SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czas aby rozpoczął przygodę ze sportem Zabawki zabawkami lecz dodatkowo mam na myśli zrobienie 1-wszych hantli W związku z tym mam prośbę --a mianowicie potrzebuję pomocy w zaprojektowaniu takich hantli ( wzór i z czego wykonane ) wraz z opakowaniem Nie ukrywam że liczę na pomoc artysty Jezoo :-)) Liczę że tak zaszczepię w wnusiu [...]

    Odpowiedzi: 5460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2019 9:36:02 PM Liczba szacunów: 1
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    Jawor na moją pomoc możesz liczyć jeśli chodzi o drewno lub opakowanie/pudełko. Nie wiem czy to mają być użytkowe hantle czy do postawienia. Rozmiar też jest ważny. Wzorów może być mnóstwo od standardowych "50-tek" do oldschoolowych kulistych hantli.

    Odpowiedzi: 5460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2019 9:44:50 PM Liczba szacunów: 1
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    Jawor na moją pomoc możesz liczyć jeśli chodzi o drewno lub opakowanie/pudełko. Nie wiem czy to mają być użytkowe hantle czy do postawienia. Rozmiar też jest ważny. Wzorów może być mnóstwo od standardowych "50-tek" do oldschoolowych kulistych hantli. Jezoo to mają być standardowe "50-tki }:-(" |-) ,rozmiar i waga dla rocznego chłopaka ,czyli małe [...]

    Odpowiedzi: 5460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2019 10:14:03 PM Liczba szacunów: 1
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 16-stej klejenie dziur po hydraulikach,kładzenie gładzi itp a w między czasie kilka podejść do pompek Po 16-stej spacering-rowerowy do Kłaczyny 7,5km ,a w Kłaczynie 1,5h pomoc szwagrowi w układaniu ciężkich bali Już za bardzo nie miałem chęci ani sił do dalszego spaceringu-rowerowego aby dostać się do domu ,jak mus to mus i aby nie było za [...]

    Odpowiedzi: 5460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2019 9:08:40 PM Liczba szacunów: 2
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    PIĄTEK TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 3 WL 6 x 60kg 5 x 80kg 4 x95kg 2 x 3 x 115kg 6 x 3 x 130kg ---pierwsze trzy serie ładnie z akcentem na klacie ostatnie trzy delikatna pomoc w trzecich powtórzeniach wl--stabilizacja --obciążenia wiszą na gumach po obu stronach gryfu ,gryfem telepie strasznie ,trudno zapanować nad nim 6 x 60kg ,70kg ,80kg ,90kg rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 5460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2019 4:46:08 PM Liczba szacunów: 1
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    oj już nie bądź taki skromny, jakby to było takie proste to każdy kto wchodzi na forum byłby zaraz dzikiem, ale tak się raczej nie dzieje przypadek? nie sądzę najczęściej ktoś myśli że zrobi dwie serie pustą sztangą, selfie na insta, później godzine cardio i mięcho się samo nabuduje przez to że "był" na siłowni %-) a to trzeba zapyerdalać na [...]

    Odpowiedzi: 5460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2019 10:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    Mam wrazenie, ze SZEFOWE o mnie zapomnialy i nie zgladaja tutaj :'-( Przypomne jeszcze raz moje PYTANIE, moze ktos bedzie mogl mi cos doradzic: - W zwiazku z wyjazdem na urlop czeka mnie przymusowa przerwa, chcialam wiedziec jaki powinnam przyjac rozklad B/T/W w tym okresie? Nie mam pojecia, jak powinien wygladac moj bilans zerowy, ile i z czego [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2012 4:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie pojawie i zdam relacje. Zaczne tez kolejny cykl redukcyjny, moze uda sie tym razem cos z brzuchem zrobic. Na koniec powtorze moje pytania: Martucca bardzo prosze o pomoc Wspomnialas u mnie na poczatku, ze cykl redukcyjny nie bedzie dlugi, 6-8 tygodni i przerwa z bilansem zerowym. Rozklad od Ciebie trzymam juz ponad 8 tygodni. - Czy [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 3:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    [...] dodalam dodatkowa serie :-D Pozniej troche pobiegalam, nie dalam rady zrobic wiecej interwalow, juz przy 5 myslalam, ze sie przewroce. Musze pomyslec o stojaku na sztange, bo dzis Mojego musialam prosic o pomoc ;) Poza tym dobrze, ze ja cwicze w domu, bo tyle sie nastekam i nagadam przy cwiczeniach, ze wstyd by mi bylo na silce przy ludziach |-)

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 8:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    zbliżamy się do tego samego rozmiaru brzuszyska.. a pod biustem mamy tyle samo :D u mnie zależy od dnia.. raz mierzę to jest 78 a raz 80.. a dzisiaj to ma chyba z 82 :P .. Viki w końcu ruszy brzuszysko.. musi.. przynajmniej masz doopke małą :) a u mnie też sterczy brzuszyko i żebra widać :P masakra :) Viki czasem trzeba z czegoś zrezygnować tym [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2012 9:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemasz, Będę siedział w katowicach na Gliwickiej przez prawie cały styczeń. Możesz mi polecić jakąś siłownię niedaleko tej lokalizacji? Widziałem, że jest pure ale jakoś osobiście nie lubię tych siłowni. A cena też raczej odstrasza :-) Z góry dzięki za pomoc,

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2012 8:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie skoro w 4 miesiace zgubilem przedtem 16 kg to po co ja sie wyglupiam i sie was tu pytam no ale dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 7:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • WROCILEM - WSZYSCY CO CZEKAJA NA ODPOWIEDZ, PROSZE SIE WPISYWAC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przypinke: Prosba o pomoc w ulozeniu treningu. http://www.sfd.pl/Do_pumy666%2Dpro%C5%9Bba-t462575.html Gocanowo/Kryszak.K. Pomoc w rozpisce kolejnego (bodajze 3 cyklu z Twojej reki) http://www.sfd.pl/Do_Pumy%2E_Serdeczna_prosba_o_pomoc%2E-t443275.html GrubyGR. Plan do poprawki. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 1/6/2009 7:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • WROCILEM - WSZYSCY CO CZEKAJA NA ODPOWIEDZ, PROSZE SIE WPISYWAC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biedak nie może się wygrzebać. 2. Jesteś ostatnią osobą, która powinna mnie krytykować, bo sam sporo czasu pumie zabrałeś w swoim temacie(miałeś szczęście, że poprosiłeś o pomoc trochę wcześniej niż ja). 3. Doskonale zdaję sobie sprawę, że nie jestem jedynym zdesperowanym internautą oczekującym na pomoc ze strony pumy, więc jeśli puma nie da [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 1/16/2009 9:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA dla KOBIETY - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wegle 2 gkmc x 53kg = 106g 4 kcal x 106 = 424 kcal tluszcze 1144 - 318 - 424 = 402 kcal 402 / 9 = 44.6 g 3. podzial posilkow Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 11:00 Posiłek 3 - 14:00 Posiłek 4 - 17:00 Posiłek 5 - 20:00 Sen - 23:00 Czy moze mi ktos pomoc ,co dalej ? nie bardzo wiem od ktorej srony sie zabrac... prosze o jakas pomoc Z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 11/15/2007 1:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik CKD czyli redukcja tłuszczu po całości

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze jedno pytanie. Czy uważacie że powinienem dołożyć jakiś spalacz do mojej suplementacji ? Czy to faktycznie pomoże mi pozbyć sie większej ilości tłuszczu czy tylko doda troche energii na trening ? I tak przed każdym treningiem pije kawe więc sądze że nie trzeba mi więcej kofeiny ale jeśli miało by mi to pomóc w zbijaniu tłuszczu napewno [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 8/19/2012 12:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały Zarost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spróbuj zażywać witaminy ze szczególnym uwzględnieniem biotyny , podobno może pomóc w uzyskaniu lepszej jakości włosa , również dieta może być pomocna , jeżeli masz za mało białka w diecie owłosienie będzie słabe i może nawet wypadać . Wiadomo genetyki nie przeskoczysz , możesz jedynie lekko pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7256 Data: 7/27/2011 9:38:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przybór masy mięśniowej z kreatyną Vitalmax 250 mesh

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] każdy mam swoje lepsze i słabsze strony a układanie planów posiłków i ich wartości kalorycznych nie jest dla mnie najlepszą stroną, dlatego też zdecydowałem się poprosić o pomoc jak też napisałem w pierwszym poście " Chciałbym, aby ktoś pomógł mi dobrać również ilości danych produktów dziennie, gdyż mam ogromny problem z dobraniem proporcji dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 4/13/2013 10:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ,,zdrowo'' przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam taki problem mam niecałe 14 lat wzrostu 160cm i waze tylko 42.5kg chcialabym przytyc jakies 3kg ale nie wiem jak to zrobic szzukam dobrej dla mnie diety ale nigdzie nie znajduje dobrej dla mnie wiekszosc osob mowi ze nic sie nie da zrobic bo nie jem malo apetyt mam ale chce przytyc macie jakis moze pomoc jak mi pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6283 Data: 4/6/2010 3:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę- PROSZĘ O OCENĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MAG89 Przypomnij mi się jutro. Postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 5/8/2007 9:12:28 PM Liczba szacunów: 0