SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie o pomoc dla doświadczonych ekto.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Pamiętacie ile przybraliście i ile wam to zajęło? Pytam, bo chcę abyście mi doradzili jakąś dietę, sam jestem ektomorfikiem, a dietę chciałbym sobie jakąś ułożyć. Prosze o pomoc! W kwietniu będe miał 17 lat, planuje sobie ułożyć jakąś dietę na wakacje bo teraz czasu nie mam. Waga: 56 kg Wzrost 177 cm. Fundusze jakie moge wydać to 180-200 zł [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 373 Data: 1/12/2014 1:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    potrzebuje plan i dietę Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 107kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 412 Data: 3/15/2009 2:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, proszę o pomoc bardziej doświadczonych:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc na wstępie witam wszystkich, jestem tu pierwszy raz i pierwszy raz zaczynam przygodę z siłownią, ale nie wiem jak się do tego zabrać, jutro idę pierwszy raz i proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego przyzwoitego dla takiego żółtodzioba jakim jestem ja. mam 176cm wzrostu ważę 65kg, najlepiej jakby to był trening na zwiększenie masy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 477 Data: 10/4/2012 6:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z WYCISKANIEM, BARDZO PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, dużo czytałem i przeglądałem, było 100 pytań. Mi chodzi o jedno. Trenuję już kilka lat, rok, może 2 zacząłem się przykładać do techniki wyciskania. Mocno ściągam łopatki, robię mostek, opuszczam poniżej brodawek. Pytanie brzmi, czy ściągać łopatki w stronę kapturów, czyli leżąc płasko na ławce ściągnąć je w dół i w stronę stojaków, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 4/25/2013 3:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ćwiczeniami z wykorzystaniem własnej masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem Radek i mam szesnaście lat. Mierzę 177cm i ważę około 65kg. Interesuje się ćwiczeniami z wykorzystaniem własnej masy, by poprawić ogólne samopoczucie i - jeżeli to możliwe - zrobić rzeźbę czy też nabrać masy mięśniowej. Sęk w tym, iż jestem zielony i nie wiem jak się do tego zabrać, i nie jestem pewny czy w ogóle spełnię swoje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 1/3/2015 6:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • lawka pomoc sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siema wiec mam taki problem siłownia sie rozpadla i zostalem ze sprzetem ale bez ławki i niestety jestem skazany cwiczyc narazie w domu i mam tam dosc malo miesjce i teraz pytanie znacie jakis sklep gdzie bym dostal lawke ale jakas mala ktora by szlo poskladac i schowac?(na noc) mam malo meisjca w odmu i bym se ja tlyko rozkladal jak bym chcial [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 10/31/2006 9:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • słuchajcie kupilem te tabletki Tribulon Trek tam jest 60 tabl bo wzielem ta mniejsza paczke i zle zrobilem bo najpierw kupilem a teraz czytalem o testosteronie i jakie sa skutki czy to tez jest taki zły testosteron i jakie moga byc skutki jego brania ? cwicze juz z 4 miechy i mam diete.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 12/16/2009 11:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] walke UFC nie dawno ,ale walka stara.. max rok czasu waga lekka walczyl zawodnik BJJ mlody lepek mistrz swiata lub ameryki w BJJ rekord jego w UFC 4-0-0 walczyl z jakims zoltkiem chyba tkw walka trawala pare sekund kto mi moze powiedziec kto to walczyl i lub jakis link do info a najlepiej do walki.. bo nie moge znalezc :/pomocy dzieki i pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 10/1/2003 6:35:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dobre suplementy ? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was. Wlasnie skonczylem 6 tyg redukcje na clenburexinie. Wyniki sa dobre ale chce jeszcze pociaganc redukcje kolejne 6-8 tyg. Zastanawiam sie czy kupic 2x Dyma Burn Extreme czy tez lepszym roziwazaniem bedize kupic jedno Dyma Burn + Tight. Czytalem tez ze venom jest mocny ale narazie chce sprobowac czego slabszego. Do spalaczy dodam 0mega 3, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 6/6/2008 5:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Lat:16 ECHO SERCA LA 38 Ao 29 RVD 21,4 LVDd 50,4 EF 64 LVDs 32,5 IVS 8,9 LVDw 8,3 Ao asc. Aodesc. FS 35 Vmax MV 0,94/0,62 Vmax TV 0,90 Vmax MPA 1,13 Vmax Ao asc. 1,44 Vmax Ao desc. 1,38 DGN:(diagnoza) --- IM 1 stopnia MVP. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 5/25/2010 7:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chce jak najlepiej przygotować się do 1wszego cyklu. 1-10 enan 300mg Moglibyście mi wypisać w co najlepiej się zaopatrzyć? Nie chce oszczędzać na zdrowiu, także kasa raczej nie gra roli. Wiadomo, ze ogólny kompleks vit i min. (myślę o olimp vitamin sport plus) Kwasy tłuszczowe Czosnek. Co jeszcze? Przy iniekcjach też przyjmować jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 10/6/2011 1:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Postanowiłem wziąć się za siebie i wybrać się na siłownie. Jedynym problem jest to że jestem w tym temacie mało ogarnięty i nie mam pojęcia jak dobrać sobie plan i dietę. Postanowiłem, że napiszę na forum i może ktoś mi pomoże w dobraniu odpowiedniego treningu: Wiek-17 lat Wzrost-175 cm Waga-73 kg Zależy mi żeby spalić trochę tłuszczu z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 440 Data: 12/24/2012 12:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • barki pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Możecie mi coś powiedziec jak to jest z ta predyspozycja do rozwoju barków.Zauważyłem ze sa one nieproporcjonalne do reszty.Szczegulnie boczne aktony bez jakiegos napiecia są niewidoczne cwicze od 4 lat i jakos niezwracałem na to uwagi.Postanowiłem zrobic porusz swoje barki.Zobaczymy jakie będą efekty

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 10/12/2005 6:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiska cyklu - POMOC!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,od nastepnego tygodnia zaczynam cykl z no-xplode,storm,thermalem. Storm: 1 miara naczczo oraz 1 przed treningiem No-xplode: 1 miarka przed treningiem wraz z Stormem Thermal: przez pierwsze dni stosowania 1 kaps rano do sniadania, w nastepnych tygodniach jedna do sniadania a druga przed treningiem. Oraz 2,5kg bialka na cykl...Moze tak byc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 1/10/2007 7:13:55 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W TRENINGU FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM CWICZE NA SIłOWNI JUSZ 6 MIESIECY I W WAKACJE HCE ZACZąC REDUKCJE TKANKI TłUSZCZOWEJ . MUSZ SOBIE UłOZY TRENING FBW POMOZE MI KTOS ?????????

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 6/14/2008 11:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Treningiem Brzucha.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Na początku uprzedzam że jestem tutaj nowy. Zwracam się radę bo jesteście bardziej doświadczeni niż ja. A więc : Już zamieściłem szczegółowo pytanie : http://www.sfd.pl/ABS_II%2C_%C4%86wiczenie_brzuch%2C_ma%C5%82e_poprawki.-t747341.html Skrócie, Legendarny ABS II www.mocni.net/weblinks.php?cat_id=7&weblink_id=37 Nie posiadam Drążka, jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 6/7/2011 12:19:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu Supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, dieta dobrana czas na suple, kompletnie nie wiem co może na mnie dobrze zadziałać szukam połaczenia czegoś co mnie odmul, oraz pomoże spalić tłuszczyk(warze 100kg endomorfik)i oczywiście nie bedzie szkodliwe(bez venomow i leviathanow). Cwicze okolo 2 lat ale prędzej suple mnie nie interesowały . Czytajac artykuły na forum narobilem sobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 7/7/2008 6:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY CYKLU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moj staz treningowy to ok 5 lat z przerwami, aktualnie cwicze od pol roku po malej przerwie. Dieta dopieta B2/W3/T1, narazie brak suplementow i tutaj zwracam sie do Was: Zainteresowal mnie test freak chcialbym zrobic na nim cykl myslalem nad czyms takim: 1-8 teast freak 4-16 mono DT 10g DNT 5g 1-16 bcaa xplode Przez caly czas witaminy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 598 Data: 8/25/2015 6:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • sprzet pomoc prosze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. :) wiem,ze kiedys juz pytalem o to, ale wyszlo tak ze bdmial teraz dopiero troche. kasy na sprzet. mam juz gryfy i obciazenia na hantle 18 kg reszte bd robil z cementu. Mam pytanie co moge tanio dokupic, na lawke z marbo mnie nie stac. Cwicze sztuki walki wiec duzo spprzetu nie potrzeba, Myslalem nad drazzkiem i stojakami albo kupic od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 12/16/2012 11:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam prośbę do was forumowicze Chce połączyć createston prof. Z spalaczem tłuszczu moze jakieś bcaa Schodlem 16 kilo moja waga teraz 80 przy wzroście 174 Potrzebuje zbudować masę miesniowa przy utracie tłuszczu ;) Mięśnie sie pojawiają ;) Został tluszczyk na brzuchu i klatce Cardio 3 razy w tygodniu na przemian z treningiem silowym Dieta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 416 Data: 7/23/2013 8:59:17 PM Liczba szacunów: 0