SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak rosnąć szybciej i więcej by mjoza version 1.0

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam trochę spraw do załatwienia więc będzie krótko Co do tych serków wiejskich to raczej to ma mały wpływ. Ogólnie rzecz biorąc liczy się bilans dobowy, z uwzględnieniem ograniczenia ww przed snem. Tylko nie przesadzaj z ilością jednego produktu, bo to nie o to chodzi, lepiej prowadzić żywienie zróżnicowane. Wysiłek przed snem, może być, sprinty, [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2007 4:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Markotki zmagania ze słabościami vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] trx i drazka do podciagania Plan: pn-barki+bic+tric+ stabilizacja wt-stabilizacja sr-pupa+ stabilizacja czw-stabilizacja pt-plecy+klatka +stabilizacja no i teraz proszę o pomoc :) o komentarze i pomoc w ulozeniu planu barki+ bic+ tric 3x15 cwiczenia jak w filmiku https://www.youtube.com/watch?v=be0YtRmGMoU 1a. wyciskanie guma 1b wznosy [...]

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 10:51:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Śmieszny przypadek... gwarantuję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie po długiej przerwie! :D Czas się chyba odezwać po tylu miesiącach aby pokazać, że rady i pomoc wszystkich ludzi co tutaj pisali nie poszła na marne. No więc może porównajmy jak to wyglądało we wrześniu 2008 z kwietniem 2009. Wrzesień 2008 : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : Narazie 130 Wzrost : 179 Obwód klatki : [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8783 Data: 4/8/2009 3:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Czas przeanalizować występ i ewentualne poprawki. Wczoraj wstępnie ustaliliśmy dalsze plany i po okresie roztrenowania zabieramy się do pracy. Dziękuję Bull za wsparcie i pomoc. };-);-D Bardzo wiele to dla mnie znaczy. Miło mi, że we mnie wierzysz i chcesz pomóc. Jak już pewnie widzieliście zaczynam przygotowania do Pucharu Polski i Mistrzostw [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2016 6:59:12 PM Liczba szacunów: 6
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko (miejmy nadzieje, tak mi dopomoz Szefowa, Frau Fuhrer, wszystkie czlonkinie Partii oraz zyczliwi uzytkownicy forum) dzieki tym czynnikom: DIETA: (dziekuje Obli za pomoc w ustaleniu rozkladu BTW) zbilansowana, czysta i faszystowska BTW 2,2g/ 1,2g/ 2,4g rotacja 2000kcal DT/ 1800kcal DNT * bede uwaznie obserwowac swoj organizm, glownie [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2010 12:10:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Ja czekam na dokładne wymiary ścian, soft już sobie wybrałem, koncepcję już mam, więc będę póki sam rzeźbił. Obecną chatę zrobiłem sam od zera, ale teraz na pewno kogoś o pomoc będę prosił, albo dużo zdjęć będę musiał pooglądać hehe. 01.01.18 Dzisiaj pierwszy dzień roku, pierwszy trening, pierwszy dzień masy, pierwszy dzień z nowym planem, [...]

    Odpowiedzi: 9423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2018 6:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] interwal 12x 30s luźnego kręcenia na przemian z 12s prawie mocy maksymalnej. I co najważniejsze w ogóle już nie czuję kolan. Więc rolowanie i Flex robią swoje. Dzięki za pomoc w tej kwestii. Dieta: 1. Owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem i Raspberry in Jelly. 2. Indyk z makaronem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i suszona [...]

    Odpowiedzi: 9423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2019 8:59:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Ból barku podczas skakania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie ... Skacze juz kilka dni i jest coraz lepiej... Prosił bym jeszcze o pomoc ... Ból w pachwinie, Zabrałem się do A6W i przy unoszeniu Lewej nogi, cos przeskakuje mi w lewej pachwinie... Teraz wystarczy ze raz usniose noge jest przeskoczenie czegoś w pachwinie, i ból na polowe dnia... ? Proszę o jakies konkrety... Byłem u lekarza [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2/23/2013 1:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rafał - przecież zawsze możesz pomóc synowi i popchać rower i jego, on będzie miał frajdę że tata pomaga, a Ty nie będziesz wypadał z rytmu biegowego chociaż, ewentualnie możesz na podbiegach robić pętle

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 8:40:45 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] połówka poszła w piątek) dziś brak orzechów w diecie, ale nie wziąłem ich celowo, coby zrobić mocniejszy minus w razie jakichś wpadek z miską jedyne odstępstwo od miski to pomoc w dokończeniu kupnego obiadu od małżonki (ziemniaki + filet z kury + marchewka gotowana), nie dała rady wciągnąć wszystkiego małżonka jadła żarło w restauracji, a ja z [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 9:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - DT Cykl - 8 / dzień - 34 Waga - 86,6kg Waga tłuszczu - 9,4kg od dziś skrypty do dziennika generuję z tworzonego przeze mnie programu specjalnie pod potrzeby treninogwoe (pomoc w prowadzeniu diety,treningu obserwowania postępów siłowych, planowania następnych treningów itp. - ale jeszcze dużo pracy przede mną) w końcu we własnym mieszkanku, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 12:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] A. brak stojaków czy innych opcji co by sztangę wrzucić na plecy – towarzystwo też było nie za bardzo, strach było prosić o pomoc. Dlatego przysiady z hantlami i chyba tak raczej zostanie bo sztanga na suwnicy jest odradzana a innej opcji nie ma :-( B1. w końcowych powtórzeniach cieżko, kolejnym [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2012 5:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Martucca \-) kuknęłaś tu znowu ;-)fajowo \-) Dobrze pooglądam w necie jak to się robi bo tam to trza dobrze skoordynować ten ruch i to mnie tak jakoś przeraża... ale przełamię się zobaczysz - w niedzielę będzie mój pierwszy raz %-) Nie będę psów na Tobie wieszać nie po to tu przyszłam :-) za mocno Cie szanuję i innych tu. I to że chcesz mi pomóc i [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 8:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] to szło do przodu a tu taka bomba @-| w sumie to nawet teraz zwątpiłam w to czy się dobrze zmierzyłam ostatnio!! :-? Jeśli w sobotę będzie tak, bądź gorzej będę wołać o pomoc - tak bardzo nie chcę stracić tego co mam i tyle mnie kosztowało @@-) Mam jednak nadzieję, że takiej konieczności nie będzie bo bardzo nie chciałabym ciąć miski... ale [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 10:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Dzięki wielkie za pomoc w ułożeniu całego cyklu treningowego:)szkoda ze dopiero teraz znalazłem take super forum tyle błędów popełniało się w diecie treningach. A wracając do treningu nóg nie mogę ćwiczyć ogólnie z ciężarem próbowałem już z bardzo lekkim np. na maszynie wyprosty nóg nieładem rady zrobić serii ból kolana i cieple się robiło [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 1:14:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] masy teraz to widac bardzo dobrze ... jak sie powiekszyła dysproporcja ... niedośc ze klatka do zaczynam widziec krzywy kaptur i motyl ;/ Piotrze bardzo cie prosze o pomoc... jeżeli pamietasz ten plan co mi ułożyłeś to czy on bedzie dobry ? daje info teraz jako zdjęcia i film PS może na filmikach nie widać tego ale na zywo jest o wiele [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2011 2:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OwnaGe: Zacznijmy od tego, że nie będziesz dobry we wszystkim, na poziomie, o którym myślę, że mówisz. Trójboista nigdy nie będzie sprinterem czy maratończykiem, kulturysta tym bardziej. Im lepszy chcesz być, tym bardziej musisz się specjalizować, zamykając tym samym sobie drogę do innych umiejętności. Chcesz być dobry w dwóch, a nawet 3 różnych [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2011 9:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jednym treningu,może to tylko taka subiektywna ocena z większą pompą całej ręki,nie wiem ;). Jak to mówią, KTO NIE SZUKA TEN NIE ZNAJDZIE :))), więc tym razem mam prośbę o pomoc w ułożeniu,a właściwie rozplanowaniu treningów. Chcę zastosować metodę nieregularnych treningów w rozwoju mięśni ramion. Biceps i triceps ćwiczę wtedy jednego dnia, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 3:55:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Piotrze mam kilka pytan co do saa ,czy mozna sie skontaktowac z panem poza forum bo chyba tutaj to nie stosowne miejsce .wydaje mi sie ze tylko panska wiedza moze byc pomocna bo w tej dzungli informacji w necie juz sie pogubilem ,jedno zaprzecza drugiemu .bardzo prosze o pomoc .probowalem na adres meilowy ale bez odpowiedzi nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 11:47:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Urazy sportowe

    Post
    Inne dyscypliny

    może mi ktos pomóc z kontuzja przyczepu mieśnia posladkowego. boli mnie przy ostrych skrętach. zaczeło nie na meczu gdy włozyłem wkładkę ortopedyczna tylko do jednego buta:(

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2004 3:40:35 PM Liczba szacunów: 0