SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] obciążenie. Oto zdjęcie tego przedmiotu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/a9ffce744e4d94b9.html Ta guma pęka pod wpływem czasu a nie moge nigdzie takiej dokupić. Szukałem i nie moge znaleźć. Moze są jakieś od innego atlasu takie podobne. Prosze o pomoc. Moze Wy wiecie jak to zastąpić lub naprawić a najlepiej gdzie kupić taką gumę.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 908 Data: 3/4/2013 6:57:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tłuszczu z klatki piersiowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rok temu schudłem około 20kg. Niestety, tłuszcz został w okolicach klatki piersiowej. Ogólnie jestem bardzo szczupły, tylko tam zbiera mi się nadmiar. Czy taki plan pomógłby mi jako tako "miejscowo" zmienić klatkę? - 30 min biegania, (rozgrzanie) - 30 min różnego rodzaju rozpiętek Wiem, że tłuszczu nie da się spalić miejscowo lecz myślę, że taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 978 Data: 8/31/2016 10:42:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o bilko po treningu i BCAA!!! :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Mam dwa pytania : (1)Ktore BCAA byscie sposrod tych wybrali-dymatize 2200; Fitmax-BCAA Pro 4200; Hi-tec- Amino Anabol prof; Olimp-BCAA MC; Vitalmax-BCAA Amino 1000MC???? (2)Jakie najlepiej kupic bialko zaraz po treningu??Zastanawiam sie nad 100% Gold Standard z Optimum lub Kaizen 100% WHEY PROTEIN... z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 10/3/2007 2:06:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjazd na mękę

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] góry. Będzie to wyjazd niesamowicie wyczerpujący. Dwa tygodnie bez łazienki, kibla bez cywilizacji. Zastanawiam sie jak to przeżyć. Bede jadł tylko "gorące kubki" i czekolady ale one za dużo energii nie dadzą. Co polecacie żeby wziąś ze sobą? Chodzi o coś co pozwoli mi utrzymywać wysokie tempo? Może carbo - węglowodany to energia. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 9/14/2008 4:04:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa gry w siate

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mocno walnac ale nie potrafie pracowac nadfgarstkiem i zawsze wale w aut. rzadko wychodzi ze trafie w pole. co robic zeby pilki trafialy w boisko i pracowac tym nadgarstkiem? druga sprawa to przyjecie. jak sie przyjmuje? jak przyjmuje to nigdy nie odbije tam gdzie bym chcial. zawsze leci w inna strone. jezeli potraficie mi pomoc to bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 11/17/2010 3:17:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziara

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dzieje się bez przyczyny. w necie znalazłam kilka tłumaczeń i nie wiem czy któreś oznacza właśnie to: 一切发生的原因 , 万事皆有原 , 万事皆有因, 有事必有因, 有物必有原 . Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 5/2/2011 11:38:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bolał mnie od jakiegoś czasu po treningach dolny odcinek pleców (kręgosłupa?). lekarz przepisał jakieś tabletki i nakazał na miesiąc wstrzymać się od treningów boksu tajskiego, a nawet od siłowni czy biegania, pozwalając jedynie na pływanie. Czy da się jakoś przyśpieszyć proces leczenia? Kolega poradził mi wizytę u masażysty... Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 7/29/2011 2:07:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! jestem tu nowy i dopiero zaczynam z tym wszystkim... Mam pytanie do was Mozecie mi ulozyc jakas dobra diete na mase? co powinnienem jesc o jakich godzinach itd. Jesli to nie bedzie problem to prosze o pomoc. Z gory dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 7/27/2003 3:32:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROWER treningowy, czy warto?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://proint.net/index.php?p21,rower-york-c202-magnetyczny Czy ww. model jest wart swojej ceny? Czy będzie wygodny dla mojej zony? Czy może są zbliżone tańsze lub ciut droższe, ale znacząco lepsze? Bardzo byłbym wdzięczny za pomoc, bo generalnie chciałbym byc pewny swojego zakupu

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 9/4/2008 10:58:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP Thermo Speed Extreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Kupiłem OLIMP Thermo Speed Extreme, czy brac to tak jak poleca producent tzn 30 min przed sniadaniem i obiadem??? Czy ograniczyc picie kawy lub wogóle przestac pic??? (pije 2 rozpuszczalne dziennie) Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2/11/2009 11:38:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę mięśniową

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam prawie 16 lat, jestem bardzo chudy, bo ważę trochę ponad 47.5 kg, a bardzo zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej. Nie radzę sobie z obliczeniem mojego "makro", każdy kalkulator pokazuje mi co innego, raz 2300 kcal, raz 2900, sytuacja wygląda tak samo jeśli chodzi o makroskładniki. Ćwiczę 5 razy w tygodniu i mam 169 wzrostu, czy ktoś z Was [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 966 Data: 7/16/2016 7:04:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka + chora wątroba - jaka dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Otóż od pewnego czasu bolała mnie wątroba, poszedłem do lekarza i okazało się że mam dość złe wyniki wątroby. Ćwiczyłem wcześniej 3 miesiące, brałem do tego białko Ostrowi ale odstawiłem. Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety odpowiedniej dla mnie? A może jest ktoś tu z podobną dolegliwością i mógłby się podzielić swoją? Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 3/21/2011 2:55:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolący bark

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Boli mnie bark od 2 tygodni mimo to ćwiczylem na silowni, ból prawdopodobnie jest od ćwiczenia, zrobilem se przerwe czterodniową teraz, mimo to dalej odczówam ból. Czy mam zaczac cwiczyc dopiero wtedy gdy sie zregeneruje i nie bedzie bolec czy co bo nie wiem :/ Za pomoc z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 12/30/2012 1:15:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Mono i Beta Alaniny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem monohydrat kreatyny(500g) i beta alanine(250g), oba produkty od SFD. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu dawkowania, szczególnie chciałbym dowiedzieć się czy mono powinno się brać codziennie po 5g czy 5g przed i 5g po treningu i 5g w DNT. Kolejne pytanie dotyczy beta alaniny, czy warto brać ją w DNT? Czy tylko DT? Dzięki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 7/1/2013 11:32:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta i ćwiczenia by schudnąć? Pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 55 kg na początek:) Zaczynam chodzić na siłownię 3x w tygodniu + 2-3x w tygodniu fitness z MelB i mam takie pytanie: jaką dietę najlepiej zastosować, by efekty były naprawdę dobre? Czytałam mnóstwo postów na przeróżnych forach i nadal nie wiem jaka dieta będzie najlepsza. Może któraś z Was ma już gotową rozpiskę diety? Bardzo Was proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 7/20/2013 12:39:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+gotowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] otorz to nie moge sobie ulozyc odpowiedniej diety tyle w tym jest kombinacji a ja sie zabardzo na tym nie znam czy mogl by ktos mi owa dietke zrobic bym byl bardzo wdzieczny chodiz tutaj o DIETE NA MASE niedawno zaczolem troche trenowac i kazdy mowie zeby sobie diete zrobic ale ja jestem ZIELONY prosze o pomoc z gory dziekuje Pozdro for @ll

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 7/27/2004 11:37:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM i TSE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3x w tygodniu, a w dni nietreningowe aeroby naczczo. I zastanawiam sie, jak brac teraz te odzywki rano w dnt. Czy pierwsza porcje TSE i TCM brac przed aerobami - jesli tak to ile przed, czy lepiej po - pol godziny przed 1 posilkiem? W dni treningowe nie ma problemu, tylko chodzi mi wlasnie jak bedzie lepiej w dnt. Z gory dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 4/29/2009 7:51:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do kreatyny ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam A więc kupiłem sobie ostatnio: 1 x Vitalmax Creatin Monohydrate 500g 1 x Ostrowia WPC-80 (koncentrat) folia 1800g (2x900g) 1 x Ultimate Nutrition Arginine Power 100kaps I mam pytanie co do kreatyny. Mówią mi ,że z kreatyną najlepiej jest brać dekstrozę lub Carbo. Albo wystarczy po prostu do kreatyny dodać łyżkę cukru białego (WTF) ? Ma to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 6/11/2011 3:42:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból bicepsu podczas treningu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam problem, mianowicie podczas treningu bicepsu boli mnie nie wiem jak to profesjonalnie nazwać ale to te połączenie z kością i mam to tylko przy lewej ręce, prawa jest ok. Podeśle zdjęcie. Prosze o pomoc pozdrawiam http://images65.fotosik.pl/982/24f7023c4eecae70med.jpg Zmieniony przez - mLumpex w dniu 2014-05-15 19:29:44

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 5/15/2014 7:28:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac ten zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Prosze o pomoc w rozpisaniu planu brania odzywek.Cwicze 4 lata to juz moja 6 kuracja z odzywek. Mam zakupione juz i chce zaczoc brac za 2 dni Kreatyne Prolab 300gr Tauryne 200 kaspułek Glutamina Prolab 400gram Amino 2000 Prolab / 325 tabletek D-Ribose Olimp 60 kapsułek Carbo Olimp 1kg HMB Scitec 180 kaspułek Vita force Intersuje mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 5/3/2004 2:17:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)