SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Pytanie dotyczy treningu nóg. Ćwiczę 4 dniowym splitem gdzie czwarty dzień poświęcam na nogi. Teraz ćwiczę pon. wt. trening, środa wolna, czwartek piątek trening, weekend wolny. Piątek i weekend mi odpada teraz i nie będę mógł w te dni ćwiczyć. Więc czy nogi które ćwiczę w piątek wrzucić na oddzielny dzień środę którą mam wolną, tylko że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 424 Data: 1/29/2013 6:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu SPALACZA TŁUSZCZU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy z dobraniem spalacza wcześniej już korzystałem z Tight'a firmy san, po pierwszym cyklu z nim byłem bardzo zadowolony, ale po drugim już nie czułem takiej mocy dlatego chce sięgnąć po coś innego. Z tego co wygooglowałem nie umie sie zdecydowac może wy mi pomożecie swoimi opiniami. - Xenadrine Ripped by Cytogenix, Cytogenix [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 453 Data: 1/23/2015 4:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC- HMB-BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam:) potrzebuje pomocy:) mam 180cm waze 69kg:) mam oponke na brzuchu:) 3x w tygodniu jestem na silowni (1-1,5 h) i 2x w tygodniu mam trening street boxing po 2h:) robie brzuszki w ciagu dnia i pompki:) chcialbym troche pokazac miesnie i zrzucic troche tego brzuszka:) mam bcaa 300capsow:) co myslicie zeby oprocz tego BCAA dokupic HMB ? wezme [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 10/18/2008 9:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mianowicie jestem w 3 etapie tego treningu, jak narazie split dziala na mnie super, ale mam pytanie: w seriach rozgrzewkowych urzywamy wiekszego ciezaru czyli ze wiekszego niz zwykle na rozgrzewke czy wiekszego niz w seriach prawidłowych?? czy ciezar ma byc staly czyli np : na klate skoks 90kg 90 kg 90kg - i dobijam 60???(bo chyba dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 12/1/2008 4:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • NITROBOLON POMOC!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i 73kg. Ćwicze od 16 miesięcy z niewielkimi przerwami. Do tej pory ćwiczyłem cały czas na sucho, staram sie trzymać diete. Planuje kupic NITROBOLON I firmy Trec. I teraz pytanie, czy w moim przypadku można brać ten suplement, jakie są ewentualne skutki uboczne i czy będe widział jakiś efekt, aktualnie mam obwód [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 9/16/2010 2:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z zakupem sprzętu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka , mam problem z zakupem sprzętu do domowej siłowni . Dokładnie chodzi mi o gryf z obciązeniem lub gryf i jakies inne obciazenie . Proszę podajcie mi jakąs dobrą firmę "mocnego" gryfu , ale nie za drogiego. I jakies fajne obciązenie ( nie za drogie ) . Na to wszystko mam 350-400 zł . W domu wczesniej cwiczylem hantlem ( jednym niestety ) i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 909 Data: 1/25/2011 7:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dostaniu się do gimnazjum sportowego na profil Piłka Nożna/futsal-bramkarstwo

    Temat
    Piłka Nożna

    Drodzy koledzy! Nie wiem jak zacząć więc sory za pomyłki... Chodzi mi o to, że w piłce nożnej jestem najlepszy na pozycji bramkarza nawet bdb... Chodzę do 5 klasy i mimo tego, że czasu jeszcze trochę, wiem gdzie chcę iść do gimnazjum... Mianowicie BTS "Rekord" Bielsko-Biała. Ale muszę jeszcze trochę popracować nad moimi cechami motorycznymi i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 1/20/2012 9:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów , proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ważę 85 kg 180cm wzrost od ponad roku siłownia na sucho. Także czas na jakieś suplementy :)) Jestem trochę pulchny więc chciałbym spalić tłuszcz i zwiększyć swoje mięśnie , czy możliwe jest połączenie spalacza + kreatyny ? Proszę o dobór suplementów dla osoby która chcę jednocześnie spalić duużo tłuszczu (biegam) oraz żeby moje mięśnie były [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 484 Data: 12/2/2012 8:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Proszę o Pomoc :) z góry dzięki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat 1,65 wzrostu ważę 65kg i chcę zrobić udaną redukcję żeby zrzucić tłuszcz i potem zrobić dobrą masę ale chcę zrobić redukcję proszę o pomoc w ćwiczeniach czy biegać po treningach ile w tygodniu co jeść to po prostu bd ograniczał się proszę o jakiś plan jak dla mnie z góry dzięki mam sprzęt do ćwiczeń jest wszystko co potrzeba atlas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 374 Data: 12/29/2013 5:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    CYkl na ktorym teraz jestem 1-10 oma 150mg e5d 1-10 boldek 200mg e5d 1-2 meta 15mg ed 4-6 meta 15mg ed 10-12 meta tapering w dol (mozliwe ze wezme propa) obecnie jestem w 4-5tydzien bdb efekty i wciaz rosne :D Jaki proponujecie odblok? (najlepiej polaczenie nolvy + provironu) clomid na mnie baaardzo zle dziala... mowie odrazu dlatego wolal bym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 838 Data: 11/2/2006 12:05:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Która ławeczka?? prosze o pomoc.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Mianowicie chce sobie sprawic nowa ławeczke, i którą byście radzili..??http://www.allegro.pl/item335194674_lawka_olpran_gryf_135_cm_25_kg_nowy_model_.html http://www.allegro.pl/item335332167_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_bh_0427.htmlhttp://www.allegro.pl/item336505373_lawka_rzymska_fitness_pro_uniwersalna.html Moze macie jakies lepsze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 773 Data: 4/7/2008 5:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! Mam problem z ustaleniem co jeść i kiedy. Wiem zaraz mi ktoś napisze przeczytaj podwieszone tematy ale czytałem je i nic nie skorzystałem z tego. Mam 15 lat ćwiczę na siłowni i nie biorę się za żadne kreatyny czy tam geinery tylko narazie chcę mieć dobrą dietę wiem, że to podstawa w treningu! I czy mógłby mi ktoś pomóc waże 65kg mój [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 658 Data: 1/10/2012 9:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wedlug kalkulatora zawartości tkanki tłuszczowej mam 21% tłuszczu. wynika z tego ze beztłuszczowa masa mojego ciała wynosi 63 kg. i tu pojawia się moje pytanie. czy jęsli chce ułożyć diete redukcyjną to powinienem spozywac tyle kalorii ile powinienem spożywać aby utrzymać wage (jeśli bym ważył 63 kg) czy po prostu od calkowitej wagi ciała czyli 80 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 578 Data: 12/24/2012 8:38:16 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o trening(szczegolnie prosze o pomoc senegrotha)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tygodniu, mam pytanie czy znacie jakis dobry trening na sile zebym mogl cwiczyc 2 dni pod rzad sobota i niedziela?, i byly by to tylko 2 dni treningowe na 3 sie nie wyrabiam, dodam ze najbardziej zalezy mi na sile w wl. Czekam na propozycje jak by to mozna rozegrac, moze ktos tak cwiczyl i zna jakies plany treningowe, pozdrawiam, czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 937 Data: 10/1/2010 9:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Która ławeczka lepsza, prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, zastanawiam się nad kupnem którejś z tych ławeczek.. Chciałbym poznac Wasze opinie na temat tych dwóch ławeczek. Jeżeli to ważne: mam 192 cm wzrostu. http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12281-Zestaw-Heavy-Spartan-II-Kelton.html vs http://allegro.pl/magnus-rf40kg-laweczka-kulturystyczna-stojaki-i1297799842.html Mam możliwosć zakupu heavy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 11/13/2010 2:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc sprawdzenie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Po przerwie 2 lat chciałbym wrócić do ćwiczenia na siłowni wcześniej miałem za sobą rok przemyślanego treningu (głównie dzięki temu forum) najpierw zrobiłem ACT później FBW. Wracając do sedna chciałbym się poradzić, czy taki trening nadaje się dla mnie? wydaje się ciężki ale przyjemny :P [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 416 Data: 11/3/2011 11:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu cyklu!!!!!

    Temat
    Doping

    Witam Panowie mam prośbę jw proszę o poradę w rozpisaniu cyklu...oczywiście głównie zależy mi na opinii doświadczonych osób na tym dziale...zależy mi na dobrej jakości mięsa, lepszej regeneracji...jaki cykl proponujecie i jak długo...zasadniczo o zwiększeniu wagi mi nie zależy... Zaraz wkleję ankietę Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-06-18 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 6/18/2015 8:29:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Test + deca, mostek i redukcja. Prośba o pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Cześć, mam do was panowie pytanie. Zamierzam w grudniu zacząć bić, celem masa. Nienachalnie, raczej dobrej jakości, a w marcu most i redukcja. Świeżak jestem stąd prośba o pomoc u ułożeniu cyklu. Jak na razie planuję polecieć tak: 1-10 deca 200 e7d 1-11 Prolongatum 100 e3d później most a na redukcje wino z propem. Tak to sobie zaplanowałem, ma to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 11/18/2015 1:57:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc z dawkowaniem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynam kolejny cykl na masę, i zakupiłem już suplementy: Białko 80 (Ostrovia), Nitrobolon II (Trec), Mono kreatyna (Trec). Nie jestem całkowicie zielony w temacie, więc jakąś swoją teorię już stworzyłem, ale wolę się upewnić i zapytać o zdanie mądrzejszych ode mnie:) Proszę o porady i sugestie:) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 694 Data: 3/10/2009 7:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Apel o pomoc dl mnie !!! mojej dziewczyny, DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :D ja mam pewien problem ale nie dotyczy on mnie tylko bardziej mojej dziewczyny. Ona wierzy w różne cud diety i tym podobne rzeczy i chce zgobuć 3 kilo w 3 dni :D ja jej mowie że to jest nie możliwe a jak jest możliwe to jest nie zdrowe. I chodzi o to abyście jakieś wybrane dość ciekawet rzeczy poprzysyłali ktore ona mogła by przeczytać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 818 Data: 1/11/2006 10:39:38 PM Liczba szacunów: 0