Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak brac suplementy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementy: HMB Hi Tec w płynie, l-carnitine3 activlaba, BioTech USA Super Fat Burner i OLIMP X5 Protein. Chciałbym wyrzeźbic swoje ciało przed wakacjami. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu jak brać suplementy. W pn,sr i pt trenuje 2x dziennie. Z rana siłownia a po południu piłka nożna. We wt i czw po południu piłka nozna i czasami wieczorami [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 4/19/2010 1:31:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z REDUKCJI NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosiłbym o pomoc jak przejść z redukcji na masę. Dołożyć kalorii od razu żeby wyjść na zero i później stopniowo dokładać czy pomału wychodzić z tego deficytu Na początku roku waga była 86 ale redukcję Zaczynałem z waga 80 teraz jest 72, 71 myślę że procent tkanki tłuszczowej jest gdzieś 10-12%. Aktualny rozklad makro DT 2487 klal B 170 T 83 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 374 Data: 7/24/2019 3:07:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja "starowinki" ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podbiec kawałek. Chcę szybko - jak to tylko możliwe w rozsądnych granicach :) zrzucić swój ciężar, a później zastąpić go ładną rzeźbą. Co robić i jak? :) Z góry dzięki za pomoc. I p.s. Jestem niskociśnieniowcem i meteopatką. Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 74 Wzrost: 169 Obwód klatki: * Obwód ramienia: * Obwód talii: * Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 5/6/2007 12:19:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Straszny ból

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i robilem serie po 10x po czym jak juz ostatnia skonczylem poczulem straszny ból na penisem po lewej stronie i strasznie kuje co to moze znaczyc ? czy to wyrostek albo cos w tym stylu prosze was o pomoc chcialem z siebie dac wszystko a tu na tym sie trening zakonczyl bo nie moglem juz nic robic bo byl tylko juz straszny bol. Prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 9/7/2012 7:14:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - 189 cm wzrostu, waga 115 --->100-95

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie. Prosiłbym o pomoc w rekucji zbędnego balastu. Mam sporą motywacje i chęci do tego. Jednak nie posiadam zbyt dużego zaplecza treningowego. Oraz nie mam zbyt dużo pieniędzy aby chodzić na siłownie. Dlatego prosze o jakąkolwiek pomoc w osiągnięciu celu. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 6/16/2013 6:48:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rozpisanie dawkowania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] KREATYNA OLIMP MEGA CAPS 3OOKAPS,BCAA XTRA 500g ACTIVLAB, CARBO MAX ACTIVLAB 1KG i HORSE POWER 1OOOG prawie 2 puchy. Obecnie cwicze spostujac http://www.sfd.pl/PLANY_4_DNIOWE_Z_PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by_niekwestio-t233868.html z priorytetem na ramiona. Prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania wyzej wymienionych supli. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 3/29/2012 10:59:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na rzeźbę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek. Od 2 miesięcy jadę na Aniaml CUTS i efekt jest zadowalający. Teraz chciałbym spróbować czegoś na rzeźbę czegos mocnego i skutecznego. Proszę o pomoc i radę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 10/27/2008 10:15:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyć???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 18 lat i waze tylko 62kg, no moze nie tylko, ale dla mnie to troszeczke za malo. bralem MEGA MASS, cwiczylem zgodnie z zaleceniami specjalisty (chlopak mojej siostry jest ciezarowcem), ale niestety nawet to nie pomoglo, po pół roku przytyłem tylko 2 kg. moze powinienem wziąść innego procha??? prosze o pomoc. dzieki. dzięki za pomoc, hej ;)))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 6/19/2003 1:49:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAIN FAST 3100 czy ULTIMATE NUTURION ?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    który gainer jest lepszy ??zastanawiam sie nad kupnem jednego z nich ale nie moge sie zdecydowac.Moze podpowiedzial by ktos kto stosowal któryś z wyzej wymienionych gainerów ?? jakie miał efekty siła masa itp.Czy lepiej kupic jakis tanszy odpowiednik np SWG 4000 OLIMPU....prosze o pomoc ...najlepiej tych co je stosowały. za pomoc sogi !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 3/19/2004 6:34:27 AM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Budowa mojego ciała

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o pomoc w określeniu typu mojej budowy ciała. Mam 13 lat, 173 cm wzrostu i ważę 42 kg. Niewiem czy jestem ektomorfikiem, endomorfikiem czy mezomorfikiem. Chciałbym się dowiedzieć, ponieważ pomoże mi to w ułożeniu odpowiedniej diety. Załączam zdjęcie i proszę o pomoc. /ZdjeciaSFD3_large/c07e22cdad8c48779c6f73dd37bd1d01.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2/13/2015 1:47:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ostatnią fałdą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniej diety : niecały rok ujemny bilans kaloryczny Jako, że jestem perfekcjonistom i już dość długo nie mogę dojść do założonego przez siebie celu, zwracam się do Was o pomoc. Krótka historia, 3 lata temu jeszcze wyglądałem jak świnka, 98kg problemy z wiązaniem buta itp. Gdy zacząłem chodzić na siłownie amatorsko, dla samego ruchu w 6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 6/7/2015 6:19:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do korekty + kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w dół? Czy nie lepiej zamienić skos w dół przenoszenie sztangielki za głowę. W dużo artykułach ta ławeczka w dół jest pomijana. Czy ten trening poniżej jest dobry? Proszę o pomoc. I. Tydzień wytrzymałościowy: Poniedziałek 1. Klatka -wyciskanie na ławce poziomej sztangą 4x15 - wyciskanie na ławce skośnej do góry sztangą 4x15 - wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 648 Data: 4/27/2010 3:17:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan żywieniowy do diety IF( Jeść/NieJeść)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] udaje się do szkoły(przeważnie kończę o 15.00), gdy wrócę ze szkoły idę na trening na siłownie(poniedziałek,środa,piątek).Gdy z niej wrócę jem do godziny 22.00. Za wszelką pomoc dziękuje Plan na 1 dzień: 17.30 - Szybki koktajl proteinowo-węglowodanowy węglowodany białko tłuszcze energia 94 g 51 g 29 g 835 kcal 18.30Pierś z kurczaka w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14912 Data: 5/12/2013 7:32:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi Gain Fasta. Co będzie lepsze? Bo wiem ze Gainer 1 jest tańszy a ja jako uczeń też nie moge pozwolić sobie na spore wydatki. Z góry dziękuje wszystkim za udzieloną pomoc, i serdecznie pozdrawiam ! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 8/19/2008 4:06:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PCT-pytanie

    Temat
    Doping

    Mam pytanie,byc moze wielu z was wyda sie ono dziwne, a jeszcze innym smieszne,lecz jest ono calkowicie powazne,a za wszelka pomoc bardzo dziekuje. Mianowicie czy o zablokowaniu po cyklu swiadczy rowniez ilosc nasienia podczas wytrysku? czyli ilosc niewspolmierna do ilosci przed cyklem. z gory bardzo dziekuje za pomoc i powazne podejscie do sprawy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 7/6/2005 1:21:02 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • czy dobrze wybralem ???

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Mam zamiar kupić CREAPURE MONOHYDRATE i D-RIBOSE 750 i Top-Mass i mam 1500kg PURE WHEY ISOLATE 95. Coś innego kupić np zamiast D-ribose 750 glukoze ?? warta jest d-ribosa swojej ceny ?? coś zmienić coś dodać prosze o pomoc. Mam 17 lat ćwicze ponad roczek skończyłem brać gainera 5kg waze 67 kg prosze o pomoc dziekuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2/26/2004 11:06:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - w jaki sposób?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, Chciałbym prosić was o pomoc w przepisach, bo niby fitfatu ale nie ogarniam tego, kiedyś trener ibff_pro mi rozpisał makro i napisał "jest wszystko co jest w tabelce i ustalić sobie sam co chcesz jesc ;)"| ale nie wiem jakie posiłki moje aktualne marko ktoś mi może pomóc ? /SFD/2021/5/29/cdf493e656224232b98d0cfdc7a467cf.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 944 Data: 5/29/2021 5:59:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY -szczupły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 186cm wzrostu 70kg jestem szcupły. Jem bardzo duzo i nie mogę nabrać masy. Mysle o siłowni, ale czy to nie jest obciach w takim stanie tam się pokazać? Jakiećwiczenia jęsli już. Bardzo prosze o pomoc, wiem że jest tu wiele osób które się na tym znają - ja jestem zielony. Napewno wielu z Was kiedyś miało taki problem. Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 988 Data: 5/1/2008 11:29:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam!!! Jestem trochę zielony na tle siłowni i chciałbym ułozyć sobie własny plan treningowy. Cwicze od 6 miesięcy ale na gotowych planach. I prosiłbym o pomoc , bo za bardzo nie wiem jakie partie mięsni połączyć i kiedy trenować. Chodzi mi głównie o mase. Za pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 4/6/2009 9:03:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta na odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialabym rozpocząć diete i zrzucić ok 15 kilo zaczęłam chodzic na silownie i basen czy ktos moglby mi pomoc i podac przykładowa diete albo jakieś ważne wskazowki proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 8/29/2009 10:01:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)