SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tasiny pamiętnik ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki Grasik chyba jednak nie moge "tego" brac, dzisiaj na silownu czulam sie jak pijana, w lustrze widzialam siebie rozmazana i ciezko bylo mi ustac z hantelkami. Po powrocie do domu weszłam na to forum... wiecej kobiet mialo takie objawy po tym "Cudownym" srodku Dziekuje Ci za pomoc Taki Buziak :*

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2005 4:51:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Splitx5

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki wielkie za pomoc, co do pleców to tak zamierzałem tylko zapomniałem napisać, to się dostosuje do wskazówek, mam tylko jeszcze pytanie odnośnie klatki dałem skos ujemny bo nigdy nie miałem okazji robić to samo jeśli chodzi o bramę czy jest sens wywalić rozpiętki i dać ćwiczenie na bramie bo też nigdy nie robiłem ew gdzie to dodać po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 10/3/2014 1:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiel Armageddon

    Post
    Inne dyscypliny

    225 METRÓW!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O QWA, TO WYKONALNE Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18907 Data: 9/12/2003 2:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    [...] teraz- misja oczyszczania przeciągnie się chyba na przyszły tydzień. Mam już listę produktów FODMAP. Mam nadzieję, że uda się to trochę ogarnąć. Jeszcze raz dziękuję za pomoc };-) ___________________________________________ 16.03 Całkowity DNT. Pierwszy raz od nie wiem kiedy mam mocno wyczuwalne zakwasy w nogach %-) Zakwasy, nie zmęczone [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 6:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    LukaszK, dziękuję za informację. A czy przyjmowanie probiotyków może pomóc w odbudowie mikroflory? Czy to działa na tej zasadzie, że do końca życia będę reagować źle na dane produkty i nie można już tego zmienić? :-> ___________________________________________ 17.03 trening Był bieg 6km, ale nie zachowałam wypiski na endomondo, bo się bardzo [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 8:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    [...] SFD zawsze podpisze się pod jego poradami. Tym bardziej dziwi mnie jego obecność w moim dzienniku, ale też i tym mocniej dziękuję za wszystkie porady, cierpliwość i pomoc };-) lilith, jadasz jako dodatek, jak tradycyjny Polak czy czarujesz z nich jakieś fajne przepisy? :-) Zastanawiałam się dzisiaj, czy są jakieś przeciwwskazania do [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2013 10:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    Łukasz jest najbardziej uznanym dietetykiem w naszych serwisach. Zatem mogę gwarantować, że komplet trenerów, instruktorów i dietetyków SFD zawsze podpisze się pod jego poradami. Tym bardziej dziwi mnie jego obecność w moim dzienniku, ale też i tym mocniej dziękuję za wszystkie porady, cierpliwość i pomoc };-) Też nie wiem o co chodzi...%-)

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 10:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    ten tego, może ktoś pomóc z skorygowaniem techniki? bo nie ćwicze pod kogoś doświadczonego okiem i musze sam sie uczyc

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 9:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Słabo znosisz krytykę bardziej doświadczonych kolegów Maciej a tak naprawdę to tylko chcemy pomóc.

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 9:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wstać. Nadgorliwość trenera doprowadziła mnie do drobnego urazu dolnego odcinka kręgosłupa, a wyjść z tego mi pomogła siłownia... a na siłowni nie mogłem liczyć na niczyją pomoc. Po co się wybraniasz tą nogą? na ilu kg wiosłujesz? pewnie małych... na ilu kg wyciskasz? analogicznie... podciągniesz się choć RAZ na drążku czy zrobisz kilka pompek [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 9:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    Warezz zapytam. Antos, wiem to, dlatego staram się polepszać technike z treningu na trening. Dzisiaj rozmawiałem z Michałem Karmowskim, powiedział mi że za 2 tyg (aktualnie przygotowywuje sie sam do zawodów) może zrobić ze mną kilka treningów (lekcji), by mi pomóc, drogo się nie ceni według mnie, 70zł za lekcje, a że trenuje nie daleko mnie to [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2013 8:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik MM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] hantli z subinacja 3x10 10x12 10x12 10x12 11.palloff press 3x12 z guma oporowa 12.dead bug 3x 30 Ostatni trening na masie, jutro jestem umówiony do fizjo chce sprawdzić parę rzeczy mam nadzieję że na dobrego trafie Tomku ja to Ci lece ogromnego whiskacza za twoja pomoc, dziękuję Jutro zrobię fotki,pomiary i w niedzielę zrobię podsumowanie

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2020 11:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • savko: Jeśli mogę Ci jakoś doradzić, pomóc chętnie służę :) czekam na kontakt :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16428 Data: 9/8/2011 11:19:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok., dzięki za pomoc. Masz rację - lepiej niż częściej, niestety zawsze przesadzałem z intensywnością, tak przynajmniej mi się wydaje. Czas odzwyczaić się od tego. Wrzucam jeszcze raz plan jaki wymyśliłem. Moim zdaniem jest to już dobra opcja i mam nadzieję, że również się ze mną zgodzisz. Trening zgodnie z założeniem: T T W T T W W I – klata / [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 8/28/2014 11:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 8/30/2014 10:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Owsianki pełnoziarnistej na razie nie znalazłam, ale oszukam o tym w temacie, gdzie piszą forumowicze mieszkający w holandii. Niedobór magnezu mogę wyleczyć przez po prostu wcinanie odpowiednich produktów?ehh..szkoda, że lekarz mi tego nie uświadomił.. Dziękuję bardzo za odpowiedź i pomoc. Ułożę dietę i wrzucę, mam nadzieję, że zerkniesz.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 5/14/2011 8:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki to chyba będę musiała wzbogacić swoje treningi, dobra przemyślę sobie dokładnie co i jak i wkleję informacje do sprawdzenia :) dziękuję pięknie za pomoc dziewczęta :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3963 Data: 1/26/2011 12:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z kettlem 2s Trening B – nacisk na dół 1a. Przysiad ze sztangą 4s 1b. Wykroki z kettlami/hantlami 4s 2a. lift w tył na maszynie 4s 2b. lift w bok na maszynie 4s 3. (Jak jest pomoc wznosy pośladków ze sztangą) 3/4s 4. Wspięcia na palce z kettlem 3s 3a. Wznosy tułowia z opadu 3s 3b. Wyciskanie hantelek w leżeniu na ł. skośnej 3s 4a. Biceps na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 4/22/2016 9:36:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z kettlem 2s Trening B – nacisk na dół 1a. Przysiad ze sztangą 4s 1b. Wykroki z kettlami/hantlami 4s 2a. lift w tył na maszynie 4s 2b. lift w bok na maszynie 4s 3. (Jak jest pomoc wznosy pośladków ze sztangą) 3/4s 4. Wspięcia na palce z kettlem 3s 3a. Wznosy tułowia z opadu 3s 3b. Wyciskanie hantelek w leżeniu na ł. skośnej 3s 4a. Biceps na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 4/25/2016 9:15:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Chwila odpoczynku SFD/Images/2015/7/25/7903516768aa4beb806fbf4c1007f015.jpg Drugi zestaw supersetów,także z dropami: SFD/Images/2015/7/25/359c36fea46241aab838a4230221424c.jpg Sebastian i Domis uważnie obserwują Piotra SFD/Images/2015/7/25/ad2509b3c7ab488da7f20cfc1d1f6139.jpg SFD/Images/2015/7/25/3b91fde4617144368be03889505d0f65.jpg [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 18157 Data: 7/25/2015 6:41:38 PM Liczba szacunów: 1