SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jesienny Cykl :)

    Post
    Trec

    Drogi Nitroman'ie mógłbym liczyć na Twoja pomoc? :) Czas leci i chciałbym już wiedzieć wszystko co i jak bez nadmiernego stresu :) Pozdrawiam Zmieniony przez - gotrek15 w dniu 2011-10-18 19:12:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 10/18/2011 7:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesienny Cykl :)

    Post
    Trec

    [...] ryżu także powinno się to wyrównać. Tak jak radzicie o godzinie 12.00 wyrzucam MAXCARB i umieszczam te omlety. Dobry pomysł na szybką i pożywną przekąskę, że też mi to do głowy nie przyszło. Dzięki wielkie za pomoc:) A jak by sytuacja suplementacji wyglądała w dni nietreningowe? Pozdrawiam Zmieniony przez - gotrek15 w dniu 2011-10-21 18:41:46

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 10/21/2011 6:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Curtis-Blaydes-2.jpg Dylan Buell/Getty Images „Nie obrażaj naszej inteligencji. Jesteśmy więcej warci” – Curtis Blaydes dołącza do grona zawodników krytykujących UFC W związku z tym, że coraz więcej gwiazd UFC głośno wypowiada się a wręcz krytykuje politykę kontraktową i płac, zawodnik wagi ciężkiej Curtis Blaydes [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 6/18/2020 7:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zle działał? Myślałem o takim składzie - 300g twarogu chudego + 100g banana + 200ml wody. To do lodówki i powinien być dobry shak. Proszę o opinie do tego pomysłu a także o pomoc w poprawie diety. POSIŁEK 1 - 9.30 - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - jaja kurze całe 200g POSIŁEK 2 - 11.00 - słonecznik nasiona 50g - orzechy włoskie 30g - batonik [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 4/30/2009 10:58:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    No to jedziemy z tematem :) Sog'acz za pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 600 Data: 10/5/2010 3:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej to od dziś wprowadzam zmiany odezwę się za około tydzień i dam znać, nie wiem jak wam dziękować za pomoc !! Jestem mega wdzięczny ! :D Jesteście wielcy !

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10200 Data: 5/16/2017 8:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Tadziu no już,spokojnie, bez stresu %-) ale i tak dalej nie przebija frontu. ale soga Ci dam bo ewidentnie chcesz pomóc%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-22 14:46:36

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9884 Data: 7/22/2015 2:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogólna poprawa sylwetki - nie jestem sezonowcem! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    I tym sposobem otrzymałeś SOG'a. Dziękuję za pomoc. A zamniast HIIT'a będę robić ABSII! Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2010-05-27 12:10:49

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 992 Data: 5/27/2010 12:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw 5x5 by Traktor, klata nie idzie...

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc, spróbuje i zobaczę co będzie się działo :p

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 1/6/2013 6:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę/ewentualne zmiany :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zabrzmiało całkiem ironicznie... a może zamiast zadawać głupie pytanie pomógł byś mi ? Dotąd ćwiczyłem tylko splitem i nie znam się za bardzo na układaniu planów FBW choć i tak sądzę że ćwiczenia dobrałem nieźle w poszczególne dni nie ma tak żebym za bardzo w jeden dzień obciążał kręgosłup lub inna część ciała więc jeśli się na tym znasz i możesz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 12/26/2008 11:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też racja, podbiję do tych 3g i później będę obcinał. Czy tłuszcze mogą zostać na poziome 1,5g? Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5580 Data: 5/22/2012 11:22:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Znalazłem odp na większość wątpliwości poza jednym głównym: Co zrobić z roztrenowaniem i deload po redukcji? Nie chce się zajechać do reszty ani nie chcę zeby urósł bf. Widze kilka opcji: a) po redukcji zrobic b) nie robic c) przesunąć na 5 tydzien reversa i wtedy zrobic deload z roztrenowaniem d) ? Pomoc bardzo potrzebna bo nie mam doświadczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 9/15/2016 10:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do lodzianin1

    Post
    Doping

    Ja się rozciągam na maszynach tylko i wyłącznie - nie można oszukać i pomóc sobie ciałem :)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6603 Data: 4/30/2013 3:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjne zmagania - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] błędy i dali propozycję odnośnie zmian w jadłospisie. Nie chce linków do tematów które już przerobiłem i tak się z nich nic nie dowiedziałem tylko poprostu proszę o pomoc bo zapewne każdy z was jest bardziej doświadczony ode mnie w tych sprawach :)A odnośnie wieprzowiny był to gulasz więc jakoś wybitnie tłuszczu tam nie było :) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 6/23/2011 6:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjne zmagania - Dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To może jakaś większa pomoc?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 6/25/2011 12:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan?

    Post
    Trening w domu

    Ok,jakos sobie to rozloze.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 7/30/2013 10:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • nie mamy problemow z czytaniem ale chcemy pomoc a jakbysmy my nie napisali to post by zleciał bez odpowiedzi zupełnie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 8/18/2008 10:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] otoczenia. To tyle odnośnie tego co może zaszkodzić a co może pomóc? Na pewno aktywność fizyczna. Nie ciężka i jednorodna tylko ogólnorozwojówka + basen są jak najbardziej pomocne, i mają jakiśtam wpływ na poziom hormonu wzrostu. Lekkie rozciąganie. Nawet jeśli nie wpłynie bezpośrenio na wzrost to zapobiegnie skrzywieniom kręgosłupa które [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 8/18/2008 11:17:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Syple na mase+ ,,zamiennik gainera "

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mieć w czym nie, i co potem jak skończę ten cykl? odpocząć parę tygodni i zacząć kolejny cykl z suplami? jak tak to jakimi? Pytanie 3. Jeśli osiągnę już zamierzone rezultaty treningu. I nie che się dalej rozrastać, to żeby podtrzymać te mięśnie brać jakieś suple czy wystarczy dieta i cykle bez supli? Oczywiście za pomoc przyznam po sogu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 12/16/2008 2:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do Mawashi i Michila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siadzie 4x12 2) przysiady ze sztanga na barkach 15,12,10,8, 1<2<3=4 3) uginanie nogi z obciążeniem na pasku 3-4x12 Łydki 1) wspięcia stojąc ze sztanga na barkach /pomoc partnera w opadzie/ 12,10,8,8,8,8 Barki 1) bokiem oburącz 1x12,10,8,8 2) wznosy sztangielek na przemian przodem 3x10 3) wyciskanie w siadzie zza głowy 12,10,8,8, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 6/27/2003 1:14:27 PM Liczba szacunów: 0