SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split do konkretnej joceny/poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może ktoś jeszcze spróbuje pomóc? Ballomus, Hubert81, ronie220, WODYN? };-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 11/23/2011 1:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Planik do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc od poniedziałku zaczynam nowy planik realizować

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 6/24/2006 2:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 7/16/2011 7:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc burakkk

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 7/21/2011 12:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ZAFASCYNOWANY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] art. Dodam do treningu podrzut, zarzut , clean and jerk, Thrusters + mogę kończyć je przysiadami/ciągiem. Dodatkowo 2-3 kompleksy takie jak pisałem u góry + trening oprę o ruchy eksplozywne oraz świętą trójce przysiad MC i płaska. Myślę że wraz z bieganiem przyniesie efekty a przy okazji nie zaniedbam sylwetki i siły. Więc dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 9/15/2014 8:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za pomoc jak bym cos jeszcze nie wiedzial dam znac

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 4/1/2017 11:13:59 AM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla początkujących

    tak wiec mija okolo 8 tygodni od kiedy zaczalem cwiczy i wyniki sa ale nie wiem czy moge je uznać za zadawalające tak więc( ważyłem ok.70kg teraz - 74, biceps bez napinania bylo jakies 28cm teraz ok30, klata bylo jakies 96 jest kolo 99 w udach 1 cm przybylo) tak wiec nie wiem czy sie cieszyc czy nie i prosba o pomoc w zrobieniu nowego planu;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 3/21/2009 2:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla początkujących

    prosba o pomoc w stworzeniu bardziej wymagajacego planu ;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 3/21/2009 3:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dziewczynka+alkochol=zobacz sam

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ludzie sa podli zamiast pomoc zgonujacemu to brechte z nigo robia jeszcze

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7821 Data: 8/21/2006 12:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co poprawić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wam, może ktoś jeszcze się wypowie? Za pomoc SOG :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 610 Data: 3/23/2010 5:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Smukła sylwetka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy nikt mi nie może doradzić, pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 6/10/2007 12:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Korekta treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taki sam odstep pomiedzy klatka jak u mnie (poniedzialek i czwartek) plan nie jest za dobry bo dopiero mam miesiac neta to nie mialem okazji poczytac:D:D jeszcze jakas dietke musze ulozyc:D aha czyli klatke powinienem trenowac razem z tricepsami?? Michail napisalem ze gram w pilke z tad tylko jedno cwiczenie na nogi :D:D dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2/9/2008 10:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • "Boczki"

    Post
    Trening dla początkujących

    ja pierdule to ja juz nie wiem jak tobie mozna pomoc. Ty to idz na operacje lepiej i usun nadmiar naciagneitej skory. Znacyz sie z czasem powinno to mianac ale z tego co czytam to watpie zeby chcialo tak szybko to zniknac jak sobie tego rzyczysz. normalnie no comment's prze***ane masz chlopie- wspolczuje ci. I sie tym tak nie przejmuj bo ci [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5784 Data: 5/16/2008 9:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielke za pomoc s.m.p.a. :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 1/10/2011 10:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klatka w tygodniu. Piszesz, ze roznica jest niewielka wiec sprobuj cos takiego 1 wyciskanie skos 2 wyciskanie plasko 3 rozpietki skos Nie jest to nic odkrywczego ale powinno pomoc. Dopiero potem mozesz pomyslec o klatce 2 razy w tygodniu. Powinienes sprobowac FBW moze bedzie lepsze niz tradycyjny split. Sam to stestuj. Teraz to jak pisalem ACT i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 12/23/2007 3:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzcie moj nowy plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpisałbym, ale jak zobaczyłem powyższą wypowiedź to postanowilem to olać, bo te wypowiedzi tylko świadczą o Tobie i o szacunku do nas. Prosisz nas o pomoc, więc czekaj cierpliwie na odpowiedź, bo nikt nam tu nie płaci zo odpowiadanie. Czasami posty pozostają bez odpowiedzi przez kilka dni i nikt sie o to nie czepia, ew. GRZECZNIE prosi by ktoś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 4/18/2005 10:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DO MODeratorów

    Post
    Doping

    Chciałam tylko pomóc kręcąc tym samym bata sama na siebie... Nikt na forum nie ma czystego sumienia, kazdy ma jakieś wpisy ktorych zaluje. Ale nie obwiniam nikogo, bo to ja sama jestem sobie winna i moj nick "ladnie" wyglada w swietle dragow, podpisujac mi nawet to czego nie mam na sumieniu. Teraz jestem nominowana do bana ( dowiedzialam [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 7756 Data: 12/17/2004 2:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • żeby liczyć się w dzisiejszej kulturystyce trzeba sięgnąć po SAA, oczywiście wszystko jest dla ludzi ale w normalnych dawkach ;) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 7/3/2011 2:28:53 AM Liczba szacunów: 0
  • może być czy nie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sprobuj jeszcze raz ulozyc; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html . w linku znajdzesz wszelkia lekturę i pomoc by ulozyc plan mistrzowsko poza tym- jesli piszesz, że stosujesz dietę a uzyskujesz masę ale tłuszczową to stosujesz b. zla dietę. tutaj także nieodzowne sa korekty lub jak w przypadku treningu całkowite [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 4/30/2008 8:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • low carb do oceny, endomorfik 123 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super, wielkie dzieki za pomoc, mysle ze wszystko jest juz dopracowane

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 4/13/2013 1:38:14 PM Liczba szacunów: 0