SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] wskakiwać z tętnem na 150 BPM. Realizacja: po prostu biegłem i podziwiałem wszystko (oj mówię Wam Panowie, było co podziwiać, oj było) Kilometry: 6-9 Mój organizm prosi o pomoc hormony. Jest to uczucie niemal wyczuwalne fizycznie. Stopniowo robi się coraz lepiej. Zmęczenie ustępuje miejsca spokojowi i harmonii. Raz złapany rytm trzyma się jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 6:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Narzędzie treningowe jak każde - może pomóc, a może zaszkodzić - w zależności o sposobu użycia :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2013 2:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Od razu lecę na poświąteczną pomoc: http://www.youtube.com/watch?v=4ZRrajqNJ-8&feature=youtu.be MaGor już tam się zameldował to zna sprawę. Nie napiszę od którego momentu - obejrzyjcie całość ;-) Osobiście zauważyłem już taką prawidłowość, że jak bawię się cięższym kettlem, to potem ten nieco lżejszy śmiga jak zabawka (może to tylko subiektywne [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2013 12:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • luknij tutaj - potrzebna pomoc fachowca http://www.sfd.pl/Konkurs_Poprawa_Sylwetki_Szerokie_bary_wg_Lukson-t996745-s4.html#post5

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 8:16:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Łapanie wielu srok za ogon nie jest wskazane jak głosi przysłowie.. Akurat MaGor planuje bieg maratoński, a kettle w jakiś sposób mają mu w tym pomóc. Jeśli trafi z programem, to pewnie tak będzie. Ciężko mi coś powiedzieć jak to miałoby współgrać, ale na pewno da się kettlami wesprzeć właściwie każdą inną dyscyplinę sportu. Może nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 10:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] poswieci mi chwilke. Gdybym mial mozliwosc juz jechalbym do Warszawy na nauki, ale nie ma czasu. Te proby rwania robiles na pelen przysiad ze sztanga nad glowa ? Za nic mi nie wychodzi, wygrzebalem pomoc wideo i bede sie uczyl, jest w niej dobrze wyjasniony mechanizm mobilnosci i sposob jego naprawy: http://www.youtube.com/watch?v=imw9t57g1IM

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 8:37:40 AM Liczba szacunów: 0
  • MaGor - walnąłem bardzo podobne śniadanie. Zamiast cykorii szpinak i pomidorki, dodatkowo z 80g cheddara (otwarty już kilka dni był). Z tym LCHF - zgadzam się w pełni. Zapycha mnie czasem w trakcie posiłku i biorę np ze sobą do pracy by zjeść później. Powoli jem mniej i mniej. Kalorie spadają. Ale jak wspomniałem nie ma to przełożenia na spadek [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 12:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 07.03 ? Urodziny Reda :-) Taki torcik mu zrobiłam rok temu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/958224eb3a004f019cd3fc2eaff5dca7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfe9120735aa4015b4c82ed65d1750f8.jpg Gołych bab nie wstawiaj bo już to ktoś robi :-> A jak narzekasz na nudę w dzienniczku to mogę Ci troszkę pomóc...jestem mistrzynią zamieszania :-D Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 10:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ursuss - wiem Bracie, max intensywność jeszcze chwilę i potem lekko zluzuję, podleczę łokcie, popracuję nieco nad mobilnością(i tu znowu Twoja pomoc bedzie potrzebna;-) ) , cały plan mi nieco psuje ten słuzbowy wyjazd - wiesz ocb, a w zasadzie kiedy mnie kur...wa na niego wyślą no ale nie mam na to wpływu czawaj - tricom, a w sumie bardziej bicom [...]

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2017 9:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Extra,bardzo dziękuję. Wszystko działa i ceny mam widoczne. To z pewnością spora pomoc w robieniu formy dla mnie

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2017 5:56:01 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.11.17 KLATKA, BICEPS, BRZUCH - Opole F1 1. butterfly - 4 x 15,12,10,10 z progresją kg 2. sztanga w skosie - 5 x 6 - 60,80,90,100,105 3. wycisk na hammerze, górny skos - 20 x 15, 35 x 10,8,8+2 4. fly press na lekkim skosie - 4 x 15-12(14-24kg) 5. ściąganie linek w bramie - 4 x 12 6. uginania naprzemienne z hantlami - 4 x 10-8 7. modlitewnik na [...]

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2017 5:14:57 PM Liczba szacunów: 6
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka, wczoraj dniówka na szczęście w miarę. Giry wytrzymały a złodziejstwo nie wkvrwialo jakoś mega, hehe. Dzisiaj z rana machnąłem trening dobrej Koleżance. Jest instruktorka fitness od wielu lat obecnie 8 miesięcy po urodzeniu drugiego Dziecka i poprosila aby jakoś siłowo wzmocnić i poprawić sylwetkę. Wygląda i tak ponad przeciętnie ale [...]

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2019 1:43:11 PM Liczba szacunów: 4
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zaglądałem tu już wcześniej do czasu do czasu. Dodaję do powiadomek. BTW - pamiętam Cię z minimum dwóch ustawek w Łodzi :-D W sumie chyba na 2 byłem, hehe Dzisiaj dzionek miał wyglądać nieco inaczej, wolne z nadgodzin ale... Alarm i kontrola generalna więc o 7 dostałem telefon, zjadłem śniadanie, ugotowalem jednak makaron zanim wyszedłem, kura [...]

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2019 5:46:32 PM Liczba szacunów: 2
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jutro także ruszam do sklepu uzupełnic paczkę, Ziomek dorzucił 100pln,kolezanka 50 ale wcześniej jeszcze dała płyn lovella cyz proszek już nie pamiętam i coś tam jeszcze. Mega się cieszę z tej akcji, sprawia mi to szczerą radość jak można pomóc dzieciakom. ja tym bardziej cieszę się, że mam wśród Znajomych - takie osoby jak Ty, czy wiele [...]

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2019 3:38:26 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj także udałem się do ZK na trening, Żona w domu bo oboje zaczęlismy urlop więc mogłem lecieć po 1 posiłku czyki tak jak zwykle robiłem. Wypadał push z klatką ciężej więc machnął bym przed garażem ale pizgało wczoraj i śnieg z deszczem sypał więc sru na zakład. Mega fajny trening, boli mnie dziś wszystko... Także łokieć i bark ale uj z tym. [...]

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2020 8:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka, po 2 dniach w pracy i dnt wczoraj z rana siadł push z naciskiem na klatkę. Dosyć wcześnie rano, bo potem szybki kurs do Ustronia odebrać Przyjaciółkę ze szpitala. Musze się wybrać jakoś w te tereny Ustron/Wisła bo i blisko i spoko miejscowa. Po powrocie ogar szamki, dokręcone 25min Cardio (20 wpadło po silowym) i na nockę która właśnie [...]

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2020 5:01:46 AM Liczba szacunów: 1
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zobaczymy czy coś ciekawego się trafi Jutro dnt, wleci Cardio podobnie zresztą jak dzisiaj - 45min.wczoraj po siłce wleciało 20,a wieczorem nie dokręciłem bo byłem Znajomej pomoc gruz na kontener wrzucać i trochę spacerow farmera machnalem i zwyczajnie już mi się jie chciało... W sumie i tak kalorycznie pewnie więcej tam przepaliłem niż na tym [...]

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2020 2:32:10 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wyciągu 2x16, 12 Cardio 20min Po treningu jakies 1.5h przycinalem z teściem deski pod taki nowy daszek, nosiłem itd. Szybki ogar w południe, posiłek i pojechałem ziomkowi pomoc nosić meble do nowego domu. Tam też nieco dźwiganie, wróciłem po 16 wyebany jak bezpiecznik. Po tej ostatniej "robocie" Ziomek postawił kebaba, chyba ze 3 lata nie [...]

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2020 5:44:17 PM Liczba szacunów: 2
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] suwnicy trzymane tempo i + 5kg, 1powt mniej ale piekna pompa. Spoko choć zajechany na koniec bo po nocce jednak. Dzisiaj potworny ból szyi z rana. Pojechałem ponownie pomoc w przeprowadzce Znajomym, już na finiszu(więc niebawem parapetówa, hehe. No i miejscowa na Sylwestra zarazem, bo dom okazały i będzie gdzie potaniac itp). Potem [...]

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2020 8:53:03 PM Liczba szacunów: 2
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Francuz ze sznurem 3010 3x16-12 Spięcia na ławce 3x15, kółko2x12 Cardio 20min W Ohp dołozone 2.5 kg ale tylko 6,jeden może by i poszedl ale asekurant mi się trafił średni i pomoc za szybko poszła, w regresie +2, 5 kg i + 1powt., dalej unoszenie z linka i ostatnia mega ciężko z test pauzą., dalej w hammerse na barki już 10powt ciężko na 50kg, [...]

    Odpowiedzi: 1884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2020 6:01:13 PM Liczba szacunów: 3