SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zaczelam cwiczyc to https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I&feature=player czy ktos moze mi napisac, ile spalam kcl? mam 158 cm wzrostu i waze 63 kg biore hormony na niedoczynnosc tarczycy, czy te cwiczenia i dieta ponoh=ga mi schudnac>

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 12/27/2013 10:08:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening.Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowy na tym forum i mam do was proźbę.Proszę abyście ułożyli mi trening na wszystkie partie mięśnie w sęsie na klate bicepsy tricepsy nogi barki plecy i brzuch.Cwicze pół roku efekty widze,ale mój trening jest dla mnie chyba za słaby.Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 4/20/2008 2:58:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odpowiedniej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym poprosić o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety, mam prawie 16 lat, 187cm wzrostu i ważę 86kg. Mam zamiar zrzucić wagę do 77-78kg. Do tego dołączę systematyczne treningi tzn. brzuszki, pompki, wyciskanie sztangi i jeżeli to coś da to bieganie. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 1/15/2010 3:34:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o sprawdzenie diety na masę. Mam 166cm wzrostu 17 lat 53kg wagi sporty uprawiane: 4X siłownia oprócz tego zażywam kreatyne TCM olimp http://www.picshot.pl/pfiles/216732/dieta.JPG

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 9/22/2012 3:10:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc mile widziana :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam, zrwacam sie z prośbą o polajkowanie na facebooku mojego komantarza pod tym linkiem https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151139054610213&set=a.437271590212.216037.310991280212&type=1&theater¬if_t=like . jest on bodajze 4 od gory tj Kacper Strzeleki, z gory dziekuje za 5 sek roboty ;p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 12/13/2012 10:11:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze planu dietetycznego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć, którą opcje wybrać przy wyborze planu dietetycznego. Chce schudnąć czy nabrać masy mięśniowej z podkreśleniem brzucha i klatki piersiowej? Ważę 67kg przy 172cm wzrostu i 85cm obwodzie w pasie. Chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha, ale nabrać masy mięśniowej, aby docelowo poszerzyć sylwetkę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 148 Data: 8/1/2020 1:00:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Zajrzyjcie do tego postu: http://www.sfd.pl/temat153646 Z gory dzieki za okazana pomoc! Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-07-20 01:52:35

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 7/20/2004 1:52:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MassXXL+..... ???? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam 17 lat, waga 66 kg, wzrost 172cm, cwicze 1,5 roku. Chce zakupic Mass XXL i nie wiem co do tego jeszcze. Mam do wydania 110zl. Mam jeszcze jedno pytanie czy moglbym polaczyc ta masowke z monohydrantem kreatyny OLIMPU, czy nie bardzo?? Zalezy mi glownie na masie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 728 Data: 3/24/2005 4:04:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC W DIECIE

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich ! Odrazu przechodzę do sedna Prosze o jakąś dietę . Mogę ćwiczyć na siłowni. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 64 Wzrost : 170 chciałbym zejść poniżej 60 kg . Każda sugestia/rada bedzie mi pomocna z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 8/1/2009 8:28:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    dużo już czytałem, ale jakoś nie daje rady tego ogarnąć. chodzi mi o plan FBW na masę ze szczególnością na klatkę. chodzę 3 razy w tygodniu. czy mógłby ktoś z was wkleić mi tutaj ten plan i wytłumaczyć jak używać?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 774 Data: 7/16/2010 12:03:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skromna dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Witajcie, jako, że w kieszeni pustki nie mam wielkiego wyboru jeśli chodzi o dietę ;/ planuje ułożyć sobie ją z tunczyka, ryżu z bananami i jogurtem oraz cynamonem. Pomóżcie co, o jakich porach jęść, co po treningu a co przed, co przez spaniem i rano

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 969 Data: 7/10/2011 7:13:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Potrzebuje porady w ulozeniu odblokowanie dla nizej podanego cyklu. Z gory dziekuje. 1 - 10 tyg deka lub boldenon 400mg (E7D) 1 - 10 tyg testosteron enantat 400mg (E5D) 8 - 13 tyg winstrol 30mg (ED) 11 - 13 tyg testosteron propionicum 100mg (EOD)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 884 Data: 1/7/2014 5:56:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl pomoc.

    Temat
    Doping

    Panowiem potrzebuje pomocy odnosnie cyklu. Mam zamiar zaczac go za jakies 2-3 miesiace lecz chce stopniowo kupowac juz towar, Jestem podatny na gino. Stąd moje pytania. Jakich srodków użyć? Walić od poczatku tamoxifen? Cele cyklu ejst zdobycie masy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 760 Data: 3/24/2014 7:55:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa dieta, a choroba prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem chory. Wygrzewam się. O treningu nie ma mowy, a apetyt marny. Już mi trochę lepiej. Jestem raczej ektomorfikiem. Co powinien jeść w te dni, by zminimalizować chudnięcie. Nie jestem takim ekstremalnym ektomorfikiem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2/19/2016 1:28:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palący problem. :/ Proszę o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Dziś jak i na ostatnim treningu w drugiej serii wykonywania "dzień dobry" zaczęło mnie coś piec pod brzuchem po prawej stronie. W ostatniej fazie jak już byłem schylony. Zaczęło szczypać nie wiem jak to określić. Co to może być, może mi ktoś pomóc? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 3/16/2009 7:38:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wnioskuje z badań ze napewno trzeba zbić prolaktyna i nie wiem czy nie częściowo progresteron czym zbijac i jak dawkować prosze o pełne nazwy "leków " i rozpiskę Progesteron-1,01ng/ml,norma to 0,2-1,4 Prolaktyna-26,86ng/ml,norma to 4,04-15,2

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 1/13/2016 3:56:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc jak brac odzywki??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem w czoraj PACO POWER Massive Reactor 1kg i creatyne Creatyne biore przed i po treningu 3g na 250 ml wody mOJE pytanie jest takie czy jak juz wypije ta creatyne mam odrazu wypic ta bialko 60g na 300ml czy odcZekac PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 10/14/2016 1:35:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC -krzywy kregoslup!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moim problemem jest lekka skolioza kregoslupa na wysokosci lopatek. Prosze o podanie jakis cwiczen wzmacniajacych miesnie kregoslupa na calej jego dlugosci bez znacznych obciazen(typu podnoszenie sztangi itp.) Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 7/27/2005 2:07:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Potrzebuje pomocy. Mam okazje kupic bilet na mecz Polska - Anglia z niepewnego zrodla i boje sie oszustwa. Czy ma ktos moze zdjecie tegoz biletu a moze ktos moze opisac mi jak on powinien wygladac (jaki sektor i inne szczegoly) Za okazana pomoc z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 10/10/2005 3:14:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwicze planem FBW 3x/tyg da rade wplesc ten trening ?? to jest podciaganie za 5 miesiecy chcę podciągac sie 20 razy pozdrawiam! Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-05-22 23:54:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 5/22/2009 11:54:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)