SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc do cyklu

    Temat
    Doping

    Witan aktualnie jade: Boldek 450 mg/ml Susta 600 mg/ml Metka 100tab piramida 1-2-3-2-1 Zostalo mi po strzale ostatnim z pierwszej 10ml I to 6tydz. Male furbulencje byly z towarem I enan jest 2x10ml butle i po 1x10ml bold i deca.stezenie 250mg/ml Okey suste zastapie enanem 6-20 500ml/ml na tydz Pytanie czy dece 10ml wbije I powroce do boldka bedzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2/18/2017 3:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problemy z moimi sutkami albowiem one trocvhe urosl i kolega powiedzal mi ze mam ginomastie poczytalem troche o tym ale z opisow ktore znalazlem ginoamstia nie pasuje do moich sutkow daje zdiecia i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 7/12/2010 3:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem co do tego dokupic by efekty czystego miesnia(w miare mozliwosci) byly mozliwe chce zrzucic jak najwiecej tluszczu a wzbogacic sie w miesnie lecz nie chodzi mi o jakis super przyrost masy ale w miejsce tluszczu wprowadzic jakby miesnie prosze o pomoc jezeli chodzi o przedtreningowke itd. Chcialem zakupic hmb lecz podobno jest bezsensu .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 498 Data: 5/5/2013 1:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Proszę o radę ćwiczeń i diety gdyż na razie nie mam finansowo pieniędzy by kupić sobie plan diety+trening. Mam dostęp do siłowni na uczelni trzy razy w tyg. oraz na basen, ale nie wiem jaką dietę zastosować. proszę o rady ewentualnie może być fitness. Będę bardzo wdzięczna za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a1908e0fd4449619a4ec5339814fb59.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 11/7/2013 5:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • siema! mam 19 lat i ćwiczę 1,5 roku mam skoliozę i hiperlordozę byłem w senatorium u lekarzy itp.i nic nie pomogło skolioza jest duża a hiperlordoza jeszcze większa lekarze powiedzieli mi że mogę ćwiczyć na siłowni ale nie nastojący i niezbyt dużym cieżarem.czy ktoś mi może ułożyć trening na masę stosując się do wskazówek lekarzy ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 971 Data: 5/13/2004 10:22:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase, Proszę o pomoc .!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Mam 177 cm wzrostu, oraz ważę 68 kg. Moim celem jest przybranie na masie. Mam pytanie, a właściwie to prośbę do was, czy mógłby mi ktoś ułożyć taką dietę, lub chociaż pomóc mi w jej ułożeniu. To nie wynika z lenistwa, tylko po prostu nie znam się na tym. Tylko są pewne uwagi, uczęszczam do szkoły i zależy mi na tym aby w czasie lekcji [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 406 Data: 4/23/2012 6:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z ułożeniem planu

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na przybranie masy, w warunkach domowych. Nie uprawiam zadnego sportu, robilem jedynie pompki przez jakies2 miesiące, chodzę do pracy fizycznej 8h dniowo 6dni w tygodniu. Wiek 20lat Wzrost 182cm Waga:72kg Sprzęt jaki posiadam to :laweczka(z przyrządem na nogi) hantle, modlitewnik oraz drążek. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 4/7/2014 8:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] by pomógł będę wdzięczny. Aktualny cel to delikatna masa +150kcal chce wbić jeszcze z 3kg mięcha. Suple jaki mam: Białko 2x syntrax matrix 5.0 białko 4x izolat sfd kreatyna trec cm3 500g kreatyna universal storm fa anticatabolix 3x fa cell core 3x carbo z olimpu Proszę o pomoc w rozłożeniu tego na jakiś sensowny plan suplementacyjny Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 226 Data: 2/26/2017 7:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Pomoc....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brzmi czy moge startowac z takim zestawiem; -NitroBolon II/horse power/Cell Pump (co wybrac?) -Bialko; Ultra WheyPro (Universal Nutrition);mam jeszcze gainera ale niewiem czy sie nada? -Glutamina T6 (trec) -Thermo (lub jakis inny proponujecie spalacz?) -Hmb (jaka firma najlepsza?) Za pomoc dziekuje i nagradzac bede sogaczami :P Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 1/26/2008 1:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Ze szczecina :)

    Temat
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Witam Pisze tu z takim tematem gdyż skończyła mi sie książeczka zdrowia. Oczywiście chodzi o taką potrzebną w pracy. Kiedyś miałem możliwość wyrobienia za odpowiednia cenę teraz już niestety nie. Czy jest ktoś w stanie pomóc załatwić taka książeczkę pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2/10/2008 11:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 17lat i 76 kg wagi (184cm wzrostu )bardzo intensywnie trenuje piłkę nożną (5 treningów w tygodniu czasami 6 )trenuje także co drugi dzień na siłowni. Mam pytanie czy mogę zacząć brać kreatyne? Jaką i w jakich dawkach najlepiej?Albo moze polecacie dla mnie coś innego ??? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 855 Data: 8/5/2008 8:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko ? pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam. Jestem nowym uzytkownikiem forum i chiałbym się poradzić specjalistów w tej dziedzinie. Chodzi mi o białko jakie najlepsze mi możecie polecić ćwicze około 1,5 roku. Wzrost 178 cm waga 73 kg. Ogólnie nie narzekam na siłe ale chciałbym troche zwiększyć obwody swoich mięśni. I tak właśnei sie zastanawiam jakie białko możecie mi polecić. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 4/19/2010 7:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 FBW prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] razy w tygodniu 5x5 FBW ) trening dobralem pod SW (sila,masa z akcentem na sile). Pytanie dotyczy kapturow i lydek czy moze wcisnac gdziec te dwie grupy? Z gory dziekuje za pomoc. A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -biceps 5x5 -triceps 5x5 B -przysiady 5x5 -podciaganie na drazku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 7/7/2010 10:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zadowolony +9kg na wadze przy +2cm w pasie, chciałem zapytać was jak najlepiej będzie się odblokować. posiadam clomid, hcg 2x5000 U.I, moge dokupić od znajomego pół paczki tamoxifen. Po odbloku dobry booster testosteronu i w 13 tygodniu cyklu wrzucam storm+jack3d+cm3. Oczywiście dieta jest i stała suplementacja bcaa. Proszę o pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 579 Data: 12/30/2011 3:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA !! proszę o pomoc ;d

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc tak ;p ... Chciałbym się dowiedzieć jak mogę nabrać masy , i nie chodzi mi tu o jedzenie czego "popadnie" tylko o jakąś dietę (przy której mógłbym przytyć kilka kilo), oraz jak ćwiczyć ciężarami. Do dyspozycji mam ławkę , gryf prosty oraz hantelki. Aktualnie ważę 63 kg , satysfakcjonowała by mnie waga 70 kg . Mam 16 lat, wzrost około 174 cm [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 629 Data: 1/23/2012 9:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, zakupilem sobie nowe suple: Universal shock therapy Universal Storm Universal mono caps Hi-tec BCAA i chcialem sie upewnic czy dobrze wymyslilem sobie dawkowanie DT - rano mono, shock i bcaa przed treningiem, storm i bialko po DNT - rano mono, storm w godzinach okolo treningowych I moje pytania brzmia czy w DNT branie takiej ilosci kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 4/1/2013 12:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Na redukcji, Prosze o POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje pomocy. Jestem aktywną 19 latką. Bardzo lubię aktywność fizyczną, Mam taki problem, że mi się trochę przytyło waze 77 kg przy 164. Mam dość umięśnione ciało, chciałabym, by ktoś mi doradził, co mogę wziąć, żeby leciało mi z tłuszczu oszczedzajac miesnie. Jestem tez bardzo ciekawa jak suplementy wpływają na miesiączkę, czy nie zaburzają [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 575 Data: 12/1/2014 6:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje waszej pomocy. (redukcja) Waże 85KG, wzrost 184cm, wiek 18. Chcę ważyć około 75-78KG. Kilka pytań. 1) W diecie odchudzającej optymalnie 5-6 posiłków dziennie? 2) Ile gram białka na kilogram, ile tłuszczy, ile węglowodanów. 3) Do ilu kalorii ograniczyć dietę? 4) Czy rzeczywiście aerob przed śniadaniem daje lepsze rezultaty? 5) Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 6/28/2009 11:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana czasu treningu, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , z góry przepraszam jeżeli piszę w złym dziale. Bardzo bym prosił aby ktoś ustawił mi na jeden dzień dietę pod areoby rano, jest to nagła sprawa gdyż nie będzie mnie w domu a nie chciałbym przerywać wszystkiego nawet na jeden dzień :). Do dyspozycji mam suplementy tj: BCAA activlab + WPC + omega3 + witaminy. Będę w stanie zjeść każdy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 844 Data: 7/15/2014 7:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • witam gram w piłke nozną i teraz chcialbym brac kreatyne i HMb dla poprawienia wyglądu czy to cos daje jak sie gra w piłkę ? jakies efekty po tym bd jak chodze na siłownie i trenuje piłe Wszyscy wiemy że na boisku oprócz umiejętności technicznych i przygotowania kondycyjnego ważną rolę odgrywa też masa mięśniowa. Chciałbym was prosić o porady [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 9/9/2008 2:47:27 PM Liczba szacunów: 0