SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] efekty). Ciekaw jestem czy gdyby zaczal ladowac sie kreatyna na kilka dni przed to czy by mial wiekszego kopa jak juz przyjdzie do podciagania sie. Moim zdaniem to mogloby pomoc, byle nie pil za duzo wody, zeby nie złapac kilku kilogramow dodatkowej wody, bo mu bedzie ciezej sie podciagac. Ja pewnie bym troszke podladowal sie kreatyna przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 7/3/2008 3:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wystarczy, że będzie się podciągał 4x max w poniedziałek, środa i piątek. Niech spróbuje różnych technik, i podciąga się najwygodniejszą. No widzisz ktoś przyszedł na pomoc koledzie i zamieścił ten temat. http://www.sfd.pl/Priorytet_podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku%21%21%21TRENING-t367624.html Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 7/3/2008 8:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do kratyny, to może pomóc a nie jest wykrywalna w żadnych testach. To naturalny środek występujący np. w mięsie wołowym. Jednak kolega niech skupi sie na ćwiczeniu i dobrej motywacji jak napisał Venc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 7/3/2008 9:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + Suplementacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc liczę również na opinie innych :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 10/25/2009 10:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Letrozol (Femara) Indie, generic

    Post
    Doping - zdjęcia

    Sorki panowie że odświeżam tak stary temat ale jakie dawki trzeba stosować przy lekkim gino i od jakiej dawki trzeba zacząć i czy trzeba zastosować w koncu ten taper z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15241 Data: 3/28/2012 1:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Okey, postaram się utrzymac jakas dietę, a co do MC to narazie niestety nie, szkoda mi naprawde tych pleców;p, a jezeli chodzi o przyrosty to itak uwazam ze jest dobrze. Na poczatku jak zaczynalem wazylem zaledwie 63 kg i wyciskalem 53 kg na klatke. Teraz waze 69 kg chociaz waga przed wakacjami byla jeszcze lepsza i biore juz ponad 85 kg. Jezeli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 981 Data: 7/20/2010 6:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robie??

    Post
    Doping

    a mety latwe dozowanie, kiedy mnie naszła ochota to sobie przegryzłem - buahahahaha! dobre (!) dobre nawet na podpis pod wypowiedziami zrob samego propa 1-6 50mg e2d.. a potem (na pct) przemysl czy jest sens brac, poczytaj o tym jak watroba dostaje w pi.zde bo takiej ilosci mety..troche reflexji nikomu nie zaszkodzi - wrecz moze pomoc..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 11/20/2006 12:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta.proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki sołtys!masz soga za pomoc.elo!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 3/9/2009 9:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase+sile do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie HEHEHEHE do apollo 12 bo krytykuje innych podpiera sie tematami ktorych nie przeczytał i psuje czas jaki poswieciłem żeby młodemu pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 5/18/2011 11:33:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w podobnej wadze, ale tego nie widać :/. Wszyscy mówią, że jestem chudy, ale przecież na każde "ale jesteś chudy" nie będe zdejmował koszulki i pokazywał mięśnie :/. Chyba mam kompleksy :p. Jednakże posłucham się waszej rady, opracuję pożądną dietę, kupię jeszcze jakieś odżywki i w wakacje będzie rzeźnia :D. Dzięki za pomoc chłopaki.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 4/16/2006 7:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie mam problem i licze na Wasza pomoc a mianowicie mam za soba maly cykl z testosteronu prolongatum 10 ampulek 2 miechy temu a teraz chce zaczac nowy cykl.Moim celem ejst MASA jak najwieksza prosze o sugestie co wziasc ?? jak narazie to ja mam zamiar wziasc mete 100 szt i propa ale nie wiem czy prop jest taki dobry na mase czy duzo mi [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 8/11/2005 1:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • I plan %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprawach ;/ zalezy mi na tym aby spalic troche brzucha bo od piwa urusl ,reszte mam szczupla ,tzn. nogi mam dosc rozbudowane bice etc. jakos wygladaja. moglbys mi moze wytlumaczyc o co chodzi z ta dieta i jak ja ulozyc? i jeszcze jedna sprawa jak tam np piszesz ze : '3x 12-10' czyli jak dokladnie? 3 serie x 12-10 powtorzen?? dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 1/4/2007 9:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • I plan %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zapotrzebowanie kaloryczne wynosi jesc <dzial odzywianie - sa podane metody obliczen> plus aeroby z rana na czczo - rowerek stacjonarny bieznie joggingi' z tym zeby mniej jesc to bedzie problem bo ja wiecznie glodny jestem ehhh :/ :P dzial odzywianie odiedze jutro i cos pokombinuje dzieki za pomoc soga dam jak abona wykupie pozdro:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 1/4/2007 10:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ma nase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie ze napisze dzieki za pomoc i pozdro !

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 4/15/2007 10:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • A zdjęcia gdzie? Trudno tak ocenić i pomóc. Wiesz dlaczego twoje ciało jest wiotki i nie proporcjonalnie bo nie masz mięśni. %-) Poczytaj tu http://www.sfd.pl/-t666997.html#post0 i zobacz co mam na myśli. :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 6/3/2012 9:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] doszłam do wniosku, że jest to niemożliwe w tym samym czasie, więc postanowiłam zacząć od tej strony. Sport uprawiałam zawsze dlatego, bo lubię. Nie kładłam nacisku na wytrenowanie poszczególnych partii ciała, ani nie zastanawiałam się zbytnio nad skutkami ćwiczeń. A że do tego dopiero raczkuję w kwestii dietetyki, zwracam się o pomoc do Was :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 6/3/2012 10:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ich ponowny skurcz przyczyniasz sie do zbyt duzego napiecia i stad ten problem. Sprobuj rozmasowac miesien czworoglow uda przed i po treningu. Dodatkowo mozesz sobie pomoc juz wspomnianym ben-gayem badz deephotem przed treningiem. Dobra bylaby tez dluzsza rozgrzewka, w ktorej lepiej rozgrzalbys nogi. Wpisz sobie w googlach "kolano [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14775 Data: 7/3/2009 11:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na masę do oceny... pomocy :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czemu nie wypelniles obowiazkowej ankiety? Nie wiemy do jakiego sprzetu masz dostep, wiec jak mozna Ci pomoc? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 7/2/2010 1:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ , Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    OK,troche uporządkowałem ten plan,i wygląda on tak : A) Nogi-przysiad 5 x 5 Klata-wyciskanie na plaskiej 5 x 5 Plecy-wioslowanie w opadzie 5 x 5 Triceps-pompki na poreczach 3 x max brzuch- spięcia 3 x 15-20 B) Nogi-przysiad 5 x 5 Barki-wyciskanie w staniu 5 x 5 Plecy-klasyczny MC 5 x 5 biceps/plecy-drazek podchwytem 3 x max [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2/6/2012 9:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalej proszę o pomoc. Dziękuję

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13849 Data: 5/27/2018 8:21:05 PM Liczba szacunów: 0