pomoc

Hej, sory ze troche taka glupia strone podaje, ale moze sie komus przydac, na stronie polykaj.pl znalazlem troche technik ktore moglyby Ci pomoc (bez obrazy). Z tej strony dowiedzialem sie np ze "Odruch dławienia jest najsłabszy wcześnie rano (chyba, że masz kaca)." pozdrawiam

Aeroby mogą skutecznie pomóc w zbudowaniu bazy wydolnościowej. Na chwilę obecną nie ma możliwości abyś utrzymał odpowiednie tempo w strefie beztlenowej, zwyczajnie nie ma szans biorąc pod uwagę Twoją masę ciała i poziom wytrenowania. Możesz na początku sobie dodać pływanie umiarkowanym tempem czy jakiś trucht - najlepiej wymieszać.

[...] to prawda niejest to zbyt ciekawe, dlatego gdy tylko jest pogoda należy wylecieć na podwórko i pograć w kosza albo pojezdzić na rowerze, przy drugim niezłym wyjściem jest pomoc ze strny wolkmena bądz dyskmena, dobra muza umija czas, a nieco ostrzejsza dopinguje do ostrej jazdy. Na siłce również wskazane. Kończąc temat treningu na powietrzu, [...]

[...] tylko po pare serii i powtórzeń z osobna, tylk oczy to nie straci na wartości czyli wytrzymałośći? Trening ma być typowy pod siłe/wytrzymałość pod sztuki walki, bo nie chce wyrobić typowej budowy kulturysty, tylko np. coś jak Adkins, czyli typowo pod SW. Z góry dzięki za pomoc ;) A i do tego oczywiście na brzuch jakieś brzuszki, i wykroki do B.

Dzieki za pomoc, ale to chyba bez sensu. Jesli mam kupic od razu 50 kg i w smaku przypominaja surowa fasolę to raczej sie nie skuszę:)

Jeśli chcesz fachowej pomocy to zgłoś się do Konia (Koniu151) tylko chyba ostatnio ciężej go złapać lub na potreningu.pl masz też pomoc, zajmuje się tym Faftaq, więc wie co robi, tylko jakiś cudów w 3tygodnie np. się nie spodziewaj. No i jeśli masz kasę to próbuj.

Śniadanie jest najważniejsze i musi być obfite. W szkole możesz jadać chleb razowy, posmarowany masłem z sałatą, pomidorem, dobrej jakości wędliną. Poczytaj pierw, później zadawaj pytania, bądź czytaj i proś o rozszerzenie danych zdań/podanych informacji. Będzie łatwiej pomóc wtedy, a również będę wiedział że sama chcesz zmienić swoją sylwetkę na [...]

Poczytajcie co kolega SONGO_7 ma już wciągnięte w wieku 16 lat http://www.sfd.pl/POMOC%21%21%21-t306817.html Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2006-12-26 17:36:34

a jajka lepiej gotowane czy smażone na oliwie??proszę o pomoc

a ćwiczenia na rowerze treningowym 3 razy w tygodniu wystarczą po 40 minut czy jeszcze coś dodać:) w grę wchodzą jakieś ćwiczenia w domu.Kolega mi doradził by zacząć brać l-karnitynę proszę o pomoc

Dzieki mordeczko za pomoc :)

Sogasy dla Luki1132,Kowanator,trys1995,Shaki27 i HUBERTA heh :) dzieki chlopaki za pomoc i wsparcie jak dotychczas.

M0n, poczytaj artykuł, który Ci wysłałem, Wodyn mówi tam o szlifowaniu powierzchni stawowej sorry przeczytałem ten artykuł ale zapominałem edytować posta i go zmienić już wiem co się dzieje i dzięki wielkie za pomoc :D

Jakby co mogę pomóc :-P

Napisz mi wszystko o Twoim dotychczasowym trening i swoje refleksje na jego temat-postaram sie pomóc. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] Co do mojej budowy: -na pewno nie mezo ani endomorfik -183 cm wzrostu/90-93 kg. żywej wagi -klatka 120cm (ale tego nie widać) -łapa 42 cm (raczej nie było z nia problemów) -talia prawie 90cm (mówi samo za siebię) -wiek: 30,5 lat (i może to jest właśnie problem) Kończąc moje wypociny pozdrawiam i nie ukrywam, że liczę na jakąś pomoc. Paweł

Wielkie dzikięki za pomoc odnośnie suplementacji. Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na wskazówki treningowe. Paweł

Londoner- Podam Ci na początek ramówkę (minicykle)do końca czerwca.Jeżeli odpowiada Ci taki system-odpowiedz,a zapodam konkretny zestaw ćwiczeń.Wielkich postepów w rozbudowie masy nie oczekuj-to zbyt krótki okres,ale uważam,że wyjście ze stagnacji i nabranie nowego podejścia do treningów,to już i tak wiele. Zanim przystapisz na nowo do [...]

[...] zamęczam Cię dodatkowo moimi problemami ale może miałeś kiedyś (albo ktoś z Twoich znajomych)podobne objawy i wiesz ile czasu powinienem poświęcic na odpoczynek. na razie smaruję to NAPROXINEM - może znasz coś skuteczniejszego??? Raz jeszcze dzięki za zainteresowanie moją osobą i pomoc - czekam na szczegóły dotyczące treningu. pozdrawiam Paweł

cześć wasza rozmowa bardzo mnie zaintrygowała i w ciągneła i chciałem coś dodać coś od siebi Prosiłeś o program PROSZE!! Nie wiem czy jest dobry ale ja na nim ćwicze od jakiegoś czasy i widze wyrażne efekty Jest nastawiony na rozwój klatki i barków Powodzenia Pierwszy tydzień Dzień 1 (wtorek) Klata-barki Klatka 1. Wyciskanie sztangi na [...]