SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poprawa diety 2012

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś dobrze znający się na układaniu diet mógłby pomóc w poprawie zaproponowanych przeze mnie posiłków?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 701 Data: 11/13/2012 6:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • To miałby ktoś ochote rozpisać mi dobry cykl z winkiem, co moge do togo wziąść, na odzywkach juz nie daje rady, i tak mam spore osiągi, PROSZE O POMOC!!!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 4/12/2010 12:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [106kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady i pomoc. Spróbuje w 1 posilku wyciac pieczywo, na rzecz ryzu, moze uda mi sie cos wymyslec z twarogiem i jakims owocem, ewentualnie kasza jaglana. Chodzi mi teraz czy to co ułożyłem ma jakies szanse sie udac?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2/17/2021 6:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [106kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się zrobi cieplej dojdą do tego inne warzywa, typu sałata masłowa, pomidorki koktajlowe, zielenina typ nacie, rzodkiewka, szczypiorek, później własne ogórki, pomidory i cała reszta włącznie ze swoja cukinia. Dlatego maksymalnie chciałbym wykorzystać swoje aktualne zasoby, poszukam później w dziale, jeszcze raz dziękuje za pomoc i zaangażowanie.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2/18/2021 9:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [106kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poza jajami czy makrelą To jest pierwszy jadłospis, tak jak pisałem mam już paszę zrobioną na 4 dni... Zamiast cukru kupiłem już ksylitol, i rzeczywiście dołożę banana do śniadania albo jabłko. Mam parę dni zanim zjem co zrobiłem, do czwartku ułożę nową rozpiskę na kolejne dni, aby mieć coś nowego i wrzucę do korekty. dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2/22/2021 11:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu - przysiad

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dziękuję za pomoc, Dziko. Ustaliłem sobie, że zacznę plan nr II tym razem. Przez połowę planu będzie ciężar stały na 80%CM w obu dniach trenigowych więc będę mógł skupić się na poprawie techniki. Aha - żebym nie walnął babola - np 6*3/80% znaczy 6 serii po 3 powtórzenia, tak?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 4/30/2008 7:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    2. Sztangielkami nie wiem czemu ale lepiej mi sie robi, bardziej czuję zmeczenie. Jak robie sztangielkami to czuje tez wewnetrzna strone klatki. Ale nic zrobie jak napisałeś, najwyzej po kilku tygodniach zmienie. Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 754 Data: 10/6/2011 4:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 116 - Lesnar vs Carwin LIVE!

    Post
    Scena MMA i K-1

    na czym ogladacie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 12738 Data: 7/4/2010 5:54:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc. Jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś uwagi, to śmiało :). Zmieniony przez - zuuoty w dniu 2016-09-27 11:53:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 9/27/2016 11:52:44 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY, OCENA!

    Post
    Trening dla początkujących

    bana dostane bo chce uzyskac pomoc.. po prostu kazesz mi zaprzestac cwiczyc nie wiem dlaczemu. Obciazen mi starcza, nie jestem kto wie jaki wielki i malo podnosze. Stojaki na przysiady juz prawie ogarnalem. Pytam sie czy RDL czy MC klasyka to wyjezdzasz mi z banem.. *wraz z przyrostem sily dokupie obciazenia.. narazie starcza. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 8/25/2012 4:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika, słaba klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    *Limit znaków mnie złapał* Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to śmiało pisz. Jeśli szukasz info/pomocy dot. diety to będziesz musiał udać się gdzieś indziej ,przeczytać jakiś artykuł czy odwiedzić inne tematy/działy bo to póki co nie jest moja mocna strona ,więc tu niestety Ci nie dam rady pomóc :). Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-30 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 7/30/2019 8:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Wasze błędy na początku przygody z żelazem

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mialem jakieś 15 lat i od cholery zapału, w wakacje mieszkalem na wsi, wstawałem ok 10, na sniadanie jadlem 4 kanapki ze smalcem i skwarkami (grrrruba warstwa xD), szedlem pomoc rodzicom, koszenie trawy i te sprawy ;) jadlem obiad (mamusi) i zaczynalem trening. Nie mialem stojakow pod sztange wiec zeby wyciskac musialem najpiew wykonac martwy [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 7/4/2010 8:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • szybki powrót do formy po przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    zadałem jeszcze pytanie na temat diuretykow i animal cutsa, rozumiem że na te pytania również nie udzielisz odpowiedzi bo zioła z apteki i typowe suplementy za mocne ? nie jestem świeży jeśli chodzi o staż a traktujesz mnie jak zielonka który nagle przypomniał sobie o wakacjach. trochę nie w porządku podejście do sprawy. eca podchodzi pod doping [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 6/1/2017 4:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Winko

    Post
    Doping

    chłop dał ankiete bo liczy na pomoc znawców w temacie, a nie zebyście komentowali jego sylwetke

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 11/5/2009 10:26:58 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase + jakies odzywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra, dzieki wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 4/12/2011 3:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny [Siłownia + Bieganie + Pływanie]

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoc = 0 ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 4/24/2009 12:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • VoannY/dziennik treningowy redukcja 20kg

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki boksero za pomoc diete mam od dietetyczki, ale nie ma uprawnień żeby ją pokazywać ale rozpisze kalorie itd. Trening FBW 15 10 5 zastosuje i w dni bez siłowni HIIT

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 3/27/2011 8:57:36 AM Liczba szacunów: 0
  • VoannY/dziennik treningowy redukcja 20kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Boksero masz racje dieta 1200kcal volvo93 skorzystam z tego co napisałeś 1.Diete od dietetyczki kiedyś stosowałem schudzłem 10kg ale miałem jo-jo ;/ 2.Bedę robił 10-12 powtrz. i zamiast biegać bedę jezdzić na rowerze 3.Obwody podam pod wieczór teraz czasu nie mam ;/ Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 3/27/2011 12:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Storm + Shock Therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tego czasu bylo wiecej. I tutaj pytanie, o co chodzi? Czym moze to byc spowodowane? Jesli wyjdzie na to ze s+s sa dla mnie za silne, to bedzie niezla lipa bo ogolnie troche to kosztowalo. Narazie mam zamiar wziac jeszcze z tydzien, dwa te suple i zobaczyc co dalej bedzie sie dzialo z moim organizmem. Pilnie prosze o pomoc ! Z gory WIELKIE dzieki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 3/3/2009 9:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • plan masowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałeś o FBW?? P.S:Muszę coś o tobie wiedzieć ,żeby móc cokolwiek pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 1/25/2011 11:10:53 AM Liczba szacunów: 0