SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta i trening dla kobiety do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak ,wyglada na to , ze najwiekszy blad to ja popelnilam, bo liczylam na pomoc znawcow w dziale , biorac do serca sformulowanie Tyki w jednym z podwieszonych postow bije sie w piers w takim razie i bardzo przepraszam za obraze majestatu (i tak teraz to byl sarkazm) szczerze podziekowalam a przy spornym sformulowaniu nawet emotikony uzylam by [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5827 Data: 9/9/2006 6:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 1200 do oceny

    Post
    Ladies SFD

    jaka krytyka ze strony "dojrzałeś" PANI, ktora zamiast pomóc jak narazie potrafi tylko sie wymądrzać. Czytałam to jak ladies powinny sie odrzywac no i co dalej ? przegladając forum na temat tej diety znalazlam przykladowe, jednak wszystkie sa zle, a wy zamiast napisac jakies konkrety potraficie pisac tylko komentarze w stylu "to głodówka" "za [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 11/25/2012 6:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • To jaki trening proponowalibyscie panowie?? A te wszystkie zwiekszone ilosci powtorzen i zmniejszenie czasu na odpoczynek pomiedzy serjami to nie jest trening na rzezbe??:) pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2/28/2010 10:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Unoszenie ramion na boki z hantlami:10x12kg,6x14kg,8x16kg Unoszenie ramion z hantlami w opadzie tułowia siedząc: 10,8,9x12kg Podciąganie wg Wodyna tydz 3 - okazało się dobrym pomysłem nie robić tego w dzień pleców. Pierwsze 4 serie śmiało poszły, kolejne 6 już szło ciężej musiała pójść mała pomoc od partnera. Padam, idę spać.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 1/15/2015 11:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypelnij ankiete, jak ktos ma na powaznie to sprawdzic i pomoc ! W tej chwili, to jest dla kogos, kto wazy 60 kg...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 9/13/2010 5:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    NO to już wiem wszystko, dzięki Iverson raz jeszcze za pomoc. Temat do zamknięcia/usunięcia, whatever

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 5/31/2008 4:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczen to mam zrobic ujemny bilans kaloryczny na 2300 kcal? Ps wiem ze nie mam sie czym pochwalic ale tragedii tez nie ma chyba :) wrzucic Ci dodatkowo moj plan treningowy? Moze i w tym wypadku namowie Cie na porade, ja sie niczym innym nie zajmowalem jak bieganiem, a po Twoim avku widac ze dysponujesz doswiadczeniem, wiec licze na Twoja pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 11/11/2013 9:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Było ich kilka, a to chyba dużo, co nie ? Będzie i kaszka.W najgorszym wypadku poproszę kogoś o pomoc.

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2014 9:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W środę akurat mam wolne, ale mogę zrobić wyjątek i coś tam poprzesuwać :-D Tyle że ja ekspertem nie jestem, żeby cię czegoś uczyć, choć kto wie, ostatnio trochę podłapałem, więc może bym mógł pomóc w czymś :-) Zawsze można razem po prostu potrenować :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-22 22:42:17

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2014 10:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 13/ CZWARTEK DNT Muszę częściej odwiedzać "skonsultuj technikę": 1. Już wiem do czego najlepiej nadaje się step- podkładka pod sztangę %-) nie miałam czego użyć, a w domu leżą 2 stepy i zbierają kurz :- Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-16 00:47:59 cieszę się, że mogłam w czymś pomóc ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 2:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] taki problem z przedramieniem jak ja i mógł pomóc ;-D Buziaki dla wszystkich wspierających i kibicujących- w swoim realnym życiu nie spotkałam tylu fajnych, przyjaznych, pomocnych ludzi z pasją. Mam nadzieję, że przynajmniej z częścią będę miała okazję się kiedyś spotkać :-) WYMIARY Biust Pod biustem Talia Na wysokości pępka [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 6:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • No zmiany widać wyraźnie. Oczywiście na duży plus. Gratulacje. A co do mojej pomocy - to drobiazg. Polecam się na przyszłość. Lepiej uczyć się na czyichś błędach niż na swoich. Własne błędy niestety bolą - a w zabawie z ciężarami bolą dosłownie. Jeśli idzie o treningi to jestem ryzykantem lubiącym ćwiczyć na granicy rozsądku (teraz troszkę [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 8:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jednym konkretnym zdaniem i wiem co mam robić, a Ty wrzucasz po wątkach moje zdjęcia i tekst, że podobno wiosłuję 30kg, a nie mam najszerszych. Sorry, ale nie wydaje mi się, żeby to miała być profesjonalna pomoc. Albo wypowiedzi typu, że trener każe mi olać technikę. Takie komentarze niczego nie wnoszą. Latasz po forum i wszystkich wk***iasz.

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2015 10:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy a wojsko

    Post
    Doping

    ale w każdym bądź razie temat zamykam, bo nie zrozumiecie sytuacji w jakiej on jest, sam go nie moge zrozumiec, no ale na to juz nikt nie poradzi, a chłopak ma takie ambitne plany, że planuje zarobić troche kasy jeszcze w woju <jakieś 8 klocków> zwolnic sie i wejsc na bonbe: tren, test, antek i pewnie cos jeszcze, a to to dopiero by nie było [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9369 Data: 2/20/2009 9:20:09 AM Liczba szacunów: 0
  • sterydy a wojsko

    Post
    Doping

    No wlasnie dzieki chlopaki:) czyli poleci propka 100mg e2d i do tego czosnek czy cos na zbicie cisnienia w razie gdyby mial podwyzszone i bedzie na start ok:) wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9369 Data: 2/20/2009 11:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS 2 + Drążek + ławeczka i sztanga

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc! jak ktoś ma takie doświadczenia bardzo był bym wdzięczny za udzielenie mi pomocy!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 12/31/2009 10:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • ABS 2 + Drążek + ławeczka i sztanga

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurcze to nie dobrze ja chce ćwiczyć na rzeźbę i siłę.Mógł by mi ktoś pomóc ułożyć podobny plan, ale na siłę i rzeźbę???

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 1/1/2010 10:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • ABS 2 + Drążek + ławeczka i sztanga

    Post
    Trening dla początkujących

    PO pierwsze: jeśli kogoś tu obraziłem to przepraszam! po drugie: mam pare pytań: 1.jeśli ćwiczę tym treningiem jedno ćwiczenie 12-10-8 i drugie też 12-10-8 to mam robić najpierw obydwa ćwiczenia po 10 razy czy jedno wszystkie serie a potem drugie?? 2. jak mam pogodzić ABS z tym treningiem w jakie dni robić i ile? ( myślałem że bedę ćwiczył Tym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 1/4/2010 3:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan sobie ułożyć po dwóch miesiącach ogólno rozwojówki,prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 5/6/2010 1:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html miało być to. Same ćwiczenia mogą w pewnym stopniu pomóc zgubić tłucz a mięśni dodadzą na pewno. Wszystko zależy od tego co rozumiesz jako 'brak diety'. Jeśli będziesz jadł słodycze, pił alkohol i napoje kolorowe, jadał też fast foody - to nic z tego. Jeśli jako 'brak diety' rozumiesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 910 Data: 6/2/2008 2:20:24 PM Liczba szacunów: 0