SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z dieta, 17 lat 172cm 56kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pisac Witam, jak w temacie wspomnialem szukam pomocy z ulozeniem diety. Obecnie mam 17 lat, 172cm wzrostu i wazę tylko 56kg, na siłowni trenuje od roku ale dopiero teraz chciałem wziac to na poważnie. Produkty z których chciał bym korzystać: Większe dania: Filet z kurczaka Ryz brązowy / Biały Ziemniaki czerwone / słodkie Brokuły Mniejsze posiłki / [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 903 Data: 5/31/2016 6:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam planuje zrobić cykl masowy i zastanawiałem się nad enan lub cyp. Cykl pociągnąłby mam z 10-12 tyg a potem odrazu turanabol i wtedy odblokowanie hcg + clomid. I mam pytanie czy w trakcie cyklu gdzieś w 8 tyg dać hcg 5000 ? I czy tura po teściu może być odrazu? I ostatnie pytanie ojcze cykl z sarnami mk+ostaryna i potem odrazy adt3+daa wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 11/25/2017 1:13:30 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc W Diecie Redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko czy moglby ktos Mi doradzic czego brakuje MI w Mojej diecie oraz czy mam dobry dobor kalori itp.Podam przykladowy Jadłospis z wczoraj 1 posilek omlet z 3 jajek oraz 50 g platków owsianych 2 posilek -150 g Piersi 100 g ryzu warzywa 3 posilek -150 g Piersi 100 g ryzu warzywa 4 posilek 3 jajka na twardo 50 g kukurydzy ogorek kiszony 5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 1/31/2016 5:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc NOX 2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Możecie mi udzielić pomocy ? kupiłem sobie NOX 2 i nie wiem jak dawkowac ;/ i co do tego moge jeszcze wziasc. Prosze o wyrozumialosc i o pomoc. Mam zamiar jeszcze zakupic CellMass lub TrueMass tylko nie wiem co bedzie lepsze i do tego NO Xplode i Nitrix. Mozecie mi doradzic co mam kupic i jak stosowac i jak dlugo powinien trwac cykl i co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 915 Data: 5/29/2008 12:53:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i arginina, żeby pobudzić uśpione mięśnie;). Ja mam 34 lata, ważę 98 kg przy wzroście 181. Jeśli chodzi o obwody to w bicku 45, klatka 123, udo 65 i pas 98. Póki co zakupiłem methandienone androlab 10mg x200, do tego będę brał bcaa a na noc kazeinę, Jak skończę metę to chcę sobie zarzucić winko w tabletkach. Proszę o pomoc przy metce jak brać.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 1/7/2016 9:54:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc!!-Gainery

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam wielka prosbe.Przy wzroscie 186 waze 75 kilo.Nie wiem na ktorego Gainera sie zdecydowac.Chce przybrac na masie ale nie chodze na silownie i w gre wchodza tylko cwiczenia w domu. 1.Lepszy bylby SWG Olimpu ,czy SMP Hi-teca bo nie moge sie zdecydowac, a moze jeszcze cos innego tak do 130 zl.?? 2.Wlasnie nie cwicze regularnie tylko w domu robie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2/5/2004 6:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w rozpisce animali!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem 5 tydzień na jabłczani kreatyny, po skończeniu tego cyklu chcę wejść od razu na animal stacka2, m-stacka i animal nitro. Czy trzeba to brać jednocześnie 30 min. przed treningiem, czy nitro osobno? Czy coś wogóle mi da takie combo? Chciałem wejść na mocniejsze "suple" ale sprawy osobiste spowodawały ,że muszę się do końca roku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 11/6/2008 9:46:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] przepisal mi encorton(steryd) 3 dni ( po 3 tab). Oczywiscie nie mowilem mu o tym ze jestem na cyklu. I teraz pytanie do was czy moge to połączyc z moimi srodkami, czy mam sie przemeczyc? Wczoraj mi wypadal strzal ale nie bilem bo zle sie czulem. Dzisiaj mam bic czy poczekac az mi choroba przejdzie. Noi czy caly czas brac metke. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 11/9/2009 9:41:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu jakiegoś zestawu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym abyście mi doradzili jaki zestaw kupić, na wrzesień-październik. Obecnie mam cykl S.A.W(120kaps)+cm3(360kaps), poprzedni cykl to X-PAND(240tab)+mono(0,5kg)+BCAA anabolic system(480tabs). Celem kolejnego cyklu byłaby masa mięśniowa, ale bez zalewania się. Piszę teraz, gdyż muszę od strony portfela przygotować się do tego cyklu, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 4/29/2012 4:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy i proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam na imię Józef Wiek: 17 Wzrost:185cm Waga: 93kg Obw. ramienia: 42cm Obw. klatki piersiowej: 112cm Pas: 95cm ! Obw. uda:63 Obw. łydki:41 Obw. karku:47 Nie wiem co robić aby przybrać masy mięśniwoej. Trenuje od roku. Dieta: brak Jeżeli chodzi o suplementacje to rano w południe i po treningu biore białko ON gold standard 100% whey. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 12/6/2013 9:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu.SOGI

    Temat
    Trening dla początkujących

    wITAMMoj staz treningowy to 4 miesiace ciaglego treningu.Cwiczylem najpierw przez 2 miesiace FBW a potem splitem masowm KTORYM CWICZE JUZ 9 TYDZIEN.co BYSCIE TERAZ POLECILI?JAK CWICZYC?MOIM CELEM JEST estetyczna sylwetka mam dostep do profesjonalnej silowni.Teraz planuje zrobic 10 dni przerwy regeneracyjnej.Prosze o jakies propozycje [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2/5/2010 7:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam BCAA Olimpa mega caps 1100 i Glutamine Olimpa mega caps 1400. Dawkuję to tak : rano 3 capsy tego i tego, przed treningiem 4 capsy BCAA po treningu 4 capsy GLUTA, przed snem 3 tego i 3 tego Myślicie, że to dobre dawkowanie?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 3/1/2011 8:01:16 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich:) Mam pytanko w sprawie treningu dzis kupilam rowerek stacjonarny,i kopletnie niewiem ile czasu mam trenowac,to bedzie moj 1 trening chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej (chce schudnac) Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 168 Cel treningowy : schudnac Staż treningowy na słowni : -- Uprawiane inne sporty : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 632 Data: 3/11/2011 9:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mieszkam na kompletnej wsi. Do najbliższego miasta mam ok. 20 km. Od czasu do czasu chodziłem na siłownię ale już nie mam na nią kasy. W domu dysponuję tylko dwoma regulowanymi sztangielkami 13 kg. Mam 18 lat, 180 cm, 85 kg, 38.5 cm w bicepsie oraz duży brzuch;) Nie wiem jak mam zacząć treningi w domu z tak skąpym sprzętem. Chciałbym rozbudowac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 846 Data: 12/18/2005 4:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] groby, chcialbym stracić tkanke tluszczową i przybrać troche masy mięśniowej krótko mówiąc zamienić tłuszcz w mięśnie.Jeśli chodzi o ćwiczenie to ćwiczylem u kumpla na siłowni którą sam zrobiłw piwnicy ;p Jeśli można to chciałbym prosić o jakieś porady lub cały trening ditke jakąś i suplementy jakie brać co i jak?? Z góry dzięki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 11/27/2006 11:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć ( Prosze o Pomoc )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1.Optimum 100% Whey Gold Standard] 2.Olimp Tauryna mega caps 300 sztuk 3.Universal Shock Therapy 1kg 4.Storm 834g (Kreatyna) Chodzi mi jak to brać i w jakich ilościach ćwiczę 1 rok . Chce masy nabrać i siły mam dietę . i plan treningowy na masę . tak jest dobrze DNI TRENINGOWE rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryny Przed treningiem Shock [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 7/8/2010 3:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, cel cyklu - masa/sila: -towar: 200 tab metki British Dragon 30 strzalow prolki -odblok: 3 strzaly hcg 5000 2 listki clomidu -odzywki: Dorian Yates NOX pump (30 sasz) BCAA xplode olimpu w proszku (700g) Animal Pak (44 sasz) Bialko Myofusion 3.5kg -oslonowo: lakcid sylimarol Czy ktos by mogl to rozpisac tak zeby to mialo rece i nogi? I moze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 546 Data: 8/23/2012 12:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu cyklu??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Potrzebuje pomocy przy dobraniu suplementów?? Staż-4 lata Wiek-22 lata Wzrost i waga- 183 i 80kg Trenuje 5 razy w tygodniu, 3 dni siłownia 2 dni MMA, mam ułożoną dietę przez kolege specjaliste i narazie bardzo mi pasuje,a teraz myslę nad jakimiś suplementami. Przede wszystkim nastawiałem sie na trening siłowy ale teraz chciałbym przytyć. Co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 1/12/2010 7:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Witam za kilka dni schodzę z mety dawka była 30mg 8 tyg i Susta leci w dawce 500 mg week po mecie planuje podbić do 675 mg test na masie i teście jestem od Sierpnia a susta od 6 tyg i tu pytanie czy będzie dobrze czy dalej będzie progres dodam że od nowego roku planuje wjeść na 4 tyg vlcd w dawce testa samego 250 mg ed5 bf trzyma się dobrze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 12/1/2014 9:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kopnięcia proszę o pomoc !!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześc , czy mógłby mi ktoś napisać jakie mam robić ćwiczenia żeby nauczyć się kopnięć takich jak w kick boxingu lub thai boxingu , chodzi mi o te ćwiczenia jakie się wykonuje na treningach bo chciałbym umieć wysoko kopać ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywac proszę poóżcie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 5/13/2005 10:50:57 PM Liczba szacunów: 0