SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] w normie, estradiol jest troszke podwyzszony norma to 10 do 42 ja mam 46.. myslicie ze wina moze byc rozregulowana gospodarka hormonalna ? Juz nie wiem gdzie szukac pomocy zaden endykrynolog nie umie mi pomoc.. wspomne ze szykuje sie na 3 zabieg w tym roku i jak nie znajde przyczyny powstawania gino to cos czuje ze gino wroci poraz 3.. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 11/9/2018 9:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy w dawkowaniu supli !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem z dawkowaniem supli byłbym wdzięczny o pomoc w rozpisaniu co z czym i kiedy brać. Oczywiście dietkę mam ale nie będe jej tu wypisywał. Wiek: 26 Staż na siłowni : 6 miesięcy (wcześniej ok 1,5 roku) Cel :masa Trening 3xtydzien Suple: Creatine+taurine 400gr Dextrose powder 500gr(była za free) L-glutamine powder 500gr Amino [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 5/17/2008 8:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Testy Piłkarskie

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, mam 16 lat i mam mały problem międzyklubowy, a jestem niestety mało zorientowany w tych sprawach więc liczę na pomoc w rozwiązaniu mojej sytuacji :) W klubowej piłce siedzę półtora roku. Swoją karierę rozpocząłem w juniorach 3-ligowego zespołu. Niestety zespół mojego rocznika rozpadł się, a trenerzy podjęli decyzję o wycofaniu nas z ligi po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 12/19/2016 4:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczu, zdecydowanie wzmocnić mięśnie bo mi się marzy wspinaczkę zacząć w te wakacje, oczywiście zejść rozmiarowo. Kilogramów nie określam, ale między 67 a 71 było by miło trafić i tam zostać na dłużej ;) Liczę na Waszą pomoc :) Agni /SFD/2017/3/1/5c4d424144c04935bacacb11e8740db1.jpg Zmieniony przez - AgniVerde w dniu 2017-03-01 00:34:50

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 3/1/2017 12:06:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu Push&Pull, wskazówki, ocena, porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] porady. dotyczące całości postu. Z tego co mi się wydaje, objętość jest dość wysoka, ale do momentu gdy progresowałem z cieżarem - nie zmieniałem nic. Niestety aktualnie pojawiła się stagnacja z powodu dodatkowego wysiłku (piłki nożnej) więc pomyślałem, że jest to idealny moment na redukcję. Z góry dziękuję za pomoc i wszystkie rady Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 3/1/2020 11:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening, dobrze to wydumałem??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwykłych ćwiczeniach, 2 minuty przy tych z progresem To by było na tyle... Nie wiem, czy nie za dużo tych ćwiczeń (gdzieś czytałem, że trening na masę nie powinien przekraczać 60 min) Nie jestem też pewny czy nie za wcześnie na taki trening, może jeszcze porobić trochę obwodowo? Prosiłbym o ocenę i sugestie, co dalej... Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 11/28/2004 9:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w domu 2 hantelkami zeby sie wzmocnic i od wrzesnia zaczac cwiczyc na silowni. Chce miec wyrzezbione miesnie, nie chce byc gruby, ale silny Podam swoje dane i prosze o pomoc w stworzeniu harmonogramu cwiczen oraz dobranie najlepszej dla mnie kreatyny oraz karbo, chyba ze macie dla mnie jakas lepsza alternatywe. + dawkowanie tych odzywek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 7/30/2007 2:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA Nitrobolon + Monohydrat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] TREC Nitric Oxide Amplifier - 300 caps Staż : 3 lata Wiek : 18 lat Waga : 80 kg Wzrost : 185 cm Cel : MASA Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować te odżywki. Liczę na waszą pomoc. PONIEDZIAŁEK : DZIEŃ TRENINGOWY (klatka piersiowa + triceps) WTOREK : DZIEŃ NIETRENINGOWY (brzuch) ŚRODA : DZIEŃ TRENINGOWY (plecy + biceps) CZWARTEK : DZIEŃ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 420 Data: 1/11/2014 11:43:07 AM Liczba szacunów: 5
  • Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze czas na ułożenie jakiejś racjonalnej diety, tylko kompletnie nie wiem jak. Moglibyście pomóc?? Wiek: 18 lat Wzrost: 182cm Waga: 93kg Biceps: 44cm Klata: 123cm Udo: ok. 70cm Wyciskanie na klate: 95kg max. Biceps: nie wiem ile maksymalnie, 46kg na serie po 8 razy (4 serie wąski uchwyt, 4 szeroki) Przysiad: 100kg max. Proszę o pomoc. Dzieki.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 9/2/2008 6:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna. POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podniesienie glikogenu wysoko tym bardziej, że mam silną wolę i na następny dzień nie tykam nawet słodkiego, a ciało i tak ma limit ile może odłożyć tłuszczu podczas takiego Cheat Daya) Proszę o pomoc w ocenie mojej redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f96f8507ca47fc8c9c554bf24b37ac.png Zmieniony przez - coolter w dniu 2014-06-12 20:50:25

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 6/12/2014 8:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Hala a trawa.

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam! Proszę o pomoc. Mam 13 lat, 150cm wzrostu, ważę 36kg. Gram w Koronie Kielce. Otóż mój problem polega na tym, żę na hali gram super, wszystko mi wychodzi, niczego się nie boję zrobić. Lecz problem pojawia się gdy gramy na dworze- strasznie sie denerwuję, nogi mi się plączą, każdy mnie przepycha, tracę 90% piłek.Dlaczego? proszę o pomoc lub o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 1/10/2011 7:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytanka - progresja , nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] I czy przerwy między seriami przy progresji powinny być takie same, czy dłuższe jak przy ćwiczeniu bez progresji. I jeszcze jedno pytanie o ćwiczenia na nogi: Proszę o pomoc o dobranie ćwiczeń na nogi z głównym naciskiem na wyrzeźbienie tyłka. Teraz robię coś takiego: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)3 serie UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2/15/2010 12:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna?? Pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] MICRO 250 MESH 500g +630g DEXTROZY ) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79460730 Prosze pomózcie mi wybrać..... A potrzebował bym do tego jeszcze jakąś odrzywkę bialkową (równiez prosze o pomoc w wyborze:) , w miarę rozsadnej cenie (do 60zł za 2- 3 kg ) Za wszelka pomoc z góry dziekuję , oczywiscie nagrodzę sogiem jesli tylko wejdzie:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 12/29/2005 10:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... moim zamiarem jest przybranie na masie.. o to dieta... bardzo prosze o pomoc i uwagi: I- posiłek ok godziny 9 Omlet z 3 jaj + mleko z płatkami owsianymi O godzinie 10 siłownia Odrazu po siłowni 50 g wafli ryzowych po 30min po siłowni II posiłek - ryż biały z bananem+ miód+ orzechy III posiłek - ???? myślałem nad kurczakiem +sałata albo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 896 Data: 6/23/2007 5:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wcześniej uprawiałem armwrestling ( z bardzo dobrymi wynikami ). Siłowo jeszcze nie jest najgorzej, cześć masy ciała zostało ( w stanie spoczynku ;) ) Bardzo proszę o pomoc w doborze treningu,a także suplementacji. Nie nastawiam się na nic, chodzi mi o powrót do czynnego uprawiania sportu siłowego ( z rozbudową masy mieśniowej ). Co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 11/18/2015 12:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wznowienie treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] roku ale różnie z tym bywało było 3 miesiące ćwiczeń potem ze 2 przerwy i dalej dwa ćwiczeń i tak w koło ale teraz bym chciał zacząć na poważnie i chciał bym prosić kogoś o pomoc w ułożeniu planu i pokierowaniu mnie co potem i kiedy zmienić plan na inny i od jakiego zacząć . posiadam domową siło0wnie w skład której wchodzi ławka prosta i i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 12/17/2010 7:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • interpretacja wyników badań krwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dzień dobry. Bardzo proszę o pomoc w interpretacji wyników badań krwi. RBC 4.77 HGB 14.5 HCT 43.9 MCV 92 MCH 30.3 MCHC 33.0 RDW 12.5 PLT 505 PDW 10.5 MPV 6.9 PCT 0.3 WBC 5.4 LYM % 28.0 MON % 5.0 GRA % 67.0 LYM 1.5 MON 0.2 GRA 3.7 OB 6 mm/godz Z góry dziękuje za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 10/23/2008 4:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wczesnie i zasnac nie moge i dzisiaj wstałem o 4:30 i patrze coś mam mokre w pachwinie i patrze a tam wsyzstko mokre i sie zdenerwowałem czy to spocenie(omyslach erotycznych w snach) czy po prostu sie zlałem czy coś? prosze o pomoc to jest moj problem i nei wysmiewajcie sie bo to nie prowokacja tylko normany temat bardzo was prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 1/4/2010 4:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/trening - początkujący

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sięgnąć po coś innego, albo w ogóle dać sobie spokój? I co z treningiem? Może ktoś pomógłby go odpowiednio zmodyfikować lub ułożyć całkowicie inny? Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję za jakiekolwiek porady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d36cdea39e2d46c4ba64e7b6be0a58e0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e4c5388ee3a48bc9bd6d447b3ea1871.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 8/7/2012 6:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Stawiamy fundamenty, czyli masa bedzie moja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mniejszym cięzarem tzw serie rozgrzewkowe. Mozna wykonywac je na wszystkie ćwiczenia przed treningiem czy przed kazdym ćwiczeniem osobno seria rozgrzewkowa? Z góry dzieki za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: sucha masa, perspektywicznie 75kg i 10% bf Staż treningowy na słowni: 15 m-cy Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 7/21/2010 6:53:48 PM Liczba szacunów: 0