SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć Mój problem wygląda mniej więcej tak: Chodzę już prawie dwa lata na muay thai z drobnymi przerwami. Od jakiegoś czasu chce przybrać na masie (ponieważ jestem dość chudy 176cm, 58kg). Problem w tym że przy treningach SW jest to dosyć ciężkie więc postanowiłem że zrobię przerwę z MT i zacznę chodzić na siłownie oczywiście z dietą i planem na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 940 Data: 6/13/2010 12:35:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosę o pomoc w ułożeniu planu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Piszę do was z prośbą o pomoc w ułoźeniu planu na siłownię. Mam dostęp do sowni od poniedziałku do czwartku czyli 4 razy w tygodniu w tym mam mozliwosc kozystania minimum raz z tych 4 dni z aeroboxingu. Szukam planu na siłe. nie stosuje zadnej diety poniewaz nie mam zabardzo warunkow na takie rzeczy poniewaz bardzomalo przebywam w domu. Ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2/20/2012 7:25:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w nowym treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Bardzo proszę o pomoc w określeniu treningu jaki mam zacząć. Ale najpierw opowiem o sobie. Mam 18 lat 180 cm wzrostu i ważę 72 kg, na siłownię chodzę już trochę ponad rok. Do tej pory robiłem plany na masę mięśniową, teraz muszę zmienić swój plan, ale nie bardzo wiem jak to zrobić. Chodzi o to, że planuję iść na AWF, więc muszę trenować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 10/16/2012 6:05:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doradzeniu co robić dalej .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , robię masówkę . I od grudnia do kwietnia schydłem 26kg. Z 80 do 54 kg. I od 2 miesięcy robię masówkę mam już 68 kg . I moje pytanie jest takie czy masować sie do 70 kg i zrobić małą redukcję czy masować się do 80kg i wtedy jakąś redukcje robic ? Moje wymiary to 68kg , wiek 16lat, wzrost 175 , biceps 38,5cm , obwód pasa 78cm , obwód klatki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 10/7/2015 4:05:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc.

    Temat
    Doping

    Witajcie. Pisze w imieniu znajomego. Osobiscie nie znam odp na pytanie,ktore mi zadal dlatego kieruje je do was Panowie. Chlopak bierze potocznie nazywna ome. O ile dobrze mi wiadomo 10 ampulek . Aktualnie jest po 3 zastrzyku. Juz przechdoze do sedna sprawy. Moj znajomy nie jest zadowolony z efketow. Trenuje 3 x w tygodniu kazda partie po 1 raz . [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 1/8/2007 6:45:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNA POMOC T3+T4

    Temat
    Doping

    Siemka, potrzebuje pilnej pomocy w dawkowaniu NOVOTHYRAL 100+20 i jak to rozegrać…kiedys brałem na redukcji ale nawet nie wiem jak i ile…teraz przez jakiś czas do HGH dodawałem pół tabsa…ale muszę zrobić wagę w 3-4 tygodnie i chciałbym już wejść na dawki „redukcyjne”…lecz spraw wygląda tak że gdy zrobię wagę, za 2 miesiące mam znów robić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 112 Data: 5/19/2024 7:13:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] juz czuje sie zupelnie zdezorientowany. O sztukach walki mam pojecie male, zadnej nie trenowalem, a wlasnie chcialbym zaczac i nie wiem co. Chodzi mi o jakas mieszana sztuke walki dajaca dobre efekty (oczywiscie nie chodzi mi o to zebym po 3 miechach byl prze kot kozak killer :). Prosze was o pomoc i jakies ewentualne adresy klubow w Krakowie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 9/19/2003 10:37:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki spalacz najlepszy ?! - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc... Od poniedzialku biore sie ostro za spalanie tkanki tluszczowej z mojego organizmu :) mysle o 1godz areobow dziennie, raz w tygodniu basen... Moim problemem jest wybor jakiegos suplementu wspomagajacego moja kuracje :) Wolalbym cos w plynie... prosze napiszcie mi co jest najlepsze (moze jakies dwa naraz)... slyszalem ze dobry jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 10/4/2003 1:10:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w dawkowaniu...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Proszę o pomoc, ponieważ kupiłem sobie kilka supli i nie wiem jak rozplanować sobie dawkowanie. Ćwicze ok 2 lat, ale z przerwami. od miesiąca dopiero dieta z ktorej jestem bardzo zadowolony. wiek: 20 waga: 80kg wczesniej brane odzywki to: kreatyna, nitrobolon, białka, carbo. Zakupione odżywki to: creatine mega tabs(Olimp), nitrobolon II, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 4/15/2010 9:29:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czy Novaldex w dawce 20mg przez pierwsze 3-4dni, a potem 10mg do końca cyklu załatwi problem tego "dziadostwa"? Pytam, ponieważ wcześniej nie miałem z tym problemów i jakoś szczególnie nie zagłębiałem się w temat. Dodam, iż cykl będzie trwał 8, max 10 tyg, potem oczywiście normalny odblok clomid + HCG. Z góry dziękuje za pomoc i wyrozumiałość. ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 885 Data: 3/3/2015 3:00:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liczę na pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będę owijał w bawełnę. Wiem idę na łatwiznę, ale liczę że ktoś mi w tym pomoże. Ja po prostu nie mam do tego głowy. Chodzi mi mianowicie o to aby ktoś mi ułożył dietę na cały tydzień. Mam 24 lat , waga 72, wzrost 179 cm staż na siłowni miesiąc. ( 3 razy w tygodniu , od przyszłego tyg zaczynam 4 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 4/18/2015 1:55:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcialbym prosic o napisanie mi jakie partie mam trenowac w kazdym dniu. Zaznaczam ze na silownie moge chodzic w pon piat i sob. Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0,5 lat Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 12/13/2010 11:21:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy wyborze odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kaloryczną. Na dzień dzisiejszy jem około 1913 kcal 97 g białka 293 g węglowodanów 42 g tłuszczu. Dodam że nie chodzę na siłownie tylko ćwiczę sam około miesiąca, posiadam ławeczkę ze sprzętem. Czytałem po forum i zdania są podzielone. No i mam problem, myślałem nad megamassem 4000 ale nie znam się na tym, no i proszę Was o pomoc. Dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 5/15/2014 11:42:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, proszę o pomoc i poprawki w rozpisce. Posiadam 150tab winka (10mg Alpha-Pharma) i 2X10ml Prop (100mg/1ml Genamed Pharma) i 30tab Clomidu (50mg). Cykl planowałem na 6 tyg: Wino 30mg ed, Prop 100mg e2d no i w tym momencie rozpoczęła się wojna ,,aptek,, co do odbloku. Już nie będe pisał wszystkich wersji dlatego się spytam was czy po 20 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 7/16/2015 6:31:33 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • maly problem z meta burn xtp...szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] drugiego o 17, a teraz odczuwam dziwne uczucie w gornej czesci klatki piersiowej,nie wiem jak to okreslic ale napewno nie jest to kucie,poprostu to czuje.poprosze o jakas pomoc czy moze jestem uczulony??po pierwszej tab. o 11 nie mialem takich objawow jak teraz.Ale dziwie sie bo zaczelo to odczucie wystepowac dopiero po 6 godzinach od 2 tab.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 6/2/2005 11:31:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, Białko - POMOC PROSZE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc od początku mam 180 cm , 70 kg ;). Odżywki które zakupiłem to Kreatyne 1250 (150kap.) i Odżywke białowo-weglowodanowa (30% białka)... A teraz tak: jak byscie proponowali ze by te odzywki brac (bo ja jestem zielony ;/ a tyle jest o tym w necie ze juz mam dosyc lepiej od razu spytac indywidualnie)... Wiec ile dziennie poszczególnie kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 1/16/2006 9:56:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa siły plan prosze o pomoc.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam taki problem. kiedyś cisłem na płaskiej 100 kg obecnie mój maks to 90 kg. przy wadze około 78kg. Miałby ktoś czas i byłby ktoś tak miły i ułożył mi trening na siłe? byłbym bardzo wdzięczny bo o treningu siłowym raczej nie mam pojęcia. I jeszcze mam takie pytanie (wiem że wróżką nikt nie jest) jest taka możliwość (realna) aby przez około [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 4/21/2007 8:12:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CZEŚĆ WSZYSTKIM:) POTRZEBUJE RADY. ALE ZACZNIJMY OD POCZĄTKU:) WIEK:22 Lata staż: 4 lata z krótkimi przerwami:) Waga: 90 KG wzrost: 186 cm ŁAPA:43 cm klata: 124 cm Udo: nie mierzyłem DIETA: DAJE RADE:D WIEC....MAM KILKA SUPLI MIANOWICIE : 4 KG DEXTROZY Z OLIMPA, 2 PUSZKI MASSACRY.. 2 PUSZKI ANIMAL PAKA.....PUSZKE JABŁCZANU 300 kaps z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 10/29/2008 10:58:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysuniecie Dysku Prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Pracuje na budowie w Norwegii jako ciesla i mam 50 lat. Dzisiaj zrobilem magnetyczny rezonans i wykazalo przesuniecie dysku o ok. 1,3cm. Dysk powoduje ucisk glownego nerwu co objawia sie bolem w nodze az do kostek. Taki jak prad elektryczny. Jakie sa metody leczenia i jak dlugo to moze trwac? Pytam bo jestem w norwegii i tutaj zbyt dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 7/5/2010 7:19:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc. Akademia Marynarki Wojennej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak w temacie, prosze o pomoc... Mam 20 lat, w tym roku pisze mature. Moim marzeniem jest dostanie sie na awm w gdyni. I tu pojawia sie problem, a mianowicie: Jestem ektomorfikiem, miewam tez problemy z apetytem. Chcialbym w ciagu 4 miesiecy przybrac na tyle, aby przejsc dosyc wymagajace testy silowe. Jestem tancerzem towarzyskim od 10 lat, wiec [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2/17/2013 11:22:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)