SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki orbitrek do max 1200zl

    Temat
    Trening w domu

    [...] i wzroscie 179cm. Uzywany bedzie ok. 4x w tygodniu po ok 40 minut. Czy mozecie zaproppnowac jakis sprzęt ktory wytrzyma przybajmniej kilka lat i bedzie cichy? Nie wiem czy warto kupic w rej cenie cos nowego np york x110 czy moze jakis uzywany kettler? Widzialem trz na allegro marke Scud nowy za ok 1000zl ale nie wiem czy warto..prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 4/29/2016 6:44:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szynka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] aby uzyskać tabelę wartości odżywczych, wiec nie wiem ile ta szynka ma kalorii, ile ma białka itd. Może moglibyście tak orientacyjnie powiedzieć ile kalorii i ile białka mógłby mieć plasterek takiej szynki (jak niżej)? Wiem, że ciężko jest to określić ale będę wdzięczna mimo to za pomoc :-) /SFD/2018/5/2/d35a0af5c649475882298a08a94fadc5.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 5/2/2018 8:07:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosłowanie.Pomocy!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trace sily zaczynam wioslowac.lewa reka wyciska pierwsza a prawa dociskam.jestem prawo reczny.najdziwniejsze jest to ze moj brat(leworeczny) i moj ojciec(prawo..) maja to samo.zejscie na nizszy ciezar nic nie daje bo robimy to samo.nie wiem jak to wyprostowac.pierwsze ruchy robie dobrze a np przy seri 6 ruchow 2 ostatnie robie zle.prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 8/14/2004 8:41:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam siłownie......

    Temat
    Targowisko

    Sprzedam siłownie (nie jest to rewelacja taka jak markowe siłownie tylko domowej roboty) - ławeczka zwykła + skos + stojaki (wbudowane! - cztery hantle - modlitewnik - dwa gryfy 110 kg obciazenia. Cena 400zl. Tuchola Woj-Kujawsko Pomorskie mogę pomóc przy transporcie.!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 4/29/2005 3:23:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] juz dexteroze,kreatyne olimpu,bialko perfecta whey protein glutamine wiem ze moze to wszystko za szybko ale jakos mnie kusilo ale teraz nie to wazne moim celem jest masa miesniowa . chcialem wzioas hmb liquid ale to zamienia w tkanke tluszczowa w miesniawa a ja jestem szczuply i to nie zabardzo co robic jakich suplementow uzywac prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 9/10/2007 12:46:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASSACRA jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. Kupiłem massacre. Mozecie mi pomóc jak najlepiej to brać. W dni treningowe i nie treningowe po ile i kiedy. DZIĘKI! ! ! POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 12/28/2008 11:55:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowanie do redukcji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie jaki rodzaj treningu jest najlepszy na redukcji?typowo silowy czy cos w rodzaju fbw z wieksza iloscia powtórzen?zalezalo by mi na sile ale priorytetem jednak byloby zgubienie fatu z jak najmniejszym ubytkiem miesnia.chce właczyc równiez biegi tylko chcial bym biegac rano przed praca i nie wiem czy to dobry pomysł?z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 1/8/2012 2:03:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy może to być ginekomastia?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pod nim, lecz nie jestem pewien czy w 100% może to wykluczyć ginekomastię. Moja sylwetka wygląda obecnie tak: http://iv.pl/images/04157660068055847828.jpg Obecnie mam około 15% BF, czy wygląd mojej klatki piersiowej może być spowodowany dużą ilością tkanki tłuszczowej, czy należy martwić się o ginekomastię? Z góry dziękuję za pomoc, Z poważaniem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 12/7/2013 9:52:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brac? Pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chodze na pake od 10miesiecy, mam 18lat 186CM wzrostu i 90kg, glowny cel to zwiekszenie masy miesniowej. Od 2miechow biore kreatyne, BCAA i aminokwasy 2700Universala. Poniewaz koncza mi sie suple, kupuje nowe z USA i chce wziasc: -AnimalCuts -AnimalNitro -kreatyne -BCAA Niewiem, czy AnimalNitro zastepuje 2700 czy BCAA? Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 8/26/2006 2:24:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • animal Pump i stack 2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i nie wiem za bardzo jak je dawkować tzn wiem że po paczce dziennie, mam trening 3xtydzień i nie wiem jak to brać czy oba na raz czy np z przerwą 30 minut? co brać pierwsze?jak w dni nie treningowe a jak w treningowe, przed treningiem czy całkiem z rana?nie umiem znaleść żadnych takich informacji na ten temat :( prosze o pomoc... z góry dzięki:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 10/11/2007 11:04:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EFX Kre-alkalyn PRO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chce kupic EFX kre-alkalyn PRO i tu pytanie czy sie rózni te PRO od zwykłego EFX kre-alkalyn z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 1/4/2009 5:01:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre połaczenie supementow ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] GRATIS! = 3300g! Trec - HMB - 180kaps Mam 20 lat, 65 kg cwicze w domu na dobrze wyposazonej siłowni 3-4max razy w tygodniu, chce kupic takie produkty, interesuje mnie sila i sylwetka(masa, rzezbe mam dobra tylko nie mam "duzych mieśni"), koszt zakupu okolo 340 zł, prosze o pomoc z doborze produktow w tej cenie. zestaw na min 30 lub wiecej dni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 769 Data: 6/13/2010 12:50:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na diecie bialkowej idzie mi bardzo dobrze bo w 2i pol miesiaca schudlem ze 124 kg na 103kg,slyszalem ze zaby uniknac efektu jojo,zeby ustabilizowac metabolizm i dac "kopa do chudniecia" oragnizmowi trzeba zrobic ok 2-3 tygodniowa przerwe w diecie. na czym polega ta przerwa czy jest konieczna i jak powinna przebiegac,prosze o pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 8/4/2010 5:41:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia vs HIIT- suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stacjonarnym. Spożywam teraz cell pump: rano i po siłowni, no xplode: przed siłownią, bcaa: przed i po siłowni. Do tego 3 razy dziennie po 30 gram odżywki białkowej. Moje pytanie jest nastepujące: Czy w dni bez siłowni i ciężarów, w których jeżdze na rowerku, (jak zrobi sie cieplej będę biegał) stosować tak samo te suplementy ?? proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 1/11/2011 6:35:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce schudnąć......

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Wszystkich, Potrzebuję pomoc chce schudnąć ale nie bardzo wiem jak. Ważę 65kg mam 168cm, jeśli chodzi o treningi to nic nie ćwicze. Ruchu mam bardzo mało ponieważ do szkoły jade samochodem wracam i siedze się ucze do matury. Ale teraz już mam dużo czasu bo całe dnie wolne. Proszę was aby ktoś ułożył mi diete i trening bo kompletnie nie am [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 514 Data: 5/7/2011 7:03:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Może ktoś pomóc mi w doborze ćwiczeń? Ćwiczę od 2 tygodni(jest to mój pierwszy raz) x3 w tygodniu. Robię wyciskanie na ławce prostej, przysiad, martwy ciąg i robiłem brzuszki(od 2 dni robię a6w zamiast brzuszkow), ale uważam że nie jest to wystarczające. Obciążenie to 20kg :D wykonuję 4s po 12p. Kiedy zwiększyć obciążenie i o ile? Dodam, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 3/26/2014 10:29:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zmienić ale może się to wydać śmieszne, nie odróżniam już kiedy sie garbie. staram sie chodzić wyprostowanym ale to mi nie daje spokoju.. nie wiem jakie zdjęcie wstawić jakieś zrobiłem jak byście potrzebowali innego dajcie znać. bardzo prosze o pomoc http://zapodaj.net/84806aed8baf0.jpg.html Zmieniony przez - Jeckyl w dniu 2014-05-14 09:56:09

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 5/14/2014 9:53:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] http://www9.netrition.com/anotesten_page.html http://www9.netrition.com/celltech_page.html http://www9.netrition.com/nitrotech_page.html Kaske mam, tylko nie wiem czy to nie bedzie wyrzucenie pieniedzy w bloto. Za pomoc dzieki. "Motywacja to podstawa" www.arnoldschwarzenegger.prv.pl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 8/18/2003 6:01:53 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Spalenie 4 KG

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , Jak widać w temacie chciałbym stracić na wadze 4 kilogramy. Aktualnie waże 79 kg przy wzroście 181 cm i wieku 16 lat. Od 2 tygodni jeżdże na rowerze dystansy ok. 25 KM dobrym tempem , odżywiam się dobrze od małego (jem dużo warzyw szczególnei tych zielonych :D) słodyczy i napojów gazowanych spozywam mało. A więc pytanie moje jest takie : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 748 Data: 5/21/2012 4:02:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w ostatnim tygodniu poszła kreatyna. Odblokowywałem sie clomidem przez 10 dni - 50mg ed. I nagle po 2 - 3 miesiacach mam dziwne objawy jakby depresyjne( probemy ze snem, drażliwośc) jak temu zaradzić wspomoc sie provironem? Tymbardziej wydaje mi się to dziwne, bo przecież meta sałbo blokuje oś podwzgórze - przysadka - jądra. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 5/22/2013 7:22:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)