SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc , prohormon

    Temat
    Doping

    Witam mam obecnie 18 lat , staż na siłowni 14 miesięcy . Mam 166 wzrostu , waga 65 kilo . Nie wiem co jest tego powodem ale mój wzrost i przyrost masy mięśniowej stoi w miejscu . Nic się nie zmienia , Dieta jaka sobie jest staram sie jeść dużo białka i równać węglowodany . Miałem wcześniej cykl na kreatynie monohydrant . Nic nie ruszyło , prosze o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 412 Data: 6/7/2011 3:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema pomożecie ułozyc plan treningowy, byłbym bardzo wdzięczny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : własna siłownia (siłownia 6 razy w tygodniu) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 6/9/2014 9:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu ćwiczeń i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chodzić na siłownię, lecz na początku bez żadnych suplementów tylko na samej diecie.Jaką dietę powinienem sobie dobrać oraz jakie ćwiczenia.Od 2 miesięcy schudłem 2kg po zamianie coli na wode mineralną i siedzenie przed komputerem na granie w piłkę bądź zwykłe spacery wieczorem przed kolacją.Proszę o pomoc w dobraniu diety oraz ćwiczeń.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 4/19/2015 7:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu środków na siłę

    Temat
    Doping

    Witam chciałbym prosić o pomoc w dobraniu środków na siłę obecnie jestem na cyklu cypio 125/150 ed deka 80/100 ed i dnia dzisiejszego zrezygnowałem z wina biosiara leciało 3 tyg 30mg później 5 dni 60mg i zrezygnowałem bo siła zaczęła spadać. Moje pomysły antek biosiara już kupiony ale mysle tez nad tren, meta, ment, halotestin, od czego zacząć [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 287 Data: 2/1/2019 7:19:07 PM Liczba szacunów: 9
  • Clout +WF....... potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem w trakcie cyklu clout + white flood + 5lbs białeczka elite.... i teraz powstał problem WF wystarczy mi na 50 dni treningowych (ćwicze 5 razy w tyg.) a clout na około 30 dni niezaleznie czy ćwicze czy nie, clout skończy mi sie za jakis 10 dni i chce coś dokupić myślałem o: - Halo Anabolic lub - NanoVapor Co o tym myślicie, clout i WF to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 11/1/2008 2:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKA POMOC !!

    Temat
    Doping

    witam. od tygodnia jestem na cyklu prop, deka, meta wziolem narazie 3 strzaly propa, w tym ostatni 2 dni temu i deke narazie 1 strzal ( 6 dni temu ), mete od 6 dni codziennie i musze niestety niezwlocznie przerwac wszystko z powodow osobisto-rodzinnych :/ w jaki sposob najmadrzej przerwac teraz cykl ? tak zeby wszystko bylo w normie. deke juz 100% [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 711 Data: 3/31/2011 3:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • haluksy - prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, chcialbym sie dowiedziec czy jest tutaj osoba ktora miala i wyleczyla haluksy?? i pytanie do takich osob czy zabiegi usuniecia haluksow sa wykonywane normalnie w szpitalu ortopedycznym czy wylacznie w klinikach prywatnych bo na necie widzialem tylko takie ogloszenia gdzie koszt jednej stopy to 5000zl!! i nie sa one refundowane przez nfz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2/19/2012 11:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam brał ktos glutamine firmy Vitalife SPORT PRPDUCT? Jeśli ktoś brał ten produkt to prosze o napisanie jaką postac miał proszek jaki był w smaku!! Kupilem puche tego i podejrzewam ze jest to wał gdyż wogole nie przypomina to glutaminy proszek wygląda jak zwykła kreatyna i tak smakuje!! Produkt ten kupilem w sklepie posiadam paragon wiec jesli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 856 Data: 11/28/2006 8:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w powrocie do ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jak w temacie proszę o pomoc w powrocie na silownie. Z góry dziękuję. o to że mam za sb już krótki staż tj 2.5 roku. Musiałem przestać ponieważ uległem wypadkowi i zlamalem kręgosłup. Od dluzszego czasu myślę o powrocie dlatego proszę o pomoc w napisaniu planu treningowego rozpisania diety i suplementacji. Mam dostęp do profesjonalnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 410 Data: 12/13/2014 7:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat i ważę 72 kg. Zacząłem chodzić na siłownię i chciałbym ułożyć sobie dietę na masę, żeby trening miał jakiś sens i przyniósł efekt. Na siłownię chodzę w: pon,sr,pt,sobota albo niedziela. Czy mógłby mi ktoś chociaż objaśnić jak ma ta dieta wyglądać, co najlepiej jeść i w jakich ilościach? I jeszcze jak najlepiej robić treningi? Np: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 430 Data: 8/3/2015 10:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna mi pomoc, w sprawie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] silownie, 3 razy w tyg, treningu ani diety jeszcze nie ustalalem, lubie i moge jesc ryby, twarog, chleb razowy, jajka, a wlasnie co do jajek, jakie jajo najlepiej jesc, najlepiej mi podchodzi jajecznica, ale pewnie smazone jajko, jest gorsze od gotowanego, czy tez od surowego, ogolem chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu tej diety, z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 9/7/2009 7:41:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Zielony :) Potrzebna Pomoc wsprawie treningu domowym :(

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć . Potrzebuję Trening ,który pomoże nabrać masy szczególnie chodzi mi o mięśnie brzucha ! Chodzi mi o trening bez sprzętu ! Wiem ,że nie da się zrobić "kaloryfera" bez sprzętu i diety , ale może jakoś pomoże :) Opiszę sb : Mam 15 lat i 168 cm moim celem jest nabranie masy mięśniowej .Staż 0 , Gram W piłkę nożną od 6 lat , Jestem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 786 Data: 11/13/2012 3:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • co mam dalej robić?? proszę o pomoc

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    [...] mam pewne plany, a mianowicie chcę zrobić kaloryfer, nie stosuję żadnej diety, ćwiczę tylko w domu A6W (od kilku dni). Wiek 14 Waga 60 kg Wzrost 177 cm Cel do osiągnięcia kaloryfer Aktywność fizyczna gra w piłkę ręczną raz w tygodniu Jest potrzebna jeszcze mi masa? jaka dieta? może jakieś inne ćwiczenia? Liczę na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 996 Data: 12/31/2012 1:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PRosze o pomoc!!!

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! jestem tu nowy i prawde mowiac jesli chodzi o kulturytyke calkiem zielony!cwicze juz praiwe rok mam 18 lat waze 82 kg na 176 wzrostu na bicepsie mam 33 cm malutko! ostatnio zaczalem brac metanabol! biore piramidowo 2-3-44-3-2! mam pytanko co powinienem jesc biorac mete bylbym wdzieczny za ulozenie diety ale konkretnek np. 2 jabka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 7/8/2003 5:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc w ułożeniu diety na przyrost masy. Mam 20 lat, 180cm wzrostu i waże tylko 60kg. Chcialbym przytyć okolo 10-15kg. Moje dotychczasowe dzienne posiłki to: 1: Musli (50gr) + jogurt (330gr) 2: ryż (100gr) + pierś z kurczaka 3: makaron (100gr) 4: Super Whey Gainer 4000 (150gr) 5: chleb biały + ser żółty + tuńczyk (130gr) I jak narazie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 1/15/2005 1:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy planie na uda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.pisze do Was z prosbo o pomoc przy ulozeniu planu na uda.ostatnio przez dlugi czas cwiczylem takim planem - Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 8 powt. - Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4 serie 8 powt. - Wykroki ze sztangą 4 serie 8 powt. i ostatnio mam zastoj nic nie wchodzi;/ moj cel to masa(zadna rzeźba , tylko masz nawet [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 9/15/2007 1:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odżywek ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! :) ostatnio skończyła mi się odżywka i obecnie nie mam zbytnio pieniędzy na coś droższego , więc pomyślałem nad tymi białkami , które wybrać ? http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Głównie bym stosował je po treningowo , dietę mam , trzymam się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 364 Data: 1/30/2013 5:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Oto mój trening na siłowni, chciałbym abyście mi doradzili cz to dobry trening z góry dzięki. WTOREK, Sztanga 5s.10powt. Martwy Ciąg 4s.6powt. Hantle 3 sposoby 3s.10powt. Rozpietki 3s.10powt. ŚRODA 2 ćw. na maszynie 3s.20powt. Przysiad ze sztangą na barach 4s.5powt. SOBOTA Lina górna 4s.12powt. Sztanga za głowy 3s.10powt. Hamtle trzy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 514 Data: 4/13/2013 7:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosiła bym o pomoc :(((

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] znaleźć . Pomoże mi ktoś przy ułożeniu planu treningowego na siłownie ? Proszę . Głownie zależy mi na brzuchu (oponka) , pośladkach i udach . Górne partie ciała wchodzą w grę ale w mniejszej ilości . Trenuję 5 dni w tygodniu , na każde pytanie postaram się odpowiedzieć jak najprędzej . A Was proszę o pomoc , wiem że jesteście w stanie POMÓC :)))

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 354 Data: 5/26/2014 12:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po cyklu pomoc !

    Temat
    Doping

    Witam cykl trwał 8 mies... 17tyg deca + test maxymalne dawki 500mg e7d reszta test 250mg e7d. Hcg nie było bite podczas cylku wiem ze głupota :/ Bardzo prosiłbym o pomoc w odblokowaniu ponizej przedstawiam wyniki badan Folikulotropina (FSH) (L65) ¯ < 0,30 mIU/ml Wskazana kontrola! 1,40 — 18,10 Luteotropina (LH) (L67) ¯ < 0,07 mIU/ml Wskazana [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 599 Data: 12/2/2016 4:04:05 PM Liczba szacunów: 0