SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 300mg e/w i tak do 10 tyg?..a co z winem? macie jakieś koncepcje?? Panowie mam już rozpisane treningi na 12 tyg nie będe tu ich wklejał ale stawiam na: siłę, przyspieszenie, wytrzymałość(mało tu popularne parametry), tylko zastanawiam się czy nie lepiej by było wystartować ze 100mg kończąc na 300mg nie wiem... stąd moja prośba o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 5/14/2009 8:58:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kontem niż kulturystyka ( masa, wycinka itd... ) to ma być dobry doping sportowy a nie plażowe tańce godowe które i tak mnie śmieszą. oczekuje na Wasze sugestie i Waszą pomoc... i jeszcze raz proszę o dokładne przeczytanie tego co napisałem od początku i wzięcie tego przypadku troszke bardziej indywidualnie bo cenie sobie doświadczenie i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 5/14/2009 2:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pływanie a wyszczuplanie ud

    Post
    Trening dla początkujących

    w porę się przekonałam, że głodówki tylko szkodzą, staram się odbudować metabolizm powolutku... chodzi mi o tą dysproporcję między udami a talią, nawet lubię moją okrągłą pupę, ale jest wrażenie takiej gruszki, chciałabym to jakoś wyrównać :) dzięki jeszcze raz za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6110 Data: 4/16/2013 5:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam za bardzo pomysłu no i ogolnie nie najszczesliwsze rozwiazanie. może jakaś propozycja zmiany ? Miedzy, ktorymi posilkami trening ? myślałem między czwartym a piątym posiłkiem Nie myślisz że powinienem dodać jakąś rybke? Mam wrażenie że strasznie monotonna dieta. Dzięki za pomoc SOG Zmieniony przez - tomeczek11 w dniu 2009-04-21 16:07:42

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 4/21/2009 4:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • no wiem dobra dzieki za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 4/12/2009 3:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Więzadło boczne poboczne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W listopadzie 2007 na treningu piłki nożnej , nieszczęśliwie upadłam . Miałam USG ( nic nie wykazało ) oraz rezonans magnetyczny , który wykazał : zerwane więzadła boczne , uszkodzoną łękotkę... Spędziłam kilkanaście godzin na rehabilitacji , jednak bez żadnego skutku. Kolano wciąż mnie boli. Ortopeda powiedział , że mogę pomarzyć o ponownym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13437 Data: 5/18/2009 7:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SONBATY NOWYM DYSTRYBUTOREM SNI & SAN

    Post
    Odżywki i suplementy

    sprezyn, o dziwo pisze czasem na IS, z innego nicku mam ok.110 postów, faktem jest - wygralem u cybera kreatyne, za pisanie drugiego stycznia bodajże i obiecałem koledze że dostanie ja free jak dojdzie do mnie. tymczasem nawet koledze nie moge pomoc bo kreatynki nie było jeszcze pozdro!

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14660 Data: 2/1/2005 7:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, oraz drugi problem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma tam nic o wypełnieniu talii. Oraz nie ma tam wystarczająco informacji o jedzeniu. Proszę o odpowiedzi do wcześniejszego postu oraz do pytania Czy na razie moja dieta (opisana we wcześniejszym poście) będzie skuteczna, dodam bo zapomniałem napisać iż piję wodę gazowaną ale przestanę. Ps nie wiem czy do określenia sytuacji potrzebne są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 674 Data: 4/10/2013 4:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odchodzić (z mięśni) łydki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzięki za pomoc, mam jeszcze 2 pytanka: 1. jak wyliczyć % tkanki tluszczowej o której mówi Tyka 2. jak wyliczyć to zapotzrebowanie tłuszczy i weglowodanow na kg? - jest jakis watek o tym? - skad ta roznica 1000 a 1600 kcla o ktorych wspomina tyka ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7139 Data: 7/21/2004 12:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odchodzić (z mięśni) łydki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duza roznice miedzy kostka a lydka. Ostatnio uslyszalam ze mam "nogi jak atleta" 37 cm w lydce przy 168 cm wzrostu. I boje sie zaczac cwiczyc, zeby te miesnie sie nie rozrosly jeszcze bardziej. Ma ktos jakas propozycje treningu zeby te nogi wysmuklic i nadac miesniom lydek jakis ladny ksztalt? Czy jazda na rowerze moze cos pomoc?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7139 Data: 7/22/2004 2:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Desperado

    Post
    Sztuki Walki

    [...] powiem wam ze ja bym wolal zeby obil w pieknym stylu Tiozzo a potem dopiero kogos z wyzszej polki. Chociaz Roy to lakomy kasek , dlulgo juz nie pociagnie a Tomek moglby mu pomoc w zakonczeniu kariery. Powinien sie rozpykac , wyboksowac. Ludzie o nim uslysza , jego walki beda sie sprzedawaly a wtedy juz bedzie bardziej atrakcyjnym rywalem dla [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2/1/2006 1:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no moze nie jestem bardzo doświadczonym użytkownikiem ale coś nie coś wiem także postaram sie nieco podzielić więdzą i pomóc wyciskanie na skośnej dwa razy(hantle i sztanga) - po co? lepiej dorzucić po serii na wyskanie na skosi i płaskiej barki z klatką? - nienajlepsze połączenie ajk dla mnie unoszenie tłowia z opadu - daj na koniec pleców przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 8/30/2007 5:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW oczekuje krytyki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 658 Data: 7/27/2010 2:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    thnx SI2uel za pomoc. I mam jeszcze jedno pytanie probowales tego trenimgu lub znasz moze kogos kto probowal? ahia jeszcze cos jak masz jakies dobre trengi na mase to bylbym bardzo wdzieczny S_wEd

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2002 10:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna dawkowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko dokupie kreatyny a zrobioe jak mowicie z tym :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2004 12:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na spalenie tłuszczu (A6W + ?)

    Post
    Trening dla początkujących

    COs chyba malo szukales mi zajelo nie cala minute Trzymaj : http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html powinno Ci pomoc PZdr!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 3/26/2009 9:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na spalenie tłuszczu (A6W + ?)

    Post
    Trening dla początkujących

    COs chyba malo szukales mi zajelo nie cala minute Trzymaj : powinno Ci pomoc PZdr! Dzięki wielki, sog przyznany.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 3/26/2009 9:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase do zaakceptowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Panowie za pomoc, wszystko jasno i przejrzyście... Nic tylko szamać Aha... i czy mógłbym np tego tunczyka z posiłku nr.5 przeniesć do nr.2 a na jego miejsce dać makrelę wedzoną? Zmieniony przez - I am Too w dniu 2009-07-19 13:58:28

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 7/19/2009 1:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy - trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mimo wszystko i tak bardzo dziekuje za pomoc Przyznal bym sog'a ale nie moge :( Ale po pierwszym zakupie napewno odplace sie sogiem, Pozdrawiam. Moze ktos jeszcze by cos pomogl ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6817 Data: 1/8/2007 11:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja łapa:/

    Post
    Galeria Zdjęć

    Cykli żadnych nie było,może pierwszy cykl zrobie za 0,5 roku-rok.Chce wykorzystac mozliwości organizmu tylko diecie.Klate katuje, mam dobra technike, dieta też ok, ****owy gen, duzo bym dał by łapa była mniejsza a za to klata większa ale nie poradze nic:/ a co do łapy to po prostu jak pisze mi forumowicz że nie wyglada na tyle to mnie denerwuje bo [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 9:45:57 PM Liczba szacunów: 0