SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • skos ujemny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wlasciwie brak. Nie nalezy sie tym jednak przejmowac. Co innego, jesli technika kuleje i zamiast pracowac przykladowo klatka, zdecydowanie wieksza czesc pracy wykonaja grupy pomocnicze. No ale tutaj pomoc moze tylko doskonalenie techniki (nawet kosztem zejscia odrobine z obciazeniem), dodanie cwiczen izolowanych niewiele pomoze, a mogloby wrecz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12673 Data: 11/27/2010 3:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę jakąś zrobiłem i dałem tutaj do oceny:Link do diety :) Dziękuję jak na razie za pomoc :) Zmieniony przez - barios w dniu 2012-03-27 16:58:47

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 3/27/2012 4:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ucieczka od fatu na lato ;)

    Post
    Ladies SFD

    Nie dajesz wypisek regularnych. Na drugiej stronie masz jakiś stary trening gdzie większość to cardio (ale tak pobieżnie zerknęłam), na trzeciej piszesz, że zaczynasz Ladies'owski i to było 15.03. - więc nie 3 tygodnie a 5 dni :-] poza tym nie widzę tu regularnych wypisek, ani jednej relacji z treningu, jakie było obciążenie lub czy w ogóle jakiś [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4168 Data: 3/20/2013 5:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ucieczka od fatu na lato ;)

    Post
    Ladies SFD

    Ja tez jestem początkująca, ale w sprawie posiłków do szkoły chyba mogę ci pomóc, bo mój syn tez takie zabiera i ja do pracy. Pewnie, że możesz zabrać ryż i kurczaka. Pokrój go w cząstki, wymieszaj z ryżem i różnymi warzywami w kostkę, możesz dodać oliwę, czosnek, zioła prowansalskie i taką sałatkę pakujesz w pojemniczek, do plecaka i w drogę :). [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4168 Data: 4/5/2013 7:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • domowy FBW (troche sprzetu)

    Post
    Trening w domu

    a mogblys mi pomoc ulozyc cos konkretnego z tym sprzetem? W sensie jakis staly zestaw? Chodzi o to, ze nie uwazam sie za specjaliste/znawce/kogos kto moze ulozyc trening, wiec wole powierzyc to w pewne rece. :) bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2/18/2012 2:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • domowy FBW (troche sprzetu)

    Post
    Trening w domu

    Też się za takiego nie uważam, ale spróbuje pomóc. Przysiad bułgarski z hantlami 3 serie MC na prostych nogach 2 serie Podciąganie na drążku 3 serie Wyciskanie hantli na skosie 3 serie Wyciskanie hantli stojąc 2 serie Coś na bica i trica zamiennie co tren 2 serie Coś na brzuch w 3 seriach Tak bym zrobił - po prostu żeby nie tracić formy;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2/18/2012 2:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko zgrac...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 4/17/2012 11:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja LCHF- ocena rozpiski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dostosuję się do wszystkiego o czym mi tu napisaliście :-) Będzie bardziej tłusto, nie będzie warzywek, nie będzie owsianek, będzie tylko mięcho, ryba, tłusty nabiał, serki. Treningi też będą ograniczone. Bardzo Wam dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 5/31/2016 9:48:04 AM Liczba szacunów: 0
  • prop+npp+wino+provi

    Post
    Doping

    OK dzieki za pomoc widze ze tylko na cebie tutaj mozna liczyc ;p wiem wiem miska bedzie !!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 4/25/2014 2:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety 46 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli wszystko juz z ta dietka gra, jest dobra? ;) okej wielkie dzieki za pomoc, jak przez 2-3 tyg nie bedzie najmniejszego efektu to dam wtedy znac ze cos nie gra

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 3/13/2011 10:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu

    Post
    Ladies SFD

    [...] hantlami na barki- po 5kg Prostowanie tyłem (ćwiczenie na triceps nie znam profesjonalnej nazwy)- hantel 3kg Ze zwisu podciągnę się 4/5 razy zależy od dnia ;) Dodam, że mój cel to udo jak z twojego zdjęcia :) Dzięki za pomoc! :) Zmieniony przez - Nebulous w dniu 2014-01-22 10:06:19 Zmieniony przez - Nebulous w dniu 2014-01-22 10:07:08

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 1/22/2014 9:56:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] beda "smakowac" tak samo, jezeli sklad bedzie podobny? Kup te z treca, nie jadlem ale firma godna zaufania. Pytanie jest glupie, dlatego ciezko ci na nie odpowiedziec :-) Skoro masz takie doswiadczenie, to z niego skorzystaj. Udzielam sie, bo chce ci pomoc ale Jestes ciezkim przypadkiem };-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-08 13:56:41

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 4/8/2012 1:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PLANIK DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki f***master za pomoc leci sog jesli wejdzie pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 1/8/2007 12:16:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Multiwitaminy, ocena, informacje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wporządku, no ma to sens :-D. Dzięki wszystkim za pomoc, a przy okazji właśnie znalazłem swój ideał: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html :-).

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10909 Data: 6/3/2017 6:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Multiwitaminy, ocena, informacje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wporządku, no ma to sens :-D. Dzięki wszystkim za pomoc, a przy okazji właśnie znalazłem swój ideał: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html :-). "Witamina D 5 µg" - to jest tyle co nic, 200 IU, nie wiem nawet skąd im wyszło 100% RDI, skoro teraz najniższym progiem jest 400 IU... A 400 IU to nawet nie wystarczy, by pokryć [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10909 Data: 6/3/2017 6:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Multiwitaminy, ocena, informacje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzięki za pomoc, oczywiście z diety staram się wyciągnąć ile mogę. A z witaminami zobaczy się jak wyjdzie :-).

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10909 Data: 6/3/2017 9:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak naprawić błędy

    Post
    Ladies SFD

    Kolega odpowiedzial, na forum nie zajmujemy sie problemami psychicznymi. Nie jestesmy w stanie ci pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 663 Data: 3/8/2014 1:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzory tatuazy.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Szukalem nawet kiedys znalazlem tam taka stronke ze bylo tego bardzo duzo ale ostatnio jakos jej nie moglem znalezc. Moze komus sie uda mi pomoc???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13573 Data: 2/7/2005 8:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzięki e-lite - krótko, jasno i na temat :) kiedy pisałeś swojego posta było lekko po 19-tej, ja byłem umówiony na zastrzyk o 18:00, a ponieważ nikt do tej pory nie zechciał mi pomóc kazałem zapodać sobie na "wyczucie" a dokładnie 2 ml czyli tyle ile napisałeś w rozpisce :) kolejne strzały będą zgodnie z Twoim planem, dziękuję i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4753 Data: 10/8/2007 8:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Masa, spadam :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    12:~~ - Jajecznica z 4 jajek, ciemne pieczywo 14:~~ - Chińszcyzna, piers z kurczaka z ryzem i warzywami 15:~~ - Serek wiejski z ciemnym pieczywem 18:~~ - Wędzona Makrela lub Sałatka śledziowa 20:~~ - Omlet lub Jajecznica lub Płatki zbożowe z plekiem Pomiędzy posiłkami wcinam owoce, przeważnie banany. Staram się dogryzać wszystko co zawiera białko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 812 Data: 1/30/2013 2:52:25 PM Liczba szacunów: 0