na start nic w sumie nie jest Ci potrzebne. jak jestes przetrenowany to zmien sposob trenowania, bcaa ewentualnie moze pomoc. edit: flex szybszy:D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-13 22:16:55
Szczerze mowiac nie podobaja mi sie zalozenia diety tluszczowej. Moze i jest skuteczna, ale nie wierze by tak duze ilosci tluszczow zwierzecych mogly miec dobry wplyw na organizm. Nie odpowiada mi tez tak drastyczne ograniczanie owocow i warzyw. Zawsze sadzilem ze sa niezbednym elementem diety. Sorry, ze tak narzekam :) Dziekuje za pomoc
[...] pieczywo? Jesli ma wysokie IG (40-45) to moge sobie pozwolic tylko na kromke? hmm... Inna rzecz - czy mozna spozywac tylko 3 posilki dziennie? Jesli tak to czy mozna miedzy posilkami jesc owoce(np 3-4 jablka/gruszki dziennie) (po regulaminowych 3h ;) Zastanawiam sie tez jak szybko mozna zauwazyc jakies efekty? Dzieki za nieoceniona pomoc Trent
Wiedziałem że to napiszesz Otóż nie, Montignac odpada generalnie jeśli naszym celem jest zbudowanie sporej masy mięśnowej. Ciężkie treningi siłowe determujują rozkład posiłków w ciągu dnia np. posiłki potreningowe czy posiłek spożywany przed treningiem. To oznaczałoby wprowadzanie do Monti'ego spore zmiany a to obniżyłoby skteczność tej diety. [...]
[...] byl bym ci wdzieczny jak bys mi podal gotowy przyklad takiego "mojego" trenningu wlasnie dla mnie bede chodzil 4 razy w tygodniu, i na kazdym trenningu cwiczyl brzuch, no a pozniej jak? 1-rece (i brzuch) 2-klata (i brzuch) to maja byc te duze tak ? sorry ale nie wiem jak to rozlozyc na jakie dni jakie partie... z gory dzieki za pomoc
Hmm jak już wsoopminałem u mnie cieżko z nogami i plecami ponieważ nie mam takiego sprzętu, a poza tym uważam za prirytet klate bica tripa i bary. Przecież już zostało mało czasu do LATA :) --- Widziałem już tu kilta interesujących cykli ale mam wrażenie że do mnie nie pasują. Prosze o pomoc...... Z góry dzienki DZIKI
tak wybieram się jutro do lekarza rodzinnego który wipisałmi te zastrzyki , ale czy to możliwe że jeśli byłem 2 tyg temu u urologa i robił mi usg i nic nie stwierdził to teraz mogło by się coś stać a 2 tyg temu nie było żadnych śladów że coś się dzieje?:) BARDZO PILNIE PROSZĘ O POMOC:) Zmieniony przez - bigboy94 w dniu 2012-09-05 18:49:32
Flex, zdaje sobie sprawę, iż niedogodności są głównie związane z wdrażaniem się w rytm treningowy i że za kolejnych 21 dni problemu może juz nie być, ale skoro mogę sobie jakoś pomóc, to chcę spróbować. Dzięki za odpowiedź, byku. Podpowiecie mi jeszcze, na którą krete i pozostale suple ktore wymieniliscie warto zwrócić uwagę? Nie chce ładować [...]
z ta efedryna troche mnie zaskoczyles cytuje " Co ciekawe efedryna nie tylko przyspiesza tempo spalania tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie chroni mięśnie przed katabolizmem. Zostało to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto, że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek wagi, [...]
Sprawdź Sobie ofertę http://kancelariajn.pl/ Świetna pomoc, fachowe doradztwo. Podpowiadają. doradzają, żeby jak najlepiej ubezpieczyć swoje zycie, finanse, nieruchomości, zdrowie.
Ok dzięki wszystkim za pomoc Wybiore strych PS.Dałem wszystkim po sogu.Pozdrawiam Tam będe ćwiczył lata i tak powoli będe mógł kombinować jak chociarz troche ocieplić ten strych znacie może jakieś tańe sposoby ?? Zmieniony przez - Franek521 w dniu 2010-04-02 13:18:35 Zmieniony przez - Franek521 w dniu 2010-04-02 14:26:51
Mogą tu jeszcze pomóc środki zawierające wyciąg z alg, typu Guam.
[...] cenie (wiem jak to zabrzmiało). Co do znalezienia alergentu to często wygląda to tak że reakcja na teście jest minimalna a w życiu wręcz tragiczna. Ale zgadzam się że na forum pomocy fachowej w tym temacie nie znajdziesz. Jest forum, jeśli można: atopowe-zapaleniekropkapeel możesz tam poczytać ale recepty gotowej niestety nie znajdziesz.
Zależy jaki jest to uraz ze strony układu kostnego. Z pewnością wraz z nabieraniem masy wszelkie dysproporcje zaczną się zmniejszać i w końcu znikną. Ćwiczenia rozciągające itp. mogą pomóc jak najbardziej, jednak nie napisałeś jak wygląda ten uraz ze strony "medycznej".
Mam pare polmaratonow na koncie i maraton tez. Napisz jak teraz biegasz i jaki masz plan. Sprobune pomoc. Ale miske tez wrzuc
[...] : ale Obwód talii w najwęższym miejscu (2): do tego Obwód na wysokości pępka : czasu Obwód bioder (3): proszę o Obwód uda w najszerszym miejscu: wstępną Obwód łydki : pomoc W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba też Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od kilku lat [...]
do BPL-G
juz nie pamietam, ale te sogi chyba byly za pomoc w znalezieniu odpowiedniej nazwy dla tematu... a co do tych 50 sogow - owszem dostalem je, ale przez tydzien i wybilo mnie na pierwsza strone(za co dostalem bana) ze dostalem je w ostatnim tygodniu, a teraz podliczone zostalo w okresie miesiaca, czyli tamte tez zostaly wziete pod uwage... Zmieniony [...]
[...] ale moim zdaniem super atmosfera do ciężkich treningów. Cena średnia. Ludzie trenujący tam w większości są spoko, można pogadać, wymienić się doświadczeniami, uzyskać pomoc, każdy z każdym się wita jak wchodzi do siłowni(uważam, że to bardzo ważne aby współćwiczący traktowali się z szacunkiem i po koleżeńsku) A jeżeli lubisz ładne [...]
[...] :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :pol roku Uprawiane inne sporty :pilka nozna, narciarstwo alpejskie, plywanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta :tak, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : gainer new mutation mass, prosze bardzo teraz czekam na pomoc ^^
[...] polecony przez Panią farmaceut, reszta to standard witamina C ciepła herbata z cytryną. Panowie i Panie czy to mi przejdzie ? tak jak pisałem do lekarza nawet nie mam jak jechać to raz, dwa to że nawet nie mam ubezpieczenia ponieważ zakład w którym pracowałem na wsi upadł. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - balbinos w dniu 2013-10-01 17:20:51
