SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w sporządzeniu diety.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wziąć coś za razem na spalanie jak i na siłe. Zakupiłem Kreatynę ( knockout ) spalacz ( clenburexin ) , witaminy i zwykła kreatyne. Teraz zwracam się z prośbą o sporządzenie mi diety... Chciałem sie dowiedzieć co kiedy i w jakich ilościach jesć i jak brać odżywki kiedy i w jakich ilościach. Ćwicze 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc i pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 6/21/2008 11:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawdzenie diety LOW CARB Help! :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem nowy na forum, zaczynam Redukcje z dietą Low carb, Proszę o pomoc w sprawdzeniu bo sam już nie ogarniam. Wiek- 18 Wzrost- 186 Waga- 95 Cel- Redukcja Próbowałem dać jak najmniej węgli. Mam zamiar robić jeszcze trening siłowy a po nim około 40 min biegać. Proszę o szybka pomoc :) Z góry dziękuje i pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 971 Data: 6/11/2015 6:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy spalaczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałabym zrzucić ok. 10kg fatu. Zastanawiam się nad zakupem Lipo 6, Scorch i Animal Cuts. Stosowałam już Dyma Burn, Clenburexin i PFX, jedynie po Clenburexinie poszło trochę w dół. Pozostałe jakby placebo. Chodzę na siłownie 5x w tygodniu, na przemian trening siłowy z cardio. Jem 5-6x dziennie. Czytałam wiele opinii o tych spalaczach, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 11/1/2013 10:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Dostałem od kumpla w spadku takie o to cuda: - Nox pump xtreme - Whey Gold Standard 100% - BCAA Mega Caps 300 - Red zone Mam prośbę. czy mógłby ktoś mi doradzić jak to brać, lub co należy dołożyć albe nie brać, żeby skupić się na poprawie siły no i przy okazji może trochę beztłuszczowej masy mieśniowej nabrać. Na siłke chodze 3x w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 3/10/2011 12:34:48 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc mma 3xtydz siłka x ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie cwiczę mma 3 x tydz pon -stójka wto -parter piąt-stójka i czasem w sobote pojadę jak coś mi nie bedzie wychodzic bo maja sparingi zawansowani. Chciałbym do tego dorzucic silownie i nie wiem w jakie dni najlepiej ,mogę cwiczyc w kazdy dzien bo mam robioną u siebie ,chciałbym nabrac sily z tad moje pytanie ile razy w tyg trening na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 9/19/2012 7:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyciskaniu na ławeczce leżąc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciał bym do treningu dołączyć tą metodę wyciskania sztangi http://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k Może mi ktoś wytłumaczyć ile powtórzeń ile serii robić w jeden dzień ? Obecnie biorę na max 75-77 kg I gdy robię to ćwiczenia to inne mogę sobie wykonywać tak jak zawsze tylko mniej obciążać klatę? Chcę do 19 czerwca mocno poprawić swój [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2/7/2013 2:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, informacje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam 17 lat, 180cm wzrostu i ważę 70kg. Chciałbym wyrzeźbić na brzuchu "kaloryfer" 4-6 pack. Pomyślałem, żeby robić codziennie trening cardio oraz ćwiczyć mięśnie brzucha (cały trening to około 30-40min). Do tego co drugi dzień areoby (w tym przypadku bieganie). Czy mogę się po takim treningu spodziewać efektów? Czy lepszym rozwiązaniem był [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 4/21/2014 8:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!!! Mam pytanie 2 miesiace temu skonczyłem odblok po omce i zastanawiam sie co moge wziac na kolejny cykl? Jakie rozwiazanie byłoby najlepsze... Cykl zaczał bym za miesiac lub dwa. Co proponujecie?? myslałem o Dece propionacie... Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3311 Data: 7/2/2007 8:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zestawieniu i dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o pomoc w zestawieniu i dawkowaniu. Zaczynam cykl kreatynowy. Wiek 21 Wzrost 185 Waga 85 1 raz kreatyne bede bral w zyciu, staz 8 miesiecy. Suplementy: ABB pure pro - bialko HMB mega caps Olimp Dymatize BCAA complex 2200 Universal ANIMAL PAK Universal ANIMAL M STAK Universal MICRONIZED CREATINE monohydrate MUSCLETECH NANO VAPOR [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 7/23/2007 12:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • meta+prop pomoc

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje Waszej pomocy. Najpierw napisze troszkę o sobie. wiek 22 waga 79 wzrost 181 staż 1 rok przebyte cykle SAA brak dieta: jest. Chciałbym żebyście rozpisali mi cykl z mety i teścia. Kupiłem 100 mety (10mg) z Global Labs i 20 strzałów testosteron propionate w flakonach również z Global Labs. ile do tego Clomidu na odblok? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 11/29/2012 9:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema mój cyklon wyglądał następująco : 1-18 mix test 1g week 1-16 DEKA 550 week 1-6 meta 40ed Mostek na cypio 6 tyg 350 mg week 1-10 Tren e 400 mg week (pierwsza styczność z trenem) 1-12 test mix 900mg week 11- 14 winko 30mg ed Kończę właśnie winko zostało.mi.kilka dni. Ja wymyśliłem.to tak; 15000iu hcg po 2500 co 3 dzień Clom 1-4 przez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 841 Data: 4/20/2016 9:02:00 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta - pomoc w dobraniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wziolem sie za siebie - jem makaron i ryz, wiecej posilkow, rano platki i stoje w miejscu. Na wadze rekord to +1 kg a na drugi dzien znow u 50 :/. Mam dziennie szklanke oleju pic? No nie mozliwe zeby nie szlo za nic przytyc Chce przybrac na masie ale nie miesniowej bo narazie nie mam po co. Prosze o pomoc. Pozdrawiam. PS. Chuderlok... ;/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 10/25/2007 10:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy PCT

    Temat
    Doping

    [...] e4d Jest to moj pierwszy cykl na strzalach. Wczesniej tylko meta i to bez odbloku (jakis rok temu) jutro zaczynam 11 tydzien, zostaly mi 3 strzaly tescia. Prosze o pomoc przy rozpisaniu odbloku i zakupu odzywek by zapobiec spadkom. Fundusze niegraniczone. Posiadam Nolvadex, Clomid, HCG 5000 IU, wszystko po 1 opakowaniu, potrzeba wiecej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 5/1/2011 9:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • możecie pomoc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 18 lat reka:42 wyciskanie 120 na raz waga okolo 85 kg wzrost ~180 Kupilem białko z ostrowi wpc 80 1,800kg chcialbym to z czym polaczyc lecz nie wiem co by bylo w sam raz . myslalem nad mono + glutamina i bcaa , lecz kolega mi zaproponowal sawa i nitro jako przed i po treningowke ale nie wiem jestem otwarty na propozycje . Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 8/12/2012 6:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sportów siłowych i budowania ciała. Studiuję zdrowie publiczne na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi i piszę pracę magisterską na temat suplementacji diety. Bardzo proszę o pomoc w zbieraniu danych. Obiecuję, że zajmie wam to 3 minuty, wyszystkie pytania są pytaniami zamkniętymi. wystarczy kliknąć odpowiedź. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 10/23/2015 1:45:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam Panowie jestem juz na koncowce cyklu eq prop wino, ostatni strzal z eq poszedl w piatek, propa chce jeszcze przedluzyc o 2 moze 3 tyg i winko tak samo. Mam 2 ampulki hcg po 5000iu i pudelko clomidu, do tego caly czas od 3 tyg jem provi 50mg ed. Kiedy mam wskoczyc z hcg i jak brac cloma? provi bede jadl az do konca odbloku bo naprawde [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 989 Data: 9/20/2011 3:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POtrzebna pomoc:>???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szefostwo:) mam do was wielką prośbę układam sobie ditkę na masę i zastanawiam sie ile gram białka ile wegli a ile tłuszczu powinienem przyjąć na kilogram masy ciała.??? Ważę 75kg wyciskam 115 kg i mam 18 lat.Zastanawiam sie czy przyjąć 2,5g Białka 6g wegli i 1 g tłuszczy, czy druga opcja 2,2g białka , 5 gram węgli i 0,8 tłuszczy. A może [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 8/18/2005 8:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na mase a potem cos na rzezbe, ale nie jestem za bardzo w temacie dlatego pisze. Napewno znacie jakis dobry trening wlasnie dla mnie, bede bardzo wdzieczny za wszelka pomoc. Dodam jeszcze ze bede cwiczyl na domowym sprzecie, posiadam atlas, lawke do brzuszkow, dwie hantelki, drazek do podciagania, worek treningowy, nie jest tego za duzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 12/18/2006 2:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Mam problem co do planu trenigowego.Czytałem różne tematy lecz niechciał bym zabardzo wszystkiego "żywcem" kopiować.Czy mógłby ktoś mi ułożyć plan bądź w jakiś sposób pomóc? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : kick boxing 2 lata Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 7/31/2010 6:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBRANIU SUMPLI !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodzę już 5 miesięcy. Dietę mam. Na sam początek brałem MASS XXL plus do tego TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) i to był mój pierwszy cykl. W 2 cykl planowałem BS NO EXPLOD (tak mi znajomi polecili wszyscy) ale za bardzo im nie wieże więc proszę was o jakieś ciekawe połączenia które uważacie za dobry pomysł za branie w 2 cyklu. Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 10/31/2009 3:38:57 PM Liczba szacunów: 0