SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] nawet po treningu na ta partie chyba nigdy a przeciez plecy robilismy , ciesze sie bo tez mocno gorna czesc najszerszych czuje trening zaj**ista sprawa mysle ze gdyby nie pomoc psychiczna ze strony Karola i chlopakow to nie odwazylbym sie nawet myslec ze dam rade takie ciezary jak na mnie podnosic.Zreszta zobaczycie na filmie taka agresja [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 11411 Data: 5/12/2013 1:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak obnizyc testosteron?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki za pomoc! Zwiekszenie ilosci ejakulacji odpada. Jak tylko zrobie maraton z panna to za 2 dni widze ze wlosow leci jeszcze wiecej, wiec sex i masturbacja w czestej postaci odpada. Wyczailem w necie jeszcze taki specyfik jak fitoprost, bede bral to + Maxiprost + aeroby. Na silke juz nie chodze 3 tygodnie a obwody dalej mi rosna, by nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17715 Data: 7/12/2009 2:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na brzuch,jakie???

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dziekuje za pomoc :D Co do 6 widera,czytałem iż jest jednym lepszych ćwiczeń na brzuch lecz dość ciężkim.Zależy mi by byc tylko pewnien czy widać efekty,chce spłaszczyc brzuch do tego stopnia bym mógł widziec efekty tego co cwiczyłem na klatke :D Druga sprawa tyczy się moich cwiczeń czy sa dobrze rozlozone oraz czy rownoczesnie z moimi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 6/24/2009 9:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakoś średnio (???) to idzie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] micronized 200 mesh + TAURINE", więc... mam do tego zakupywać jeszcze osobno tauryne? BTW: takie coś po prostu polecił mi sprzedawaca, do którego zwróciłem się o pomoc. Przedstawiłem mu swój cel (masa,masa,masa), a ten zaproponował mi krete+dextro i Mass'a XXL. Dokonałem zakupu i dop. za kilka dnie po fakcie znalazłem forum SFD.. ale [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 5/27/2005 12:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wlasciwie to zanim odpisales juz zdazylem to wyczytac, ale wielkie dzieki za pomoc i pozdro.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2018 12:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak postępów w redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi się, że nie jem dużo. Bez przeliczania na kalorie wygląda to mniej więcej tak: Płatki owsiane 50g + rodzynki 10g oliwa - 2/3 łyżki stołowe odżywka białkowa 35g płatki ryżowe 20g orzechy 30-35g pierś z kurczaka/ryba 120-130g makarony kasze itd. 40g ryż biały po treningu 50g twaróg 120g chleb 40g Przez cały ten czas nabrałem minimalnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2/26/2011 1:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję. Niestety byłam nieregularna i miewałam też przerwy, ostatnia najdłuższa, gdzie obciążenie miałam bardzo małe i bałam się przeciążać kolan. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 7/4/2017 12:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Próbować robić 6x10 (podnieść na pewno nie ma sensu, tyle wiem) czy zmniejszyć póki co do np. 6x5 i starać się podnosić na następnych treningach? Z góry dziękuję za wszelką pomoc :) PS. Zakwasy minęły prawie całkiem, jedynie przy porządnym wyciągnięciu rąk czuję jakieś pozostałości co pewnie rano tym bardziej przeszkadzało mi przy niektórych [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7406 Data: 4/14/2015 10:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Ciężko opisać, poczekam, może znajdzie się ktoś z książką :) 2. Niby tak, ale jakoś ciężko mi to przychodziło, a wydaje mi się, że praca mięśni podobnie. 3. Wynik testu jest w pierwszym poście, sam mi zaleciłeś start od drugiego :P Spróbuję jeszcze raz w sobotę 6x10 i zobaczymy czy coś z tego wyjdzie, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7406 Data: 4/15/2015 3:00:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja....Żebro

    Post
    Sztuki Walki

    [...] urazy kończyn górnych - palców, nadgarstków, łokci i barków. Z powodu możliwości zaistnienia na stoku poważnych kontuzji musimy być świadomi, jak udzielić pierwszej pomocy. Przy podejrzeniu złamania kości można unieruchomić jej dwa sąsiednie stawy: bliższy i dalszy za pomoca kija narciarskiego. Poszkodowanemu należy zapewnić spokój i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2005 12:25:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja....Żebro

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.sfd.pl/temat230717_strona2/#post15 Madcat jakbys mogl ustosunkowac sie do mojego problemu, chcialbym sie dowiedziec jak pomoc w regeneracji kolana, czy wykonywac jakies cwiczenia?Czy plywac tak jak mi radza?Cos brac?Chodzic?Nie chodzic?Dzieki z Gory.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2005 8:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 11/7/2008 9:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec FBW, zaczynamy splita.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc. Chciałbym jeszcze żeby ktoś z ekspertów przeglądną temat i dodał coś od siebie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 5/25/2009 3:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo mało czasu na czytanie, wiele spraw na głowie i czytam jak tylko mogę. Dlatego chciałem iść na skróty poprzez zapytanie na forum. Co do nauki, to mam podejście, a jedynie mocne problemy z pamięcią i koncentracją. Ale cóż, cel uświęca środki, więc wracamy do poznawania podstaw. Dzięki serdeczne pozostałym, za jakom kolwiek pomoc i uwagi.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9386 Data: 4/10/2013 12:00:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Moim zdaniem trzeba mieć własną filozofię walki. Nie jestem żadnym ekspertem ani streetfighterem czy zabijaką. Bije się wtedy gdy musze i nigdy z własne inicjatywy. Wydaje mi się, że trzeba spróbować paru stylów walki i z każdego według własnych przemyśleń wybrać to co przydatne. Na przykład ja ćwiczyłem kung-fu przez 4 lata jako mały chłopak i z [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2004 1:55:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, wiosna, nowy (słomiany) zapał

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chciałoby Ci się pomagać osobie z takim podejściem? Może zapłać komuś, żeby do końca życia układał Ci dietę?... Albo siądź, pisz, wrzucaj tu do korekty - aż się nauczysz. Masz darmową pomoc ludzi z działu z wiedzą i doświadczeniem, ale pasowałoby samemu włożyć jakiś wysiłek... Sorry, że tak wprost napisałam, ale to też forma mobilizowania.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2/27/2016 11:41:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 95kg-10kg do redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c17d39ff47b3cb33.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/784be5bd7505f4d7.html A teraz pytanie: co powinienem zrobić? Zrzucić 10kg? Czy Ćwiczyć aby powiększyć mięśnie i stworzyć je widoczne?Czy Może jeszcze coś innego?Prosiłbym o pomoc i rade. Zmieniony przez - Konrrad w dniu 2009-10-20 23:17:25

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 10/20/2009 11:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • moze to byc przewlekly stan zapalny spowodowany skrzywieniem przegrody nosowej i brakiem droznosci. zoperowanie przegrody mogloby pomoc. co powiedzial laryngolog? zakladam ze byles u laryngologa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15735 Data: 5/26/2007 11:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zespół jelita drażliwego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpowiedzi fachowców też są mile widzane co o tym sądzą ponieważ z tymi opadaniem sił czytałem że może to być cukrzyca co mogło by się zgadzać ponieważ cukrzyca co durgie pokolenia jest dziedziczona z obu stron rodziców dziadkowie mają cukrzyce . PROSZĘ o POMOC

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6300 Data: 2/16/2009 3:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + przedramie piatek barki Wyciskanie sztangi za głowa 12,9,9,6 Unoszenie sztangielek bokiem 12,9,9,6 Odwrotne rozpiętki 12,9,9 bokiem w opadzie sztrugsy Wznosy barków "Sztrugsy" 12,9,9,6 + brzuch dobra dopasowalem ale widze ze przy takiej malej ilosci cwiczen musze dac wieksze obciazenia dzieki wszystkim za pomoc pozdrowienia

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 6/14/2008 8:40:49 PM Liczba szacunów: 0