SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy .. nowy potrzebuje rady!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niepotrafie sam sobie czegos ulozyc .. jak narazie to staram sie jesc jak najmniej niezdrowego jedzenia oraz jedzenia "bogatego" w tluszcz :P .. nieukrywam ze oczekuje takze pomocy dotyczacej diety ale chyba napisze nowy post w dziale "odrzywianie" (zeby na mnie nikt niewarczal ze nie ten dzial :P ) Moj cel to spalenie tluszczu, ile tylko sie da [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 7/18/2006 8:45:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jutro (16.paź.2010) zaczynam 45 dniowy cykl kreatynowy. Korzystając z tego działu chciałbym przeprowadzić ten test tutaj. Jestem otwarty na wszelką krytykę, pomoc, poprawki itd… TEST NIESPONSOROWANY (szkoda hehe) O MNIE: Staż : pół roku ciągłości (profesjonalna siłownia) /ogólnie z żelastwem od stycznia 2007(swoja siłownia w piwnicy) GEN: [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2010 11:42:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NABÓR - Rób formę na wiosnę z HI TEC! - 6 osób, 12 tygodni!

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1743913310f04cc6b75a6f6efb68d238.jpg Witam Serdecznie! Początek roku to idealny moment by ruszyć z ogromnym testem sponsorowanym, którego celem będzie uzyskanie świetnej formy na wiosnę :-)) Ruszamy od Nowego Roku z testami w działach sponsorów, to pierwszy nabór , więc liczę na masę atrakcyjnych zgłoszeń! [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10464 Data: 1/4/2015 1:08:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie idiotycznymi dietami za młodu i kilkoma efektami jojo. Wydaje mi się, że jednak powoli wyszłam na prostą, po moim ostatnim wyczerpaniu. Dlatego zwracam się do Was o pomoc. Nie chcę startować w zawodach bikini, chcę po prostu dobrze czuć się ze sobą, pokonać wciąż nawracające ataki depresyjne, pozbyć się zalegającego od lat tłuszczu. Chcę [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8640 Data: 8/4/2013 11:27:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WItam wszystkich :) Jestem nowa na foum i liczę na waszą pomoc. Nie mam nadwagi, chciałabym siępozbyć zbędnego tłuszczyku z ud i brzucgha. Przede wszystkim chcę się zdrowo odżywiać. Bardzo lubię ćwiczyć, i obawiam się, że robię to nawet za często, bo codziennie po 1.5h. Na początek są to ćwiczenia aerobowe, rozciągające, podnoszenie ciężarków ( [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2/20/2012 1:14:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok. 1500-1600kcal Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 186 Praca : siedząca Częstotliwość treningów : 4x / tydzień siłowy, piąty od przyszłego miesiąca będzie wprowadzany lekki, 30min - kalistenika Świeżo po badaniach serca, nerek - wszystko zdrowe, miesiąc po rzuceniu palenia. Dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - tadzimirz w dniu 2019-09-12 14:30:38

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 9/12/2019 2:07:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prezentuję dane o sobie oraz trening. Byłbym bardzo wdzięczny za ocenę fachowców. :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 105 kg (BF 20%) Wzrost : 192 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa oraz wytrzymałość/kondycja Staż treningowy na siłowni : bardzo nieregularny od 10 lat Uprawiane inne sporty : bieganie, a lada chwila MMA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2/22/2010 9:00:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam Serdecznie! Tym razem test zupełnie inny niż ostatnie testy HIteca (w tym trwająca rywalizacja 4 osób w teście masowym) Bedzie to test 2 preparatów przedtreningowych: A.M.G. - http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_A.M.G-opis28515.html i STANO FUSION - [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11839 Data: 9/30/2013 12:02:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbliza sie lato Pomocy ;d

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Dzis zwracam sie z prozba o pomoc: chcialbym zrobic cos z moja rzezba mam dosc duzy bebech ;D tzw efekt yo yo ktory mi sie zrobil jak przestalem cwiczyc na silowni pomozcie mi jak to spalic nie tracac za duzo w innych miejscach chcialbym tez dobrze sie wyrzezbic na lato przy tym ciagle nabijajac sucha mase prosze o pomoc planuje teraz tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 4/1/2009 7:43:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba do Mawashiego

    Temat
    Trening w domu

    [...] Jeśli Twój plan podany w artykule http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_%2D_dodatek-t150511.html rozwiązałby mój problem to proszę o potwierdzenie. Bardzo proszę o pomoc. Będę bardzo wdzięczny. Moja postawa jest fatalna!!! Jeżeli będzie trzeba to prześlę zdjęcie wady na maila. Innych forumowiczów, ktorzy byliby w stanie odpowiedziec na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2008 12:45:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek redukcji, czas i dieta :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, W marcu skończyłem 17 lat. Postanowiłem, że pora wziąć się za siebie. Kiedyś próbowałem już coś redukować. Było to na wakacjach tamtego roku, z 94 kg spadłem do 83/84 kg w coś ponad 1,5 miesiąca. Jeździłem codziennie na rowerze bo nie dam rady biegać, 0 kondycji i dosłownie po kilku metrach łapie zadyszkę, kręci mi się też w głowie - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 5/10/2016 10:30:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 54kg i mieć pięknie wyrzeźbione mięśnie. Chcę sama dla siebie czuć się komfortowo we własnym ciele i nie wiem dlaczego idzie mi to wszystko tak mozolnie... :( Także proszę o pomoc, bardzo chcę osiągnąć swój cel i próbuję, ale idzie bardzo powoli... nie wiem jakie robię błędy. Postaram się wkrótce robić swój dziennik żywieniowy, ale ciężko na raz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 5/3/2015 12:07:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Podczytuję was już od paru miesięcy, ale dopiero teraz odważyłam się ujawnić i poprosić o pomoc i wsparcie. (Zdjęcia i dokładne pomiary wrzucę wieczorem lub jutro.) Wiek : 30 Waga : 64 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9842 Data: 6/4/2014 2:37:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam takie pytanie co do pomocy w zaplanowaniu treningu zeby zgubic wage + troszke sie wyrzezbic. Ale od poczatku. Mam 20 lat, wzrost 183 cm, waga 94 kg, wiec brzuszek jest. Zapisalem sie 2x w tygodniu na basen, kiedys sporo plywalem, wiec jednorazowo kolo 2 km przeplywam. - Basen poniedzialek, piatek. Dodatkowo mam mozliwosc uczeszczania na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 3/26/2009 9:52:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc i ocene planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jesli chodzi o trening pisze z prosba o rozpatrzenie i ewentualne poprawki co do planu ktory ulozylem. Cwicze od paru miesiecy ale niewiem czy cos poprawic dodac. Mozecie pomoc jesli chodzi o diete;) co jesc czego nie. Mam do dyspozycji sztange 50kg nie moge dolozyc nic ani odjac;( sztangielki 16kg 2x7 2x10 i 2x ekspander. wzrost: 171cm waga: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2/27/2009 10:51:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta -masa do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ilość białka 140 Ilość węglowodanów 301 Ilość tłuszczu 126 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2898 moja 'dieta', kazdy dzien inna wiec naprawde prosze o pomoc: aa, i mala korekta ilosci tez by byla dobra PON: Rodzynki suszone 30 g Jaja kurze całe 100 g Białko jaja kurzego 100 g FRUTINA 100 g B [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 8/28/2006 1:57:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chcial bym zebyscie mi Pomogli Licze na Was

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o Poprawki Cwiczenie na Silowni jest mi potrzebne bo Cwicze Tajski Boks. Robie to z Pasji chodz wiem ze to sa poczatki bo 9 miesiecy to niewiele chcial bym o rade i pomoc prosic. Poniewaz planuje do przyszlego sezonu dostac sie na wyzsza kategorie wagowa.Wiem ze jednak instruktorzy z sali Silowej robia na oddwal poniewaz zajmuja sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2/21/2009 2:00:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl a muay thai ??!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam nie wiedziałem czu ten ten temat założyć tu czy w dziale doping no, ale jednak jest i będę wdzięczny za pomoc i udzielenie dobrych rad... hmm... trenuję ponad 2,5 roku na siłowni, trzymam dietę itp itd mam już troche doświadczenia, lecz jeszcze nie miałem styczności ze sterydami i planowałem na okres jesienno - zimowy zarzucić sobie jakiś [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 10/15/2008 10:07:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na stawy: leki itd

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] minerałów No i oczywiście dieta bogata w owoce i warzywa Jak liczyłem to wszystko to wyszła niemała suma ale gotów jestem wydać dużo kasy żeby wrócić do sportu i do pracy. Czekam na opinie, komentarze co warto dodać, a co usunąć, sogi za pomocne odpowiedzi. Licze na Waszą pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-07-14 22:51:45

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2005 10:48:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] świeży, więc za wszystkie błędy szczerze przepraszam. Uznałem, że zasięgnę opinii ludzi z działu, którzy mają kontakt z tymi sportami, a na pewno ktoś doświadczony z takimi objawami też się zmagał. Nie chcę tracić nadziei na to, że wrócę na matę. Mam nadzieję, że ktoś udzieli mi szybkiej porady w tej sprawie. Za wszelką pomoc z góry dziękuję :-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 7/7/2018 3:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)