pomoc

Nie do końca rozumiem czego oczekujesz. Nie trenujesz, nie trzymasz się diety. W jaki sposób mamy Ci pomóc?

No i byłem u ortopedy. Przepisał jakiś lek na stawy, maść, kazał kupić taki podgrzewany żelowy kompres i skierowanie na prądy, lasery, krioterapie i inne cuda wypisał. Niby ma to pomóc.

Jest możliwość oczywiście ale póki nie rozpiszesz SAM diety nic z tego nie bedzie my możemy tylko pomóc ją skorygować wszytskoi masz przedstawione w postach podwieszonych.

Ok Lukash dzięki za fachową pomoc ale jeszcze kilka pytań i odpisz mi w punktach tak jak teraz , gdyż to dla mnie bardzo przejrzyste. 1. Czemu nie mogą być płatki corn flakes ? Płatki owsiane jadłem z mlekiem to aż mnie odrzuca :D zmuszałem się 2.)Ok zastosuję razowe pieczywo ( mogą być razowe bułki ? ) I do tego posiłku lepiej wkroić całego [...]

[...] :) Wrażenia Klata lekko moze uda mi sie na negatywach poszalec ;p Na barki udalo mi sie znalesc pozycje w jakiej bark nie daje o sobie znac i moge spokojnie robic pelen ruch.A na te niszczesne bice zwiekszylem o 1 ilosc serii z 3 na 4 nikt mi nie chce pomoc to sam musze probowac ... Pozostalo 3tyg hst a potem podsumowanie z fotkami przed i po.

A na te niszczesne bice zwiekszylem o 1 ilosc serii z 3 na 4 nikt mi nie chce pomoc to sam musze probowac ... To często najlepsza metoda. Zresztą ja to w tym sporcie lubię najbardziej. Eksperymenty. Nuda i rutyna wtedy nie grozi. To dziennik. Pisz więcej o sobie, detalach treningowych itp. Będzie się lepiej czytało.

Chcialem isc na latwizne i prosic o pomoc ale wlasnie eksperymentowac jest chyba wlasnie najlepiej bo kazdy ma inny organizm. W negatywach wyznaczylem sobie cel dojscie do 3-4serie 5x72,5kg pod koniec bo nie mam partnera treningowego by moc robic powt wymuszone ... Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-02-16 22:42:28

[...] do karku 6malych5duze(40kg) 7. uginanie na bic 32,5kg 8 prostowanie na tric 12malych (30kg) 9,10 i 11 zrobione :) Wrażenia: WL sam zrobilem 2 serie po 5powtorzen w 3 serii pomoc przy ostatnim a w 4 przy 3. Mam nadzieje ze w sobote uda mi sie samemu zrobic wszystkie serie :) Jestem rozczarowany bic ani sila ani wymiary nie ida... co na to [...]

zaskron - na wstępie chciałbym Ci podziękować, za to, że jako jedyny chcesz mi pomóc. Ćwiczę jakieś pół roku, na poważnie, bo jak wiadomo minęło trochę czasu zanim zrozumiałem o co w tym naprawdę chodzi, wcześniejszego okresu treningowego nie wliczam, ponieważ była to oczywiście nauka poprawnej techniki w wykonywaniu ćwiczeń, wdrążanie diety z [...]

Dziękuje za odpowiedź. Czy mogłbyś jeszcze odnieść się do moich ''rozważań'' na temat czy wziąć czy nie - widze że masz spore doświadczenie patrzac po postach więc proszę o pomoc, pozdrawiam

Mocny275 ty chyba dalej nie rozumiesz mojego posta albo nie czytasz ze zrozumieniem, czasu nie cofne, te srodki juz mam i nie prosze o opinie na temat asortymentu tylko prosze o mozliwie jak najlepsze spozytkowanie tego co juz mam a to chyba roznica. B-50 dzieki za pomoc

Skalar wielkie dzieki za pomoc czy mogę ćwiczyć na siłce w taki sposób: Poniedziałek: Klatka + biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 12 Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 4 x 12 Rozpiętki na atlasie 4 x 12 Biceps: Uginanie ramion z hantelkami 4 x 12 Uginanie ramion sztanga 4 x 12 Ugiananie ramion ze sztanga na modlitewniku 4 x [...]

ahhha...dzięki za pomoc

Według mnie siła rzutu to kwestia techniki. Pomyśl gdyby Kołecki ważył tyle co Pudziadowski to ile by podnosił. Ja nie należę do silnych ale serw mam bardzo silny. Szczęściu możesz pomóc robiąc jakiś plan ACT. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Zapraszam do lektury. W środku swojego artykułu [...]

Dziekuje za pomoc wstawiam fotki

Witam ponownie załączam zdjęcie i prozę o pomoc z tym dziadostwem :(. /SFD/Images/2015/12/7/8b533d4fa2254853b47b357870c5a65b.jpg

Dziekuje bardzo za pomoc w takim razie wDT wegle wszystkie po treningu, a w DNT zredukowac do80 _100g przed snem. Kaloryczność w dni nie treningowe uzupelniac tłuszczami ?

dzieki kolego za dotychczasowa pomoc wszyscy po sogu dla ciebie 2 (poszukam jakiegoś tematu gdzie sie udzielałes i ci go wbije). Myslałem ze nie chcecie mi pomusz ponewaz tu na forum jakis uzytkownik niedawno wysłał taką diete i jak ostatnio patrzyłem nie udzielono mu odpowiedzi. Zmieniony przez - Weron w dniu 2012-02-17 12:49:45

aha to musze szybko przybrac na masie bo poczatek stycznia a wydaje sie jakby byla wiosna heh dziekuje za pomoc

nie widziałem jak ;// ale załozyłem nowy temat i teraz bede mogl liczyc na jakoś pomoc? ;D