pomoc

[...] 300mg e/w i tak do 10 tyg?..a co z winem? macie jakieś koncepcje?? Panowie mam już rozpisane treningi na 12 tyg nie będe tu ich wklejał ale stawiam na: siłę, przyspieszenie, wytrzymałość(mało tu popularne parametry), tylko zastanawiam się czy nie lepiej by było wystartować ze 100mg kończąc na 300mg nie wiem... stąd moja prośba o pomoc pozdrawiam

[...] kontem niż kulturystyka ( masa, wycinka itd... ) to ma być dobry doping sportowy a nie plażowe tańce godowe które i tak mnie śmieszą. oczekuje na Wasze sugestie i Waszą pomoc... i jeszcze raz proszę o dokładne przeczytanie tego co napisałem od początku i wzięcie tego przypadku troszke bardziej indywidualnie bo cenie sobie doświadczenie i [...]

w porę się przekonałam, że głodówki tylko szkodzą, staram się odbudować metabolizm powolutku... chodzi mi o tą dysproporcję między udami a talią, nawet lubię moją okrągłą pupę, ale jest wrażenie takiej gruszki, chciałabym to jakoś wyrównać :) dzięki jeszcze raz za pomoc! :)

[...] mam za bardzo pomysłu no i ogolnie nie najszczesliwsze rozwiazanie. może jakaś propozycja zmiany ? Miedzy, ktorymi posilkami trening ? myślałem między czwartym a piątym posiłkiem Nie myślisz że powinienem dodać jakąś rybke? Mam wrażenie że strasznie monotonna dieta. Dzięki za pomoc SOG Zmieniony przez - tomeczek11 w dniu 2009-04-21 16:07:42

no wiem dobra dzieki za pomoc wszystkim

W listopadzie 2007 na treningu piłki nożnej , nieszczęśliwie upadłam . Miałam USG ( nic nie wykazało ) oraz rezonans magnetyczny , który wykazał : zerwane więzadła boczne , uszkodzoną łękotkę... Spędziłam kilkanaście godzin na rehabilitacji , jednak bez żadnego skutku. Kolano wciąż mnie boli. Ortopeda powiedział , że mogę pomarzyć o ponownym [...]

sprezyn, o dziwo pisze czasem na IS, z innego nicku mam ok.110 postów, faktem jest - wygralem u cybera kreatyne, za pisanie drugiego stycznia bodajże i obiecałem koledze że dostanie ja free jak dojdzie do mnie. tymczasem nawet koledze nie moge pomoc bo kreatynki nie było jeszcze pozdro!

Nie ma tam nic o wypełnieniu talii. Oraz nie ma tam wystarczająco informacji o jedzeniu. Proszę o odpowiedzi do wcześniejszego postu oraz do pytania Czy na razie moja dieta (opisana we wcześniejszym poście) będzie skuteczna, dodam bo zapomniałem napisać iż piję wodę gazowaną ale przestanę. Ps nie wiem czy do określenia sytuacji potrzebne są [...]

wielkie dzięki za pomoc, mam jeszcze 2 pytanka: 1. jak wyliczyć % tkanki tluszczowej o której mówi Tyka 2. jak wyliczyć to zapotzrebowanie tłuszczy i weglowodanow na kg? - jest jakis watek o tym? - skad ta roznica 1000 a 1600 kcla o ktorych wspomina tyka ?

[...] duza roznice miedzy kostka a lydka. Ostatnio uslyszalam ze mam "nogi jak atleta" 37 cm w lydce przy 168 cm wzrostu. I boje sie zaczac cwiczyc, zeby te miesnie sie nie rozrosly jeszcze bardziej. Ma ktos jakas propozycje treningu zeby te nogi wysmuklic i nadac miesniom lydek jakis ladny ksztalt? Czy jazda na rowerze moze cos pomoc?

[...] powiem wam ze ja bym wolal zeby obil w pieknym stylu Tiozzo a potem dopiero kogos z wyzszej polki. Chociaz Roy to lakomy kasek , dlulgo juz nie pociagnie a Tomek moglby mu pomoc w zakonczeniu kariery. Powinien sie rozpykac , wyboksowac. Ludzie o nim uslysza , jego walki beda sie sprzedawaly a wtedy juz bedzie bardziej atrakcyjnym rywalem dla [...]

no moze nie jestem bardzo doświadczonym użytkownikiem ale coś nie coś wiem także postaram sie nieco podzielić więdzą i pomóc wyciskanie na skośnej dwa razy(hantle i sztanga) - po co? lepiej dorzucić po serii na wyskanie na skosi i płaskiej barki z klatką? - nienajlepsze połączenie ajk dla mnie unoszenie tłowia z opadu - daj na koniec pleców przed [...]

Dziękuje za pomoc.

thnx SI2uel za pomoc. I mam jeszcze jedno pytanie probowales tego trenimgu lub znasz moze kogos kto probowal? ahia jeszcze cos jak masz jakies dobre trengi na mase to bylbym bardzo wdzieczny S_wEd

spoko dokupie kreatyny a zrobioe jak mowicie z tym :) dzieki za pomoc

COs chyba malo szukales mi zajelo nie cala minute Trzymaj : http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html powinno Ci pomoc PZdr!

COs chyba malo szukales mi zajelo nie cala minute Trzymaj : powinno Ci pomoc PZdr! Dzięki wielki, sog przyznany.

Dzieki Panowie za pomoc, wszystko jasno i przejrzyście... Nic tylko szamać Aha... i czy mógłbym np tego tunczyka z posiłku nr.5 przeniesć do nr.2 a na jego miejsce dać makrelę wedzoną? Zmieniony przez - I am Too w dniu 2009-07-19 13:58:28

Mimo wszystko i tak bardzo dziekuje za pomoc Przyznal bym sog'a ale nie moge :( Ale po pierwszym zakupie napewno odplace sie sogiem, Pozdrawiam. Moze ktos jeszcze by cos pomogl ?

Cykli żadnych nie było,może pierwszy cykl zrobie za 0,5 roku-rok.Chce wykorzystac mozliwości organizmu tylko diecie.Klate katuje, mam dobra technike, dieta też ok, ****owy gen, duzo bym dał by łapa była mniejsza a za to klata większa ale nie poradze nic:/ a co do łapy to po prostu jak pisze mi forumowicz że nie wyglada na tyle to mnie denerwuje bo [...]