pomoc

http://allegro.pl/paski-treningowe-trec-martwy-ciag-podciagania-i2096042883.html Adam kupiłem te paski i chciałbym się dowiedziec jak poprawnie je stosowac bo mam wrazenie ze niewiele mi pomogly i przypuszczam ze zle je zakladam prosze o pomoc

Dzisiejszy dzień nie należał do najszczęśliwszych,w trakcie trzeciej serii wyciskania sztangi na ławce skośnej usłyszałem okropny dźwięk,tak jakby ktoś lub coś rozrywało moją koszulkę,niestety doskonale wiedziałem że to nie koszulka tylko moja klatka piersiowa:-( Od razu odłożyłem sztangę na stojaki,w pierwszym momencie pomyślałem że zerwałem [...]

Dawid powiedz mi, Ty prowadzisz konsultacje prawda? Chodzi mi o lekką pomoc przy redukcji, miałbyś czas w ogóle? I ile by takie coś mniej więcej kosztowało? Chyba, że mam zapytać na pw o to ;) Zdrówka

[...] jesli tak to moze masz jakies małe "sekrety"hehe ktory moglbys tu przedstawic,co radziłbys jesc, jak z siłownia, jaka suplementacja itp tak na luzie nie musisz teraz odpisywac jak bedziesz miał czas, mysle ze wiele osob by skorzystało, a kazda taka rozpiska przez zawodowca napewno moze pomoc, a nie zaszkodzi :) Pozdrawiam i forma kozak !!!!

Umiesz czytać co napisałem post wyżej? czy po prostu lubisz sobie posty nabijać? Sam się nie zmierzę. Nie ma aktualnie nikogo w domu żeby mi pomóc. I nie spamuj jeżeli nie chcesz pomóc! Zmieniony przez - Rozwalus w dniu 2013-06-07 17:15:00

zwróciłam się na siłownię o pomoc w odchudzaniu, próbowałam już tysiąca diet i wiem że nic nie działa. Udałam się właśnie na siłowni e w której jest mój kolega. Ale właśnie mi ta dieta zbytnio nie pasuje więc piszę tu prosząc o pomoc. Wiem że odchudzanie na siłowni przyniesie efekt z dobrym odżywianiem.nie chcę być na diecie bo cały czas na niej [...]

Dzieki za pomoc wiem ze kazde białko ma ale tego białka nie mialem i pisze na nim ze jest wysoki poziom aminek wiec myslalem ze moze odpuszcze sobie te aminy wielkie teraz a zapodam je pózniej ale jesli mam brac je odrazu to tak zrobie jestem na diecie redukcujnej ! Dzieki za pomoc!!!!Sog dla was

Dzięki Aleks za pomoc :). Mam tylko jeszcze jedno pytanko. Mój kolega, który szykuje się do trójboju siłowego chce zacząć cykl oxe solo. Moje pytanko jaką dawkę i przez jaki czas byś proponował. Po oxie solo trzeba się odblokowywać czy ona nie blokuje. W mojej kwestii dziękuję za pomoc. Pozdro :).

[...] ze nikt ci tutaj gotowca nie da... poczytaj podwieszone posty tam wszystko jest, usiadz, poczytaj troche i sam bedziesz wiedzial co i jak jesc, co do spalacza to owszem moze pomoc ale jak masz dobra diete, ruszasz sie itp., spalacz to nie magiczna tableta dzieki ktorej siedzac i jedzac junk food zaczniesz chudnac. Dieta i ruch to podstawa , [...]

Dzięki za konkretną odpowiedź i za pomoc w ułożeniu plany!! Chyba tylko ty sie zaangażowałeś w pomoc!!

Świetny art ! Mam do ciebie prośbę.Wiem, że to lamerska prośba ale proszę o pomoc.Otóż prosiłbym o podanie mi planu 3 dniowego z klatką tak jak tutaj opisane.Nogi dla mnie są zbędne, nie musi ich wcale być.Szukałem tego ale były tylko 4 dniowe.Mój staż to 2 lata amatorsko ze sztangą 35kg:)Z góry thx !

[...] metoda bylo by robienie serii jednakowym ciezarem tzn: 12 10 8 6 2-3 wykonujemy te serie tym samym obciazeniem. Jakie sa wasze opinie na ten temat? I czy ten wariant byl by odpowiedni gdy celem jest MASA? Zwracam sie do was z prosba o pomoc poniewaz mam niewielki staz i probuje roznych rozwiazan, aby dostosowac dla mnie najlepsza. Pozdro chlopaki

Widzę nikt nie chce pomóc:P Ad.1 Przez 2 tygodnie nie biegałem bo lało, albo nie miałem czasu, i przez to jakby się oduzależniłem od biegania:( Dziś pobiegłem to nie mogłem zrobić 4km, a tylko 3 z niefajnym czasem 13minut. Muszę wrócić do formy. Ad. 2 Po części wynika to z punktu pierwszego, a mianowicie: gdy za oknem słota, i biegać się nie da, [...]

Spoko dzieki za pomoc. Cykl bd mial tak czy siak tylko nie chcielam kasy w bloto wy***ac lub przeplacic. Dzieki za pomoc bardzo pomocni jestescie ;] ...

Witam. Również potrzebuje pomocy a nie bardzo wiem jak założyć własny temat ;/ Więc licze na pomoc ;) posiadam 10 omki, 25prolo, 10 propka, npp, 100 metanabolu(10mg) to mój 4 cykl (1cykl 100 metki, 2 cykl 10 omki i10 deki,3 cykl 15omki i 20 deki i słabe efekty przy ostatnim) prosze o pomoc .

Dzięki za zabranie głosu w temacie i pomoc, oczywiście obowiązkowo SOG :) Natomiast jeśli chodzi o pytanie dotyczące ładowania, to miałem na myśli ostatni dzień w tygodniowym cyklu treningowym. Jeśli dobrze zrozumiałem, w tym dniu tak jakby dieta niskowęglowodanowa łączy się z ładowaniem więc zachwiane są proporcje pomiędzy tłuszczami a [...]

W zasadzie koledzy powyżej mają rację. Ciężko jest radzić będąc spoza stylu. Jednak otarłem się o YMAA, a i w stylu, który ćwiczę jest podobny element, więc pokuszę się o konkretniejszą radę. Po pierwsze się nie przejmować zbytnio, bo postęp u każdego jest inny i czasem do rzeczy, zdawało by się, prostej dochodzi się dość długo. Czasem instruktor [...]

A czy mogłbyś pomoc mi w ulozeniu diety bo czytalem posty podwieszone tylko nie wiem w jakich proporcjach to rozdac wszytsko,składniki ktore chcialbym wykorzystac to Jajka kurze ,BAnan twaróg chudy płatki śniadaniowe , Makrele. tuńczyk piers z kurczaka orzechy oczywiscie moze to podlegac zmiana. chicalbm miec na celu diete redukcyjna tkanke [...]

[...] problem z dotarciem do takowego przed jego zamknięciem. ale może po prostu zamówię przez neta. czekam na mąkę żytnią, to spróbuję upiec sama (albo lepiej poproszę Małża o pomoc, bo mi pewnie nie wyjdzie I ciekawa jestem czy tak będzie po wszytkich strączkach ? (enzymy trawienne już biorę - zeżarałam prawie całe opakowanie 60sztuk, dziś [...]

[...] bo nie było; wraz z tymi dla kobiet mam magnez z wit b6 też z olimpu) - omega 3 gold (Olimp), - belissa (na włosy), - enzymy trawienne 2* dziennie (przed śniadaniem i obiadem). Czy coś jeszcze wprowadzić? Dodać? zamienić? jakieś mieszanki ziołowe? a co z witaminą D? Dzięki z góry za pomoc. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-10 09:24:13