Witam wystartowalem z pierwszym cyklem jestem po 10 strzalach propa Cambridge 100mg e2d od 3 dni dodałem proviron d-hack 50mg ed z powodu obnizonego libido cykl planuje na 16-20tyg zakupiłem hcg clomid aramidex. Dieta B300g W200g T150g. Na treningach czuje dobra pompę i wzrost siły wydaje mi się że mięśnie są twardsze więc prop chyba działa jednak [...]
Siema posiadam: 3 x Methandienone Rosja, Scanbech 100 5mg/tab 2 x Nolvadex-D UK, AstraZeneca 30 20mg/tab 2 x Clomiphene Citrate Grecja, Anfarm 12 50mg/tab Teraz o mnie: wiek 19 lat wzorst 173cm waga 90 kg Przebyte cykl: 1 niby cykl 100 mety w wieku 15 lat() i teraz pytanie jak to rozpisac wszystko mysle czy nie dokupic do tego teścia? czy [...]
Witam. Przegladlem forum od dluzszego czasu, czytam wiele tematow i czesto stosowalem sie do rad uzytkownikow. No, ale teraz i na mnie przyszla pora i szukam pomocy. Problem moj polega na tym, iz chcialbym znac Wasze rady na temat tego, jak moge podrosnac w gore. Mam 18 lat, a mierze niecale 170cm, co mi bardzo przeszkadza. Co do mojego wygladu, [...]
Witam. Zacznę od tego że mam stwierdzony kręgozmyk. Lekarz powiedział że tylko ławeczka i oczywiście drążek. Klatkę, plecy, tric i bic dam radę trenować ale już barki i nad czym najbardziej ubolewam nogi już odpadają. Ćwiczę od półtorej roku 3,4 razy w tygodniu. Zaznaczam, że nigdy nie chciałem być kulturystą, zależało mi na nabraniu większej [...]
Witam, może już powielam temat albo pisze go w niewłaściwym miejscu, ale szukałem już i mam prośbę : Otóż mieszkam w Bielsku-Białej, jest tu aż za dużo różnych rodzai SW, a ja w rezultacie nie wiem które wybrać :) Na razie byłem na paru treningach mma i karate Oyama. Do wyboru mam jeszcze Krav Maga i Boks (na nich jeszcze nie byłem) :) I mam [...]
[...] dobre proporcje tzn czy dobrze rozmieszczone godziny czy nie za dużo posiłków. Czy to tak powinno wyglądać mniewięcej. Czy dobre produkty to ma być na mase dieta. Proszę o pomoc ( do tego 4 L wody dziennie + suplementy ) Posiłek 1 godz:6:00 -płatki owsiane 100 g -mleko 200g -3 jaja pełne Posiłek 2 godz:10:00 -szejk węglowodanowo-białkowy [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:94 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:2g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x po 100 tabs mety 8. TRENING:siłownia 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] siedząc Wykroki (bolą mnie kolana przy wykrokach. Na co zmienić?) Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull (znalazłem że gość to na wyciągu robi, ale nie mam dostępu...) z góry dziękuję za pomoc :)
Na siłownię zacząłem chodzić 14 lutego, ważyłem wtedy 63 kg, Do Lipca ważyłem około 72kg, w wakacje miałem przerwę, brak motywacji do treningów, we wrześniu wjechałem na nowo, ogólnie nie wiem czy progresuję, ciężko mi ocenić. Pozostawiam zdjęcia do oceny. Jak na zdjęciu widać, nie mam brzucha. Potrzebuje jakichś ćwiczeń by to zmienić, ogólnie [...]
[...] Po ostatnim strzale poszła jedna paczka i 1/3 paczki (strzał co 2, 3 dni po 1/3 paczki). Dziś jest 14sty dzień po ostatnim strzale i poszły dwie tabletki clomid. Proszę o pomoc w ustaleniu dawek odbloku (mam dużo clomidu i paczkę tamoxifena do użycia). Z góry dziękuję i pozdrawia. Ps. Badania robiłem jakiś tydzień temu. Cholesterol całkowity [...]
Cześć, mam pytanie dosyć dziwne, ale ten dział wydawał mi się najbardziej odpowiedni. Do odchudzania osoby o wadze 125kg lepszy będzie ORBITREC czy ROWER? Mowa o obu rzeczach magnetycznych do postawienia w domu (nie za wiele miejsca) zupełnie nie wiem, który sprzęt będzie efektywniejszy, a ojca wołami na siłownię zaciągnąć nie mogę :) Miał rower [...]
Witam. Tak jak w temacie mam problem z odstającym brzuchem. Rok temu zaczalem redukcję masy ciała. Jadłem bardzo niezdrowo dużo słodyczy i rok temu ważyłem 100kg. Dziś waze 80kg przez rok chodziłem na siłownię 2-3 razy w tyg czasem tylko raz w tygodniu i dieta jadłem po prostu mniej , liczylem kalorie. Ze wszystkiego jestem zadowolony dobrze się [...]
Czesc Jestem nowy w tym dziale.Chciałem się was zapytać jako fachowców jakie suplementy można wziąć w moim przypadku? Mam 28 lat waze 108 kg i ćwiczę od trzech lat z półroczną przerwą.Chodzi mi o przyrost siły i wyrzeźbieniu na masę to raczej nie muszę pracować.Napiszcie mi jaki cykl byłby dla mnie dobry? Co to miało by być?Jakiej firmy bo jestem [...]
Witam, trening już ułożony, ale jak każdy wie bez diety to mocno pod górkę. Z racji, że nigdy nie układałem dięty nie znam dobrych badz znakomitych składników oraz ich proporcji do diety. Dieta ma być pod masę mięśniową, jest fet i jak zaznam trochę szczęścia straci się on podczas treningów z równoczesnym przyrostem masy mięśniowej. Proszę was, [...]
Witam Prosiłbym o pomoc w ułożeniu od podstaw jakiegoś konkretnego planu na masę. Na siłownie uczęszczam już od ok dwóch lat, lecz miałem bardzooo wiele przerw. Lecz pomimo tego, że tyle czasu mam już doczynienia z siłownią nie mogę dobrać sobie żadnego odpowiedniego planu. Proszę o pomoc. Dysponuje tylko podstawowym sprzętem( ławeczka, gryf [...]
[...] treningowe 2x4 kapsy i wlasnie kiedy?,bcaa przed i po to wiadomo po 10g,białko jako uzupelnienie diety lub po treningu.L karnite chciałbym tylko zazywac przed bieganiem zeby spalic co nie co mozna tak? no i czy przed treningiem przy beta alaninie i bcaa moge dac tauryne i zenszen do dodatkowej dawki energii? dzięki wielkie za pomoc pozdrawiam.
[...] się nie ściska. W każdym razie, nie wiem czym jest to spowodowane, ale tak mówie, ból zawsze przechodzi i później jest ok. Czy może to być wina diety na masę? czy czegoś innego, np stresu? Chyba nie muszę iść do lekarza, skoro nic się nie dzieje, a jeśli tak, to do jakiego? Proszę o pomoc! Zmieniony przez - malomowny w dniu 2008-09-28 14:26:49
Witam! Po wakacjach chciałby zakupić jakiś rowerek treningowy. Nie mam niestety dużych funduszy. Myślę czy rowerki oferowane na allegro z +/- 200 zł są coś warte? Chce poćwiczyć przez jesień/zimie całkiem amatorsko, dla zdrowia i lepszego samopoczucia. Niezbyt intensywny trening, 2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut. Przeszukując allegro natknąłem [...]
[...] w tych cenach, nie wiem za bardzo czym one sie roznia, bo jeste w tym temacie laikiem, kazde ma praktycznie kolo zamachowe 12kg i kazdy jest magnetyczny, o reszcie nie mam zielonego pojecia. Orbitrek ma sluzyc glownie dziewczynie do pozbycia zbednej tkanki tluszczowej na udach i brzuchu, oraz ujedrnieniu posladkow i ud... Z gory dzieki za pomoc
Witam. od prawie 3 lat jestem na htz. bralem dawki 100-125 testa co 6 dni. W ciagu tego okresu co 8 tyg lecialo hcg 5k rozlozone na 3 porcje co 3 dni. rok temu na 3 miesiace weszlem na typowa bombe czyli 500 mg testa i 400mg bolda. po tym okresie jeszcze 2 miesiace bralem testa 250 mg/tyg a pozniej wrocilem na htz czyli 100 mg co 5-6 dni. 22 dni [...]
