SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Od ilu lat ćwiczenia z gryfem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Aktywnym zdecydowanie warto być już od najmłodszych lat życia .Bez wątpienia warto trenować to, co sprawia nam przyjemność, inaczej nie ma to żadnego sensu. Trening siłowy dla nastolatków ma wiele zalet. Zwiększa sprawność, zmniejsza ryzyko kontuzji, motywuje do działania. Z całą pewnością sportowe zacięcie umożliwi ci szybką realizację celu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 293 Data: 7/8/2020 9:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Należy zdawać sobie sprawę z tego, że podstawą w kształtowaniu sylwetki, w tym przypadku konkretnie redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Bez tego lub nawet z błędami nic nie będzie w stanie pomóc w uzyskaniu efektów. Jeżeli podstawy będą dopięte, to spalacze tkanki tłuszczowej wspomogą nasz organizm w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 276 Data: 1/16/2021 9:13:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Przede wszystkim musimy poruszyc kilka kwestii. 1. Majać niecałe 13 lat, nie powinienes jeszcze trenowac silowo na takim poziomie, aby sprawdzac swoje maksy w cwiczeniach wielostawowych. musisz wiedziec, ze Twoje cialo nie jest jeszcze przystosowane do tego, aby podnosic znaczace obciazenie, a tym bardziej bys silowal sie z ciezarami na 1 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 285 Data: 8/30/2020 11:46:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiek a poziom testosteronu.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Sorry, faktycznie. :P I dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 739 Data: 10/16/2019 9:35:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Problem z dipami

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Jeżeli chodzi o dipy, to może być kilka problemów związanych z tym ruchem. Pierwszy brak poprawnej mobilności pozwalającej na wykonanie poprawne ruchu. Aby rozwiązać ten problem powinieneś otworzyć obręcz barkową, polecam w tym wypadku dyslokacje barków z tyczką lub gumą: https://www.youtube.com/watch?v=hmVVYioAcNU Drugi brak siły w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 251 Data: 8/5/2020 6:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hello! To co dla Ciebie jest udręką i problemem dla milionów innych osób jest nieosiągalnym pragnieniem. Zarówno w Polsce jak i na Świecie panuje prawdziwa epidemia nadwagi i to ona przyczynia się do wielu chorób i niestety przedwczesnej śmierci. Jednak zdarzają się też wyjątki i jak widzę do takich należysz właśnie Ty. Oczywiście odchylenia od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 267 Data: 8/30/2020 5:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening a alkohol

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zyciu sie zdarzaja;-) osobiscie bym trenowal jednak na drugi dzien, ale nie tak jak zawsze na 100%, tylko zrobil sobie lekki trening obwodowy, przpompowal wszystkie miesnie, ewentualnie zamiast silowego zrobil trening cardio, aby wszystko na spokojnie wypocic, pomoc organizmowi pozbyc sie tego, co krazy w ciele, szybciej smetabolizowac alko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 166 Data: 6/21/2020 1:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Allnutrition

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] w sklepie SFD. Jeśli pochodzi ona ze sklepu internetowego SFD lub stacjonarnego SFD, to możesz zjeść ją spokojnie bez jakichkolwiek obaw. Jeśli jednak masz obawy i nie daje Ci to spokoju, to sugeruje abyś napisał do BOK (biura obsługi klienta) sklepu SFD z reklamacją. Niżej podaje link do kontaktu: https://www.sfd.pl/sklep/pomoc/kontakt.aspx

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 359 Data: 5/19/2020 10:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrego trenera z Katowic

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam ,mogę nieskromnie zaoferować pomoc w swojej osobie ;-) W dzisiejszych czasach mamy „wysyp” trenerów personalnych . Niestety większość to osoby bez doświadczenia i pasji do tego sportu . Jestem trenerem o szerokiej wiedzy, z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie treningu siłowego ,żywienia i suplementacji sportowej. Sport to moja pasja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 303 Data: 11/23/2020 7:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielki za pomoc chciałem się jeszcze spytać czy od ww.suplementów mogę dorzucić ashwagandhe, Rhodiola rosea,Gotu Kola?? I czy to nie będzie za duże połączenie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 382 Data: 7/20/2020 12:18:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy można jeść surową pestkę awokado?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Świetnie pytanie, bo pestka z awokado ma wiele ciekawych zastosowań, oczywiście oprócz tego, że możesz ją zasadzić i cieszyć się własną wyhodowaną rośliną. Przejdźmy zatem do meritum... Aby korzystać z walorów pestki awokado, to oczywiście najlepiej będzie najpierw ją wysuszyć, a następnie zmielić. Po pierwsze, wysuszoną i zmieloną pestkę z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 282 Data: 1/29/2020 8:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Pracując na trzy zmiany ciężko jest dograć terminarz treningów tak by nie zaburzał za bardzo rytmu dnia. Jeżeli trening przed pracą nie powoduje u Ciebie negatywnych odczuć z nim związanych jak np. senność czy poważne zmęczenie, to nie widzę problemu abyś trenował zaraz przed nocną zmianą. Natomiast z pracą na trzy zmiany jest inny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 275 Data: 8/16/2020 9:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - duża nadwaga

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Bardzo dobrze, że zdecydowałeś wziąć się wreszcie za siebie. Zapewne zdajesz sobie sprawę, że nadwaga skutecznie skraca życie, bywa przyczyną przedwczesnej śmierci, a także kalectwa, ma ogromny wpływ na obniżenie komfortu życia. Z tych i wielu innych przyczyn warto pozbyć się nadmiernych kilogramów i zadbać aby nie pojawiły się one ponownie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 248 Data: 12/10/2019 9:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener personalny Katowice

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam ,mogę nieskromnie zaoferować pomoc w swojej osobie ;-) W dzisiejszych czasach mamy „wysyp” trenerów personalnych . Niestety większość to osoby bez doświadczenia i pasji do tego sportu . Jestem trenerem o szerokiej wiedzy, z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie treningu siłowego ,żywienia i suplementacji sportowej. Sport to moja pasja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 293 Data: 7/28/2020 10:01:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Rowerek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] tak naprawdę jest związane z bilansem energetycznym, który w trakcie redukcji powinien być ujemny. Co to znaczy? Oznacza to, że spalasz więcej kalorii niż zjadasz. Za pomocą tego kalkulatora obliczysz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Nie napisałeś zbyt wiele na temat tego jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 185 Data: 8/31/2019 9:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból po Atroskopi ACL

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zabieg artroskopii kolana jest dość inwazyjną metodą. Za pomocą przyrządów konieczne jest przebicie się przez wszystkie warstwy skóry, jak i torebkę stawową, która później potrzebuje nieco więcej czasu na regenerację. Kwestia również tego, co było robione podczas zabiegu, czy był np. usuwany fragment łąkotki, czy inna forma zabiegu, jak np, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 145 Data: 7/23/2019 11:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • WĘGLE NA NOC ??

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Weglowodany to nasze zrodlo energetyczne, wiec wydawaloby sie, ze sa idealne na poranny posilek, zeby dac nam kopa i pomoc rozkreci dzien. Jest w tym sporo racji, ale sugestie, ze weglowodanow nie powinno sie zjadac na noc to mit. Dlaczego? Po pierwsze dlatego, ze kazdy z nas ma nieco inny tryb dnia. Jezeli przykladowo robimy trening w godzinach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 121 Data: 9/12/2019 10:12:57 AM Liczba szacunów: 0
  • uzupelnienie glikogenu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Posiłek potreningowy to bardzo ważny temat dla każdego sportowca. Okres po wysiłku fizycznym to taki czas kiedy to funkcje anaboliczne górują nad katabolicznymi. To w tym okresie powinniśmy organizmowi dostarczyć więcej aminokwasów, węglowodanów czy elektrolitów aby pomóc organizmowi wrócić do homeostazy. Odpowiednie uzupełnienie energii sprawi, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 97 Data: 7/29/2019 1:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć, jaki spalacz wybrać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jedyna metoda żeby schudnąć to po prostu mniej jeść :) Trzeba więc wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a w tym powinny pomóc ci gotowe kalkulatory internetowe. Mają one jednak dosyć duży margines błędu więc lepiej obserwować swoje ciało i na tej podstawie zostawić lub odejmować kcal. Do tego trening siłowy, jakieś cardio w postaci biegania, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 154 Data: 8/22/2019 6:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam trenera

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , nie napisałeś czy szukasz kogoś do prowadzenia on line czy treningu personalnego ? Jeżeli szukasz pomocy online to możesz skorzystać z portalu potreningu.pl gdzie uzyskasz pomoc wykwalifikowanych specjalistów -dietetyka, trenera. Jeżeli natomiast mieszkasz w okolicach Katowic , to mogę skromnie ;-) zaproponować swoją osobę . Jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 374 Data: 7/3/2020 11:51:17 AM Liczba szacunów: 0