Odżywki a dieta

Czesc, mam pytanie odnośnie wliczania odżywek do diety. Czy tak sie robi czy to pomijać? Pytam dlatego że to co biorę wypijam tylko po treningu czyli 3 razy w tygodniu, a w dni nietreningowe nie ruszam, dlatego zastanawiam sie czy liczyć to do kalori i makroskładników czy to zupełnie oddzielny temat. Wrzucam fotkę i z góry dziękuję za pomoc :)

wliczasz normalnie w diete

no dobra, a w dni kiedy tego nie biore mam to jakoś uzupełnić czy dac sobie spokój? czy moze liczenie kalorii na dzień to głupota i powinienem raczej tygodniowe zapotrzebowanie liczyc?

Ty powinienes wiedziec ile masz jesc tej odżywki nie ja, to Twoja dieta

ja to doskonale wiem, ale nie wiem jak to sie ma do zapotrzebowania kalorycznego w dni nietreningowe... wiem ze kalorii powinienem przyswajac zawsze tyle samo, ale pytanie czy mam to jakoś uzupełniać w dni nietreningowe czy cos?

kalorii powinienes dostarczać w zależności od potrzeby .. nie zawsze tak samo .. bo trening to jednak obciążenie ... i nie do końca jest jak piszesz

wliczasz w diete tego supla ... i tyle... a w DNT jesz odpowiednio

dzięki wielkie