SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • no kolana mam tak, żeby nie wychodziły poza palce. do momentu kiedy udo będzie równolegle do podłogi,stopy szerokość bioder, cóż jeszcze? oglądałam filmiki na youtube itp... co do kolan to wogóle mnie czasem bolą nawet nie ćwicząc, nie mam reumatyzmu czy coś ale ten ból jest pamiątką od czasów biegania. statnio pasuje mi taka godzina że idąc na [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 3:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nogi ukształtowały, wiem ze trudno tobie sie z tym pogodzić ale lepszej alternatywy nie ma (no moze liposukcja ), ale ty muisz byc przekonana do tego, a my postaramy sie pomoc jak najlepiej potrafimy, ale czeka cie dobrych pare trzymiesięcznych cykli odchudzania. Będziesz trzymac diete, ćwiczyć bardzo różnorodnie i do tego tez w odpowiednim [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2011 9:01:11 AM Liczba szacunów: 0
  • ciężko cokolwiek tu powiedzieć jakimś obiektywnym okiem . KRÓTKO KSW 17 ZEMSTA SĘDZIÓW . ZIKIC wydymany - nie rozumiem ale szkoda zawodnika który został tak potraktowany , takie rzeczy sie przeżywa . miałem tu coś dalej napisać ale szkoda słów. MATERLA moim zdaniem zasłużona wygrana ciekawa walka , dobry przeciwnik choć zdziwiłem sie trochę bo [...]

    Odpowiedzi: 784 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2011 10:50:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Miło, że mogłem Ci pomóc . Dziś się ważyłem i w 3 dni poszło 2 kg do góry :O Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 18:10:17

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4329 Data: 8/2/2011 6:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] majac to na uwadze, wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia : 1. cos ciezkiego na dol ciala( czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala, czyli: jesli dajesz jako pierwszy przysiad : (jedno do wyboru) - rumunski MC (RomanianDeadLift ) - wznosy z opadu (back extension) - [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4329 Data: 8/3/2011 2:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] drugiego ćwiczenia na nogi. Co do diety, to nie chodziło mi, żeby jej się nie słuchać, tylko dorzucić coś kalorycznego do tego wszystkiego. ;) Lakerr masz soga za ogólną pomoc. Wkleję sobie ten post, żeby mieć wszystko w jednym miejscu, poza tym komuś może się przydać, wg mnie jest bardzo pomocny, plan ten co podałem. "na poczatek mala [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4329 Data: 8/3/2011 5:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    zbytnio nie pomogłeś ;x chodzi mi o plan 4 dniowy i prawie na każdą partię :) więc prosiłbym o ocenę tego planu który sobie ułożyłem czy jest dobry i w ogóle co zmienić co zamienić itp pozdrawiam i czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 5/7/2010 2:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! może dodać teraz do barków unoszenie hantli przed siebie? pozdrawiam i dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-08 13:15:08 Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-08 13:23:33

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 5/8/2010 1:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! GOTOWE :D zrobiłem tak jak mówisz dzięki za pomoc! sog :) a teraz czy ten plan jest dobry? ;d bardziej wchodzi na siłe?, mase? czy siła+masa? pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 5/8/2010 2:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] WOLNE! który pomógł mi zrobić Specjalista Viren. tak więc chciałbym ćwiczyć brzuch 2x w tyg i nie wiem gdzie wrzucić kolejny raz brzuch proszę kogoś doświadczonego o pomoc lub Viren'a :) pozdrawiam. oraz czy opłaca się przy takim planie 2x w tyg robić brzuch? bo czytałem żeby mieć zadowalające efekty trzeba ćwiczyć brzuch 2-3 razy w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 5/8/2010 6:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Bjj + ?

    Post
    Strength & Endurance

    Sauna między C-F a matą żadna regeneracja . Jeśli chcesz pomocy to załóż temat , wypełnij ankietę a będziemy wstanie pomóc , kiedy będziemy mieli podstawowe info na twój temat ;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 10/19/2013 5:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Fbw, dieta, regeneracja i wszystko inne

    Post
    Trening dla początkujących

    warto odwiedzic (przeniesc temat) do działu trening w domowych warunkach, poczytaj tam dzienniki "MojeImie , Queblo" i znajdziesz pomoc Zmieniony przez - canecorso w dniu 2017-02-06 12:14:46

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2/6/2017 12:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Drazekm świetna forma i siła! Poprosiłem o pomoc w walce z Tobą zawodnika męskiej sylwetki Adriana Thomasa /SFD/Images/2015/10/20/ec1e127ec530442186ff4bdb324980c4.jpg oraz mistrza,trójboistę z kolejnego programu w listopadzie - ,pewnie najcięższego,który zrobi wymyk/odmyk -Kamila Jarotę o masie 124 kg [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 17053 Data: 10/20/2015 7:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprzeczka poszła solidnie w górę a posiłków nie widać........8-) Masti ratuj honor "reszty świata" może sam coś "nawymykujesz" ?,na ludzi widzę że nie macie co liczyć to może poprosicie o pomoc z nieba :)

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 17053 Data: 10/26/2015 8:50:21 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tłuszczowej na udach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie chce mięśni,tylko że dobrze by było gdyby te ćwiczenia nie wyeksponowały iz za nadto ;) A pozatym gdybym miała w tym temacie 'pojecie' to raczej nie prosiłabym was o pomoc,wiec nie bądź az tak krytyczny. W moim przypadku głodzenie się jest pozbawione sensu bo nawet gdy chudne to uda i tak pozostają w tych samych wymiarach, a juz nie mam z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 5/3/2009 1:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tłuszczowej na udach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Morales, dziewczyna jest modelką, a w tym zawodzie obowiązują ostre wymogi, których spełnienie wiąże się u wielu dziewczyn z niezdrowym stylem życia, odżywiania. Obawiam się, że trudno będzie na tym forum pomóc koleżance

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 5/3/2009 3:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tłuszczowej na udach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Werka sa na pewno fora dla modelek poszukaj tam pomocy, to jest forum sportowe tu generalnie mamy inne wyobrażenie ladnej sylwetki wiec przykro, ale absolutnie nie jesteśmy ci w stanie pomoc, Bo diety, ktore stosujemy, cwiczenia ktore robimy sa wlasnie po to by o te miesnie dbac i je eksponowac. Zawsze mozesz diety Kopenhaskiej spróbować (jest w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 5/3/2009 6:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 18 beda ze mnie ludzie?

    Post
    Galeria Zdjęć

    To juz twoja sprawa co z tym zrobisz forum pomoc swoją spełniło teraz to od ciebie zalezy czy to wykorzystasz Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-30 22:32:19

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 10:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nie chce mi sie siedziec caly dizen w garach. Dlatego 1posilek zastapilbym szybki, tuncykiem z serkiem wiejskim i pomidorkeim. Podlicze od nowa kalorycznosc. Bedziemy dzialac dalej. Dziekuje za pomoc, sogi powbijam na koniec. Zeby nie bylo za pieknie. A tak na marginesie to pierwszy raz sootkalem sie z totalnym brakiem hejtu na tym forum%-)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10954 Data: 12/7/2016 12:18:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w. tuńczyk z puszki to prawie jak nie ryba... Doczytaj sobie trochę o roli warzyw i ryb - ryby są jedynym dobrym źródłem pewnych potrzebnych nam związków, tzn. nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA i DHA. Dlatego tłuste ryby warto jeść, bo od tego tłuszczu się nie tyje - zasila on mózg, układ nerwowy, jest potrzebny dla skóry. Dlatego na [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10954 Data: 12/7/2016 12:42:07 PM Liczba szacunów: 0