nigdy nie miałem dobrze ułożonej diety i może to brało się przez to moje łakomstwo. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 115 Wzrost: 185 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 109 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 45 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 9/11/2009 9:14:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łupież na brwiach i nie tylko

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] robie włosy na żel, regularnie od jakichś 2 lat... Proszę o jakieś porady. Czy to na pewno łupież? Jaki szampon byłby najlepszy na moje kłaki? Bo już nie wiem czy lepiej przeciwłupieżowy jakiś, może z ketokonazolem? czy właśnie "zwykły" Nivea Brown na przykład...albo l'oreal...? Co z tymi cholernymi brwami? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 6/27/2008 7:33:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla NIEektomorfika ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Wszędzie tu widzę tematy na temat robienia masy, i diety mającej pomóc ektomorfikom. A co z innymi? ;) Mam 25 lat i jestem raczej normalnej budowy ciała, mam 182 cm wzrostu i ważę aktualnie 83 kg. Ćwiczę od dość dawna, ale z różnymi efektami i niekiedy przerwami. Zdarzyło mi się mocno urosnąć (do 90kg) a także sporo schudnąć (do 78kg) - to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2/3/2011 12:07:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - redukcja, do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -Sztrugsy hantlem 2x20-15 #Skakanka 15 min (+3xweek) W sumie, FBW ww nie trenowałem. Wczoraj był pierwszy trening, był ok dawno się tak nie zmęczyłem na treningu :) Nie pasuje mi przysiad i martwy w tym treningu ale nie wiem jak to zmodyfikować. Brzuch myślę że ok, taki trening na mnie działa a bynajmniej działał. Pozdrawiam i liczę na pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2/7/2012 7:54:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maximum_Strength_NADH_Fast-Acting_i39313_d400x400.png OPIS Dostarcza potężny przypływ energii, aby pomóc zwalczać zmęczenie Wzmacnia system odpornościowy Silny antyoksydant Zwiększa wydzielani dopaminy i noradrenaliny Dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy (NADH) od ponad 60 lat znany jest naukowcom jako naturalny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 146 Data: 11/5/2018 8:45:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bokiem 12-10-8-6 3 serie - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12-10-8-6 3 serie jeszcze 1 pytanie czy powtórzenia mam dobre czy wystarczy 12-10-8? z góry thx za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 8/31/2010 9:32:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)