SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nadchodzą wakacje wieć wypadałoby się wyrzezbić ja zakupiłem "Salbutamol,Propio testabolon,CLA,Białko Ostrowia kilka kg ,Maxivit naturell,apteczne Zma, dieta 4 ww 1 tłuszcz 2,5 białka dlatego tak mało przyciełem kcal ponieważ ciezko pracuje fizycznie a do tego aeroby i siłka.....o mnie możecie sie dowiedzieć z profilu a moja prośba do was jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 3/26/2007 2:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z mlekiem II Śniadanie: Chleb z serem żółtym III Śniadanie: Chleb z wędliną Obiad: Ziemniaki,mięso(kotlet,piers z kurczaka lub kurczak)i surówka Posiłek potreningowy: płatki kukurydziane z mlekiem Kolacja: Trzy jaja gotowane +kromka chleba Do tego wypijam ok 5 litrów wody dziennie. Przerwy między posiłkami około 3h. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 1/27/2008 7:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosiłbym o pomoc.

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] świeżo 14 lat , rocznik owo 13. Gram w piłkę od pierwszych kroków ,w klubie 1 rok podajże. Waga 57kg Wzrost 168 cm Jeśli jeszcze coś trzeba dorzucić proszę pisać. Liczę na pomoc , iż już 2tygodnie temu prosiłem tu o coś podobnego i nie dostałem odpowiedzi. Wie tak bardzo ładnie proszę. Z góry dzięki. PS. Biegam co środy 4km dla kondycji i w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 3/28/2012 11:12:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosilbym o pomoc specjalistow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piersiowa... O to fotka z wieku okolo 15 lat http://img125.imageshack.us/my.php?image=img03103ll.jpg i bardziej aktualna przez rok z groszem praktycznie klatka mi sie nie ruszyla wszystko szla a klatka stala czytalem artykul o ile sie nie mysle krzycha666 i pisalo zeby robic duzo powturzen np 15pow myslicie ze to dobry wybor? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 12/27/2007 4:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Otóż mam problem, najprawdopodobniej złapała mnie grypa jelitowa. W piątek wróciłem ze szkoły do domu z gorączką, bólem głowy. Wziąłem polopirynę, położyłem się spać. W sobotę rano gorączka i bół głowy i uczucie zimna zniknęły, ale zaczęła się biegunka ;/ i tak to sie utrzymuje do dzisiaj, choć dziś już ustępuje ból brzucha. Jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 3/12/2012 7:37:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze roweru

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, otóż zastanawiam się nad wyborem roweru szosowego. Jako iż kompletnie się na tym nie znam, postanowiłem aby ktos mi pomógł, także budżet to najlepiej do ok. 3500tyś. Oczywiście nie chce aby był to rower na chwile, wiec prosiłbym o jak najlepszy wybór w stosunku cena-jakość. Bardzo dziekuje za każda wypowiedz! Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 4/16/2018 7:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obciążeniem 40 kg, drążek mocowany do ściany (identyczny jak ten: http://i36.tinypic.com/2ewdvn8.jpg ) a także wiadomo mogę robić pompki. Dietę będe starał sie dokładnie przestrzegać. Tylko właśnie proszę opomoc w ułożeniu mi dokładnego planu jakie ćwiczenia np mogę robić na tym drążku, ile serii jakie przerwy, a także tą sztangą. Będe wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 11/22/2008 9:13:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na siłownie 2 razy w tygodniu po 1,5 godz. Biorę Suple: Creatyne Trec micronized 200 mesh ! Proszę was a byście napisali mi jak mam się prawidłowo i skutecznie odżywiać i jak mam ćwiczyć aby zwiększyć mięśnie klatki! Chwilowo robię W domowych warunkach pompki 20x5 serii Dziennie Ręce szerzej niż barki ! Proszę o pomoc, i z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 1/6/2010 8:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Potrzebuje pomocy. Chciałbym rozpiskę na profesjonalny,dokładny cykl na masę mięśniowa raczej bez zalewania woda. Szukam konkretnych informacji od czego zacząć co brać i ile plus jakie odżywki i osłonki. Nie chcę brać niczego na pale,tylko konkretnie z głową ułożyć dobry cykl Z.góry dziękuję

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 12/13/2015 8:59:39 PM Liczba szacunów: 9
  • Omadren prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Mam zamiar zrobićsobie taki porządny cykl omadrenem tak nei wiem ze 4 paczki może 5 i chce to przemieszać metą tylko niech ktoś mi powie co który dzień zastrzyk i ile mety dziennie. Jeszcze czy najpierw zacząć maete i potem na po tygodniu oma czy najpierw oma a potem po 3 zastrzyko meta bo omki jeszcze nei brałem i nie wiem... HELP

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 9/6/2004 8:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Gino pomoc

    Temat
    Doping

    Siema,mam pytanko odnosnie tej kuracyjki ktora wlasnie zaczalem.Jestem w 3 tyg test enan 250mg e5d deca 250 bralem tak jak tescia wino planuje dorzucic w 6tyg 50mg ed i pociagnac przez 6 tyg do ostatniego strzalu tescia(12 tyg) Pokazalo sie gino porownujac do poprzedniej kuracji deca +susta + wino jest troszke wieksza.Oczywiscie dawkuje tamoxifen [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 4/28/2013 3:04:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!! Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Moja mama chce sie odchudzać i poprosiła mnie abym jej w tym pomógł. A wy macie mi pomóc mama ma 39 lat waży 74 kg. Diete jakąs znajde i jej ułoże, ale chodzi bardziej o cwiczenia. Mam siłownie( wyciąg, hantle ławka,) i prosze o jakis plan jakim by mogła cwiczyć. Nie wiem jakies aeroby tez muszą być...skakanka??? Na odchudzaniu się nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 12/16/2008 9:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy, prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Pisze odnosnie o kilka wskazowek jak cwiczyc dla poczatkujacego. Chodzilem juz na silownie nie raz, ale to bylo cwiczenia typu "Jak mi sie zechce na silownie to sobie pojde" Teraz chce zaczac dobry, porzadny trening. Mam 184 wzrostu i waze 81 kg. Cwiczyc bede w piwnicy mam laweczke, 90kg nakladu,2 hantle po 8 kg, dlugi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 1/29/2010 1:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ustawieniu grafiku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Proszę o pomoc w ustawieniu grafiku, wspomnę jeszcze żeby ćwiczenia opierały się na górnych partiach mięśni czyli od pasa w górę bo nogi mam dobrze zbudowane. Dobrze by było jak by treningi odbywały się trzy dni w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), jeszcze dodam co mam do dyspozycji : - ławeczkę z modlitewnikiem i z regulacją oparcia na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 340 Data: 1/21/2013 5:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówki - proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 17 lat. Ćwiczę sztuki walki i na siłowni od jakiś 3 miesięcy. Ale od poniedziałku przechodze na grupę zaawansowaną i będę miał 5 treningów w tygodniu i 4 treningi na siłowni (na siłownie będę chodził w ten sam dzień co na sztuki walki tylko po sztukach walki). Zażywam kratynę 2x5g i białko. Dodam, że codziennie mam 8 lekcji i już po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 390 Data: 1/14/2017 12:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Miesnie dolnego grzbietu prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze juz sporo czasu ale jakos nigdy nie mialem pomyslu zeby zaczac cwiczyc "krzyz" cwicze kazda partie miesni za wyjatkiem dolnej czesci grzbietu bardzo bym prosil o jakas propozycje jak to mniej wiecej cwiczyc jakie cwiczenia ile serii czy cokolwiek... ...Bylbym naprawde wdzieczny

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 8/12/2008 3:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc jestem ZIELONY w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznę od tego że mam na celu dobranie dobrej diety do treningu dla początkującego. Jeśli bylibyście tak mili i pomogli mi w obliczeniach (ile mam jeść białka,tłuszczu,węglowodanów i ile kcal). Mam 17 lat Wzrost 176cm Waga 57kg Opisać mi mniej więcej moje zapotrzebowanie na kcal itp. Kiedy jeść ile razy dziennie co na śniadanie itp. I czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 749 Data: 10/1/2013 3:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam cwicze juz kilka lat ale nigdy nie trzymalem się konkretnej diety,zjadam około 4-5 posilkow dziennie tylko nie umiem ich odpowiednio dostosowac,nie chodzi mi o to aby napisac ile jesc tylko co konkternie podjadac zeby zdobyc wiekszej masy miesniowej,waże 72 kg 180 cm wzrostu,budowa ektomorfika.Przebudzam sie dopiero o 10 jem sniadanie pije [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 1/27/2014 1:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, informacje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam 17 lat, 180cm wzrostu i ważę 70kg. Chciałbym wyrzeźbić na brzuchu "kaloryfer" 4-6 pack. Pomyślałem, żeby robić codziennie trening cardio oraz ćwiczyć mięśnie brzucha (cały trening to około 30-40min). Do tego co drugi dzień areoby (w tym przypadku bieganie). Czy mogę się po takim treningu spodziewać efektów? Czy lepszym rozwiązaniem był [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 4/21/2014 8:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Założyłem przed chwilą konto, ponieważ potrzebuje waszej pomocy związanej z cyklem. Cykl: Testosteronum prolongatum jelfa Stombafort stanozolol 10mg (tab.) Nandrolone Decanoate + Gonasi HP 2000 Clomifene BP 50mg Mam taką rozpiskę na 8tyg.: Teść+Deca po 2 cm co 5 dni Winko codziennie po 3 tab. odbloki: gonasi co 3 dni w końcowej fazie cykla [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2/20/2014 12:21:23 AM Liczba szacunów: 0