pomoc

No udało się, lód i przykładany nóż dają swoje, ale właśnie sobie uświadomiłem, że mam wybity kciuk Leze po altacet Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Ale jedno w tym jest, teraz jestem zmotywowany do dalszego treningu, żebym to ja robił siniaki a nie mi Trzeba się troche porozciągać Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

dziękuje a pomoc postaram się to zastosować do planu treningowego. Czy dobre połączenie wybrałem ? Jeden dzień: Klatka Piersiowa, Barki, Tricepsy trochę ciężej, na drugi dzień Nogi, plecy, biceps, brzuch lekki trening i analogicznie... a mniej więcej jakie odstępy czasowe zalecasz pomiędzy seriami i ćwiczeniami i czy dobre ćwiczenia dobrałem... [...]

Co do wiosłowania własnie rozciągam najszerszy grzbietu dość mocno bo wyczytałem tak w artykule u Antos098 gdzie jest wytłumaczone fajnie dlaczego taka praca powinna być wykonywana. Z tym napinaniem będę musiał bardziej zwrócić uwagę. Dziękuje za pomoc

[...] samo, walcz z podciąganiem. Jak nie podciągniesz się te 3-4x sam to a) masz złą technikę (zamiast mocno ściągać łopatki to próbujesz podciągać się rękoma) i b) musisz się wzmocnić (a tutaj akurat to ruch do góry z pomocą nóg, potem na wysokości linii oczu jakoś zawisasz i już bez nóg pomalutku, np. 10 sekund, się opuszczasz i tak kilka razy). :-)

dokładnie coś takiego jak tutaj zamieściłeś tylko, że u nas na siłce ten przyrząd aż taki wypasiony nie jest(starsza, uboższa wersja). co do ilości powtórzeń to: -nachwytem 7x -podchwytem 9x -neutralnym 12x wszystkie próby są wykonane siłowo. Pomoc w postaci jakiegoś kołysania itp. kończą się fiaskiem. Wiem, że to dziwnie brzmi bo większość ludzi [...]

niestety nie ma rzeczy idealnych, ale poczytałem sobie o tym i na jakimś % ludzi takie środki są w stanie im pomóc. Może właśnie ze mną tak będzie. Ten sport jest dla cierpliwych mi się tam nigdzie nie śpieszy, więc trzeba czekać i obserwować. Dzisiaj nawet spaliłem skierowanie na operacje bo jakąś chwile słabości miałem i rozważałem tą opcje. [...]

napisz do pana o nicku Głosiu. powinien pomóc. pozdrawiam.

Siema. Właśnie chcę sobie kupic płetwy jakies dobre w grnicach do 100zł. Do pływania na basenia i na zalewach. Prosze o pomoc bo nieznam sie na płetwach.

Dzięki za pomoc. W regulaminie to moje niedopatrzenie, zaraz poprawimy, ale z drugiej strony... może to nie głupi pomysł?

Regulamin zamieszczony na stronie uksaktimax.pl został poprawiony. Bardzo proszę o pomoc i dopisanie w tytule tego forum "Nauczycieli", będę wdzięczny :)

Mi wyskakuje Uwaga! Jeden z Twoich listów nie dotarł do adresata. Wiadomość adresowana do użytkownika krzysztof.kilich@interia.pl nie została dostarczona z powodu nieznanego błędu po stronie serwera odbiorcy. W razie dalszych wątpliwości możesz zgłosić się o pomoc do administratora Poczty WP

Siemanko, wlasnie sie obudzilem. Jest gdzies livestream albo na sopcascie leci gala ;) ? Bardzo prosze o pomoc :D

[...] jakichkolwiek pytań proszę o wpisywanie ich tutaj lub na meila konkursowego ksfd@o2.pl .Nakoniec chciałbym Podziekować Koptowi i całej administracji SFD (w postaci Banana ) za pomoc w realizacji tego "projektu"!.Pozdrawiam i życzę wszystki Powodzenia Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-15 09:47:11

wylliam, podziękował za pomoc, sog poszedł, będę na razie tym treningiem leciał

Nie, ja Ci nie pisze wywalic bolda. Tylko zebys kogos innego spytal bo nie wiem jaka w twoim przypadku byla by optymalna dawka, Lodzianin Ci pisze ze dawki ktore sie nie sprawdzaja typowo w BB jak ta 200mg moga pomoc na wydolnosc. Normalnie przy budowaniu masy stosuje sie dawki 600mg do 1g i wiecej week.

[...] napewno nie odradzi korzystania z siłowni, wręcz wyjaśni Ci co masz robić, by sobie pomóc. GRABEUS mam to samo schorzenie co Ty i czasami mocniej mi doskwiera wyłaczając na parę dni z treningów. Jestem właśnie na etapie poszukiwań dobrego kręgarza. Dlatego jestem ciekawy skąd jesteś, bo chętnie bym skorzystał z pomocy fachowca u którego byłeś.

[...] an badanie RTG, hjego wyniki są nastepujące: Zupełnie zniesiona lordoza lędźwiowa. Niewielkie przepukliny trzonowe. Wpuklające sie trzony kręgowe L1-4. Zwężenie szpary na poziomie L5-S1 Czy moglibyscie mi pomoc w interpetacji tych wyników?? chciałabym cos wiedziec jeszcze przed wizytą u lekrza. Dodam ze trenuje.. cwicze SW i na siłowni.

Ale za kilka mies. nie będziesz wiedział o co chodziło, a po drugie utrudniasz robotę osobie, która chciałaby Ci pomóc

Dzięki za pomoc. Mam stosować ten plan do czasu uzyskania wyraźnych efektów, czy po jakimś określonym czasie go zmienić?