SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Badania krwi- ocena

    Temat
    Doping

    [...] Staż około 10 lat, Ostatnio czułem słabe samopoczucie, i słabe libido. Chciałbym zaznaczyć ze nigdy nic nie brałem, oprócz odzywek przeróżnych. Zrobiłem badania i poniżej wyniki: Myślicie ze to zbyt niskie wyniki i można by podciągnąć delikatnie lekka bomba trt? Z góry dziękuje za pomoc /SFD/2021/9/16/02b2091636b249e294b7c41bfe06bce0.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 394 Data: 9/16/2021 8:21:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase dla kumpla Help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gdyby ktoś miał chwilke niech odpisze.No więc tak kumpel chciałby plan na mase.Ma 15 lat ok 170cm 60kg od roku ćwiczy ale nie umie ułożyć planu.Do dyspozycji ławeczka ławeczka skośna sztangielki o różnym ciężarze i sztanga.Sogi za plan .A i jeszcz jedno nóg tera nie może trenować bo ma coś z kolanem.Z góry dzięki za pomoc w imieniu kumpla

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 1/15/2005 9:41:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia a koszykowka..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ejdnak spora przerwe ponad rok,trenuje koszykowke 3 razy w tyg a co weekend mam mecz nie wiem jak to pogodzic z silownia moge chodzic max 3 razy na silwonie jak najlepiej rozlozyc trening?i jak jesc i cwiczyc zeby byly jakies efekty nie chce zeby moje treningi w koszykowce powodowaly slabsze przybieranie na masie prosze o jakas pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 10/4/2005 8:24:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czczo , w południe i po treningu( w nt - na czczo , południe , noc ) Odrazu zaznaczam dieta jest i był już cykl mono Myślę żeby zrobić w taki sposób - na czczo cp i przed treningiem , po treningu białko czy może lepiej - na czczo białko , przed i po treningu cp i w odstępnie ok 20 min białeczko Jak jest lepiej to ogarnąc? Będę wdziećzny za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 6/19/2009 6:45:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna- nabiał

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy jak zażyje kreatyne na czczo przed śniadaniem to moge potem zjeść na śniadanie jakiś nabiał : ser lub jajka ? Bo wiem, że niemożna zaraz po kreatynie jeść płatków z mlekiem ale wyczytałem także że niemożna jej łaczyć z nabiałem. Więc niewiem czy wyrzucic z sniadania nabial czy moze zjesc kreatyne przed 2 sniadaniem ? Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2/6/2010 2:53:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Operacja, co dalej ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że jeśli bark wyskoczy 3 razy to nadaje się do operacji. Mi akturalnie wyskoczył 5 raz i nie wiem czy zdecydować się na operację, wiem że rehabilitacja może długo potrwać ale czy później będę mógł wrócić do sportu ?? Ćwiczyć na siłowni i jakieś sporty walki ?? Proszę o odpowiedź kogoś kto z tym miał do czynienia. Dziękuję z góry za waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/1/2013 6:21:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worki pod oczami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam okropne wory pod oczami! Nie jest to raczej spowodowane małą ilością snu, bo śpię tyle ile trzeba. Słyszałem też że problem może być spowodowany z małym nawadnianiem organizmu - stosuję się do tego od dłuższego czasu, ale to także nic nie daje. Mozna jakos temu zaradzic? Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 5/11/2014 12:16:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blizna zostala :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam pewien problem, mianowicie chodzi mi o to, ze przez jakies 3 tygodnie mialem duzego pryszcza na nosie , bylem zmuszony go wycisnac poniewaz juz sam prawie wychodzil no i teraz zostala mi blizna ;/(chyba). czerwony slad na srodku nosa, czy mozna to jakos usunac ? czy moze z czasem zniknie samo ? prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 12/6/2005 2:28:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gliwice !!!

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    prosze podajcie mi jakie sa kluby w Gliwicach i kiedy zaczynaja sie treningi po wakacjach, no i oczywiscie godzine zajec :) beda sogi ;P zawsze to jakas nagroda za udzielona pomoc :) NIXON

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 9/2/2003 1:15:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile g hmb na kilogram masy ciała?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich !!! chciałbym sie dowiedziec ile trzba dostarczyc hmb na kazdy kilogram masy ciała aby były dobre efekty...??? jezeli ktos zna dokładna ilosc zapotrzebowania hmb na kg ciała i jest to ze tak powiem udowodnione naukowo to prosze o pomoc !! reszte sam sobie oblicze... pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 3/9/2005 3:21:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta i Arimidex

    Temat
    Doping

    na tym cyklu zjadłem już 100 mety ruskiej w kapsułkach 3-4-4-3 i szykuje sie na następną 100 tej samej metki, dodatkowo wpadł mi w ręce arimidex ( 5 plastrów ) do metki bedzie to pasować ale jak to brać bo nie mam zielonego pojęcia w sumie :/ prosze o mała pomoc w tym :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 4/10/2007 12:33:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam witam potrzebuje fachowej pomocy: Byłem u lekarza stwierdzil iż mam uszkodzony bark: barkowo - obojczykowe przepisał: reparil żel reparil tabsy ketospray xeforapid 2 tyg nie ruszac reka trzymac ja na temblaku Co mógłbym do tego dodać z naszych środków tego działu aby pomoc leczeniu kontuzji. Panowie środek sezony pomóżcie. pozdrawiam dzist

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 6/23/2010 4:18:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złapać "trochę" masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Czy może mi ktoś pomóc ułożyć dietę na przybranie kilogramów? Mam 34 lata, jestem kobietą, 153 cm wzrostu. Waga- Uwaga- 42,3. Chudzielec drobnej kości. Właściwie moja największa waga, jaką miałam (nie licząc ciąży) to 48 kg. Obecnie nie pracuję, wychowuję 2 maluszków. Kupiłam sobie orbitreka& steppera. Zamierzam ćwiczyć mięśnie... Może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 1/30/2011 10:35:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kick-boxing "siłownia"

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Od pół roku ćwicze kick-boxing, przy czym trenowałem w mieszkaniu splitem (w posiadaniu hantle 2x20, drążek rozporowy). Próbowałem wyczytać cośz forum ale od tego czytania mam już ,,kisiel" w głowie, sami rozumiecie x). Prosze o pomoc jak pogodzić to z sobą. SW trenuje w wt. i czw., mógłby ktoś powiedzieć jak najlepiej to pogodzić? %-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 3/14/2012 8:45:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciał bym prosić was o pomoc, dokładnie ja zaczynam trenować i chciał bym jakieś wskazówki odnośnie diety treningów. Głównie chodzi mi przyrost mięśni powyżej pasa. Bo nogi mam dobrze umięśnione, bo trenuję piłkę nożną(od 3 lat). Treningi tej piłki mam 3-4 razy w tygodniu po półtorej godziny. Oczekuję od was jakieś pomocy :) Wiek : 15 lat [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 751 Data: 11/7/2012 8:03:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O której godzinie iśc na trening ( w tym przypadku )

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 24.00 po weekendzie cięzko sie przestawić i już zakładam że przed pracą będe spał pewnie ze 3h około , i dlatego nie wiem o ktorej najlepiej iśc na siłownię , czy po sniadaniu okolo 11 rano ? czy później np okolo 16 ? a po siłowni drzemka przed pracą :) ? cięzko jest to wszystko zaplanować bo musze dietę rozciągnąc w czasie :( , prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 971 Data: 4/15/2013 9:48:42 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Mój trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] silowy.Mam 183 wz i 71 kg wagi i jestem strasznie nie zadowolony ze swojej sylwetki tzn waski w barach bicepsu praktycznie brak to samo z klata i tricepsem.Zastanawialem sie czy brac jakies odzywki na przybranie masy ciala, ale juz sam nie wiem.Jak mozecie to bardzo was prosze o pomoc.Jak trenowac i czy brac jakies odzywki i jesli tak to jakie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 10/2/2004 4:05:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no wlasnie pytanie jak w temacie.... w sumie narazie jechalem zawsze na samych suplach alo ostatnio moja wola sie lamie zastanawiam sie co by trzeba zakupic na pierwszy cykl, ile, jak to brac, i ile to mnie wyniesie. prosze o odpowiedzi tylko dobrze obeznanych. mile widzina pomoc e-lite

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 7/16/2005 2:22:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy na 1000m

    Temat
    Inne dyscypliny

    prosiłbym o plan treningowy do biegu na 1000m oraz biegu zmiennego 10x10m. chce isc do szkoly wojskowej i w lipcu che byc w najlepszej formie. mam 18 lat, waze 70 kg. biegam codziennie okolo 20min ale moj czas na 1000m czyli 3:25 jest za slaby, chcialbym zejsc ponizej 3 minut. z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 6/8/2007 6:51:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak i ile brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o pomoc. 3 x maly Cell pump nitrox biotecha bialko OStrowia WPC-80 ZMA apteczne Multiwitamine Omega-3 Glukozamine Tak jak w temacie moze mi ktos okreslic o jakich porach mam brac te specyfiki. I jeszcze jedno pytanie. W ostrowii i shocku nie znalazlem miarki wiec nie wiem ile to jest jedna porcja. Jezeli ktos mial ten sam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 1/21/2008 7:46:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)