Grejpfrut
Witam.
Czy ktoś moze mi pomóc lub polecić jakieś źródła na rozpisanie treningu pływania kraulem.
Jako że w****ia mnie obecna praca, mam w planach zdawać na ratownika wodnego i musze troche podciągnąć ten styl.
Pływam 100m w około 1:40 wiec szału nie ma.
Tyle było wymagane na zaliczenie na AWF i taki poziom osiągnełem.
Podbne wymagania są na tego ratownika tylko że martwi mnie 400m kraulem w czasie 8minut. Obawiam się ze mógłbym spuchnąć.
Ogólnie ile razy w tygodniu jakie dystanse itd.
Raczej zależy mi na złapaniu wydolności.
Czy ktoś moze mi pomóc lub polecić jakieś źródła na rozpisanie treningu pływania kraulem.
Jako że w****ia mnie obecna praca, mam w planach zdawać na ratownika wodnego i musze troche podciągnąć ten styl.
Pływam 100m w około 1:40 wiec szału nie ma.
Tyle było wymagane na zaliczenie na AWF i taki poziom osiągnełem.
Podbne wymagania są na tego ratownika tylko że martwi mnie 400m kraulem w czasie 8minut. Obawiam się ze mógłbym spuchnąć.
Ogólnie ile razy w tygodniu jakie dystanse itd.
Raczej zależy mi na złapaniu wydolności.
Krzysztof Piekarz
Anonim
