nie marudź i się nie użalaj. Nie rozkminiaj za dużo, bo zrobisz sobie bałagan w głowie. Jesteśmy tu po to by Ci pomóc. Trzymaj się tylko założeń, na Boga!
Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12287 Data: 10/23/2013 3:28:38 PM Liczba szacunów: 0
przysiad - ok, choc jesli masz mozliwosc krec z dalszej odległości, chciałbym widziec czy kolana poza linie stóp mocno nie uciekaja;-) i, nie widzę co prawda w pełni, ale nadmienię tylko byś pamiętał by nie blokować stawów kolanowych przy wyproście:-) przysiad z hantlami - ok, nie jestem jedynie pewien czy nie "wysuwasz" za bardzo do przodu [...]
Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12287 Data: 11/3/2013 8:57:41 PM Liczba szacunów: 0
Jeśli warunki nie odpowiadające CI to nie ma sensu uczęszczać na tą siłkę - proste;-) Nadal brak pomiarów. Następnym razem nawet na publicznej siłce kręc filmy - da się, sam kręciłem:-)) Nie progresujesz ciężaru nigdzie prócz mcnpn, tak niczego nie zdziałamy. A to, że większość "bywalców" podnosi, żeby podnosić, bez pojęcia - norma neistety, ale [...]
Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12287 Data: 11/27/2013 10:16:26 AM Liczba szacunów: 0
Przeczytaj jeszcze raz swoją wypowiedź. Czy takie pytania jak "tłuszcz powstać w mięśnie" można traktować poważnie? Jakie pytania takie odpowiedzi. Nie licz na pomoc, jeśli prezentujesz tak niski poziom wiedzy. Zapoznaj się z podstawami odżywiania i treningu, bo tego wyraźnie Ci brakuje. Podstawy biochemii też warto znać. Zamiana [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 3/25/2009 12:49:25 PM Liczba szacunów: 0
Proszę o pomoc w doborze odżywek do treningu domowego . Potrzebuje takiej mniej więcej rozpiski , na ochronę wątroby , stawów , także potrzebuję odżywki lub suplementu który mi pomoże zamienić tłuszcz w masę mięśniową . Z góry dziękuje za poradę . Może być?
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 3/25/2009 12:56:49 PM Liczba szacunów: 0
domer zapotrzebowanie dorze wyliczyłem jak dodam warzywa i te tłuszcze to czy ta dieta która ułozyłem ma sens czy trzeba ja całą zmieniac prosze o pomoc bo zalezy mi na niej jak najszybciej
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2/15/2005 6:58:20 PM Liczba szacunów: 0
To po co powstają książki do sztuk walki ?? od tak dla picu ?? Jako "reklama" stylu lub zbiór wskazówek, dla tych którzy coś umieją (z książek można się uczyć np. nazw technik jeśli sie ich do końca nie kojarzy). Na pewno nie jako podręcznik "zrób to sam". Z resztą wy jesteście "znafcy" ciekawe jak wyglądaliście przed [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 3/28/2008 4:58:17 PM Liczba szacunów: 0
Na internecie można dużo wyczytać o pozytywnych aspektach diety białkowej. I takie właśnie posiłki są polecane. Nie robię masy, tylko redukcję, nie wiem czy czytałeś całego posta... Węglowodany to czyste przejęzyczenie, ze względu na późną porę pisania posta - miałem na myśli węglowodory, do których zaliczają się wszystkie związki organiczne [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 3/18/2009 5:13:14 PM Liczba szacunów: 0
[...] w tygodniu 3x12 min z przerwami 4 minuty jak wczesniej Pozatym zero innej aktywnosci praca w domu nie ruszam dupy nigdzie, wszedzie jazda samochodem. Mam 65 kg i 168 cm Chodzi mi o zapotrzebowanie bo chce ustalic sobie diete na sucha mase a nie wiem ile powinienem jesc kalori. Ktos moze pomoc? Zmieniony przez - rules200 w dniu 2009-07-02 16:48:32
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 7/2/2009 4:46:14 PM Liczba szacunów: 0
Łodzianin, a czy mógłbyś mi chociaż rozpisać tego propa powiedzmy 1-8 lub 1-10 i powiedzieć czy moge dołożyć tam wino i ewentualnie tez rozpisać z winem. Skoro mówicie ze porażka to chyba zrezygnuje z tego trenu i mastera wiec czy mógłbyś mi chociaż w tym pomoc ? Please ;)
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 9/27/2014 11:52:03 AM Liczba szacunów: 0
Sorki że sie tak wcinam, ale nie wiem ja wysłaćzapytanie. widze tylko wyślij odpowiedz. W informacnjach o mnie to bzdury. Pisze że przeczytałem 2 artykuły, a przeczytałem ich setki. Pozdrawiam. I jeszcze raz będę wdzieczny serdecznie za pomoc.Zdeje się na wsz profesionalizm
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 11/7/2009 6:43:42 PM Liczba szacunów: 0
miczelx ja mam na 100% ginekomastie, teraz z perspektywy czasu przypominam sobie okres w liceum ze suty tak mnie bolały ze nie mogłem siedzac opierac sie nawet o ławke. lipo nie mam bo zawsze byłem chudy jak patyk i jak jak juz pisałem andractim wyraznie zmiejszył mi sutki jednak one naqdal sa szpiczaste ( wiesz w okresie dorastania zbyt wysoki [...]
Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 10635 Data: 9/11/2005 12:21:53 PM Liczba szacunów: 0
Czegos w tym planie brakuje? Chcialem dopisac tam "wyciskanie stojac/sadzie", ale niewiem o jakie cwiczenie sie rozchodzi... Prosze o pomoc, ja naprawde nieznam sie na ukladaniu planow i dlatego postanowilem napisac na tym forum z nadzieja ze ktos mi pomoze... :(
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 3/5/2009 8:50:57 PM Liczba szacunów: 0
Gita, jeśli mam być szczera, to przy objawach, które zgłaszasz akupunktura może jedynie doraźnie pomóc - zmniejszyć obrzęk, czyli ucisk na nerw, co może dać chwilową poprawę, mniejszy ból, ale - tak na chłopski rozum - jeżeli masz dyskopatię, czyli uszkodzenie mechaniczne - akupunkturą niewiele zdziałasz. Jesteś zdiagnozowana? Jeżeli nie, to przy [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8105 Data: 4/27/2010 9:25:45 PM Liczba szacunów: 0
:( bardzo Ci współczuję. do bólu można się przyzwyczaić, ale wiem dokładnie jak gorzka jest ta konstatacja. ja chorowałam ponad cztery lata, zanim się okazało jak bardzo źle już jest. nie leczyłam się wcześniej, lekceważyłam po prostu, pomimo epizodów z rwą, gdzie wykręcało mnie strasznie. ale mijało. póki to było możliwe ćwiczyłam (jogę też), nie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8105 Data: 4/28/2010 1:45:56 PM Liczba szacunów: 1
PROJEKT MASA VOL. 3 DT HOP
