SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PCOS, Hashimoto- dieta

    Post
    Ladies SFD

    Czytam wpisy dziewczyn z hashimoto i Pcos i mam kompletny metlik w głowie. Nie dam rady sama bez pomocy typu. Węgli tyle i tyle, tłuszczy tyle, kalorii tyle i tyle. Przykładowe dzienniki róznią sie od siebie znacznie, bo kazdy jest inny i ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, rózne kilogramy. Odstawiłam gluten i jem mało wegli prawie tylko te z [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 13360 Data: 8/25/2012 9:28:50 AM Liczba szacunów: 0
  • PCOS, Hashimoto- dieta

    Post
    Ladies SFD

    Wysyłam nastepny jadłospis i barzo proszę moderatorkę o dwa zadania oceny. Dobrze, żle? Inne osoby nie za wiele mi pomogą, bo mam inaczej niz wszyscy. Lubię kukurydzę świeżą ale teraz to juz nie wiem czy jest zakazana dla mnie? Wiem, że trudno jest pomóc wszystkim, sama piszę na forum o tarczycy, ale żeby nie napisac dwoch zdań przez 2 tygodnie. [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 13360 Data: 9/11/2012 4:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening , proszę o ocenę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening dzielony ? 2 partie na treningu ? ostatnio brak pomysłu na jakiś sensowny trening lubię czuć ze po siłowni dałem z siebie wszystko a trening dzielony robiłem dawno temu już no nic zobaczymy co będzie , ale w sumie przy mojej rozpisce latwo byłoby o przetrenowanie . no nic jeśli ktoś miałby jakiś pomysł co zmienić to proszę o jakąś pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 11/24/2008 2:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] Walk 4x 20 steps rest 0 20/ 20/ 20/ 20 20/ 20/ 20/ 20 2c. DB Swing 4x 15 rest 120 sec 20x15/ 22,5x15/ 22,5x15/ 25x15 22,5x15/ 25x15/ 25x15/ 27,5x15 1a. Nie moglam sobie pomoc stekaniem za bardzo bo silka pelna ludzi %-) srodkowe serie najslabiej 1b. Masakra, w ostatniej serii schodzilam tylko do kata prostego- tylek i tak palil a w 2 i 3 [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 17200 Data: 7/22/2016 11:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    ja tu sobie jeszcze dziś zajrzałam i coś mi się wydaje, że poredukuje jeszcze troszkę i później chyba podkradnę trening %-) u mnie z tyłu płaściutko :-( nie ukrywam, że te foty twojej pupy wyglądają baardzooo zachęcająco :-D motywuje się! mam nadzieję, że w stosownym czasie będę mogła liczyć na twoją pomoc...?

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 17200 Data: 8/17/2016 2:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE EKSPERYMENTU POSLADKOWEGO 20.06-05.09 Dziekuje bardzo Justynie- za wsparcie i ciagla motywacje, ciesze sie ze dzieki eksperymentowi blizej sie poznalysmy :-) no i za namiar na Kasie- porady dietetyczne wydaje mi sie ze przyniosly efekty, choc krotki czas by to ocenic do konca. :) cała przyjemność po mojej stronie fajnie że mogłam Ci [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 17200 Data: 9/11/2016 9:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jednak Ci zależy <HURA> Ja Cie nie opuszcze <lol> i mysle, że pozostali również, tylko godzina 20:00 to jest mój czas aerobów, więc teraz pędze pobiegać, a jak wróce postaram sie pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 17845 Data: 8/4/2005 7:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na odstepstwa od diety co dwa dni- to nie zadziala. wiesz czego chcesz, masz cel i ambicje, dodaj do tego troche samozaparcia i konsekfencji w dzialaniu. Pokaz wszystkim, na co Cie stac. Slabszy dzien?? Jestesmy tutaj by Tobie pomoc. Trzymam kciuki i zycze powodzenia tym razem Ci sie uda Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-08-29 14:17:35

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 17845 Data: 8/29/2005 1:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ćwicze i nic efektów

    Post
    Trening w domu

    Dzieki wielkie za pomoc / Przerzucam sie Teraz na HST :D Zobaczymy co to bedzie Musze sobie tylko diete rozpisac z wzięciem pod uwage Biegania co drugi dzień i ostrych ćwiczeń rozciagajacych < wiecej kalori > JEszce raz wiekie dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 5/28/2008 11:23:22 AM Liczba szacunów: 0
  • "Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam

    Post
    Scena MMA i K-1

    Neith pośladki moga być jak ma Ci to pomóc zdać to moge się poświęcić dla dobra sprawy dzięki

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2011 10:41:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Niunius100/dziennik/redukcja/powrót formy sprzed 2 ciąż

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] białko,tłuszcze,warzywa itp. Ale dobrze,że zapytałaś :) Policzyłam i okazało się,że jest kiepsko :/ Powinnam mieć min 2g białka/kg ciała.Wyszło mi 111 g,powinnam mieć 125,czyli brakuje 15 g. Tłuszczy mam aż 61g,czyli 549 kl.Założyłam,że 1g tłuszczy to 9 kal.Więc więcej niż 20% kaloryczności diety. Co powinnam zmienić? Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 8/24/2010 5:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Niunius100/dziennik/redukcja/powrót formy sprzed 2 ciąż

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam nową dziennikarkę-mamuśkę Zanim zostaną podjęte jakiekolwiek decyzje, chciałabym wiedzieć, ile czasu upłynęło od porodu? Na moją pomoc możesz liczyć, ale musisz wiedzieć, że ja jestem brutalna i się czepiam Więc jak? Współpracujemy? Mam się przyczepić do Twojej diety? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-24 21:24:24

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 8/24/2010 9:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Niunius100/dziennik/redukcja/powrót formy sprzed 2 ciąż

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tempem znacznie dłużej biegam.I tu mam dylemat.Czy być cierpliwą i czekać aż będę w stanie dłużej wykonać ten HIIT czy wrócić do 40-45 min jednym tempem? Dziękuję z góry za pomoc. Wiem,że wypisek nie ma,ale wierzcie mi dzieciaki wstają o 5 rano,a ja wieczorem idę spać szybko.Trenuję w godzinach dopołudniowych teraz.Ale prowadzę sobie swój [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 10/31/2010 9:17:13 AM Liczba szacunów: 0
  • W dziale Activlabu masa idzie gładko, nie chowaj supli przed matką :) - SPAM ATAK!!!

    Post
    ActivLab

    czemu na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2011 11:45:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Technika w MC i przysiadzie, czyli oceny oraz postępy Wilka

    Post
    Trening dla początkujących

    No to tak, po 1 dzieki temu linkowi masa miesniowa mi przybyla o dziwne %-) na udzie + 3 cm , az sam sie zdziwilem. Do rzeczy, postaram sie pomoc na ile potrafie, o co powiem, to bedzie powtorzona wiedza Antosa i troszke mojego doswiadczenia, jak ja robie: MC o niebo lepiej niz na 1 filmiku, aczkolwiek: Nie kombinuj z przeprostami, bo tak mi sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 11/2/2011 6:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Kazdy co z nami SPAMuje wie,ze mu mózg przez glupote wyparowuje****

    Post
    Doping

    to ja moge komus pomoc w czyms

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 10:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Kazdy co z nami SPAMuje wie,ze mu mózg przez glupote wyparowuje****

    Post
    Doping

    [...] tego bana przedłuzył - jak wspomnialem juz Ci wysyłałem info kto to taki, na priv, chyba w piatek, bo gdzies sie bulwersowałes ze to ode mnie na tyle lat, a ja nie przedłuzam od tak sobie bana z 30 dni na 20 lat bez powodu w temacie tamtym ewentualne dokonczenie dyskusji szczur i inni chetni do pomocy , dam niedlugo wiecej info i licze na pomoc

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 11:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zanik mięśnia po operacji + długo planowany cykl.

    Post
    Doping

    Ćwiczę na sucho, ale długo myślałem nad cyklem na jakimś sterydzie, który przyspieszy wzrost suchej masy mięśniowej i siły, przy okazji mogę skorzystać z jakiegoś spalacza tłuszczu. Mam dostęp do wszystkiego z apteki, więc pytam na forum o pomoc, a nie uzyskałem jak do tej pory odpowiedzi..

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6807 Data: 10/13/2010 2:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zanik mięśnia po operacji + długo planowany cykl.

    Post
    Doping

    Glukozaminy działanie jest udowodnione tylko przez tych co ją sprzedają chyba.. Nie ma opcji na cykl za dwa miesiące. Rok po operacji i możesz się bawić. Jeśli nie możesz wyprostować nogi to znaczy, że masz jeszcze pooperacyjny przykurcz. sam za***ałeś tą rehabilitacje w takim razie. Poproś o masaż izometryczny to powinno dużo pomóc, ale ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6807 Data: 10/13/2010 10:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • filar53 Pomocy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha :) Dzieki za odpowiedz...Ok planik juz mam ułożony Filar53 łap soga za pomoc :) BaKuS1 i LukaszF też po sogaczu :P Pozdro

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 7/18/2005 12:42:30 PM Liczba szacunów: 0