[...] mam redukcje juz z 3-4 miesiace i jakies efekty sa, ogolnie od dziecka mam z*ebany metabolizm przez ruzne dziwne diety (czyt dukana czy jakies inne gowna), wiec chce sobie pomoc. Tak wiec nie zakladam sztywno ze 10 miesiecy chce redukowac na novo czy tez wiecej, tyle obstawiam ze mi zejdzie. To jest moje pierwsze zetkniecie z hormonami tarczycy [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 2/7/2016 5:31:11 PM Liczba szacunów: 1
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podać rozpiski jakichś diet? Znajomy pojechał do Chorwacji, a sam nie chcę układać sobie diety, boję się że kasa pójdzie w błoto I jak to jest z Oliwą z oliwek, w takim sensie, że powinno się spożywać zdrowe tłuszcze, ale w jaki sposób brać oliwę, dodać do jakiejś sałatki? Bo raczej nie łykać :-D Pozdrawiam i Dziękuję za wszelką pomoc! :-)
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 7/5/2013 11:51:51 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po dosyć problematycznymi sprawami z żołądkiem wszystko poszło się rypać, wróciłem do punktu 0 Postanowiłem zatem zacząć od początku i skierować się do was z prośbą o pomoc - Chciałbym żeby ktoś mnie "wprowadził" na dobrą drogę.Po ćwiczeniach zostało mi trochę suplementów mianowicie Nie ruszona Kreatyna z Universal 500g Połowa Carbo z [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 4/5/2014 5:09:49 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub ogórkiem Ćwiczenia: Kolega zaproponował mi "system" 5 powtórzeń po 5 serii, rozpisywać się nie będę ćwiczenia mi odpowiadały idealnie Zwracam się do was z prośbą o pomoc, jak zacząć od nowa, czy warto brać te suplementy które zostały czy lepiej je zostawić na później? I czy macie jakieś propozycje odnośnie diety, posiłków, ćwiczeń [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 4/5/2014 5:22:14 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powiedzieć jak radzić sobie z takimi rzeczami, w sensie jeżeli opuści się posiłek to jak nadrobić stracone kcal z posiłku - gainer? 2.W sumie nawiązuje do pierwszego pytania, czy jeśli nie mam możliwości zjedzenia dużego posiłku to tzw śmieciowe żarcie z Mcdonalds wchodzi w gre ? Chodzi o podbicie kcal Pozdrawiam i z góry Dziękuję za pomoc :-)
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 7/22/2014 8:55:07 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyglądać w sensie że będzie dziwny cyc Nawiązując do tej siłowni, zacząłbym od FBW tylko ile to ciągnąć? Chcę sobie ułożyć plan już teraz, żeby spokój mieć Pytanie odnośnie jedzenia, co byście zaproponowali na śniadanie? Bo jajek z rana to mam powoli dosyć :-P Pozdrawiam i dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Kornikkk w dniu 2014-07-30 14:52:58
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 7/30/2014 2:47:49 PM Liczba szacunów: 0
[...] co masz na mysli mowiac przedrostek????chodzi Ci o typ budowy?? http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html jesli tak to ten temat powinien Ci pomoc =) po treningu hmm...ja pije gainera :P a co do miodu to nie wiem... nie uzywam =) Zmieniony przez - robaleq w dniu 2006-12-10 22:49:46
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5795 Data: 12/10/2006 10:41:20 PM Liczba szacunów: 0
Witam ;) Moim celem jest branie antka oxymethox 50milG.. Waze 94 kg 180 cm wzrostu obwod klatki itp potem nizej ... czy moze ktos mi pomoc jak bym bral antka jak by mi to poszlo czy nie w brzuch itp tylko w sama mase miesniowa?
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 3/20/2012 11:06:23 AM Liczba szacunów: 0
Ale chciałbym uzyskać odp. Bawić się w scisła dietę. Czy na razie spokojnie uważać co jem + cwiczyć? Rozbudujcie ten dział. Uważam że to sie przyda młodym murarzom :). Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 3/7/2009 2:32:21 PM Liczba szacunów: 0
Dobra dzięki wszystkim za wypowiedzi Aero wyrzuce i będe robił Hitt (dopiero zaczynam z Hittem,także zaczne od 5 zmian) będe obserwował swój organizm,co tydzien się ważył jeśli będzie mało schodziło to najwyzej dodam jakieś aeroby powinno pomóc Mam jeszcze pytanie dotyczące BCAA,Glutaminy ile to kosztuje ? Zmieniony przez - MrRat w dniu [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 8/10/2008 12:19:54 PM Liczba szacunów: 0
[...] Ja jestem z województwa Mazowieckiego, miasto Sochaczew. Oczywiście posłucham się Twojej rady. Popytam, poszukam. Naprawdę chciałbym trafić na kogoś doświadczonego. Pocieszające jest jeszcze to że "W Polsce jest kilka szpitali i lekarzy, którzy potrafią to zrobić znakomicie i państwowo" Dziękuję z całego serca, za wszelką pomoc.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5281 Data: 11/2/2009 10:33:00 PM Liczba szacunów: 0
[...] gdzieś za dużo) po co Ci zatem low carb? Zdrowie sobie popsujesz. Jak jakościowo z sylwetki zadowolona nie jesteś to postaw na zbilansowana diete i przyloz się do siłowych, aeroby na czczo na tym etapie bym sobie darowała. To tak słowem wstepu, resztę masz w regulaminie (jak się odżywiać, jak trenować). Jest tez opis jak uzyskać tu większa pomoc.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 11/26/2014 8:56:19 AM Liczba szacunów: 0
aros86 - reklama to reklama nie trzeba jej ślepo ufać. Przeczytaj sobie poniższy artykuł, może się skusisz "Nasza firma Atomic Nutrition Ltd. jest znanym i szanowanym producentem suplementów. Naszymi wiernymi klientami są zadowoleni kulturyści na całym świecie. Bardzo zależy nam na utrzymaniu pozycji na rynku dlatego dostarczamy im produkty [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9230 Data: 4/1/2006 8:34:22 AM Liczba szacunów: 0
[...] suplementy (i'm impressed ), nie chciałem wklejać nazw, bo nie wiedzialem czy moge... Moze powiem jaki sens widze w tych suplach odrazu. 1. EC - wiadomo, jako termogenik i pomoc w paleniu zbednego fatu. 2. Clout - kreatyna, popularne jest ostatnimi czasy robienie redukcji z kreatyna wiec chcialem sprobowac. 3. Tauryna, HMB, L-Glutamina, Purple [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 3/9/2007 10:43:19 AM Liczba szacunów: 0
[...] - Wiosłowanie sztangielką 12-10-8 - Szrugsy 12-10-8-6 - Martwy ciąg 12-10-8 Biceps: - Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 12-10 - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12-10 Zrobiłem na szybko plan nie mam za bardzo pojęcia do serii i powtórzeń także proszę o pomoc. Mam własną siłownie i dlatego takie ćwiczenia...
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 12/8/2009 8:48:50 PM Liczba szacunów: 0
w przebciu gardy powinny pomóc kombinacja ciosów i różne zmyłki np podwójny lewy prosty i kończyć prawym lewy prosty i haki lub sierpy chodzi o zdezorientowanie przeciwnika, pomocne są też uderzenia markujące jeśli chodzi o kopnięcia to np axe kicki i odrazu podwójny prosty front kick i ponim z drugiej nogi high kick To są tylko przykłady, [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6453 Data: 4/20/2004 12:10:35 PM Liczba szacunów: 0
Redukcja, Jakie t3.
