SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] Bykuuuuu - 17 lat, POWER BUILDING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    12.06.2017 Fbw - nacisk na dół 1a.Front Squat: Rampa 102.5kg x3 105kg x3 107.5kg x3 110kg x3 na luziku z zapasem 1b.Wyprosty na maszynie: x12 x12 2a.Hip Thrust: W planie miałem rackpull ale jednak postanowiłem na wzmocnienie posladka,konsulotowalem się z trenerem czytałem ostatnio ze to może pomóc na hiperlordoze która mnie "dopadła" więc teraz [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12498 Data: 6/12/2017 7:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid i Artur razem trenują

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale tak na poważnie prosimy o jakieś wskazówki.jesteśmy lajkami i pomoc doswiadczonych ludzi przyda nam się:)prosimy o wyrozumiałość:)

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 7968 Data: 10/5/2012 10:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid i Artur razem trenują

    Post
    Trening dla początkujących

    Grudka ma racje ;] nie wiem kogo ty chcesz udawać aale te twoje porady to przereklamowane mity ;],koleś jak by mial wrzucic 2000kcal to by mu metabolizm stanął i zamiast chudnąć stal by w miejscu ;],pozwól bardziej doświadczonym pomóc kolegom bo te twoje porady to o kant dupy rozbic. Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-10-07 11:22:47

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 7968 Data: 10/7/2012 11:22:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawid i Artur razem trenują

    Post
    Trening dla początkujących

    panowie weźcie gotowca i zacznijcie wkońcu ćwiczyc jak ludzie,czemu nie dajecie sobie szansy pomóc,tylko każda dobra rada od razu tafia do śmietnika.

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 7968 Data: 11/8/2012 3:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3 ćwiczenia, ale mniejsza jest ktoś w stanie mi pomóc? czemu nikt nie odpowiada?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2/22/2004 1:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] niedlugo wrzuce swoje zdjecia, ale nie beda zbyt swierze(ciagle rosne:)))))))))))))))))))))) widze ze masz dobra gestosc miecha...jak chcesz sie zabrac za plecy moge ci pomoc bo stosowalem trening coelmana i glasa, naprawde skuteczne metody dotrenowania plecow tym czasem rosnij zdrowo i pozdroofca dla fszystkich "Dzisiaj jestem mały, jutro [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2002 9:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] hutniczy ,przydało by mi się jakisś osobisty trener który by pilnował diety (jakiś obozik),lub osoby która by mnie zacheciła :-),3 lata trenowałem wieślarstwo ,co mi się wyrobiło to brzuch zreszta jutro zazuce fote zobaczycie jaki ze mnie małysz. Wsumie niewiem po co to pisze chyba o pomoc psychologiczna i słów otuchy dziekuje za informaqcje

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2002 8:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Choody: nie dla kazdego jest ta sama dieta, trzeba uwzglednic zawsze kilka czynnikow na bazie ktorych jest ukladana. Ale jak chcesz to moge Ci pomoc. Pisz na maila. Zozia: No pomysl dobry, ale jeszcze jakby jakies kolezanki powrzucaly swoje foty to by bylo super! Co wy na to?

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2002 9:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze ktorys z nich rozwiazal kontrakt a ja o tym nie wiem :p). Marcin byl z nich wszystkich najslabszy. Jak dla mnie tylko zawadzal w tej druzynie. Z kolei ZAKSie moze tylko pomoc, jest jak na razie 3 srodkowym i jego doswiadczenie moze troche wniesc. Poza tym jak Gladyr zlapie kontuzje to przynajmniej nie beda musieli pchac Witczaka na srodek :D

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2012 10:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze ktorys z nich rozwiazal kontrakt a ja o tym nie wiem :p). Marcin byl z nich wszystkich najslabszy. Jak dla mnie tylko zawadzal w tej druzynie. Z kolei ZAKSie moze tylko pomoc, jest jak na razie 3 srodkowym i jego doswiadczenie moze troche wniesc. Poza tym jak Gladyr zlapie kontuzje to przynajmniej nie beda musieli pchac Witczaka na srodek :D [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 3:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pride 19 wyniki i zdjecia!

    Post
    Scena MMA i K-1

    ...niestety stało się najgorsze.... zbyt kuse spodenki zamiast pomóc przeszkodziły ..w 33 sekundzie 1 rundy JON SON zostaje powalony na mate........"popsuł" mu się łokiec i niestety nie może kontynuowac swego powrotu w chwale na ringi światowych turniejów NHB REST IN PEACE JON SON MY LITTLE HERO KAIN "Loved be few Hated by many But [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13278 Data: 2/26/2002 2:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Mega Caps + Whey Pro Matrix

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ile to możliwe o szybką i merytoryczną odpowiedź. Proszę także o wyrozumiałość, albowiem jest to mój pierwszy post na forum oraz w swoim doświadczeniu treningowym jedynymi suplementami z jakimi miałem styczność były odżywki wysokobiałkowe. Dlatego potrzebuję porady. postaramy sie pomoc na razie polece uzupelniajaco lekture magazyny Perfect Body

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 11/30/2010 8:34:40 AM Liczba szacunów: 0
  • szorstka skóra na rękach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na taką suchą skórę spóbuj zastosować Keranorm. Regularnie stosowany codziennie po wieczornej kąpieli powinien pomóc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16621 Data: 10/5/2009 12:59:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    wklej cala ankiete ulatwi to nieco pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2/2/2011 4:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Otóż mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy ewentualnie sprawdzić mój,dopiero zaczynam przygodę na siłowni więc tak : -PON klatka+bicpes klatka: - Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej : 12x25kg, 10x30kg 10x35kg 8x40kg - Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej : 12x25kg, 10x30kg 10x35kg 8x40kg -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2/2/2011 5:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkim cześć, podałam rękę, przywitałam się grzecznie, rozgrzałam się, podeszłam do sztangi i zaczęłam ćwiczyć - czyli robić po prostu swoje. Jak potrzebowałam pomocy z pytaniem o technikę, to po prostu podchodziłam (i nadal podchodzę) do instruktora lub któregoś z bardziej obytych panów i proszę o pomoc. Czasem w razie W mnie sami [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 2/13/2012 7:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w uk, tam mają obowiązek objaśnienia stanowisk, co i jak, musiałam się umówić na konkretny dzień by mogli mi wszystko pokazać %-) ogólnie szybko się uczę, oglądam bez przerwy filmy z konkretnych ćwiczeń, po prostu biorę sztangę i ćwiczę.. no i chłopak mi pomagał.. ale nie raz prosiłam pakierów o pomoc%-) jacy wtedy czują się zaszczyceni\-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 2/13/2012 8:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję serdecznie ze odpowiedź, w sensie reakcję, w sensie zainteresowanie:) Mam nadzieję, że dzięki Wam nie tylko mi będzie raźniej na początku mojej przygody z siłownią. We środę uśmiechnę się do Pana Instruktora, On pewnie tylko czeka żeby komuś pomóc - dziś ewidentnie się nudził:) Planuję pod koniec przyszłego tygodnia założyć dziennik - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 2/13/2012 8:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie moj Trening- co do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułowia do 30 stopni nad ziemię /10 /10 /10 ŚRODA: PLECY: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem /7 /7 /7 /7 - wiecej powtorzen, jak nie dajesz rady popros kogos o pomoc lub oprzyj nogi o jakis stolek lub laweczke, po 10 powtorzen 4 serie -podciąganie na drążku za głową /7 /7 /7 /7 - wywal -podciąganie hantli oburącz /12 /10 /10 /8 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 8/5/2006 6:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny / poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    No moze za duzo, dlatego zmniejsze objetosc przez zrobienie super serii. Za dlugo rozgrzewam kazda partie miesniowa aby stosowac FBW. Tak czy inaczej na mnie tez kiedys dzialalo po 9-12 powt, ale teraz to juz za malo. Dzieki za pomoc, jak przyjdzie ci cos nowego do glowy to napisz z checia wezme to pod uwage.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 519 Data: 8/5/2010 10:38:18 AM Liczba szacunów: 0