SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam! Dziś ogólnie to pokręcony dzień mam, treningu nie było z braku czasu :( Nauka, w dodatku rodzice organizują jutro przyjęcie rodzinne i chciałam jej pomóc w zakupach/przygotowaniach. Przy okazji odłożyłam sobie sałatki jarzynowej (marchew/pietruszka/groszek/jajko z jogurtem naturalnym 5gmusztardy i przyprawy) Przewiduje na jutro właśnie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 5/2/2014 10:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Bruce Lee - Zmodyfikowany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie pomóc :P Jestem przekonany, że Tomasz wie czym się parał Bruce Lee. Przede wszystkim nie wszystko na raz ;) Pierw masa i siła, później redukcja, bo rzeźbić trzeba mieć co. Nie chcę zniechęcać, ale poziomu bf% raczej takiego nie osiągniesz. Jak już wspominałem, daj sobie pomóc i nie naskakuj na każdego, kto próbuje Ci tej pomocy udzielić.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 11/2/2012 7:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] skupić się na treningu, a nie na lataniu do kamery. Moim celem jest wyciągnięcie z cyklu masowego jak najwięcej, a że moje doświadczenie nie jest duże to z chęcią przyjmę pomoc od bardziej doświadczonych - szczególnie, że nigdy nie trenowałem pod okiem osoby wyszkolonej. Ćwiczę u siebie i jestem samoukiem. Moim dodatkowym celem jest "dobry" [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 10/9/2013 7:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Od 2 tygodni robie masse i przytyłem 1kg i w obwodach sie troche pozmieniało ale nadal mam dużo pytań/ wątpliwości/ brak doświadczenia... I dlatego przydałaby mi sie pomoc z państwa strony. Jeśli mnie państwo wybiorą będę wykorzystywał wskazówki doradcy i stosował się do jego zaleceń. Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby. Dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 10/12/2013 9:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hop PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:17 (ur. 22.10.1995) WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 10/16/2013 8:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • uzytkowsfd - Mój trening !

    Post
    Piłka Nożna

    [...] - 12.30 oraz 14.00 - 16.00 no, a wieczorem siłownia i trening mięśni brzucha w domu. Do tego obowiązkowa będzie jakaś "piłkarska" dieta i tutaj także prosiłbym o pomoc, bo wiem, że odżywianie jest dla piłkarza bardzo ważne. Ja już zdążyłem przeczytać kilka artykułów na forum o treningu i ten podwieszony również przejrzałem i teraz mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 883 Data: 12/9/2009 11:50:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Biceps nie rosnie

    Post
    Trening w domu

    Umiesz czytać co napisałem post wyżej? czy po prostu lubisz sobie posty nabijać? Sam się nie zmierzę. Nie ma aktualnie nikogo w domu żeby mi pomóc. I nie spamuj jeżeli nie chcesz pomóc! Zmieniony przez - Rozwalus w dniu 2013-06-07 17:15:00

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 6/7/2013 5:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • lodzianin1 zioekt krzykacz kamilplnk Aras84 Dziękuję Wam bardzo za nieocenioną pomoc 8-) Od 01.03.16 zacząłem iniekcję. Reasumując tak będzie leciało: - prolo 200mg e4d - hcg w 6 i 12 tyg 3x1666iu e2d (lub jeżeli cykl będzie trwał krócej niż 16tyg to tylko w 6 i na koniec) i na koniec 2500iu e3d (3 lub 8 dni po ostatniej iniekcji) - [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6872 Data: 3/4/2016 12:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3) Estradiol - robić coś teraz? czy na koniec w trakcie odbloku? 4) Testosteron nie jest za nisko? Zwiększyć ilość/częstotliwość testa? Będę niezmiernie wdzięczny za pomoc };-) Zmieniony przez - Sławków w dniu 2016-04-06 22:22:56 Zmieniony przez - Sławków w dniu 2016-04-06 22:27:09 Zmieniony przez - Sławków w dniu 2016-04-06 22:32:03 [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6872 Data: 4/6/2016 10:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest ok, lecz te wyniki nie są do końca takie jak mogą być w rzeczywistości, powtórz LH FSH i test za około 3 tyg. Jak ZWYKLE wielkie dzięki zioekt za pomoc / sugestię. W takim razie zrobię jeszcze badania za ok. miesiąc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6872 Data: 8/20/2016 9:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Były mistrz świata bije syna

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dawno by zdechli na jakims zaszczanym dworcu gdyby nie ten osrodek wlasnie - ale mysle, ze nie w tym rzecz .... z pewnoscia zgodzisz sie ze mna, ze jesli ktos nie chce sobie pomoc, to nikt na sile nie jest w stanie mu pomoc - to raz a dwa - jesli wsparcie rodzicow ma ograniczyc sie do zalatawienia opieki kuratora czy innego niedouczonego, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 1/5/2006 9:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy plan :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc myślałem o ACT wcześniej ale z drugie strony to (może tylko mi się wydaje) tam jest że wszystkie grupy mięśniowe robisz w jeden dzień a treningi co 2 dni. Z drugiej strony filar 53 napisał mi gdzieś że mięśnie się regenerują prze 72 godziny i odpoczynek 2-3 dniowy jest dla nich konieczny. Może to co napisałem nie jest prawdą ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 906 Data: 7/7/2005 3:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • nie zostać karkiem :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    PS. Jak na tym forum podziękować użytkownikom za pomoc? Chciałem przyznać sog-a za pomoc a okazało się, że przyznałem go sam sobie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2/19/2008 11:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Postarałeś się nawet ale jak dla mnie nie należy się sog, bo to wszystko opisane jest w Najczęściej zadawane pytania no ale sam bym takiego czegoś nie napisał więc SOGacz. Może komuś się przyda. Mogłeś inaczej nazwać temat, żeby początkujący szybko znaleźli go typu: Pomoc początkującym lub tego typu tematy. Nie mam pomysłu ale te etapy to trochę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12419 Data: 9/11/2011 7:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Krychy

    Post
    Ladies SFD

    A próbowałaś rolować, masować i rozciągać? Często problemy z kolanami wynikają z dwóch powodów. Pierwszy to słabe mięśnie i tu pomagają różne ćwiczenia, nawet bez ciężaru, praca jednonóż, a z czasem ćwiczenia dynamiczne. Druga rzecz to spięte czworogłowe i pasmo biodrowo-piszczelowe. Problemy z tym drugim to częsta kontuzja u biegaczy. A wizyta u [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 9252 Data: 8/5/2020 7:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Krychy

    Post
    Ladies SFD

    Nic nie mówcie, my mamy (a raczej mój facet ma, co rodzi setkę problemów, o których nie chcę pisać, bo jak tylko o tym myślę to mnie coś ściska w żołądku, bo organizacja różnych rzeczy idzie mu jak po grudzie, ale oczywiście nie da sobie pomóc) mieszkanie od dewelopera, który miał oddać blok na koniec zeszłorocznych wakacji, a w sumie do dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 9252 Data: 8/20/2020 12:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to ja nie wiem, to jest wklejony trening z podwieszonego posta, osobiście jeszcze nie mam doświadczenia w treningach typowo sprinterskich. Więc właśnie prosiłbym o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego treningu sprintów, 2xtyg na bieżni, 1 raz na górce(tu szczególnie proszę o rady). Więc z góry dziękówa za pomoc. Aha i dystansy na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 6/2/2006 12:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hey, sam niedawno pytałem o ocenę diety i mimo że nie jestem świetnie obeznany, to spróbuje pomóc i tak pewnie ktoś doświadczony poprawi ;) 1 Posiłek 7:30 Płatki kukurydziane 50g 3 1 39 182 / TYLKO płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml 17 10 25 255 / lepiej 1,5% Jabłko 150g 1 1 15 69 / ok Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 176 /nie wiem czy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 10/14/2008 4:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i gromadzę jak najwięcej materiałów odnośnie ćwiczeń na masę ale wiem że bez odpowiedniej diety nie będę miał pożądanych efektów – dlatego proszę Ciebie i innych o pomoc. Mam także dużo wątpliwości co do diety podczas roku szkolnego – czy będę mógł ją realizować wg powyższego schematu ???. Wychodzę do szkoły o 7,30 i wracam [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5750 Data: 8/25/2002 10:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    koks, dieta, wytrwałośc na treningu i solidnośc zrobiły swoje był wielki i ndal jest PS co on dorabia jako pomoc techniczna początkującym kulturystą

    Odpowiedzi: 2961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 12:05:26 PM Liczba szacunów: 0