SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2008 10:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Nie siedzialem przeciez bezczynnie nic nie robiac, poprostu nie trenowalem, ale wydaje mi sie to troche nienaturalne. Pomyślalem ze zastosuje Glukozamine, co o tym sadzicie ?? Czy to moze mi pomoc na te moje dolegliwosci ??

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 11:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    lambda1 Stretching pkt 3 - pkt 6 - szczerze to sam nie do końca umiem to sobie wyobrazić, a tymbardziej znaleźć zdjęcia/filmiku ćwiczenia. wisniaziom Oczywiście, tutaj masz ćwiczenia bez użycia drążka, ewentualnie z baniakami/hantlami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 - możesz wykonywać na podłodze bez hantli. [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 8:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] nic na siłę. Jeśli czujesz się zbyt zmęczony lub forma zamiast wzrastać spada: - zweryfikuj dietę - odpocznij tydzień od treningów. Co do Twojej niedowagi, to jest to tylko i wyłącznie kwestia jedzenia. Zwróć się proszę do działu odżywianie z prośbą o pomoc w jej weryfikacji. Opisz dokładnie co jadasz w ciągu dnia i w jaki sposób ćwiczysz.

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 12:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] zrozumieniem. Z wielu postów wynika, że tak jest w istocie. Pytania 14, 15 latków sugerują, że albo nie czytacie strony 1 albo jej nie rozumiecie. Poproście może rodziców o pomoc,albo starsze rodzeństwo. sniadyy: ekspertem nie jestem, ale jak chcesz się pozbyć tłuszczu to rób więcej aerobów i ćwiczeń z małym obciążeniem ale w dużych ilościach. [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2008 11:57:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    witam poszukuje jakis cwiczen na klate w warunkach domowych pompiki roznego rodzaju robie ale szukam jeszcze czegos innego mam do dyspozycji hantle 24kg nie wiele ale moze do czegos sie przydadza z gory dzieki za pomoc pozdr

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 11:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Dzięki za pomoc. To mówisz, że 5 kg wystarczy?

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2009 11:43:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    super pomoc dzieki dopero zaczynam bardzo mi sie twoj plan przyda artykul na 5

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2009 8:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    OK teraz już wszystko ogarnąłem.Cieszę się ,że mogłem wam pomóc. A oto strony na których są zdjęcia; http://img216.imageshack.us/img216/3003/dtrozgrzewka.png Rozgrzewka http://img22.imageshack.us/img22/6253/rozciganie.png Rozciąganie http://img232.imageshack.us/img232/323/tren.png Trening-tylko poziom łatwy(całośc)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2009 3:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    OK, dzięki za pomoc. Mam jeszcze pytanie: jeśli trening robię w poniedziałek>środę>piątek. To we wtorek i czwartek oraz w weekend mogę robić jakieś lekkie ćwiczenia w stylu pompki, przysiady, drążek, biceps (ręka oparta na udzie) czy mam cały czas odpoczywać ???

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2009 1:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam ponownie ! Niedługo zacznę ćwiczyć ale mam jeszcze kilka małych pytanek. Jeżeli to będzie pomocne przy udzieleniu odpowiedzi to wspomnę, że mam dwa ciężarki po 4 KG i rowerk stacjonarny :P =========================================================================== 1. 4) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 9:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] 3. Cały trening podzielimy na obwody - na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. Razem z rozgrzewką, zgadza się ? Tzn. w pierwszym tygodniu robię coś takiego, tak ? 1. Rozgrzewka 2. Trening właściwy ODPOCZYNEK - kilka minut... 1. Rozgrzewka 2. Trening właściwy 3. Streching Zgadza się ? Z góry wielkie dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 8:16:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Wiem, ale po prostu chciałem dać to wszystko na jednym talerzu. Zrobiłem ten PDF tylko dla siebie, aby go wydrukować i patrzyć na niego podczas ćwiczeń, ale przy okazji pomyślałem, żeby pomóc innym i dać wszystko w jednym dokumencie...

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2009 10:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    No miała mi ulozyc, w sensie pomoc, ale jakos ni widu ni slychu, wiec narazie od pon wezme sie za ten obwodowy , co sie juz ustalilo dam znac, o ile beda jakies

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2009 10:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    juz niczego. poprostu chcialem sie dowiedziec czy do konca roku dam rade z grubaska wyjsc na cos na co da sie patrzec i z czego bede dumny. mam 173 cm wzrostu i waze okolo 76kg to dosc duzo bo brzuszek mam moze inni uzytkownicy zechca mi pomoc

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 2:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Oddawanie rzutów na kosz - porady praktyczne

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Uzupełniam: Podstawowe ćwiczenia - rzucanie - Jezlei chcesz w prosty sposób udoskonalić swoje rzucanie stosuj te ćwiczenia przynajmniej 4 razy w tygodniu pod rząd aby uzyskac zadawalające rezultaty. Rzuty osobiste: - Rzuć na spokojnie 100 albo więcej rzutów. - Patrz na obrecz przed kazdym rzutem, pamietaj aby zachowac przy tym koncentracje. Rzuty [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2004 4:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam , prosze o pomoc w wyborze rekawic , chcialbym je przymierzyc dlatego podaje wybor jaki jest w sklepach w trojmiescie. Mam tez pytanie czy brac 10 oz czy 12 , mam 190 cm 86 kg , dopiero zaczynam trenowac , wiem ze chodzi o wage ale jak to sie ma w praktyce ? jak 10 oz beda dobrze pasowac do reki to nie lepiej wziac takiej wagi niz 12 ? [...]

    Odpowiedzi: 2324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 8:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] bo to akurat nowy bajer edit by Mario1910 Zamówione rękawice Professional Fighter Montana mam nadzieje, że już jutro będą, napiszę ajk się sprawdzają . Dzięki wszystkim za pomoc. Pzdr Zmieniony przez - Mario1910 w dniu 2014-02-04 20:38:38 Pierwszy trening w nowych rekawicach za mną i teraz powiem jedno za te pieniądze polecam je z czystym [...]

    Odpowiedzi: 2324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 8:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jakikolwiek alkohol mozna pic na diecie powiedzmy tluszczowej

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] keton we krwii rowniez nie jest dobre i niestety nie sa to zadne mity U OSOBY ZDROWEJ NIE NASTEPUJE KONCENTRACJA KETONOW WE KRWI POWYZEJ ZDROWEGO POZIOMU ale dzieki za pomoc chlopaki wielkie JAKA POMOC JAK O NIC NIE PROSILEM I O TO MIALEM PRETENSJE ja sie Was nie radzilem,bo nie mialem takiej potrzeby,tyle co wiedzialem,to mi zupelnie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17281 Data: 10/23/2003 1:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Mierze na dzień dzisiejszy około 179 cm, lecz to dla mnie za mało, potrzebuje wzrostu minimum 183-4 cm. Jest mi taki potrzebny bo chcem być modelem. Warunki "twarzowe" posiadam, lecz wzrostu mam troszke mało i dlatego zwracam się tutaj do Was o pomoc. Pozdrawiam i czekam na pomoc. Zmieniony przez - Patryk89 w dniu 2007-01-07 00:15:57

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 12:10:44 AM Liczba szacunów: 0