SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! potrzeuje fachowej rady jakie suplementy brac by zwiekszyc mase bo mam z tym bardzo duzy problem 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 98 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna cm3 odzywka bialkowa serious mass oraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 6/1/2008 2:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja masy ?? proszę o pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyłem planem FBW i miałem diete na masę, trochę się przytyło.Za pare miesięcy wakacje, chcę zrzucić troche na wadze. Przy wzroście 185cm moja waga to 90kg!!. Prosze o pomoc , podajcie jakies konkrety :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 417 Data: 3/8/2011 8:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym uzyskać jakieś wskazówki odnośnie przejścia na dietę(jaką dietę polecacie,ewentualnie jakieś suplementy). Od miesiąca ćwiczę na siłowni(trening obwodowy). Mam 25 lat, 185 cm wzrostu i 95 kg wagi. Kilka lat temu ćwiczyłem już na siłowni przez około dwa lata jednak z powodu braku czasu musiałem przestać. Teraz chciałem poprawić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 557 Data: 1/29/2012 10:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy, proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lat, przy 184 cm wzrostu ważę 64-66 kg i poszukuje jakieś odżywki czy coś. Słyszałem, że dobre jak na początek są gainery. Znalazłem w sklepie sfd trzy produkty. Prosiłbym o pomoc w dobraniu jak najlepszego na masę. Można też pokazać inne których ja nie pokazałem. Cena najlepiej do 60-70 zł. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 541 Data: 7/27/2012 10:47:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla muzyków!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Szanty w Stodole Pomoc dla muzyków! Dwóch znanych i bardzo lubianych muzyków potrzebuje pieniędzy na operacje ratujące życie i zdrowie! Roman Roczeń - czeka go druga już operacja kręgosłupa po wypadku. Szantyman zespołu EKT Gdynia - operacja onkologiczna. Zbiórka pieniędzy na ten cel będzie przeprowadzona podczas koncertu piosenki żeglarskiej w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 860 Data: 12/4/2006 6:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki plan ? pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ponad 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka hantle drazek Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - A wiec tak gram w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 665 Data: 7/3/2008 10:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze treningu dzięki :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam powiecie mi co lepiej robić jeśli chcę robić rzeźbę (zdobyć jak najwięcej mięsa i przy tym spalić tłuszczyk) myślałem czy robić aeroby i trening na masę, siłe, czy może coś innego może mi pomożecie bo nie wiem z jakim treningiem szybciej spalę tłuszczyk Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 435 Data: 11/26/2010 8:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu i diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym przybrać na masie a nie wiem jak sie za to dobrze zabrać. Ćwiczę już z pół roku w domowym zaciszu. Nigdy nie brałem żadnych odżywek itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Przyrost na masie Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 5/4/2009 10:25:17 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Niedawno skończyłęm fbw co teraz polecacie ja myśle na czymś takim: przysiady wyciskanie mc wiosłowanie uginanie ramion wyciskanie żołnierskie Co wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: kick boxing 2razy w tygodniu 3 wfy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 9/26/2009 10:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc Pilne ^^

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 19 lat moja aktualna waga z rana to 73 kilo wzrost 185 cm. Mam problem z dieta nie daje rady dojsc do wyznaczonej ilosci makroskladnikow i kalorii co zrobic? Jem nawet sporo ale pewnie te produkty nie sa odpowiednie zawieraja malo kalorii... Maksymalnie dochodze do okolo 2000 kcal/a gdzie reszta xd ;/ Prosze o Pomoc co tu jesc z gory [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 6/23/2013 11:57:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Mała Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam takie pytanie Czy jest to dobry rozkład planu Pon : Klata + tric Wt : Odpoczynek Sr : Grzbiet + bic Czw : Barki + kapturki Pi : Klata + Nogi + tric ( kilka cwiczen ) Właśnie moje pytanie polega na tym, czy w Piatek moge zas dowalić klatke czy nie za bardzo i czy bylby lepszy trening klatki normalny czy cwiczenie na "srodek klatki" [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 508 Data: 11/9/2009 4:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty -pomoc w wyborze.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Które z tych butów wybrać? 1.http://allegro.pl/buty-halowe-joma-top-flex-215-skora-r-43-i2446351948.html 2.http://allegro.pl/buty-adidas-predito-x-in-r-42-7-g43494-i2418780827.html 3.http://allegro.pl/buty-halowe-joma-dribling-1211-halowki-r-42-i2451123391.html 4.http://allegro.pl/adidas-freefootball-dost24h-roz-44-i2455610343.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 7/7/2012 9:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - sylwetka pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sylwtką ... odpusailem ostatnio treningi , dużo jedzenie i wyszło z tego dziadostwo , mam prosbe zabieram sie za ciało , siłka profesjonalana ale nie wiem od czego zacząc , - głownym celem jest strata tluszczu i rzeba ale wiem ze z mojej postury to lepiej masowac i potem rzezbic? dzięki za pomoc 190 cm , 95 kg inne dane potrzebne to piszczie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 7/13/2008 2:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyobrze sprzetu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Musze umiescic tutaj ten temat, bo od 20 minut zastanawialem sie w ktorym dziale bedzie najlepiej (wciaz nie mam pojecia :D). Zastanawiam sie nad kupieniem laweczki i bardzo bym prosil o konkretne posty najlepiej z linkami na allegro/ do sklepu. Insteresuje mnie laweczka plaska lub regulowana ze stojakami (moga byc oddzielnie), prasa na nogi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 650 Data: 5/28/2010 11:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POmoc w obrani pozycji :)

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] dobrze rzucam auty, wg trenera mam ładny wślizg i dość dobre "uderzenie" w piłkę, moim sporym minusem jest słaba technika i przejawy niedokładności podczas gry (częsta ucieczka piłki podczas przyjęć i podań)... Dodam że w klubie grałem jako prawy/lewy obrońca, ale nie widzę się na tej pozycji ;>. Tak więc proszę o waszą pomoc w doborze pozycji...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 961 Data: 6/28/2010 10:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej : nie wiem, ale wydaje mi się że rower, ew. siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak przeciwwskazań Stosowane wcześniej diety : żadna. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety, ew. jakiegoś planu aktywności w dniu? Zmieniony przez - anon w dniu 2012-07-05 18:39:16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 7/5/2012 6:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • błagam o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na najbardziej profesionalną siłkę w Amsterdamie 4 razy w tygodniu robię trening a 3 razy rowerek i przuszki, przyszedł czas na zmiane rozpiski więc proszę kogoś kumatego o pomoc, mogę 4 albo więcej razy w tygodniu, chce wyglądać poprostu dobrze, mam w tej chwili nadwagę jakieś 20 kg ale determinacji i zaangażowania mi nie brakuje więc dajcie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 968 Data: 3/4/2012 11:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] produkty Cel : redukcja i budowa mięśni Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko Stan zdrowia : nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia może być orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC Suplementy: Lipo Rush Tak jak w temacie można powiedzieć że jestem początkujący w tym temacie. Z góry dziękuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 414 Data: 1/11/2013 9:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc i rada

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :) mam 17 lat i cwicze na silowni od paru miesiecy 4-5 startowalem od wagi 68kg obecnie jush mam 77 kg moim celem jest zdobycie przyzwoitej masy miesniowej .Mam ulozony odpowiedni trening i diete ktore przestrzegam od 4 miesiecy a ponadto wspomagam sie odzywkami tren mass xxl i od niedawna zakupilem kreatyne treca 200 mesh obawiam sie jednak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 12/30/2005 12:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam i prosze o prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Siemka !!! Wkońcu wrocilem do naszej ojczyzny !!! 2 latka mnie było przez ten czas strasznie sie obijalem ale cwicze juz od 1,5 miesiaca spowrotem (lecz mało juz tego na mnie zostało lapka 40 klaltka 115 brzuchol za duzo ) zastanawiam sie kiedy sobie zaaplikowac Finabolan Trenbolon Enantat 200mg/ml 10ml i CYTOPLIN (test.cypionat 1ml-100mg) 10ml [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 8/22/2006 8:52:44 AM Liczba szacunów: 0