Witam mam 17 lat 194cm wzrostu i 74kg wagi. Chciałbym poprawić wytrzymałość, wyskok i mase lecz niewiem od czego mogłbym zacząć. Niestety siłownia niewchodzi w gre. Ostatnio nic nietrenowałem, a teraz chciałbym zacząć. Jeżeli ktos może mi pomóc to niech napisze od czego mam zaczać i w jaki sposób.
za ile sprzedam sony ericson k770i ? . ma troszeczkę na jednym guziku lakier odrapany . prosze o szybką odpwoiedz jest to bardzo ważne ponieważ mój tato znaczy wieceie jak to jest namawiam go żeby mi kupił ale on powiedziła że mi dołoży jak będe mieć swoja kase . . za ile moge go sprzedać prszeeeeeeeeeeeeeee o pomoc !. aaha i sorki za błędy !
Jak moge zrzucić 5 kg. w 2 tygodnie.. Mam 14 lat. mysze schudnąć ,zainponować.` ! SZYBKO.. możecie pomóc .? zbliżają się ferie zostały nie całe 2 tygodnie .. do nich musze zrzucic zbędne kilogramy ..
czy ktoś to brał,bo właśnie kupiłem od znajomego oxymethox,i jakoś nie ciągnie mnie do tego by spróbować tego produktu,mam duże obawy.opakowanie nie wzbudza wątpliwości są to niepieskie małe tableteczki,był bym bardzo wdzięczny jeżeli ktoś mógł by mi pomóc.
Zaczynam drugi tydzień: 1-8 prop 100 eod 1-9 wino 40mg ed Na odblok HCG i clomid. Wczoraj koleżka sprezentował mi Tren Ace 10ml. Zastanawiam się czy mogę to dodać w tym cyklu? Jeśli tak to proszę o podpowiedź kiedy i ile. Jeśli flakon to za mało nie ma problemu z dokupieniem. Dzięki za pomoc!
czy na rzezbe brzucha mozna cwiczyc go co trening. Cwicze 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek,w pozostale dni rozciaganie i basen. Prosze o pomoc mam troszke tluszczu na brzuchu i chce go szybko spalic i zamienic na miesnie.
cześć układam sobie plan na hst i mam problem z ustaleniem progresji w ćwiczeniach na maszynie zamierzam robić uginanie na dwugłowe i skorzystać z wyciągu przy treningu pleców na 15 na uginanie mam 4 poziom przy plecach 6 jak się uporać z tą progresją? z góry dzięki za pomoc
Witam od paru dni zaóważyłem krew przy załatwianiu co to moze byc prosze o pomoc zawsze jak juz sie załatwie to czuje jak by cos wypływało mi ztylka przy podcieraniu jest bardzo dużo krwi i w sedesie też jestem tym przerażony proszę o odpowiedz
hej! mam 15 lat i mam problem razem z kumpelą strasznie chcę zapisać się na boks ale nie wiem czy gdzieś w okloicy jest. jestem z Lubina woj. Dolnośląskiego prosze o pomoc jak ktos wie niech pisze =thx
Witam Pani Natalio! Mam 37 lat i postanowiłam poprawić wygląd swojej sylwetki...dwie ciąże, kilka diet odchudzających, hm...trzeba zabrać się do pracy nad sobą...tylko nie bardzo wiem od czego zacząć.Jaka dieta, jaki trening (siłownia koło domu)...może jakieś suplementy? Proszę o fachową pomoc i doradztwo.Moja waga 65kg, wzrost 170
mam takie pytanie: jakie znacie najtansze odzywki ale cos dajace?? jak mozecie napiszcie firme,cene i ilosc reparatu w paczce!! aha chodzi mi szczególnie o odzywki na siłe i na mase miesniową porsze o pomoc THX
Witam wszystkich jestem po Monohydrancie kreatyny i teraz postanowilem wyprobowac Nitrix,ale zbytnio nie wiem jak go dawkowac,slyszalem ze nalezy go dawkowac tak samo jak kreatyne lecz wole sie upewnic prosze od pomoc. Mnmn
Witam interesuje mnie trening we własnym zaciszu domowym, bardzo bym prosił o pomoc. Chodzi mi o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń, co chodzi o sprzęt to mam gryf łamany i 20 kg obciążenia 4 x 5kg. Był bym bardzo wdzięczny za Pozdrawiam
Współczynnik BMR 2003.89 Aby utrzymać wagę Kalorie 3456.71 Węglowodany 55% 1901.19kcal = 475.3gram Białko 15%% 518.51kcal = 129.63gram Tluszcz 30% 1037.01kcal = 115.22gram Ułożyłem swoją pierwszą w życiu dietę i proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77b3205b650b4ec089873434674a5e72.png
Witam co brać żeby włosy mi odrosły po cyklu i co żeby w trakcie cyklu wypadanie włosów zmniejszyć,i jeszcze jedno pytanie czy po omie lysienie jest nieodwracalne a jeżeli tak to jak można temu zapobiec.Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje.
Witam, pytanie jak w temacie. Ile gram węgli maksymalnie mogę mieć w jednym posiłku ? Czy jest tu jakaś granica, której nie należy przekraczać? Czy jak jest, to gdy ją przekroczę (obecnie jestem na redukcji) odłoży się to w postaci tłuszczu ? Z góry dziękuję za pomoc.
Prosze o pomoc gdyz niewiem jak dokladnie brac tą kreatyne z nasyceniem czy bez w jakich ilosciach kiedy bo kogo niepytam mowi co innego i wlasnie sam niewiem jak to wziąść!!! Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!
Witam, mam pytanie dotyczace cyklu z wina w tabsach(25mg dziennie) i superanabolu.Jak zaplanowac dawkowanie superki.Czy 75 mg, co drugi dzien jest o.k.? Czy moze 100 mg, co trzeci dzien byloby lepiej?Bardziej chodzi mi o czestosc klucia niz o dawki. Z gory dzieki za pomoc. no one likes us, we dont care.
Witam. Mam za sobą ponad pół roku przemyślanych treningów. Moim celem nie jest masa i obwód w bicepsie ale siła uderzenia (czyli też na ławce). Różne osoby różnie mówią na temat tego ile powinno być serii i ile powtórzeń. I dlatego prosił bym (kogoś kto się zna) o pomoc :) za odpowiedzi z góry dziękuje...
