SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' http://www.sfd.pl/-t840097.html Teraz mi wejdzie 5-ty tydzień i myślałam wstępnie, żeby to dokończyć a później poprosić o pomoc z kolejnym, nowym :-) Wiadomo, pierw trenuj sumiennie tym planem i jak go skończysz i będziesz znała rozkład zajęć w robocie to będziemy sie nad nowym planem [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2012 11:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - kompletnie nie rozumiem tego ćwiczenia… co tutaj powinno pracować i na czym się skupiać w jednej i drugiej fazie ruchu? Proszę o pomoc %-) Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo - takie coś znalazłam „Martwy ciąg sumo: podczas pozycji wyjściowej ramiona znajdują się między udami, a rozstaw stóp jest szerszy [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 5:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza miska niedojedzona. Zasnęłam przed 18tą i o 21 się obudziłam. Dzisiaj duuużo kawy, mało wody, trochę herbaty. Wrzucam miskę na jutro i nieśmiało proszę o pomoc z pytaniami w poście powyżej :-) w razie czego będę się przypominać później %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11221f8b5f824d569a831d67d3376b63.png Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 9:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - kompletnie nie rozumiem tego ćwiczenia… co tutaj powinno pracować i na czym się skupiać w jednej i drugiej fazie ruchu? Proszę o pomoc %-) To na brzuch. Spróbuj na sucho tak pomachać albo z piłką w ręce to zakumasz o co cho ;-) Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo - takie coś znalazłam „Martwy ciąg sumo: [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2013 8:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] eh... ale przynajmniej we wszystkich seriach skupiałam się na tym, żeby zejść jak najniżej. 2) Klatka - ok. Dałabym radę dołożyć obciążenia, ale nie miałam nikogo do pomocy akurat dziś a i tak dla wszystkich panów byłam tam sensacją #-P to już sobie darowałam proszenie ich o pomoc. 3)Dolny wyciąg - jestem zadowolona, bo czułam w końcu, że [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2013 8:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • To też Ci tłumaczyłem z wyciskaniem hantlami. Albo bierzesz kogoś do pomocy i Ci poda te 14stki a jak nie bo sie wstydzisz i nie chcesz nikogo prosić to rób tymi 12kg ale zwiększ sobie licze powtórzeń. 3x10 jest lekko to zacznij 3x12, jak sie zrobi za luźno to do 3x15 dojedź. Tak robię. Mniejsze obciążenie i powtórzenia 10 - 15x w zasadzie to [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 5:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i dwiema przerwami ok. tygodniowymi) oraz zaczynam nowy cykl treningowy to pozwolę sobie zrobić takie mini podsumowanie :-) Po pierwsze to dziękuję Rudej i raKhu1 za ogromną pomoc przy diecie i treningach, opyerdol kiedy trzeba a i też wsparcie :-)) Dziękuję też Arphiel i Unknovvn za wszystkie wskazówki jakie od Was dostaję i w ogóle za [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 3:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/ trening 4./ tydzień 2. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-15 1) owsiane, jajca, masło trening 2) banan 3) chleb żytni, schab 4) ryż brązowy, pierś z indyka 5) jabłko, chleb żytni, kurczak pierś+skrzydełko, ser żółty Mam wrażenie, że dzisiaj żrę i żrę, nie zdążę [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2013 8:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5h fitness Napoje: woda 1l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, cukinia, ogórek kiszony Mała zmiana w misce: DT BTW 135/65/250 DNT BTW 135/65/200 --------------------------------------------------------------------- i mały bonus %-) z dedykacją dla Cioci za dzisiejszą pomoc :-D http://www.youtube.com/watch?v=bnrk5Orzl60&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2013 9:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • lukix Wielkie dzięki za pomoc w sędziowaniu i wspaniały pokaz sędziowania.Przy Tobie Junior odkrył w sobie talent do sędziowania:)

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14294 Data: 6/7/2015 9:21:13 AM Liczba szacunów: 0
  • dosc dluga historia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kalorie mają wynikać z sumy kalorii zawartych w B,WW i T, tak wiec je przede wszystkim trzeba liczyć ! przez pierwszy miesiąc lub dwa możesz swobodnie robić trening obwodowy (wszystkie partie na jednym treningu), potem możesz pomyśleć o podziale strzykanie - musisz poprawić technikę wykonywania ćwiczeń, być może wykonujesz zbyt zamaszyste i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 11/25/2004 10:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dosc dluga historia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    glukozamina + kolagen activ plus + osteoblock (wszystko Olimpu) przez 2-4 tygodnie - powinno pomóc, o ile objawy nie ustąpią -> lekarz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 11/26/2004 1:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • King po szto stoją preparaty na staw u treca bo nie chce mie sie szukac , a Ty jako dobry mod tego działu powinieneś mi pomóc

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 10:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • wiesz jak coś pytaj konkretnie jaka robota to postaram Ci się pomoc wiesz tez życie jest ważne nie...wyżywienie mieszkanie itp... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-04-12 22:09:16

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2009 10:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • no ja jutro mam wolne od treningu to pogadamy tutaj!!dziekuje Ci bardzo i wam za pomoc spoko chlopaki z was tez juz uciekam dobranoc!!

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2009 9:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nooo zarzucilo, bo nie wiedzialem ze to tyle wazy i chcialem samymi gierami wyciagac a tu musialem plecami pomoc, ale ruch spozniony i stad ten kroczek do przodu

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 7:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka wszystkim nie bede tematu nowego zakladal mam zamiar kupic Nitro X pack i Stereo X pack ale nie mam zielonego pojecia jak to brac zastanawialem sie nad takim czyms : DT rano na czczo Nitro przed treningiem Nitro po treningu Stereo DNT rano na czczo Nitro po 2 posilku lub w godz ok treningowych Stereo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2009 5:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • tak Odin HST juz rozumiem wszystko dzieki Ci za pomoc ten tydzien dokoncze robic maksy i tydzien robie przerwy i zaczynam

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 8:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • a moge ?? http://www.forumkulturystyczne.net/forum.html forum swierze dzisiejsze i kazda pomoc sie przyda

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2009 9:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka dni CALKOWITEJ regeneracji powinno pomoc wtedy jeszce raz sprobuj

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 8:13:12 PM Liczba szacunów: 0