SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • hax4u - trądzik po cyklu schodzi? i czy zawsze on wychodzi? co do wątroby to będę brał osłonki. Maciejus19 - dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 11/29/2007 9:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu

    Post
    Ladies SFD

    [...] hantlami na barki- po 5kg Prostowanie tyłem (ćwiczenie na triceps nie znam profesjonalnej nazwy)- hantel 3kg Ze zwisu podciągnę się 4/5 razy zależy od dnia ;) Dodam, że mój cel to udo jak z twojego zdjęcia :) Dzięki za pomoc! :) Zmieniony przez - Nebulous w dniu 2014-01-22 10:06:19 Zmieniony przez - Nebulous w dniu 2014-01-22 10:07:08

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 1/22/2014 9:56:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Hipercalcemia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biniu: Sa dwa Calperosy. Nosza nazwy Calperos 500 (zawiera 200mg CA++ w tabletce) i Calperos 1000 (zawiera 400mg CA++ w tabletce). Ja kupilem opakowanie (200 tabletek) Calperos 500 za 40.90 PLN. To tak jakby ktos chcial wiedziec . Dzieki za pomoc! /e

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 5/13/2005 8:10:50 AM Liczba szacunów: 0
  • =>Dieta na mase<=

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie że się opłaci, sogi za pomoc.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 6/5/2006 10:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • =>Dieta na mase<=

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To było by na tyle, czekam na komentarze, wszelka pomoc bedzie nagradzana Sogiem

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 6/8/2006 2:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • =>Dieta na mase<=

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane są mało kaloryczne, będę jadł na zmiane, raz kasze, raz ryż biały i brązowy łap soga za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 6/9/2006 3:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2/7/2010 12:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie robiac nog, to tak, jakby budowac kilometrowy wiezowiec, a fundamenty byly z klocow lego. Ja robie siady juz jakis czas, moze wynik nie jest imponujacy bo prawie 150% mojej masy w przysiadzie, ale moge powiedziec ci, ze podrzut czy rwanie wykonuje z wielka latwoscia . Robie bez pasa, czuje sie swietnie, nigdy nie mialem problemow z plecami . [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 8/20/2007 4:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • mala waga duza sila

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Co do placebo - może ci pomóc w uzyskaniu wyniku np. w wyciskaniu o kilka kilogramów, a nie z dnia na dzień 20 kg, no bez przesady. Nie posądzam z góry czy, z zasady nikogo kto ma lepszy wynik niż ja o "koksowanie", mówie o tych którzy z roku na rok osiągają niewiarygodne przyrosty (w to jestem w stanie uwieżyć ale u początkującego, a [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 13550 Data: 4/22/2003 11:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Sześciopak

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jesteś za młody na odżywki. Masz to zdanie gdzieś? Jesteś za młody na dyskusje. Masz problem, nie masz bladego pojęcia co robisz, potrzebujesz porady więc zadaj pytanie i czekaj na odpowiedź. Kolejny sezonowy ignorant. Jesteś "już" na 7 dniu!? Bez jaj. Bierzesz kreatyne przed treningiem mm brzucha? Nie bierz, zbędny wydatek. Białko czy kreta? To [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6864 Data: 3/20/2013 7:00:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4s 15,15,12,12 2.Uginanie nóg leżąc - 3s x 20 3.Wyprosty nóg - 3s x 20 4.Wspięcia na palce ze sztangą - 3s (max) Barki 5.Unoszenie hantli przodem - 4s 15,15,12,12 6.Wyciskanie zza karku siedząc - 4s 15,15,12,12 7.Unoszenie hantla bokiem w opadzie - 3s x 15 Proponujesz ABS II - budowanie mięśni a ja myślałem o A6W - rzeźbienie dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/28/2010 1:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc zostane jednak przy wyciagu zamiast podciagania poniewaz zapomnialem uwzglednic w pierwszym poscie mozliowsci sprzetowych- drazek posiadam tylko w domu SOG for you

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 6/25/2008 3:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Podbijam..i proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 12/1/2012 12:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 12/2/2012 3:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do ocenki:)

    Post
    Trening dla początkujących

    jw bez danych o tobie i stazu oraz celu nie jestesmy ci w stanie pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 4/3/2008 9:40:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta - zasada 100g wegli dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za spostrzeżenia , bede lecial tak jak do tej pory chociaz powiem szczerze ze brakuje mi pomocy fachowca ktory by objasnil pomogl wylumaczyl...poki co nie stac mnie na taka pomoc ,mysle ze duzej krzywdy ta dieta ktora aktualnie mam nie wyrzadzam sobie ,pozostaje mi sie zdac na wlasna wiedze i wiedze dobrych ludzi ,poki co lecimy dalej.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5451 Data: 6/30/2014 11:33:56 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta - zasada 100g wegli dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gratuluję uporu w zwalczania nadmiaru fatu, widzę że dietę już trochę pozmieniałeś i w dobrą stronę. Jeżeli mogę wtrącić swoje 3 grosze to mając głównie wysiłek typu tlenowego, czyli rower zgodnie z moją wiedzą (cykl Crebsa) żeby spalać tłuszcze muszą być dostarczone węglowodany. Najlepsze źródło zdrowych wybierz dla siebie już na tyle się [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5451 Data: 7/13/2014 11:15:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejna sprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób odżywniania jest ok. Poza tym problem polega na tym, że nie lubię kurczaków, tuńczyka, szpinaku, a lubię: - szynkę - żółty ser - kiełbasę - zupę ogórkową, pomidorową, rosół, grzybową, krupnik - kotlet schabowy -makrelę wędzoną Czy z tego w takim razie mam ułożyć dietę? (akurat te rzeczy właśnie jem na co dzień). Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 9/21/2010 11:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na masie - bardzo prosze o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion10 dzieki sliczne za pomoc i poswiecenie mi chwilki czasu ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 420 Data: 4/5/2015 12:00:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi zza głowy 12/10/8/8 - unoszenie hantli bokiem w górę 10/10/10 - unoszenie hantli w opadzie tułowia 10/10/10 Brzuch 3x na tydzień Bery89 - nóg nie olałem - edytowałem w notatniku i na forum przez chwilę plan i zedytowałem nie tam gdzie trzeba. Teraz gra? I dzięki za pomoc! Zmieniony przez - cbf.lucas w dniu 2008-05-26 23:17:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 5/26/2008 11:13:32 PM Liczba szacunów: 0