SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening aerobowy i łączenie kilku rodzajów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odnośnie treningów aerobowych. Zdecydowałem się na nie poprzez nadmiar mojej tkanki tłuszczowej :) i tu pojawia się moje pytanie, czy treningi aerobowe można łączyć np. biegać, skakać na skakance i ćwiczyć na stepperze ? Nie jestem na tyle doświadczony żeby samemu odpowiedzieć na to pytanie więc proszę was o pomoc, Z góry dziekuje i Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-02-19 21:12:09 Liczba szacunów: 0
  • Ilość makroskladnikow.kalorie.proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinnam jeść kcal dziennie i jak je rozłożyć na makro. Mam 18lat. 171wzrostu. Waze 62kg.24%tluszczu w organizmie.zależy mi żeby się wyrzezbic.zaokrąglic posladki.. obecnie jem 1800kcal. Rozlozone na 90 g bialka. 55 tluszczu I około 235 g ww. Cwicze 3-5razy w tygodniu w domu.z obciążeniem i bez.również cardio.interwaly. proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2016-05-13 10:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Wybity bark

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mój mąż wybił bark miesiąc temu podczas upadku z wysokości. Rękę nastawiono w szpitalu ale problem ma z czuciem i ściskiem. Palcami porusza na wieczór ma spuchniętą. Lekarze twierdzą że wszystko jest w normie i trzeba czasu. Czy ktoś miał podobny problem albo zna sie na tym ile potrzeba tego czasu i czy to normalne. Mąż przez to jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2017-12-06 21:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyna chce zgubic tluszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dziewczyna wazy okolo 76-kilo przy wzroscie 168. chcialbym prosic o rade jak najefektywniej moglaby zrzucic tluszcz i jakimi srodkami. Wiem ze powiecie areoby i dieta ale jedynie czesty sex i basen raz w tyg to jedyny wysilek. na areoby czy bieganie nie skusi sie. jaka diete dla niej i jakie suplementy?? prosimy o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2006-07-09 17:57:49 Liczba szacunów: 0
  • ginekomastia

    Temat
    Doping

    witam wlasnie mam gin i jakis maly guzek pod lewym sutkiem, ktory mam juz od dluzszego czasu(7 m-cy)i caly czas odczuwam bol!nie wiem co mam zrobic jak to zwalczyc, przestalem cwiczyc juz od 4 m-cy z tego powodu a mialem na prawde b dobre osiagi!!!prosze o pomoc porade jakiegos specjaliste!!!a wiem ze tu ich nie brakuje... z gory dzieki pozdro...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2006-07-25 23:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Ile węgli po wieczornym treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ile g wegli na kg ciała należy sporzyć po treningu jęśli kończy się on około 1,5 h - 2h przed snem tak aby nie zostały one odłożone w postaci tłuszczu ? Wiem, że podobne pytania były zadawane kilka razy ale nigdy nie uzyskałem sadysfakcjonującej odpowiedzi, która dałaby mi 100 % pewność. Więc jeśli to możliwe to bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-02-01 18:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Ulozy by mi ktos plan ?? FBW na mase/sile ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć:D mam prośbę mógł by mi ktoś pomoc w ułożeniu planu FBW bo ja się boje ze ułożę zły bo tak naprawdę nie mam pojęcia o okładaniu planów bo nigdy tego nie robiłem :> z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2012-03-29 15:42:19 Liczba szacunów: 5
  • Odzywki na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema , mam pytanie jaki zestaw odzywek polecacie na przybranie masy ? mialem juz cykl gainer + mono . Teraz cwicze 6 miesiecy i ok. 2 miesiace temu skonczylem wspomniany cykl . Oczywiscie podstawa to dieta , waze teraz 65 kg. i widze ostatnio pewne postepy , dlatego chodzi mi o taki mocny cykl . Prosze o pomoc , z Gory wielkie dzieki ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2012-12-18 20:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch u ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem ektomorfikiem. Wszystko było by dobrze gdyby nie brzuch który jest bardzo duży i wygląda to trochę komicznie. Nie wiem co mam na to poradzić. Gdy ćwiczyłem aeroby to chudłem tylko na twarzy i ramionach. Jadłem mniej a schudłem wszedzie oprócz brzucha. Nie wiem co mam z tym poradzić. Staram się nie jeść cukrów prostych. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2014-11-22 22:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Tejpy- jaka firma?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zwichnięcia rzepki i niestety przez najbliższy rok muszę nosić tejpy. Kupiłam sobie ostatnio tejpy firmy 3ns tex, ale niestety się na nich zawiodłam. Klej jest słaby i bardzo szybko zaczynają mi się odklejać oraz niszczyć z boku (nitki odstają już na drugi dzień). Stąd moje pytanie : jakiej firmy kupić następnym razem? Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2018-05-10 09:02:32 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie Poniewaz zakupilem sobie Carb BX i interesuje mnie dawkowanie, czy np warto brac w dni wolne od treningu. Dodam ze zalezy mi na przybraniu masy bo mam dosc szybki metablizm. Oczywiscie dawka po treningu nie ulega watpliwosci :D Dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2005-03-08 22:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Jaką kreatyne??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem cwicze od 6 miesięcy i chcem zaczać brac kreatyne.Problem w tym ze nie wiem jaka bedzie najlepsza.prosze o pomoc podanie konkretnej nazwy oraz gdzie ją moge dostać adres www.;>

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2007-05-01 12:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Teoria z Gimnastyki

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, za 2 dni mam spr. z teorii z gimnastyki i nie moge znalezc w literaturze u mnie dostepnej odpowedzi na kilka pytan: 1.definicja odmyk, podmyk 2.Różnice między wymykiem, odmykiem i podmykiem, 3.Opisz skok zajęczy. Bardzo dziekuje z gory za pomoc i prosze o wyrozumialosc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2007-05-31 07:52:25 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ POMOC Z OBCIĄŻNIKAMI EKSPERTÓW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam...Mam 16 lat i 169 cm... Czy trenowanie przez całe wakacje wytrzymałości siłowej jak również szybkości i dynamiki z obciążnikami 3 kg na każdej z nóg nie obciąży nadmiernie moich stawów oraz co gorsza czy nie zahamuje wzrostu !!! Proszę o pomoc !!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2008-06-22 00:56:24 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ważę 50 kg. mam 170 cm. wzrostu 21 lat jem jem i nic nie tyje... muszę przytyć choć trochę bo widać mi kości wszędzie... nie stosowałam żadnej diety ale jeśli miałabym już się jej podjąć to nie wiem jak i co... co jeść i w jakiej ilości... zawsze bywało tak że jak za dużo zjem to jest mi niedobrze i boli brzuch... więc proszę o jakąś pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2011-02-07 19:41:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie czy mógłby mi ktoś kto zna sie na żywieniu napisac jak mam sie odzywiac ,szukalem diet na mase lecz w każdej jest mieso typu piers z kurczaka,niestety nie lubie miesa,jedyne mieso jakie spożywam to kiełbasa zazwyczaj 3-4, próbowalem jesc mieso typu z kurczaka lecz bardzo mi nie smakuje i niekiedy wywołuje odruch wymiotny,czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2013-02-23 22:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Scorch - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Jak dawkować Scorch w dni trenujące a jak w dni nietrenujące? Rok temu używałem tego spalacza, ale kompletnie zapomniałem jak go dawkowałem. Pamiętam, że na pewno rano na pusty żołądek i przed treningiem. Nie pamiętam w jakich ilościach. Z góry dziękuję za pomoc. Ps. Trenuję około godziny 17:00 co drugi dzień.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2013-05-06 13:31:59 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu po reko ACL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siewka, Potrzebuję pomocy w doborze planu. Jak w ankiecie jestem po rekonstrukcji ACL, więc potrzebuję planu odciążającego nogi (nogami zajmie się fizjoterapeuta). Po kontuzji bardzo przytyłem i chciałbym to zrzucić w szczególności z cycków. 4 lata temu śmigałem na siłownię więc podstawy znam. Mam do dyspozycji siłownię ze wszystkim co potrzebne. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2015-11-30 12:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem chudy na siłownie chodzę około 3 miesiące. Zaproponuje mi ktoś co mam jeść zeby przybrać na masie(tylko o to chodzi ze innego mięsa niż kurczak nie lubię) i ogólnie żebym się rozwijał. Czy opłaca mi się kupować jakieś odzywki do do tej pory brałem witaminki i raz po raz przed treningiem piłem przedtreningowke. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2016-04-25 19:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak to odróżnić??

    Temat
    Doping

    Jak odróżnić orginalna decę od podróbki?? Jest mi to bardzo potrzebne ponieważ stoje przed zakupem tego koksu. SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2004-07-24 13:48:16 Liczba szacunów: 0