SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • A możesz kogoś o pomoc poprosić? U mnie nie było problemu z założeniem, bo robiłam lekki podrzut, ale nie umiałam ściągnąć, więc siadałam z nią na tapczanie (zahaczając jedną część o oparcie) i dopiero wychodziłam. Możliwe, że jednak było przy tym więcej szczęścia niż rozumu. Jak mnie raz o mało nie dobiło w dół, to postanowiłam zainwestować w [...]

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 12:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] tygodniu na dni wolne od pracy czyli na czwartek, piątek i niedziele. Zmieniłam też siłownie bo na tą w pracy chodziłam sama i ostatnio nie miał mi kto pomóc zdjąc sztangi jak robiłam przysiad, a sama nie dałam rady. Na tą co teraz pójde są i rowerki i bieżnie, piłki, no i rzecz jasna maszyny wszelkiego rodzaju no i bedzie zawsze ktoś do pomocy:)

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 4:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] coś za mało kcal mi wyszło, czym moge je dobić tłuszczem? Marta a mozna zamiennik jakic MC? strasznie nie lubie tego robić, bo mi to średnio wychodzi. Dzisiaj poprosze o pomoc instruktora na siłce żeby pilnował czy dobrze robie ale to cwiczenie to dla mnie udręka:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed0ea2de269b44eca676bdabe2beb654.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2013 12:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    To wywalanie brzucha miałam wcześniej przed Kwachem. Brzuch mnie nie boli nawet po jedzeniu, jedynie co to jest wydęty. Na razie od kilku dni przyjęłam sobie tak rozkład 140B 130W reszta tłuszcze i tak ok 1600 kcal. Do miski jak na razie wliczam warzywa , bo przez te 8 tygodni nie jadłam ich w ogóle. Jem ryż pełnoziarnisty, makaron durum i kasze [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2013 8:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Na wstępie chciałam podziękować mamie Whitney Houston, szanownemu...eee, to nie ta impreza %-) Dziękuję za doping, wsparcie, pomoc (zwłaszcza Izie, Marcie i Rudej i wszystkim , którzy do mnie zaglądali choćby na chwilę). Konkurs nauczył mnie, że jak się zepnie poślady to można dokonać prawie [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2012 11:04:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    haha Piłkarski mistrz Polski będzie miał łatwiejszą drogę do upragnionej Ligi Mistrzów. Od przyszłego sezonu UEFA szykuje zmiany, które mają pomóc słabszym ekipom w awansie do tych elitarnych rozgrywek - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Futbolowi giganci już nie staną na drodze mistrza Polski. Zamiast Barcelony, czy Manchesteru United, [...]

    Odpowiedzi: 623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2009 12:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] wchodzić, a drążki są w takich ilościach i na tak różnych wysokościach, że można wszystko, ale to już wiedziałam. Spróbowałam podciągania, ale nawet czerwona guma to za mała pomoc dla mnie xd Najwyżej zacznę od opuszczania i niepełnych podciągnięć. Tylko ja kurcze jednak nie umiem robić treningu przy ludziach. Jeszcze jakby to była duża siłka i [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2021 12:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Nie gniewaj się proszę że to napiszę (nie znamy się i jestem Ci obcy - jednak dlatego obiektywny), ale z tego co piszesz to potrzebna Ci pomoc. Nie może tak być, że czujesz stres fizycznie. Miałaś Covid, jeśli można wiedzieć?

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2021 9:09:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Kurcze, trochę drogo wyjdą te badania, ale może faktycznie by się przydało. To dzisiaj spokojne wybieganie zamiast interwałów i jutro jeszcze raz na pobranie krwi. Dobrze, że się nie boję kłucia ;) Jest reszta wyników. Nerki chyba działają, więc tyle dobrego, bo martwiłam się, czy coś złego się nie dzieje :) Za to mam podwyższony cholesterol [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2021 5:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Słuchajcie, jeszcze nie doszłam nawet do połowy "Pod górę", ale podstawowy problem mojej (nie)formy biegowej chyba już udało mi się zidentyfikować. I tak mi się klaruje plan na najbliższe miesiące, ale pomyślałam, że może ktoś mądrzejszy (Viki? %-)) będzie miał uwagi. Na pewno nie mam odpowiedniej bazy tlenowej, bo w zasadzie w całej historii [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2021 3:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Pomóc utrzymać dobrą motywację chciałam, a wyszłam na ignorantkę... Tak na marginesie nawet na bardzo wolnym truchcie węgle też się palą:)

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2021 8:59:13 AM Liczba szacunów: 1
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] i "no przecież wiesz, że to tylko emocje". Ech, szkoda słów. W mieszkaniu syf nieziemski, nawet nie uprał mojej pościeli, w której spał ostatni miesiąc, a strasznie oferował pomoc i się jeszcze obraził, że jej nie chciałam... Widziałam Jagusię przez parę minut, podobno wyczuła mój zapach już na klatce. Wskoczyła na mnie od progu i cały czas się [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2021 3:27:15 PM Liczba szacunów: 6
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Boli tylko jak zaciskam, a tak to jedynie czuję, że jakiś taki za duży w dłoni, trochę sztywny. Za to kolano coś nie teges i jednak odpuszczam bieganie. Boże, co chwilę jakiś problem. Ale ogólnie dzień jakiś z tyłka, wstałam zmęczona. Może stres jeszcze musi zejść do końca i zaraz będzie lepiej. Bo naprawdę potrzebuję teraz, żeby przez jakiś czas [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2021 4:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Viki, teraz doczytałam ten post o paśmie. Przepraszam, jeśli źle odczytałam Twoje intencje. Jeśli chodzi o to pasmo to wiesz, ja nie robię raczej nic, czego nie znajdziesz po 5 minutach w encyklopedii Google, ale problem leży chyba w tym, że to jest trudne miejsce i trzeba mieć dużo wyczucia, by w ogóle rozciągać to, co trzeba, to po pierwsze, a [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2022 11:02:30 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    A szukasz u siebie czy w Polsce? Jak w Polsce to mogłabym pomóc, bo trochę już się naoglądałam tatuaży przy własnym researchu ;)

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2022 10:54:08 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    Jeśli to jest gęsty i żółty lub zielony katar, to na zwalczenie kataru przez kilka dni polecam Xylorin, a po kilku dniach zamiast Xylorinu preparat Aquamer - oba w postaci aerozolu do nosa. Natomiast doustnie dobrze jest zastosować Sinupret w dawce 3 x 2 tabletki dziennie lub Sinupret Extract 3 x 1 tabletka dziennie. Powinno pomóc. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2023 6:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    W lustrze też nic nie widzę, waga i miarka się zmienia ale.. Zapomniałem dodać, że 28,5x4 zrobiłem (wycisk hantli na skosie dodatnim) wystarczy, że mam pomoc w pierwszym pow a reszta leci jak poyebana a jeszcze dziś lekko osłabiony więc za tydzień to ma pójść 8x. Jutro jednak 100% trening, filmiki będą, spróbuję zaatakować 50x30 w opadzie tylko [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2013 6:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dentosept A powinien pomóc

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 8:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15/15/15 15/15/15 Komentarz- MASAKRA Podciąganie - Nie dołożyłem, takie tam moje podciąganie.. szału nie robię. Wiosło - Ok, w grzbiecik wlazło jak trzeba, jakaś tam pomoc od nóg już się pojawiła. Półsztanga - Nowość bo i prostowniki poczułem... a tak to idealnie z tym, że 75 już waży. Martwy- HMMM, 105x8 z tym, że dwa to za ojczyznę [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 6:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierwszej serii -2,5 za ciężko, ogólnie ok. Przenoszenie- Dobre zakwasy tricepsów będą...#-P Uginanie z supinacja- 18,5x6 i więcej na razie nie dokładam, lewa ręka prosi o pomoc (szarpnięcie) wiec nie ma co dokładać i tak jest całkiem ładny ciężar. Uginanie w siadzie na ławce skośnej- %-) masakra, nie dokładam, ledwo co te 12kg poszło a tutaj i [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2013 7:15:39 PM Liczba szacunów: 0