SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na zwiększenie masy.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Mam 22 lata, 184cm wzrostu i 68 kg wagi. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię w celu zwiększenia swojej masy. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Nie znam się na nim kompletnie, nie znam też urządzeń, więc z góry proszę o zrozumiałe dla mnie odpowiedzi. Oczywiście chciałbym też wiedzieć ile razy w tygodniu chodzić i jak długo spędzać na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 186 Data: 4/8/2019 11:08:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa a praca fizyczna trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    dziękuje za pomoc. Będę pisał jeśli można gdybym coś nie wiedział.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 478 Data: 1/22/2018 4:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny odblok ?

    Post
    Doping
    PRO

    Rozumiem tylko niestety nie uda mi się załatwić tego w najbliższym czasie bo jestem na wyjeździe w Czechach w tym tygodniu więc wybiorę to opakowanie do końca, 6 strzałów zostało bodajże zrobię badania, wkleje do weryfikacji I się odblokuję. Dzięki panowie za pomoc, niebawem się odezwę

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 10/23/2017 1:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny odblok ?

    Post
    Doping
    PRO

    Ok tak myślałem ale wolałem się upewnić, dziękuję za pomoc i pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 12/5/2017 5:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tribulus terrestris

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    1 można dłuższy, ale ja jestem zwolennikiem robienia przerw od wszystkiego 2 moze pomóc w regeneracji co się mzoe przełożyć na jakieś efekty dodatkowe 3 kreatyna 4 np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore-opis39427.html?utm_source=F&utm_medium=tapeta&utm_term=promoredox&utm_campaign=BIGB Ale dwóch celów nie połaczysz masy i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 252 Data: 6/5/2020 6:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostów mimo dobrej diety i treningów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No i w czym mamy Ci pomóc, ani rozpisanej diety ani treningu nie ma, czy nawet ankiety, rozpisz to wszystko to się zobaczy jak jesz jak trenujesz

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 7/25/2018 7:26:07 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja w kickboxingu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Czyli Twój zestaw suplementów to: - High Kick 2.0, - BCAA, - Kreatyna, - Iso Plus, - Opti Men, - DAA, - Odżywka białkowa, - Odżywka węglowodanowa.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 491 Data: 7/2/2020 6:34:10 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] to nie z woda czy mlekiem tylko 3jajkami I 3 bananami. Juz nie moge patrzec na jajka I wolowine, a za kurczakiem wogole nie przepadam. Dlatego wlasnie poprosilem tu o pomoc o jakies przepisy, a nie porady ile ja bialka potrzebuje. Zamykam wiec ten temat I dam sobie rade. Niewiem jak go usunac, wiec prosze zeby ktos to zrobil. Dzieki I [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 2/25/2018 7:46:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Cytrulina - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć! Przede wszystkim stosowanie cytruliny nie różni się między sobą w zależności od sportu, a raczej masy ciała. Cytrulina ma wiele pozytywnych działań nie tylko pomoc w treningu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 310 Data: 3/15/2021 7:29:48 AM Liczba szacunów: 0
  • chondromalacja kolana?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam Istnieje wiele środków w korzystny sposób wpływających na redukcję procesu ścierania się stawów, a działanie dużej ich części zostało potwierdzone w badaniach klinicznych oraz eksperymentalnych. Jednak sportowcy nie powinni opierać się jedynie na farmakologii i suplementacji. Owe preparaty na stawy mają tylko pomóc w zwalczeniu problemu. Po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2/28/2021 10:54:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga nie idzie w górę

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w tym samym celu:-) czesto jest tak, ze sie mysli, ze nowy na treningu bedzie popychadlem, czy wysmiewany itd. sam jak widze mlodych na silowni to chetnie jestem otwarty na pomoc, bo tez kiedys zaczynalem i tez nie umialem nawet dobrze chwycic gryfu nie mowic juz o wykonaniu powtorzenia nim. podobnie jest w innych klubach, sekscjach itd. no [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 515 Data: 12/12/2020 6:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    [...] w odpowiednim dziale, jakim jest trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Eksperci doradzający w nim pomogą Ci poprawić ewentualne błędy w Twoim treningu. Również można wrzucać filmy z techniką ćwiczeń. Liczyć możesz na pomoc w jej poprawie. /SFD/2018/4/19/78c82d06d2204600b77fb4a0a06b7ae2.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 4/19/2018 5:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie tą serwatkę można kupic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jaką Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6741 Data: 7/13/2003 7:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Czucie pleców przy Martwym Ciągu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, z tego co piszesz to bardzo mocno popracowałeś prostownikiem by dźwignąć ciężar i nie widzę powodu, który powinien Cię martwić. Dodatkowo też ciężko określić, czy technika, którą uczył i nadzorował trener jest taka jak być powinna, nie podważam tutaj jego wiedzy, ale każdy widzi ten ruch inaczej.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 495 Data: 7/24/2020 4:33:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta od Majewskiego

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] fit celebrytom, którzy nie mają większego pojęcia o dietetyce. Z tego też względu polecam Ci udać się do działu odżywianie i odchudzanie, gdzie dostaniesz niezbędną pomoc: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli jednak nie chce Ci się zgłębiać wiedzy w kierunku odżywiania, to polecam Ci oddać swoje zdrowie pod [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 8/17/2018 1:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Jeżeli chodzi o ujarzmienie emocji to zachęcam do skorzystania z medytacji. Pozwoli Ci się spokojnie wyciszyć i opanować emocje. Jednak dopóki, to nie nastąpi zachęcam do podwyższenia kalorii, ze względu na fakt, że zmniejszona ilość snu powoduje zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne. W wyciszeniu mogą Ci również pomóc adaptogeny, osobiście [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 5/31/2021 3:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedokwaszony żołądek - jak sobie radzić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dzieki za pomoc ! , od dziś zmieniam nawyki żywieniowe i napiszę czy przeszło Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2021-03-24 17:28:10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 292 Data: 3/24/2021 5:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie głębokie a problemy z kregosłupem

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    pierwszy krok to od lekarza rodzinnego skierowanie do neurologa lub neurochirurga,z rtg kręgosłupa do niego idziesz i prosisz o rezonans odcinka który boli. Rezonans dopiero ujawni co się faktycznie dzieje i neurochirurg (warto szukać dobrego) pokieruje co dalej (mi osobiście kazał nauczyć się żyć z bólem a operacje traktować jako ostateczność gdy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 12/15/2017 10:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - osoba początkująca

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] sylwetkowych. Jak chcesz cokolwiek osiągać to musisz mieć porządnie ułożoną i przestrzeganą dietę. To są absolutne podstawy. Suplementy jak najbardziej mogą okazać się pomocne, ale nie przed ułożeniem diety, a po drugie nie po dwóch miesiącach treningów. Ogarnij sobie te podstawy jak najszybciej bo to przełoży się na Twoje efekty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 368 Data: 7/5/2021 3:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie buty na silownie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Wątpliwości rozwiane, trampki zamówione :) dzięki Panowie z pomoc!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 10/4/2020 6:59:00 PM Liczba szacunów: 0