Najlepsze dla Pływaków

Siemka All, Chciałbym prosić o pomoc :)

Otóz,mam 12 lat i trenuje pływanie,i od 2 lat nic się niepoprawiam,a z treningu wychodze z***any :(. Brałem/bioe Carbo,lecz doszedłem do wniosku,że to nic nie daje ; /. Czy jest coś dobrego w moim wieku:)? czy coś co da formę,siłę,wytrzymałośc?

Pozdrawiam Dyziek

Okej,Ale czy ktoś by mi mugł napisać nazwy tych witaminów albo jakaś Diete? Oraz ich koszt :)

Własnie biorę Carbo w nich dużo węglowodanów to dobrze?

Pozdrawiam Dyziek~

niestety w twoim wieku zakres jest bardzo bardzo maly


mozesz pokusic sie o napoje izotoniczne

moze l-karnityne? BCAA? w sumie jak masz niezly zapierdziel to przydadza sie suplementy

opanuj sie to przeciez mlody chlopak jeszcze uwierzy w to co piszesz

nie słuchaj packmana bo ma małe pojęcie widać skoro proponuje Ci omadren:/ możesz spokojnie zainwestować w bcaa, przede wszystkim też musisz dopracować dietę, możesz również brać zma przed snem i dorzucić super omega 3, na tym i na diecie na razie pozostań, żadnych kreatyn i innych cudów a w szczególności koksu nie bierz

Bcaa To podobno , po tym się szybciej regennreujesz; /

Ale czy wgl. w wieku 12 lat jest sens brać jakiekolwiek suplementy?;> Prubowałeś jakąś diete?

ciezki trening zrobi duzo wiekszy burdel w organizmie niz odzywki...trzeba to czymkolwiek uporzadkowac, witaminy i mineraly z powietrza sie nie wezma...dieta podstawa wiadomo ale tez wiadomo jak to z nia bywa...

Dzięki za Odpowiedzi,ale Diety nie mam. Czy Taka dieta coś pomoże?

Można znaleśc w internecie taką dięte czy muszę się Udać do kogoś?