SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy może ktoś mi pomóc ułożyć diete ?

    Temat
    Dieta

    Siema waże 61 kg , wzrost 179 cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 6/14/2010 3:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeżdżę od dawna na rowerze po kilka razy ponieważ chciałabym wyszczuplić łydki ale uważam że rower jeszcze bardziej je pogrubił prosze o pomoc co ja mam zrobić żeby one były szczuplejsze? tylko prosze takie ćwiczenia żeby naprawde pomogło jakieś rozciągające słyszałam że coś może pomóc ale nie wiem czy to pomoże....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 4/27/2011 3:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w regeneracji

    Temat
    Doping

    Mam pytane robie 3 treningi dziennie z czego jeden to silownia na szybkosc lub wytrzymalosc. Mam profesjonalnie ulżoną diete. Splemetacja pomaga ale w niewielkim stopniu.Czy istnieje saa lb booster hgh który pomoże mi w regneracji. Bardzo mi zależy by trenowa jak mistrzowi swiata . Wiec co wybrac by trwale to stoswac ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 520 Data: 9/21/2014 8:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. za miesiąc będę miał 15 lat. Właśnie mam kupioną laweczke-znaczy kolega ma.i Zamierzam ćwiczyć czy to za wczesnie nie mowie tu o duzych ciezarach narazie malutko tak na klate tylko te 20 kga tak to bed rrobil rozpietki i inne trening 3 razy w tygodniu czy to dobry wiek do zaczecia??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 7/18/2006 10:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, nadszedł czas aby coś poćwiczyć, kompletnie się na tym nie znam, więc jak ktoś będzie uprzejmy niech ułoży mi plan:D Mam jedną hantle 13,5 kg Wiek 15 Waga 56 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia Rzeźba Aktywność fizyczna: z 4 razy na tydzień gram w piłkę nożną po 2 h. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 629 Data: 6/6/2009 7:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • mam 17 lat i proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam w lutym skończyłem 17 lat, problem tkwi w mojej wadze z którą staram się walczyć jednak nie za bardzo mi to wychodzi. Mam 193 cm wzrostu oraz 113kg wagi. W tematach diet oraz ćwiczeń jestem całkowicie zielony. Trenuje koszykówkę 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc w doradzeniu diety, ćwiczeń które pomogą spalić masę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 408 Data: 3/7/2013 4:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na wakacje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Chłopaki wielka prośba poradźcie mi jakieś białaczko tylko dobre I jeszcze jakiś dobry środek kataboliczny i jakbyście byli aż tak dobrzy to jeszcze rozpisać to jakoś Wielki dzięki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 7/8/2004 5:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • AWF - pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siema mógłby ktoś podać jakąś stronke gdzie znalazłbym zdjęcia obiektów Warszawskiego AWF-u ... na oficialnej nie ma ich za duzo ( prawie wcale ) . Chciałbym porównać AWF-y w całej Polsce , gdzie są najlepsze warkunki itd. Może ktoś wstawi własne . Dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 8/20/2006 9:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z klatka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy. Mam lejkowata klatke piersiowa jednak wada nie jest duza. Chcialbym zaczac robic klatke na silowni tak aby zakryc wade w jak najwiekszym stopniu. Mam 16 lat 185cm wzrostu i 65kg wagi. I tutaj pytanie: Co polecacie na start? Jakie odżywki i zestaw cwiczen? Moze do tego jakas dieta? Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 5/30/2014 11:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-referat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! W sumie to nie wiedzialem czy to nadaje sie do tego dzialu. Mam ogromna prosbe, potrzebuje jakichs informacji na temat odyzwek dla niemowlat ( sklad chemiczny,proces produkcji ) od kilku dni nie moge tego znalezc. Bede wdzieczny.Z gory dziekuje i sorry, jesli nie trafilem z dzialem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 5/14/2005 4:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC!!!PLAN NA RZEŹBE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej.Mam wielka prośbe czy moglby ktos mi podac lub ulozyc plan na rzezbe tak aby spadek na masie był jak najmniejszy.Cwicze juz okolo roku(z planem na mase) mam 185cm i waze 82kg.Odkad cwicze moja waga wzrosła o jakies 5-6kg.Chciałbym teraz ćwiczyc 5 razy w tygodniu 2x na każdą partie.Z góry dzieki...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 690 Data: 5/7/2006 10:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - praca magisterska

    Temat
    Doping

    Witam mam prosbę piszę prace magisterska na temat dopingu w sportach siłowych.Jeśli macie jakieś artykuł lub czasopisma, e-booki byłbym bardzo wdzięczny. Mam kilka książek ale powiem szczerze, że jest problem z literaturą. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 3/22/2009 7:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpoczęciu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie, staram się chodzić 3 razy w tygodniu, niestety problem mam przy wybraniu treningu. Tu też moja prośba do was. Czy może mi ktoś w skrócie rozpisać 3 dniowy plan treningowy na spalanie tłuszczu i rzeźbę ? dodam że ważę 100 kg, 182 cm wzrostu. Co dziennie staram się biegać. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2/25/2013 1:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. POmoc tylko od ekspertów !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przedstawiam ponizej diete. Warzywa w prawie kazdym posilku. Owoc rano oraz po treningu. Bardzo prosze o sugestie oraz pomoc. Mam problem z pozbyciem sie tluszczu w okolicach pepka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f00827985fd45ddbc8923cb7de96acc.png

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 11/11/2013 1:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odblokiem

    Temat
    Doping

    Witam jetem na propie 100mlg/2 dni wino 30 mlg/dzień od 8.5 tygodnia i bede jeszcze ciągną propa z 5-6 tygodni wino już się kończy jeszcze z 5 dni należało by dać teraz hcg ale ile dać 5000 uni starczy jak tak to czy rozłożyć na 2 strzały (2 po 3 dniach) czy inaczej???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 924 Data: 3/23/2015 10:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC TRENING NA MASE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    potrzebuje treningu na mase czy mogli byscie mi ulozyc bo sam nie potrafie waze 70 kg i mam 183cm wzrostu chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu i prosze zrobcie mi tak zebym mial np pon BIC PLECY sro KLATA TRIC piat BARY i sobota moze klata nog nie robie to by bylo na tyle wielkie dzieki!!!:D:D:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 1/31/2005 9:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie:) Skąd mogę się dowiedzieć ile potrzebuję kalorii ,białka itp.?? Czy jest jakiś post na forum lub coś??Proszę o linka ponieważ chcę sobie ustalić dietę ale nie wiem jak wszystko obliczyć:)Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 8/4/2005 6:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA OLIMP - DAWKOWANIE W NIETRENIGOWE PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Kupiłem BCAA Olimpu i pan w sklepie powiedział żeby nie brać w dni nietreningowe a na opakowaniu jest napisane co innego.Czy mam brac w nietreningowe?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 8/10/2007 11:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl. Prośba o pomoc w rozpisce.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiecie, że w suplach nadal jestem zielony. Za 2 tygodnie rozpoczynam kolejny cykl. Posiadam następujące produkty: Mono Vitalmax 300g No-CRE-X3 600g PN Thyrotherm 60 caps Jet Fuel 60 caps BCAA 200g Vitamin Shop WPC w zależności od potrzeb Czy dokupować coś do tego, czy to powinno wystarczyć.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 4/7/2008 9:09:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki problem mam17 lat wzrost:185 waga:60kg i szukam jakiejś odżywki lub tabletek na mase. Ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodni ale od stycznia zaczynam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. I chce przybrać na masie co byście mi polecili? Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 12/12/2009 9:35:08 PM Liczba szacunów: 0