SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Która liga jest najsilniejsza?

    Post
    Piłka Nożna

    na lewa pomoc spokojnie mógłbym dać jeszcze Robbena (zapomniałem o nim więc zmieniam za Piresa)lub Duffa Nie wątpie że Carlos by rajdy robił ale to jeszcze bardziej osłabi twoją defensywe.

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 5:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 16lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    A ja jestem na forum po to zeby sie czegos nauczyc, pomoc komus, a na silownie chodze bo lubie, a nie po to zeby wygladac jak kafar ( to mi sie nie udalo ).

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2005 10:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzęsące ręce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czyli nikt nie jest w stanie pomoc?;(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2007 7:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK###_ArturJasio

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dzięki za pomoc oczywiście SOG się należy:) Z tym planem ruszam od nowego tygodnia i jeszcze sprawdzę siłę w podstawowych ćwiczeniach do końca tygodnia to będzie porównanie po zakończonym planie. Jeszcze dziś wieczorkiem wezmę się za dietę:)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 12/27/2011 5:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK###_ArturJasio

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-01-13 23:08:20

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 1/3/2012 4:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • haluksy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja stosowałam !! nie wierzyłam, że coś może mi pomóc na haluksy. Bardzo bałam się operacji, śniła mi się po nocach. Kupiłam ten aparat, nosiłam go parę miesięcy i haluks się zmniejszył - nie mogę w to uwierzyć !! Jestem zachwycona :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2017 9:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszce do 1 i 3 dnia zapomnialem dodac: -pompki na podporze tylem (4 serie) -wyciskanie francuskie leżąc( 3 serie) i jeszce dodaje iż mam 17 lat Prosze o Pomoc!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 4/17/2006 3:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszce do 1 i 3 dnia zapomnialem dodac: -pompki na podporze tylem (4 serie) -wyciskanie francuskie leżąc( 3 serie) i jeszce dodaje iż mam 17 lat Prosze o Pomoc!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 4/17/2006 3:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra droga?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spozyje posilek potrenigowy taki jak zalecaja artykuly na sfd(czyli glownie weglowodanowy!)w okolicach 19 albo 22giej w zaleznosci jak trening koncze to sie odlozy w postaci tluszczu? PO TRENINGU NA SILOWNI POWINIENES UZUPELNIC GLIKOGEN WIEC NIE MARTW SIE WEGLAMI. PO AEROBACH TEZ TROCHE MOZESZ Dziekuje za pomoc i zainteresowanie NIE MA SPRAWY

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 3/20/2005 10:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • szorstka skóra na rękach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na taką suchą skórę spóbuj zastosować Keranorm. Regularnie stosowany codziennie po wieczornej kąpieli powinien pomóc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16453 Data: 10/5/2009 12:59:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening vs forma na lato

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przeladowany, polaczenie partii kiepskie. Nie zawsze wiedza idzie w parze z wygladem, znam kilka osob ktore wygladaja dobrze a o pomoc bym sie do nich nie zwrocil, w dziale junior polowa osob ma pewnie wieksza wiedze od nich, moze pomijajac temat farmakologii%-)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 10/8/2015 8:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening vs forma na lato

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przeladowany, polaczenie partii kiepskie. Nie zawsze wiedza idzie w parze z wygladem, znam kilka osob ktore wygladaja dobrze a o pomoc bym sie do nich nie zwrocil, w dziale junior polowa osob ma pewnie wieksza wiedze od nich, moze pomijajac temat farmakologii%-) Oż Ty sterydziarzu. :D

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 10/8/2015 9:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. A czy trening który rozpisałem jest dobry pod redukcję? Ćwiczy mi się ok i w sumie dopiero do jakiś 2 miesięcy naprawdę się wciągnąłem i trenigi sprawiają mi przyjemność a każde nowe ćwiczenie daje mi frajdę. Szczególnie przysiad ze sztangą którego się bałem.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2/17/2014 3:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. A czy trening który rozpisałem jest dobry pod redukcję? Ćwiczy mi się ok i w sumie dopiero do jakiś 2 miesięcy naprawdę się wciągnąłem i trenigi sprawiają mi przyjemność a każde nowe ćwiczenie daje mi frajdę. Szczególnie przysiad ze sztangą którego się bałem. Ja mimo wszystko obstawiałbym trening z większą czestotliwością , tzn [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2/17/2014 3:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki serdeczne za pomoc. Od jutra zaczynam ten trening. W razie dalszych pytań pozwolę sobie pisać tutaj :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2/18/2014 4:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • JESTEM ZA WYSOKI ! :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a sa jakies spozoby(trening siłowy albo cos) aby byc nizszym o jakies 2-3cm wiem ze to dla wielku mało ale dla mnie to marzenie. Mam 188 nie narzekam ale gdyby... Mozecie jakos pomoc??plz bardzo mi zalezy, moze operacyjnie?potrzebuje porady - i nie mowcie ze to wzrost dobry bo tak nie jest, please help me

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2005 1:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny - waga 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki mateo, widzę i bardzo doceniam, że starasz mi się pomóc jak tylko możesz, sęk w tym, że od 11 do 16.30 nie mam możliwości zjedzenia ani wypicia czegokolwiek w tygodniu... wiem, że wskazane byłoby dostarczenie odpowiednich wartości około tej 14, ale nic na to nie poradzę... masz jeszcze jakaś opcję dla mnie? czy już raczej nie? dzięki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 3/16/2009 11:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pytania - Dasaka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] liczby obwodów, lub o FBW 3 razy w tygodniu, na początku po 1 serii na każdą grupę mięśniową, później po 2 i 3. Jednak nie wiem co będzie dla mnie dobre. Proszę więc Was o pomoc. Szukałem planów regeneracyjnych, ale niczego konkretnego nie znalazłem. Niestety nie mam teraz stałego dostępu do internetu i jestem ograniczony czasowo, i nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 12/2/2007 5:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pytania - Dasaka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aerobowego (bieg, rower, skakanka itp.) przed treningiem siłowym lepiej jest zastosować metodę interwałową, czy stosować stałe tempo ćwiczeń? 2.1. Czy przy podciąganiu z pomocą nóg, gdy nie ma się do dyspozycji partnera treningowego należy stanąć na stołku, czy oprzeć na nim kostki i grzbiety stóp (jakby klęcząc)? 2.2. Druga rzecz odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 1/16/2008 8:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pytania - Dasaka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a nie rozgrzać zrób podstawową rozgrzewke aerobową, rozgrzej stawy, delikatny streching i ew przed każdym ćwiczeniem lekką serię rozgrzewkową 2.1. Czy przy podciąganiu z pomocą nóg, gdy nie ma się do dyspozycji partnera treningowego należy stanąć na stołku, czy oprzeć na nim kostki i grzbiety stóp (jakby klęcząc)? Stań na stołku i ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 1/16/2008 9:33:36 PM Liczba szacunów: 0