SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Upgrade Planu na Klate

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    nom w sumie:D dobrze to rozpisałem? dzięki wielkie za pomoc. mam nadzieje że to 160kg pójdzie a nawet więcej. szykuje cykl na No Xplode + Storm i dodatki glutamina,białko i hmb. musi ruszyć:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 5/4/2008 12:36:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Trening w domu

    Ok na dniach staram się rzucić/ograniczyć palenie ( z tym wcale nie bedzie tak trudno)i troszke inaczej jeśc przy czym zaczne juz ćwiczyć. Czy coś z tego będzie dam wam znać. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 12/8/2006 7:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Trening w domu

    Może nie będzie to profesjonalna porada - możesz olać sobie układanie diet i wyliczanie kalorii. Postaraj się na początek brać 2-3 kanapki do szkoły i zjadać jakiś posiłek przed kolacją (ogólnie nie chodzić głodnym). Powinno wstępnie pomóc. Aha daje to niewielki wzrost wagi, ale nie wymaga wielkiego poświęcenia. Sam mam ten sam problem i gdy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 12/8/2006 2:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do analizy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biały 50g - 172kcal / b 3,5g / ww 38g - Twaróg 50g - 50kcal / b 10g / ww 2g = 122kcal / b 13,5g / w 40g VI Posiłek : 21.00 - Ryba w sos pomidorowym ( trochę uprę się przy tym ) 170g - 270kcal / b 23,5g / ww 8g = 270kcal / b 23,5g / ww 8g Całość = 2026kcal / b 112g / ww 263g Mam nadzieję, że teraz nie będzie zbyt dużo poprawiania.. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 1/26/2009 5:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok..posłucham się ciebie i zrobię jak doradzasz:) dzieki za pomoc i SOG który nie wejdzie..wiec pozostaje duchowy:)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 7/16/2008 4:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening w domu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Polecam zaopatrzyć się w dobre książki i/lub kasety. Uznaj te pomoce jako "trenera" (oczywiście z powodu braku możliwości widzenia prawdziwego). Świetnie by było gdybyś namówił dobrego przyjaciela aby też ćwiczył na "własną rękę". Daje to wiele dobrego: sparingi, pomoc, wsparcie, porównywanie wyników, itp.. Też zaczynałem na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18157 Data: 10/13/2002 1:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trening w domu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Olokk- dzięki za oświecenie netfan- tobie tesz dzięki za pomoc, SoG 4u, i jak dasz rade to postaraj sie rzucić te zdjęcie tu pozdrawiam kermit

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18157 Data: 10/14/2002 7:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Dzieki szpaku1987 za pomoc, bo inni wypowiadajacy sie w tym poscie sa tak tempi,ze nie umieja czytac! Ja nie pytam o porady na temat diety itp.,nikogo nie prosilem o filozofowanie i podniecanie sie faktami,o ktorych kazdy wie. e-lite nie znasz mnie,wiec .... Hej"elita sfd" zachowujcie sie jak na "elite" przystalo ,a nie jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2005 9:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha nie no tak tylko napisalem. Wszyscy wkolo polecaja mi Mega Massa ale w koncu to ty jestes autorem treningu i ty masz racje:) zreszta to nawet lepiej bo Mass XXL wychodzi jednak troche taniej od Mega Massa. Dzieki za pomoc Show must go on...

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2003 3:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki Michail za pomoc. Kupie Carbo do kreatyny. Mam tylko nadzieje, ze sie nie otluszcze tak jak po glukozie:) Demon3

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2003 9:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    1000g kosztuje 100zł.co radzicie kupic czy to extensora WPI95 2000g czy olimpa olimp Pure Whey 80 2250g a może Whey Pro Isolate 2250g.Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2003 11:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] abys probowal zrozumiec problemy, z ktorymi ludzie sie do Ciebie zwracaja i podawal bardziej wyczerpujace odpowiedzi, a nie tylko linki do tabelek, albo stwierdzenia - wieloletnia praktyka. "Cyklicznosc" ma chyba sluzyc nie tylko osiagnieciu bardzo dobrych rezultatow, ale powinna pomoc nam zrozumiec reguly rzadzace w kulturystyce.

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2003 10:58:50 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gram Carbo sosowac do kreatyny przy kazdej porcji (mam tendencje do odkladania tluszczyku)? Do tej pory bialko, które jadlem to ovopol, ale mi się konczy i zastanawiam się, czy nie kupic jakiegos innego, dobrego i taniego. Możesz mi cos polecic? Bialko stosuje tylko przed snem, bo w trakcie dnia dostarczam je z pozywienia. Proszę o pomoc. Demon3

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2003 12:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrego i taniego C0OŚ TAKIEGO ISTNIEJE TYLKO W BAJAKCH. Możesz mi cos polecic? Bialko stosuje tylko przed snem, bo w trakcie dnia dostarczam je z pozywienia. Proszę o pomoc. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2003 9:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    ludzie dzięki za pomoc.... "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2003 4:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] była mała łyżeczka do herbaty i słyszałem że najlepiej dokupić glukoze, więc jeśli tak to powiedźcie gdzie i ile. A tu jeszcze coś co się może przydać : trenuje 2 lata, mam 18,5 lat, to moja pierwsza styczność z suplami, czekam na pomoc, dzięki wielkie, do usłyszenia! ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2003 8:28:39 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc. Demon3

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2004 6:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko zalezy od diety mass xxl ma byc tylko ew. uzupelnieniem diety mozesz go wogole nie brac gdy z posilkow dostarczasz odpowiednia ilosc B/WW/T musisz cos wiecej napisac o sobie by mozna bylo ci cos pomoc :D

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2004 12:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nikt nie jest w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 3/6/2013 11:57:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dwa plany do oceny,wyboru,modyfikacji

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc, biorę się za treningi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 544 Data: 1/10/2017 3:22:16 PM Liczba szacunów: 0