SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w sprawie diety na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam od miesiąca dietę i chciałbym poznać wasze sugestie czy jest dobra co muszę zmienić. /SFD/Images/2015/12/7/1932fb9a36f1421c8aadab7745c4de02.jpg /SFD/Images/2015/12/7/ddd6e5f814c34533a66bc0160add672e.jpg /SFD/Images/2015/12/7/6061100df2fc4727aa1bb437ed57ad82.jpg /SFD/Images/2015/12/7/8106f3e958764e10beac2a7404dbf61a.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 12/7/2015 3:01:55 PM Liczba szacunów: 8
  • Witam mam prośbę o pomoc w wyborze kolejnych odżywek..właśnie kończę jeśc monohydrat kreatyny z olimpu-jjem razem z hmb z olimpu-po treningach piję carbo..jestem piłkarzem i głównie zależy mi na poprawie siły i wytrzymałości i oczywiście na wzmocnieniu mięśni..jeśli ktoś może mi doradzi co teraz zakupic to fajnie-dodam tylko że kreatyne miałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/18/2008 11:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolą stawy jak im pomóc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem w fazie robienia masy i siły.Od pewnego czasu bolą mnie stawy ponieważ cwiczę dużymi ciężarami(przysiady cwiczę od 100 do 200 kg na maksymalny ciężar).Szczególnie bolą kolanka od przysiadów i stawy barkowe.Czasami mi pyka w kolanach,oczywiście owijam kolanka bandazami elastycznymi.Mozna temu jakoś zapobiec lub pomóc w pewien sposób??Wiem,że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 12/25/2005 7:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trec

    Siemka jestem nowym użytkownikiem na tym forum nie ogarnąłem go jeszcze w całości i proszę o wyrozumiałość jeśli taki temat już był otóż: kupiłem ostatnio http://allegro.pl/item375286279_najmocniejsza_kreatyna_seria_vip_60_gratis_trec_.html ten produkt i mam pytanie jak to dawkować na opakowaniu jest napisane ze mam brać w pierwszy i 2 dzień po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 6/12/2008 11:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • metka pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 18 lat staż 2 lata dieta jak i suplementacja jest dopilnowana trening siłowy 3x w tygodniu mma 2x. cel: masa A więc przechodząc do sedna chciałbym "wjechać" na cykl składający się z 70 tab. mety (dianabol) 10 mg./tab. oczywiście clomid, osłonki są a sama metka byłaby brana 2tab. ed. I tu pytanie kieruje do was chciałbym sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 12/5/2017 10:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce ułozyc diete na mase .powiecie ze jest tu duzo diet napewno siebie cos wybiore ale dla mnie nie znalazłem zadnej . wiec tak mam 17 lat 180wzrostu 65kilo wagi cwicze jakis rok od poniedziałku dni piatku chodze do szkoły która trwa od 7(mam wtedy autobus)do 16.30 (jestem w domu)wyjatkiem jest czwartek wracam o 15.00 nie mam tendecji do tycia i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2/29/2008 8:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl kreatynowy- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałem prosić o małą radę co do 3 cyklu... Chciałem zakupić zestaw ze sklepu SFD CP 665g i Horse Power 1000g. Mam jeszcze około 300 caps. BCAA olimpu i gainera bio-techa jakis 6000 czy coś takiego. Ale jest on strasznie słodki i chciałem jeszcze zakupić Białko ostrowi i wymieszac wtedy smak byłby wydaje mi się akurat... Aha... i 60 caps [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 3/18/2008 9:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • boląca dłoń prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po lewo. boli mnie szczegolnie wtedy kiedy cos mi naciska na reke np podnosze sztange na laweczce badz podnosze sztange do gory na bary nie wiem czym moze byc to spowodowane smarowalem roznym masciami ale nic nie pomaga odlozylem silownie na tydzien jak mi przeszlo pocwiczylem 2 dni i bole znowu wrocily ;/ jakies pomysly? rozdaje sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 4/19/2010 2:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam:) chcialbym prosic aby ktos mi pomogl w obliczeniu mojego zapotrzebowania kalorycznego. mam 20lat, 174cm wzrostu, waze 74kg, moja aktywnosc fizyczna to trneing 3 razy w tygoddniu a jest on taki: -10 minut rowerka -wymachy skony itp -trneing silowy -20minut rowerka lacznie wszystko wynosi 60minut. oprocz tego jestem endomorfikiem. ile mniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 339 Data: 1/4/2011 2:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dobraniem odżywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałbym coś co nie obciąży mi nerek . Brałem przez 2 tygodnie AAKG i nic mi nie było ale przestałem brać ponieważ dowiedziałem się że w thai box nie pomaga. Ciężko mi przytyć ćwicząc tajski. Mam 2 treningi tajskiego i jeden na siłowni w ciągu tygodnia . Mam 17 lat 170 cm i warze tylko 56 kg chciałbym ważyć 60 lub 62 kg. Proszę o opinie i pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 7/7/2011 12:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym aby ktoś doświadczony pomógł mi ułożyć dietę na masę MIĘŚNIOWĄ. Podkreślam mięśniową, gdyż chciałbym mieć sylwetkę bardziej przypominającą Bruce Lee lub Beckhama niż Pudzianowskiego. Wzrost: 174 Waga: 63 TRENING: PONIEDZIAŁEK: WOLNE WTOREK: Siłownia + Kardio (17min rowerek stacjonarny) Środa: Kardio (40 minut) CZWARTEK Siłownia + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 470 Data: 10/2/2011 8:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc w 5 - cykl

    Temat
    Doping

    ostatni cykl http://www.sfd.pl/Pytanie_o_odblok_-t848439.html planuje 5 Omadren Metanabol Prolo Deca Winko jakis bloker w trakcie tamofixen lub cos polećcie choragon nolva clomid clenbuterol Meta 1-12 50 mg / ed Omadren 1-10 250 mg / e3d prolo 1- 6 200 mg / e3d Deka 6-12 400 mg / e4d Winko 8-12 50 mg / 2 dni choragon [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 10/31/2012 5:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy kontakt z redukcja, pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich :-) Sprawa wygląda tak, nie długo zaczynam redukcje i tutaj pytanie do was - jakie suple będą pomocne? Podchodzę do sprawy z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem, chcę spalić ile tylko się da, przy zachowaniu mięśnia :-) Myślałem nad bcaa, kreatyna, beta ala, może jeszcze jakiś spalacz? Jak dawkować kreatynę na redukcji? BCAA [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 785 Data: 6/22/2013 8:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć , od 6 miesięcy regularnie ćwiczę , i w ostatnim czasie naszły mnie myśli abym zrobił pierwszy cykl. Oczywiście od 6 miesięcy trzymam diety która pozwoliła mi zredukować masę o 12 kg (tak wiem to nie dużo , ale tyle chciałem). Na pierwszy ogień postanowiłem zrobić taki cykl CM3 + BCAA i zastanawiam się czy dołożyć HMB czy TRIBULUS bo opinie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 579 Data: 1/4/2015 11:06:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z jedzonkiem :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wale na trening walki (1h 30 min)a po nim na silke i tak 3 razy w tyg. I tu sie pojawia pytanie, co moge wziasc do pracy zeby bylo jak najbardziej wartosciowe energetyczne i sycace :) Nosze ryz i piers z kurczaka i odgrzewam ale nie wiem czy to zdrowe. Do tego przyda sie jakis gainer ale to juz inny dzial. Dzieki bardzo za pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 10/12/2005 12:21:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa siły plan prosze o pomoc.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam taki problem. kiedyś cisłem na płaskiej 100 kg obecnie mój maks to 90 kg. przy wadze około 78kg. Miałby ktoś czas i byłby ktoś tak miły i ułożył mi trening na siłe? byłbym bardzo wdzięczny bo o treningu siłowym raczej nie mam pojęcia. I jeszcze mam takie pytanie (wiem że wróżką nikt nie jest) jest taka możliwość (realna) aby przez około [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 4/21/2007 8:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białym a raz 4 jajka i robie jajecznice śniadanie II w szkole 10:15 4 kromki ciemnego chleba z serkiem lub 2 bułki ciemne z serkiem obiad 17:00 ryż biały 1 saszetka parówki 2 parówki drobiowe lub pierś z kurczaka sałatka kolacja 19:00 kaszka kakao chleb ciemny 2 kromki z szynką lub serkiem Proszę o pomoc w doborze diecie dla mnie na mase.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 5/23/2009 1:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] priorytetem jest odkrycie mięśni na brzuchu. 3 razy w tygodniu siłownia i 2 razy bieg. Co sądzicie żeby dorzucić takiego odżywki do tego? FinaFlex - Stimul8 + Universal Nutrition - Creatine micronized powder ALBO Olimp - Creatine Xplode + Białko. Czy zamiast kreatyny monohydrat wziąć boostera azotowego? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 7/9/2016 1:27:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w sprawie dawkowania nitrobolonu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sierpnia wyjezdzam na tydzien co za tym idzie nie bede mial jak cwiczyc, do tego pewnie cos wypije.. czy jezeli zaczne brac te odzywki teraz, i zrobie sobie pozniej tygodniowa przerwe w dawkowaniu to stanie sie cos wielkiego? czy raczej nie stanie sie nic co mogloby mi zepsuc cale dawkowanie tych preparatow? Z gory dziekuje za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 7/1/2008 8:46:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam czy moglibyście pomóc mojej koleżance w zdobyciu kilku głosów aby zdobyć tytuł "Osobliwości roku". Jest bardzo ambitna i utalentowana więc jej się należy :-P ;-) Wystarczy wejść w link poniżej i kliknąć "Jestem na +" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 541 Data: 12/23/2012 9:29:34 PM Liczba szacunów: 0