SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, czy na tej diecie da radę jednocześnie zrzucić trochę fatu (z ~15% na jakieś 10%) jednocześnie nabierając suchych mięśni (oczywiście przy treningu)? Stażu nie mam praktycznie żadnego, jestem 17-latkiem, mam 183 cm wzrostu i ważę 71-72 kg. Jeżeli tak to jakie suplementy oprócz wpc byście polecili? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 10:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Drodzy Czytelnicy watku w najblizszych dniach bede mial utrudniony dostep do sieci dlatego prosze osoby obeznane juz z dieta JEM / NIE JEM o aktywna pomoc postaram sie jak najczesciej zagladac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2011 4:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    DziZu kreatyna tylko moze pomoc - zatrzymac wiecej miesni ! jak najbardziej zatem ! Creatine Xplode - znakomity wybor !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2011 12:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu - tak przy okazji znowu będę wchodzić na J/NJ :) Więc w przeciągu dwóch najbliższych dni będzie mi potrzebna twoja pomoc w ogarnięciu co nieco tego tematu na nowo. Rzeknę tylko tylę, iż na J/NJ po tygodniu było widać fajne rezultaty, a teraz 3tyg. normalnego jedzenia (7-8 małych posiłków) i rezultatów ni jak, nawet z HIIT'em nie ma. A [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 1:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] będę zaczynał od 17-18. Czy w tym wypadku poranne aeroby nie zaszkodzą? Czy dla pewności lepiej przed aero wypić 20g Bcaa? nie moge stwierdzic ze przeszkodza a moga pomoc na dluzsze mate moze to nie byc oplacalne ale potestuj jesli stac - bedziemy mielki kolejny glos w dyskusji i kolejne doswiadczenie jesli aeroby nie sa HIIT'ami - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2011 7:48:45 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dawno się nie wypowiadałem tutaj, ale w październiku będzie rok na J/NJ, więc mogę pomóc. Crash przy ładowaniu białka i zwłaszcza ww po treningu możliwe jest robienie recompu, czyli dodawanie mięcha i redukowanie tłuszczu podczas postu. WW w innej porze nie są skuteczne dlatego najodpowiedniej jest wejść na CC, czyli żonglowanie ww np. w dni [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2011 4:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] tyle posilkow bedac w szkole bo to technikum i jest za******* lekki. Jak dopasowac ten plan do tej diety JEM/NIE JEM? Jesli zly dzial to w jakim spytac? Licze na wasza pomoc konkurencja niestety nie doczekalem sie odpowiedzi :) Chodzi mi o to czy dobrze zrozumialem 16-17 aeroby 3-4 razy w tyg i po aerobach jedzenie ale jak ulozyc z tego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 1:11:28 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] czasem zrobie szejka z mlekiem 1)kura + ryz,owoc 2)kura//jajecznica+ warzywa, owoc, oliwa(ewentualnie to na dwa mniejsze posilki rozbije) 3)ser chudy + oliwa + orzechy wloskie do tego biore profilaktycznie vitamin olimpu Warto dorzucic omege3? Z gory dziekuje za pomoc i bede zdawal relacje:) Zmieniony przez - TikaM w dniu 2011-08-28 19:25:09

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2011 7:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Minąl juz ponad miesiąć odkąd stosuje diete J/NJ i po dzisiejszych pomiarach muszę stwierdzić że spadło mi 5 cm w pasie, przy praktycznie żadnej stracie mięcha a nawet zauważyłem wzrost jakze milo mi czytac takie posty po raz kolejny na przestrzeni lat moge pomoc powodzenia !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2011 7:29:26 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ok, dzięki Biniu za rady. Rano wspomagam się spalaczem juz od wczoraj. czy zabieg z WPC ma pomóc w przetrzymaniu głodu, czy poprostu Twoim zdaniem post jest zbyt długi i WPC jest konieczne wcześniej (jeszcze przed treningiem) ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2011 2:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Rano wspomagam się spalaczem juz od wczoraj. nie do konca to mialem na mysli Thermo Stim swietnie tlumi glod poprostu (oprocz innych zalet) czy zabieg z WPC ma pomóc w przetrzymaniu głodu, czy poprostu Twoim zdaniem post jest zbyt długi i WPC jest konieczne wcześniej (jeszcze przed treningiem) ? poki nie radzisz sobie z glodem ...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2011 2:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ostatniego ćwiczenia (zawsze pod koniec już mi brakowało energii). Miałem bardzo dobrą pompę, ale co najważniejsze zrbiłem każde ćwiczenie dokładnie i z przerwami 60-90s. Ten styl odżywania się bardzo mi się spodobał, bo jest wygodny i świetnie mi pasuje do planu dnia. Kolejną wpiskę dam w sobote po treningu nóg ! Dzięki wszystkim za pomoc !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2011 6:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] (ogorki/marchewki/pomidory/papryka) 340g jajek tzn 5 jajek L, policzylem 5x68g(waga 1 jajka) Dodatkowo lykam zen-szen, chrom, witaminy i 2 kaps omega3. Dziekuje z gory za pomoc i czekam z niecierpliowscia! :) " Panowie napisali, ze sensowniej bedzie to zamiescic tutaj, wiec ide za ich porada ^^ Dzieki z gory! Zmieniony przez - NikelMuron [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2011 6:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dokładnie za miesiąc 13 października strzeli mi równy rok na J/NJ. Chyba obok Binia jestem najdłużej stosującym. Gratki ! Chciałbym mu podziękować z tego miejsca za J/NJ a ja Tobie za pomoc m.in. w tym watku ! zmienil sie sposob jedzenia zmienily sie poglady zyskal wyglad i samopoczucie dodatkowo zakladam ze i zdrowie zyskalo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 7:38:28 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] (choc oczywiscie bezpiecznych) rozciaganiach po kazdej skonczonej grupie miesni swoja droga moze trzeba zalozyc osobny post w tym dziale na temat trneingu DC - ile bede mogl pomoc - pomoge - choc sam nie sadze abym potrafil wykorzystywac wszystko co daje DC (braki w mozliwosci zaangazowania sie na 100%) o to prosze - ten zosatwmy dla JEM / NIE [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 7:57:19 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    2str wstecz solaros pokazał schemat powinno Ci to pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2011 3:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    logan sog za pomoc ;) a czy w czasie postu można popijać cole zero/light żeby jakoś się zapchać w końcu kcal to nie ma ;) ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2011 6:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dziękuje Biniu za tą formę jedzenia ;) Jesteś WIELKI ;) ciesze sie ze moge pomoc - o to mi wlasnie chodzi i wielki nie jestem - juz pewno nigdy nie bede

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 7:40:25 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] błąd jest w interpretacji. Nie zapominajmy o ego tych którzy bronią mitów. Napewno nie są rozradowani, że znowu musieliby coś zmieniać i liczyć, udowadniać. Ludi_ dzięki za pomoc. Niestety retencja dużo mi nie mówi. Chyba, że z odkładaniem wody, ale nadal nie wiem :) Będe wdzieczny za proste krótkie wytłumaczenie. Ja staram się pierwszy posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2011 6:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ludi_ dzięki za pomoc. Niestety retencja dużo mi nie mówi. Chyba, że z odkładaniem wody, ale nadal nie wiem :) Będe wdzieczny za proste krótkie wytłumaczenie. Dokładnie o tym mówię, retencja wody w organizmie, zwykłe puchnięcie po złych rodzajach ww. Co do reszty. Samemu trzeba trafić w punkt kaloryczny swój. Ja już znam swoje progi kaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2011 4:00:50 PM Liczba szacunów: 0