SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rzecz otoz jestem strasznie slaby jesli chodzi o wyciskania roznego rodzaju a dosc silniejszy w wioslowaniach , unoszeniach ciagach etc , np na wioslowanie zakladam wiecej niz na wyciskanie na plaskiej , a malo ludzi jak widze tak chyba ma to tyle chyba z gory wielkie dzieki za pomoc Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-15 18:02:14

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2007 5:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    oj bedzie palilo bedzie dzieki za pomoc btw ostatnio na BF opisywalem moje wrazenia po XS co mnie tak przegonilo wieczorem i na drugi dzien pare razy... teraz troche mam obawy przed startem w styczniu ze moge niefajnie zaczac:/ ale mysle ze mogl sie do tego przyczynic w jakims stopniu syrop wykrztusny ktory wypilem po posilku potreningowym, bo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2007 11:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma to jak pomoc dobrego meza Mysle ze nalerzy na razie cieszyc sie dniem dzisiejszym bo juz wiecej sie nie powtorzy. Tylko raz dzieci sa male, chca byc noszone na rekach itp. Pozniej to tylko dziewczyny im w glowach itd. Wiec nie ma co myslec jak jest ciezko tylko brnac do przodu i cieszyc sie pieknymi chwilami. Pozdrawiam i zycze wytrwania w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2007 10:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Jacku czy mogłbyś zerknąć do tej pory ćwiczylem 4 razy w tygodniu (obecnie przerwa - regeneracja) po nowym roku zaczynam znowu walczyć o masę ma mi w tym pomoc ten oto plan proszę o sugestie: I dzień: Mięśnie klatki piersiowej. 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej 4 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2007 7:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśniowej?? -jak długo mogę wykonywać trening bica dwa razy w tyg.? (co 3/4 dni) -to samo pytanie jw. jęśli chodzi o wykonywanie super serii?? Ogólnie prosze chłopaki o pomoc,może macie jakiś pomysł żebym w końcu przerwał tą stagnacje i ruszył z miejsca??!!Zostało mi ostatnie 5 tygodni na zwiększanie romiarów i wagi,potem musze zacząc [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2007 2:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kazdym badz razie ciesze sie twoimi sukcesami i ze w jakims tam stopniu moglem sie do nich przyczynic. Kandter sprobuj zwiekszyc poziom przyjmowanego magnezu to moze troszke pomoc. Z wielu badan wynika ze magnez bardzo obniza cisnienie krwi. Powiem wiecej magnez podany we wlewie dozylnym moze doprowadzic do niedocisnienia ktore moze byc [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2007 9:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] triceps wiekszym ciezarem niz on (podnosi tylek przy wiekszych ciezarach, wiec w ten sposob 'pomaga' tricepsowi). Jesli mialby Pan chwile, to w jego imieniu prosilbym o pomoc, kilka wskazowek . Sprzet jaki posiadam (cwiczy u mnie): prosta/lamana sztanga, hantle (ale nie da rady nimi wyciskac, moge zalozyc na nie maks po 15 kg, no, chyba, ze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2007 8:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] http://img167.imageshack.us/my.php?image=63253755tu7.jpg Posilek 4 i 5 są to przed/po treningowe Zapewne sa tutaj bledy, chcialbym prosic was o pomoc, zapewne mleko/maslanka/ryz bialy bedzie odpadal, ale przystosuje sie do wszystkiego, widac proporcje bialek/tluszczy/wegli, w poblizu 280 chyba strony bylo pisane ze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2007 9:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje za pomoc. Po jakim czasie mam sie zglosic z jakimis zmianami? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2007-12-30 19:13:24

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2007 7:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam jestem tu nowy i mam pytanie..co sadzisz o takim treningu na klatke? 1)wyciskanie sztangi skos 12,10,8,6 2)rozpietki skos 3*12-10 3)wyciskanie sztangielek na plaskiej 12,10,8 4)linki 2*12-15 z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2008 4:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] hantlami12-10-8 modlitewnik12-10-8 sro:barki i triceps wyciskanie sztangi zza glowy12-10-8-6 unoszenie ramion10-10-8-8 tyl3*10 kaptuty12-10-10-8 waskie wyciskanie12-10-8 wyciag12-10-8 hantla oburacz zza glowy12-10-8 piat:plecy szeroko do klatki12-10-10-8 wioslowanie sztanga12-10-10-8 dolny wyciag12-10-8 martwy ciag12-12-10-8 dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2008 3:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] modlitewnik12-10-8 sroda:barki i triceps: wyciskanie zza glowy12-10-8-6 tyl3*10 unoszenie rak10-10-8-8 kaptury12-10-10-8 waskie wyciskani12-10-8 wyciag12-10-8 hantla oburacz zza glowy12-10-8 piatek:plecy szeroko do klaTKI12-10-10-8 wioslowanie sztanga12-10-10-8 dolny wyciag siedzac do brzucha3*12 martwy ciag12-12-10-8 dzieki za pomoc!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2008 12:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wczesniej(1posilek)aromat waniliowy+slodzik. dobrze to rozmieszaj i bedziesz miala pyszne jedzenie. Do tego 150g warzyw o niskim IG. Mozesz twarozek wymieszac takze ze 150g pomidorow, szczypioru, ogorkow , rzodkwi dodac sol i pieprz i bedzie smakowa. Oczywiscie popij to 0,5porcji wheya. Pozdrawiam i mam nadzieje ze moglem pomoc. Zycze smacznego.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 2:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] znad klatki, nie obciaza tak stwow-bardziej fizjologiczna unoszenie ramion20,12,6-8,12 tyl20,12-8*2 kaptuty 25,12,6-8 waskie wyciskanie12-10-8 wyciag12-10-8 hantla oburacz zza glowy12-10-8 piat:plecy szeroko do klatki12-10-8-6-12 wioslowanie sztanga12-10-8 dolny wyciag12-10-8 martwy ciag20-12-10-8-12 dzieki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2008 8:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezskuteczne odchudzanie - POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czekam? Raczej poproszę o pomoc. Nie znam osoby która się odchudza na rodzynkach i jogobellach. A czytałam niejedną redukcję dziewczyn i to z o wiele większym zapotrzebowaniem od Twojej (czytaj np. kolarstwo górskie, wspinaczka, narciarstwo). A już zupełnie nie rozumiem skąd wytrzasnęłaś zapotrzebowanie na poziomie 1500 kal? Ucięłaś 500 kal?? [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4402 Data: 3/9/2010 9:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Połamani czy też zdrowi,zawsze spamować gotowi - SPAMPOST C/S, cz.III

    Post
    Sztuki Walki

    Tu wklejam Arti,bo nie trenuję czystego Combatu 56,a tam nie chcę śmiecić.Jak coś to zawsze mogę przenieść System Jiu Jitsu Combat 1,jest z założenia systemem samoobrony.Powstał z połączenia stylowego Jiu Jitsu z elementami Combatu 56.Czyli z jednej strony tradycja,z drugiej nowoczesność.Jest to jednak moim subiektywnym zdaniem dość [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2008 1:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do apokalipsy, mile widziane sugestie innych uzytkowników

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tez nie pracują w pp, są i inne pomniejsze elementy, ktore nawet moga oddzialywac na plus- jak lepsze rozgrzanie obręczy barkowych, ponadto w tym ćw. zawsze jest wydatnia pomoc nog, więc tutaj zawsze latwiej można sobie poradzić i ogólnie doprowadzic trening do podobnej jakości. uginanie -faktycznie- może być lepiej po ciagach- bo choc jest to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 6/21/2010 8:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] b i d. na noc omege, ale teraz sie zastanawiam czy mozne byc tak wszystko na raz, czy moze to wrzucac jakos stopniowo. Co wy o tym myslicie? + ile brac magnezu i cynku na dzien. biore wit z olimpu i tam magnez jest, ale dodatkowo go daje jeszcze 1 caps. cynku biore 15 mg na dobe, rano 5 mg, w glownym posilku 5 mg i na noc 5 mg. prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2013 11:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ?? Interesuje mnie dokładnie jak przyjmować suplement w dni wolne od treningu oraz w dni z treningiem ?? trening Pon-Śr-Pt a co z dniami wolnymi ?? Treningi mam o 20:00 to jak zażywać BCAA?? wiem że 1g na 10kg masy..... Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Yellowmen w dniu 2013-08-09 10:30:40 Zmieniony przez - Yellowmen w dniu 2013-08-09 10:31:17

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 10:30:01 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Jak to dawkować??przed treningiem czy po?? dni nietreningowe tez? proszę o pomoc. Zmieniony przez - maciek04 w dniu 2013-08-10 14:04:20

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 2:04:02 PM Liczba szacunów: 0