Nieproporcjonalna sylwetka. Proszę o pomoc.

Witam wszystkich.
Mam lat 15, za 3 miesiące 16 i mam problem, nieproporcjonalną sylwetkę ciała.
Moje nogi są dość grube szczególnie w udach w których zauważyłem, że odkłada się sporo tłuszczu, brzuch mam w miarę normalny, natomiast górna część ciała jest bardzo wychudzona, jestem dość wąski w barkach, na klatce piersiowej czuć, i widać praktycznie każdą kość, tak samo jak obojczyki które też są dość widoczne.
Mam następujące pytanie, w jaki sposób przybrać masę w górnej części ciała, oraz jak wyrzeźbić uda, w domowych warunkach, mam do dyspozycji sztangietki, ekspander, oraz ławkę skośną do brzuszków.
Z góry dziękuję ;)

a lekarz pozwolił ćwiczyć z ta skoliozą?

Ty nie możesz powiedzieć, że masz grube nogi jak ważysz 67kg przy 186cm wzrostu, to niepoważne. Tobie brakuje ogólnej masy mięśniowej. I j/w, co lekarz na ćwiczenia ?

W sumie to z lekarzem nie miałem kontaktu w tej sprawie, od podstawówki przez szkolną pielęgniarkę mam wpisaną skolioze, ale nigdy nie spotkałem się z zakazem wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń.

To odwiedź lekarza i niech ci da ćwiczenia korekcyjne i zapytaj czy możesz ćwiczyć a jesli tak to jakich ćwiczeń masz unikać. Koryguj wadę bo młody jesteś.