SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak efektów (brak masy)!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pewien problem otóż od czerwca nie mam wogóle efektów(brak masy).Poza udami nic mi nawet nie urosło o 0,5cm.Co miesiąc zmieniam plan.Dieta dobra ponieważ dałem ją na sfd i ludzie pisali że dobra.Wiec nie wiem w czym problem .Dodam że jestem bardzo aktywny czy to przez to? Proszę o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 1/23/2014 4:14:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy. jaki trening.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam taki problem. Mam 17 lat około 180cm wzrostu i waże 110kg :( Chciałbym to zzucić. Jakie polecanie cwiczenia na mięśnie brzucha tak zeby były efektywne. I jaką diete zastosować?? Prosze o pomoc to ważne. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 9/20/2006 5:34:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MCT a miarka

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam. Jaka pojemnosc ma miarka w gainerze MCT. Nie mam w domu wagi a z tym przeliczanie na jednostki cos mi sie nie zgadza... na miarce jest do 30jednostek wiec niby 4 x niepelna miarka = 50g produktu? prosze o pomoc bo chcial bym dobrze dawkowac produkt ze wzgledu na dopieta diete

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 4/6/2007 1:18:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massacra + Biogenix Cell Pump prosze o rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciał bym się zapytać czy Massacra + Biogenix Cell Pump to dobre zestawienie ? staż na siłownik 7 miesięcy, dieta jest, chodzi mi o siłę i masę. Jak Biogenix Cell Pump to dobry wybór z Massacra to w proszku czy w kapsułkach. Massacre już mam. Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 5/8/2009 4:22:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam prośbę czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety na masę albo wysłać link z tym ze mój trening odbywa sie w godzinach pomiędzy 10 a 13 wiem ze może to i nie jest odpowiednia godzina do treningu ale tylko w tych godzinach mam wolne ale myślę ze da sie pogodzić treningi i prace z góry dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 8/31/2009 10:28:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wytrzymałość

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 1/20/2011 3:57:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważny problem z masą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka mój kumpel ma problem a wygląda on tak : mianowicie ma problem z przybraniem na masie poniewaz ma bardzo dobrą przemianę materii. Nie będe owijał w bawełne ze stac go na diete... Jaką odzywkę na masę polecacie?? wazy 68 kg przy wzroscie 175. Proszę o pomoc.. z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 3/31/2012 11:49:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre witaminki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, chcę kupić jakieś dobre multiwitaminy, ponieważ mam straszne ból, skurcze nóg. gł. łydek i piszczeli, ogolnie oslabienie, porblemy z wysypianiem. Mam duży wysiłek wiec chyba witaminy powinny pomoc. Jakie polecacie ? Olimp vita-min multiple beda dobre? czy moze polecacie podobne lub lepsze ale latwiejsze do połknięcia ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 3/19/2015 12:32:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojsko potrzebuje coś na siłę.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, 4 maja mam służbę. Przygotowuje się od jakiegoś czasu do egzaminów. Mam tylko problem z drążkiem muszę podciągnąć się 18x na razie daje radę jak jestem pełen Energi i wigoru z 10x. Zostało mi mało czasu a jestem gotów nawet wsiąść się za doping, lub za cokolwiek co miało by mi pomóc. Jakieś rady?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 4/14/2016 1:51:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac prosze o rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie chce sobie zrobic cykl i prosze o rade co wybrac ogolnie chodzi mi o mase Bialko-masowki 1. Ostrovia 2. Mega mass xxl treca 3. Gain bolic 6000 olimp 4. Monster Mass biogenix Kreatyna 1.Mega caps olimp 2.Cell Pump Orange biogenix 3.Creatin Monohydrate vitalmax DZIEKUJE WSZYTKIM ZA POMOC !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 10/9/2007 6:20:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik-Barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem z dobraniem treningu na barki.Jestem ekto i w jednym poscie pisza ze powyzej 12 w innym ponizej 8 i sam niewiem aktualnie robie 5x5 i jest dobrze ale pytam o rade innych doswiadczonych.Proszę o pomoc jakie cwiczenia ilosc serii i powt mam wykonywac.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 3/27/2009 10:42:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klub mma w rzeszowie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    witam czy jest ktos zorientowany o jakims klubie mma w rzeszowie niedawno wrocilem do kraju i jestem troche nie w temacie. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 8/10/2009 8:13:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT dla dziewczyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moja dziewczyna chce zapisać się na siłownie w celu 'wyrobienia' brzucha, pośladków i nóg i poprosiła mnie o rozpisanie jakiegoś planu 3x w tygodniu myślałem o jakimś ACT dla niej tylko nie wiem dokładnie na czym to polega i jaki zestaw ćwiczeń będzie dobry. Wzrost 169 cm waga ok.50kg. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 12/10/2009 2:13:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaką sztuke walki wybrać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.. Mam pewien problem ;/ Chciałbym się zapisać na jakąś przydatną sztukę walki ale niestety nie wiem co wybrać.. mam 13 lat i myślę że to dobry wiek by zacząć coś trenować.. Na MMA jestem jeszcze za młody ;/ Myślę pomiędzy Muay-Thai a TKD ale nie wiem czy to dobry wybór .. ? proszę o pomoc i z góry dziękuję :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 1/10/2011 1:50:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doping klasyczny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam nietypowe pytanie związane z dopingiem w sporcie. Ponieważ nie mogę znależc niczego w żadnej mądrej ksiazce a ni wyszukiwarce, zwracam sie z prośbą o pomoc. Otóż chciałabym sie dowiedziec co to to jest doping klasyczny i jakie są jego przykłady.??z góry dziekuje za odpowiedz na to pytanie.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2/19/2011 8:44:48 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam chce skompletować siłke za 1000 zł , jestem człowiekiem który bedzie dopiero zaczynał z cwiczeniami , prosiłbym uzytkowników o pomoc w doborze sprzętu (takiego dla mnie) do wyposarzenia mam pomieszczenie 4 ; 3 ;3 chce je dobrze zagospodarowac . wklejajcie linki polecajace produkty ... Thanks ;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 6/8/2011 4:04:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze byc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam male pytanko sory ze nie skorzystalem z wyszukiwarki ale mam ograniczony dostep do kompa i malo czasu:/ czy na posilek potreningowy moze skladac sie 100 gram owsianki zalanej woda + 25 gr gainerka mas xxl? nie pytajcie czemu wlasnie tak prosze o krotka odpowiedz - tak czy nie i dlaczego, z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2/20/2005 6:43:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMUZCIE DLA POCZATKUJACEGO

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZESC MAM 17 LAT WAZE 72 KG MAM 169CM WZROSYU I CHCE ZACZAC CHODZIC NA SILOWNIE ALE WIEM ZE JEST POTZEBNY DO TEGO PLAN TRENINGOWY MOGE CHODZIC NA SILOWNIE 2 RAZY W TYGODNI I ZALEZY MI NA REDUKCJI TKANKI MIESNIOWEJ PROSZE O POMOC PROSZE O ULOZENIE PLANU TRENINGOWEGO

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2/28/2006 3:18:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosunkowo tania dieta..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Eh, jest wiec taki problem ..Chcialbym zrobic diete stosunkowo tania(bo niestety duzo $$ nie ma ..) no i przede wszystkim niezbyt trudna w przygotowaniu jej ..Przeszukalem forum i sam juz nie wiem co na ten temat mam myslec..moglbym liczyc na pomoc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 11/27/2007 5:19:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Jak wiadomo przed każdym meczem i treningiem wypada się rozgrzać. Mam pytanie. Jakie ćwiczenia wykonywać podczas rozgrzewki by jak najlepiej rozgrzać partie odpowiedzialne za wyskok? Z góry dziękuje za pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 12/13/2007 5:24:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)