SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • test + tren = wyniki badan estro w kosmosie

    Post
    Doping

    [...] cos na ta prolke.a ogolnie gino to jakos z tego co pamietam mi sie pierwszy raz pojawilo wlasnie z trenem ale glupi prolki wczesniej nie badalem. Ale z drugiej strony po arimidexie w sporej ilosci jakos sie normowalo zawsze. To myslisz ze jak wezme jakis bromergon albo czy dostinex to powinna prolka zejsc, gino tez i spanie tez? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2/1/2019 8:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • test + tren = wyniki badan estro w kosmosie

    Post
    Doping

    [...] by mi sie moglo to stare gino powiekszac? I tak ogolnie to zawsze to gino to jakby kulka sie robila pod spodem i tyle a teraz to suty tak lekko spuchly tez. A jak ten ari nie pomoze to zalatwie ten dostinex czy cabaser. Bo znow jak zaczne walic 2 na raz srodki to nie bd wiadomo w koncu od czego zeszlo, dzieki za pomoc i napisz jeszcze co myslisz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2/2/2019 2:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCJA DO POPRAWKI !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK wielkie dzięki za pomoc. Sog

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 9/3/2009 8:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stojąc podchwytem - 3s *Ugianie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") - 2s *Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano - 2s Masz jakiś pomysł by czymś zastąpić ćwiczenia, które są podkreślone ? Może byś coś dodał/zmienił ? Sam dodałbym coś jeszcze, ale nie chce czegoś popsuć . Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 866 Data: 12/25/2008 8:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Brakuje mi tu jeszcze konkretnych ćwiczeń na brzuch, ale nie będe marudził. Wielkie dzięki Rasper za pomoc, na prawdę dzięki. Dzisiaj zabieram się za trening. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 866 Data: 12/26/2008 10:43:24 AM Liczba szacunów: 0
  • platki owsiane górskie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a. i wszystko jasne. bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2009 5:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania (zawody)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jest twój klub to chętnie wbiję :D Bieg musi być bo po za KB trenuję biegi długodystansowe, po zawodach KB w maju mam pierwsze zawody w biegach na 10 lub 13 km :p Kettla będę mógł zakupić dopiero chyba w styczniu bo teraz nie liczę na jakiś większy przypływa gotówki i jak na razie to tylko 1 kupię więc muszę ćwiczyć tym co mam. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 10/30/2012 5:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • $$$$$$$$$$$ NAGRODY za konkurs - i nie tylko ;-) $$$$$$$$$$$$$$

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    u mnie też, a chciałem pomóc ludziom jak czas mam %-)

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 13331 Data: 5/11/2012 11:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • kojena modyfikacja planu treningowego- do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw podaj swoje dane potem sprobojemy pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 11/11/2006 2:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - redukcja tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie dobra "zyeba" i ban na pare miesiecy !!! Sadzac po Twoich pararmetrach jestes niedozywiony i zachecajac Cie do przestudiowania dzialu Odzywianie starm Ci sie pomoc. Sma piszesz, ze nie masz mozliwosci zjedzenia posilku miedzy treningami, wiec jakiej magicznej formulki oczekujesz ? Moim zdaniem posilek, jest konieczny w tym [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2009 7:12:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Od czegoś trzeba zacząć

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak Anubis wspomniał - 7 dni w tygodniu to obłęd. Nie masz pojęcia w co się pakujesz. Najpierw zacznij od ustalenia sobie konstruktywnego celu. Twój target jest niestety abstrakcją. Mechanizmy fizjologiczne mechanizmu działają inaczej niż najpewniej sobie to wyobrażasz. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki - na tej podstawie będzie można pomóc Ci [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 11/19/2016 10:47:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do korekty/modyfikacji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wolał bym robić split 3x w tyg. po 2 grupy mięśni na trening. Zatem mogę liczyć na pomoc w modyfikacji planu?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 12/30/2011 7:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do korekty/modyfikacji.

    Post
    Trening dla początkujących

    okej, rozumiem. Dieta w trakcie realizacji ale staram się pochłonąć te 3200kcal na dzień ;) Wielkie dzięki za pomoc, dałem SOG'a :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 1/2/2012 1:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Od zera do ....

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ktory bedzie bazowal na podstawach wielostawowych, angazujacych cale cialo na kazdej sesji treningowej, co pozwoli na zbudowanie podstawy masowej i silowej co do podciagania na drazku tutaj nie ma filozofii, po prostu trzeba zaczac sie podciagac:-)) jak nie mamy sily to zaczac od samych negatywów lub wykorzystywac pomoc kolegi, krzesla, gumy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 687 Data: 12/30/2016 5:19:42 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY jak poprawić wydolnośc i dynamike(szybkość + siła)

    Post
    Scena MMA i K-1

    jeżeli o siłownie chodzi to ja jestem w tym opcykany więc tu pomocy nie potrzebuje jeżeli rośnie masa to automatycznie rośnie siła a prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike :) dziękuje za ten link naprawde bardzo mi się przyda

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 8/8/2008 1:18:40 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY jak poprawić wydolnośc i dynamike(szybkość + siła)

    Post
    Scena MMA i K-1

    ...prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike... Wydolność możesz robić stosując średnie lub duże ciężary i szybko wykonując ruchy. Dynamika jest związana z techniką. Nie masz techniki to poprawiasz dynamikę czego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 8/8/2008 9:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • PlaN treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    okey, dzięki za pomoc... a jeszcze jedno po każdej serii mogę stopniowo zwiększać obciążenie ??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 6/18/2009 7:07:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta i suplementacja w BJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    Pisz, postaram sie pomóc :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 10/21/2015 5:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta i suplementacja w BJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Sobota - Siłownia lub basen (ew. bieganie) Niedziela - Siłownia lub basen (ew.bieganie) W weekend najczęściej jest też czas żeby pobiegać więc trzeba je uwzględnić Wierzę że są tu dużo lepsi specjaliści od diet i treningów niż ja, więc liczę na fachową i kompleksową pomoc. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Dave78 w dniu 2015-10-21 18:11:20

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 10/21/2015 6:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc, lapcie po sogu... Moze ktos mi powiedziec jakie cwiczenie moge wykonywac na miesnie dwuglowe ud, nie majac wyciagu ani atlasu? Czy godziny w ktorych bede chodzil na silke powinny byc takie same, czyli np. zawsze o 18.00 czy moge czasem cwiczyc rano kolo 10.00 a czasem o 20.00?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 5/18/2006 5:28:46 PM Liczba szacunów: 0