SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc :>> odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mase bo na zezbe nie mam szans podobno :p co moge zrobic zeby uzyskac ta mase tak sobie wpisalem na googlu odzywki i znalazlo mi jakas www i czy takie sie nadadza - http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=557 http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=438 podkreslam ze nie znam sie na odzywkach dlatego proszeo pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 9/24/2006 9:43:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka pomoc:) dietka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ...moje dni treningowe: Witam mam taka prozbe... a zarazem pytanie..od poniedzialku zaczynam cykl nitro bolonu.. moje dni treningowe.. poniedzialek-kickboxing wtorek-silownia srodas-kickboxing czwartek-silownia piatek-silownia sobota-jeszcze nie wiem ale moze silowani niedziela-kickboxing bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 873 Data: 10/12/2008 12:27:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE O POMOC W ROZCIĄGANIU!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    no więc mam 14 lat, 179cm wzrostu, ważę 67 kg i jestem bardzo słabo rozciągnięty... Dla przykałdu siedząc na ziemi, kiedy inni moi rówieśnicy dotykają palcami rąk palców u stóp, ja nie dosięgam nawet do kostek(nie wiele mi do nich brakuje).. Dlatego chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia mi proponujecie właśnie na rozciąganie( głównie chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 7/20/2010 9:25:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam trenuje FBW 3 razy w tyg od ponad miesiaca.Dzisiaj bylem u lekarza zeby wypelnil mi bilans do szkoly i powiedzial ze mam asymetrie barkow.Powiedzial ze moge cwiczycz ale nie na maxa jak mam cwiczenie wyciskanie sztangielek to max na 30% calego obciazenia ktore podniose.I teraz moje pytanie.Czy zmienic cwiczenie na inne na ta partie ciala czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 718 Data: 3/16/2012 3:18:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okna żywieniowe IF kalorie i makro składniki Pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam chcialem zapytac czy jezeli do schudniecia potrzebuje 2534 kalori i jest to tak rozłozone W 316 B 190 T 56 to mam zjesc wszystkie posilki przygotowane w okresie 8h , pozniej zmniejszyc do 6 godz a pozneij do 4 , reszta dnia posci Podpowiecie czy dobrze rozumuje jezeli nie naprowadzcie mnie troche jak mozecie ;) Pozdro !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 11/19/2013 4:27:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze dietetyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Oczekuje pomocy przy wyborze dietetyka. Moim celem jest zrzucenie średniej ilości kilogramów. Czy mógłby mi ktoś polecić dietetyka prowadzącego konsultacje online (nie mieszkam w Polsce, więc konsultacja face-to-face niemożliwa), którego cena najlepiej zamykałaby się w kwocie 100zł za rozpisanie wszystkiego na miesiąc? Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 1/8/2016 7:56:27 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 193cm wzrostu,moja waga to 70 kg oraz zacząłem trenować sporty walki. Moim celem jest przybranie na masy bo wiadomo, że w takich sportach przydaje się "większa łapa" no i też nie chce wyglądać jak patyczak. Mam bardzo szybki metabolizm, a do tego dochodzą teraz treningi polecono mi odżywkę węglowodanowo-białkową jednak nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2/18/2016 7:12:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w układaniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i wyglądem. Zapytałą się mnie o porady w sprawie ćwiczeń. Niestety moje doświadczenie jest znikome gdyż ćwiczę dopiero rok, i nie mam zbyt wielkiego pomysłu jak jej pomóc. Macie pomysł jak ustalić jej plan trenignowy? Mówiłem jej by robiła FBW, ale ona uparła się na split. Dzięki za pomoc :) Ze względu na moją siostrę nie będę wrzucać jej zdjęć

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 508 Data: 5/12/2016 1:37:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc - nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. To mój pierwszy temat na forum. Może krótko o sobie. Mam 32 lata. 1.67 cm. Waga w szczytowym momencie 90 kg przy wejściu na 4 piętro zakładałem obozy przejściowe;) W tej chwili 70 kg. Moim ogromnym problemem są nogi. Mam wrodzoną wadę achillesów i w związku z tym nogi znacząco odbiegają od reszty sylwetki (spore ubytki mięśniowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 3/14/2018 11:45:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Zamierzam urządzić małą domową siłownię i na nią przeznaczyłem 400-450 zł. Bardzo dużo dobrego słyszałem o firmie Marbo. Potrzebuję jakiejś porządnej ławki i sztangi ok. 40-50 kg. Wiem, że cięzko o taki zestaw takiej firmy w moich funduszach, ale może ktoś doradzi ? Na razie zastanawiałem się nad ławką : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2/7/2011 9:57:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w poprawieniu diety na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2750 Typ budowy: Endo :c Cel diety : masa, możliwie jak najmniej tłuszczu Witam ułożyłem sobie dietę według wskazówek z forum. I mam problem z brakiem 200 kalorii. Prosiłbym o ewentualne poprawki i pomoc w znalezieniu 200 kcal. :) UWAGA!! DO WSZYSTKICH POSIŁKÓW Z WYJĄTKIEM ŚNIADANIA, PRZED TRENINGIEM, PO TRENINGU I KOLACJI SĄ DODANE WARZYWA. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2/18/2011 7:46:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze diety/treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczyna się rok szkolny, więc będę miał 3x po 45min wysiłku więcej, dodatkowo będę mieć 1 lub 2 treningi w siatkówke po 2h. Proszę o pomoc w wybraniu odpowiedniej diety, tak żebym nie stracił masy mięśniowej, oraz w wyborze odpowiedniego treningu tak żeby nie doszło do przemęczenia mięśni. Napisałem, że moim celem jest siła/masa, jednak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 831 Data: 8/26/2013 10:09:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy tworzeniu pracy licencjackiej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Uniwersytetu Medycznego i piszę pracę badawczą dotyczącą oceny powszechności spożycia suplementów diety i odżywek przez osoby uczęszczające na siłownię. Bardzo proszę o pomoc w jej realizacji poprzez wypełnienie krótkiego kwestionariusza, dzięki któremu będę mógł opisać uzyskane wyniki w mojej pracy. Będę bardzo wdzięczny za każdą odpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 4/17/2018 9:29:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z treningiem dla poczatkujacego.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Cwicze juz na silownii od paru miesiecy i postanowilem, ze zajme sie czyms konkretniejszym. Wpadlem na pomysl sprobowania swoich sil w armwrestlingu. Czy moze ktos mi podac trening dla poczatkujacego? Dokladnie opisane cwiczenia, serie, itp. Jezeli chodzi o moj sprzet to: lawka, modlitewnik, gryf 2 m, lamany gryf, 2 x sztangielki, 80 kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 10/11/2008 8:13:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w diecie!!!!!

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore) jestem typem Endomorfika chcial bym sie dowiedziec jaka diete mam stosowac prosze aby pomogl mi ktos ja ulozyc bo szukalem na forum i nic nie znalazlem wiedz musi mi ktos pomoc bede bardzo wdzieczny!! jesi trzeba jakies dodatkowe info prosze pisac z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 11/15/2009 1:50:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w finishu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przedstawiam obecna diete. Oczywiscie sa zamienniki za ryz bialy w postaci kaszy gryczanej, makarony itp. Kurczak zamieniam na rybe, indyka. Owoc w pierwszym posilku oraz po treningu. Warzywa w prawie kazdym posiku. Schudlem 11kg jednak mimo to ze brzuch jest w miare plaski problem pojawia sie gdy np. usiade. Wtedy tluszczyk uwidacznia sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 10/8/2013 8:09:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prsze o Pomoc w laczeniu cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc chcialbym sie dowiedzic jakie grupy miesni cwiczyc najlepiej razem na jednym treningu Zamierzam cwiczyc i juz cwicze tak okolo roku pon:klatka+biceps wt:plecy śr:wolne czw:wolne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2/26/2008 11:51:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piersiowej. Proszę mi podać jakąś dietę, odżywki(nie drogie) i trening(domowy). Nie chodzi mi o zrzucenie wagi(chce ją utrzymać), ale o pozbycie się tłuszczu. Od 25 dni robię "A6W"(chciałem mieć widoczny zarys mięśni brzucha), jednak nie widać większych rezultatów bo jak czytałem "nie można spalić tłuszczu miejscowo". Proszę o pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 6/11/2009 7:33:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie weim jakie białko prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem na redukcji mam diete odpowiedni trening itp chce kupic białko do uzupełnienia diety ale niewiem jakie wybrac z tych tańszych jak narazie jem ostrowie trochce tego zjadłem juz ale zapas mi sie konczy ostatnio czytam negatywne opinnie o ostrowi wiec postanwiłem zmienic białko ale nie moze byc zadrogie myslałem o OLIMP PROVIT 85 2200 gr [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 4/13/2010 9:06:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze worka

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, mam zamiar kupic worek 180cm do kopow i uderzen piescia. Rzucily mi sie 2 worki w oczy , oba maja 45 srednicy, ale 1 wazy 48kg a 2 70kg. Pytanie czy ten 70 nie jest za ciezki i czym rozni sie od tego co wazy 48 (skoro wymiary te same ). Czy rozni sie wypelnieniem , jeslitak to 70 kg bedzie twardszy. Tu linki do obu, jaki wziac? 48kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 10/28/2010 8:53:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)