SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na mase prosze poprawcie jak możecie :P

    Post
    Trening dla początkujących

    okolo 3 -4 miechów ale nie chce żadnego FBW. czekam na pomoc xD Zmieniony przez - GxU w dniu 2010-07-26 15:26:28

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 638 Data: 7/26/2010 2:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi robię codzienne jedno ćwiczenie. Nie poświęcam jemu jedniodniowej sesji. Jutro wstawię zdjęcie do oceny. Bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 533 Data: 4/16/2018 9:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego :)

    Post
    Ladies SFD

    Ale każdemu jest co innego potrzebne, każdy ma inne potrzeby co do innych treningów. Myślałam, że na tym forum ktoś może mi dokładniej może pomóc co do mojej osoby, ułożyć plan trenignowy. Prosiłam tylko o krótki plan, który według kogoś kto się na tym zna byłby dla mnie dobry. Ale skoro twierdzisz, że sama mam sobie poszukać, to odpowiem że już [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 3/29/2011 5:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - Wodyn proszę o korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Uginanie nóg w siadzie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek poziomo 3s Plecy: - podciąganie na drążku 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s BRZUCH ???? B Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Wykroki (przysiady [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 4/27/2009 4:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - Wodyn proszę o korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A właśnie może dobrze redukowac będzie trening obiegowy? Podobno daje nieźle w kość a co za tym idzie nadmierne pocenie, więc może warto jak uważasz? Ps. Najśmieszniejsze w tym wszystkim jest to, że w tytule postu poprosiłem Wodyna o pomoc, a on nawet tutaj nie zajrzał

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 4/29/2009 2:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - Wodyn proszę o korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Crester z Bx można 5 caps brać, przy wadze 90kg? troszku zeszlismy z tematu, ale owe 5 kapsów jest to calkiem niedużo- bez obaw więc. natomiast co do treningu to FBW napewno zbytnio nie pozwoli na modelowanie sylwetki- może pomóc, ze tak to okresle w >>odslonięciu pierwszej zaslony<<

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 5/1/2009 12:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy w domu do oceny oraz poprawki

    Post
    Trening w domu

    ok dzięki za pomoc. przydała się.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 1/26/2015 3:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Post
    Doping

    [...] ten ocet przed każdym posiłkiem i zdaj relacje za 3-4 dni jak idzie. Suplementacja ok, dożuć selen, kwas foliowy, B6 i B12 Wielkie DZIĘKUJĘ naprawdę jestem ci wdzięczny za pomoc. A mógłbyś powiedzieć od czego akurat mi się mogło tak stać że mam niedokwaszony żołądek skoro wielu kumpli, chudszych, grubszych, o lepszych i słabszych wynikach itd. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2/3/2015 2:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • co na na sporą mase?

    Post
    Doping

    to w tym tyg juz stuff bedzie ;) 200 tabs mety jelfa + 50 amp prolki jelfy ;) dzieki za pomoc panowie sogi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 6/30/2010 11:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • susta+enan

    Post
    Doping

    Jak robisz szota raz w tygodniu a masz do wbicia jeszcze 16, tj 20tyg cykl - odradzam. Jak nie odczuwasz jakiś nadzwyczajnych skutków ubocznych to: 1-10 (max) susta 300mg e7d 11-12 hcg 1000j e2d 12-14 clomid 50mg ed, mozesz zrobić przez pierwsze 2 dni po 100mg Jak ktoś chce Ci pomóc to niech mnie poprawi. Skutków ubocznych jako tako to nie czuje [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 11/1/2011 8:50:03 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 4 miechy teraz split

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A, na te przedramiona to gdzie dać? Sog za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 4/20/2012 7:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Harmonogram ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale inaczej połączę poszczególne partie mięśni. Klatka z barkami w jeden dzień to jednak za duże obciążenie. Klatkę zrobię z tricepsem, barki z bicepsem i plecy z nogami. W takim układzie wszystko będzie rozłożone na 3 dni i nie będzie aż tak dużej przerwy. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Jasoncashmoney w dniu 2013-08-30 14:03:53

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 8/30/2013 2:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas wziasc sie za siebie ;p Prosze o pomoc ;)

    Post
    Trening w domu

    Ok, dzieki Ci za pomoc, dalej se juz doczytam ;p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 5/20/2011 11:01:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny [FBW] masa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki i pozdrawiam SOG z pomoc leci :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 4/11/2009 6:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase...do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    aha no dobra pozmieniam potem :) wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 628 Data: 11/27/2009 7:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormony- Split a FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 7/28/2011 12:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan góra dół

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aby zachowac funkcje oddychania podczas wykonywania cwiczen. oczywista to jest Twoja glupota, ze osobie ktora nie umie zlapac dobrze sztangi, chcesz przekazac swoja pseudoprofesjonalna pomoc, piszac mu czym sa miesnie core i funkcja stabilizacyjna. no jak ch** Cie zrozumie chlopak na pewno. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-27 13:30:34

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 316 Data: 9/27/2019 1:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • co na odporność??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na to co mnie by interesowało w poniższym temacie, więc popytam Was jeszcze co nieco...chciałbym poprawić sobie odporność na przeziębienia itp. jednym z wielu elementów,za pomocą których chcę to osiągnąć jest regularne łykanie gotowego leku. i pytanie do Was:co to ma być za lek?musi przy tym spełniać następujące warunki: 1.tylko naturalny,czyli [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12911 Data: 12/22/2006 9:42:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Znikome efekty :( Brak przyrostow sila stoi w miejscu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz do dupy trening Biceps+nogi Triceps+Plecy Koleś połącznenia zmień to po pierwsze Klatka+Triceps Barki+Biceps Plecy+Nogi Brzuszków rób ile chcesz, to samo dotyczy przedramienia. A propo mi po 2 miechach treningu na klate poszło 10kg Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 7/9/2003 4:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Znikome efekty :( Brak przyrostow sila stoi w miejscu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 7/9/2003 9:40:45 PM Liczba szacunów: 0