SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prop na start

    Temat
    Doping

    [...] tyg raczej clomid z 2-3t gdyż z tego co wiem na hcg po takim krótkim cyklu nie ma sensu, napisałem tutaj bo jestem laikiem w tym dziale i dziedzinie, jeżeli możecie posze o pomoc co zakupić dokładnie na odblok, dodam ze za młodu miałem problem z gino tzn odstawaly mi sutki i zdecydowałem się na usuneicie tego 3 lata temu tak tez zrobiłem, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 2017-06-14 10:58:15 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze redukcja, czy już trening i masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kolega, który chodzi na siłownie już jakiś czas, poradził żebym kupił białko i przestał już redukować bo resztę ogarnę na siłowni... Co Wy o tym sądzicie? Dorzucam zdjęcia dla lepszej oceny sytuacji Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję :) /SFD/2018/2/3/ef0f454dfc914bd59fd180de2360b31c.jpg /SFD/2018/2/3/49067a9ff8fe415bbf4b85ef93eff637.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2018-02-03 16:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu z FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -unoszenie sztangielki na modlitewniku Przed tym cyklem jechalem caly czas splitem, gdyz wiedza na temat treningow nie byla za wysoka. Jaki cykl zrobic teraz?? Wszelka pomoc odwdziecze sogami Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 182 Cel treningowy: obwody,czysta masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-08-04 16:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla 16

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałem edytować tamten post lecz nie mam podobno uprawnień Witam od 8 miesięcy ćwiczyłem w domu miałem dostęp do 2 ławeczek sztangielek sztangi prostej, modlitewnika i drążka. Ćwiczyłem od jakieś 2 miesięcy ćwiczę systemem Pon- plecy, kaptur Wiosłowanie, wiosłowanie sztangielką, grzbiety na lawce, wyciskanie żołnierskie,wiosłowanie jedną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2016-06-01 18:43:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] leciało HCG oraz exe pół tabsa co trzy dni bo był problem z estro. Poniżej wyniki estro i prolki. Kiedy wejść na HCG, w jakiej dawce i co do tego? Clom, nolva? Prośba o pomoc :-) Wyniki z wczoraj. /SFD/2021/9/28/f7b64275fec4448aac99f00a7d086f53.jpg Zmieniony przez - Motorowiec w dniu 2021-09-28 07:15:21 Zmieniony przez - Motorowiec w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2021-09-28 07:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wygodne?? wiem ze wskazane jest bieganie rano na czczo, ale nie zawsze mam taka mozliwosc, wiec jak to jest z bieganiem o innych porach?? Moze jakies witaminy brac? Prosze o pomoc bo chce ta redukcje zrobic porzadnie i dokladnie!! Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2009-05-06 00:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Ocena FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z siłką, poprzednie splity już w zasadzie nie dawały mi progresu. Mój cel to sucha masa i siła - michę mam dopiętą maxymalnie, od tego sezonu też chcę zastosować miejscami "pomoc farmakologiczną" Czytałem artykuł najnowszy użytkownika _Knife_ oraz arty WODYN'a. Ułożyłem sobie takowe FBW, proszę o poprawki jakieś i takie tam ;). Trening 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2011-09-19 23:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety, dodatkowe pytania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak mam wyrobić bilans tylko w pierwszym posiłku i posiłkach okołotreningowych - po prostu nie zjem tyle. I pytanie. Czy mogę je wsadzić gdzie indziej? Z góry dziękuję za pomoc i podejrzewam, że jeszcze kilka pytań znajdę :) Oczywiście chcę się stać nieco większy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fc793d25c074385ab1ac86513a29709.png Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2014-09-19 13:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jesli istnieje taka mozliwosc to bardzo prosze o pomoc w ulozeniu sobie planu treningowego. Moj tydzien wyglada tak: Pon- wolne Wt - MT Srd - wolne Czw - MT Pt - MT Week - wolne Sprzet jakim dysponuje to tak : hantle 4kg, jedna hantla 12kg, atlas, sztanga i to chyba tyle :) Nad dieta wlasnie pracuje i to jakby co umieszcze w innym dziale. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2009-12-27 00:23:41 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnienie interesuja i juz nie beda,stawim na zdrowie:).HM spodobało mi sie to białko do tego ma cene fajna:)Zawartość w 100g: Białko - 91 g Węglowodany - 2,5 g Tłuszcz - 3 g -Hi Tec - anabolic protein co polecacie,a moze nie ma w ogole roznicy za bardzo i kupic za mniej a i tak bedzie ok?Oddaje sprawe w wasze rece. Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2007-11-16 14:13:09 Liczba szacunów: 0
  • proszę o porady co do ćwiczeń i odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie! Bardzo proszę o radę, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać i co jeść, by stracić centymetry z ud i pośladków. Proszę o pomoc, gdyż jestem bardzo szczupła w górnej partii ciała i boję się, że działając nieodpowiednio stracę również cenne centymetry z biustu, czego bym zdecydowanie nie chciała. Oto moje wymiary: wzrost 185 cm [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2010-03-19 17:48:47 Liczba szacunów: 0
  • masa na wakacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pak Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna, boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal fast gain i animal pak ilość dni wolnych od kreatyny: brak (nie łykałem jeszcze :P przewidziane finanse na cykl: 400-500zł uwagi i sugestie: prosiłbym o fachową pomoc Staż treningowy: 2 lata

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2011-03-27 19:32:42 Liczba szacunów: 0
  • puma666 Prożba o pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bys mi pomogl z nowym planem bo moj obecny juz od dluszego czasu nie daje jakich kolwiek efektow. Na poczatku dal ale pozniej juz stalem w miejscu. Bardzo bym cie prosil o pomoc bo chce rosnac a nie moge... obecny plan: 1 dzien Klatka - wyciskanie sztangi na plasko 4x10 - wyciskanie hantli na plasko 3x10 - rozpietki 3x12 2 dzien Biceps Triceps [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2009-03-11 18:53:15 Liczba szacunów: 0
  • Kto nie ma brzucha ten kiepsko ru....a

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kury 100g Makaron 100g b 30 t 5 w 70 6. Ser biały 100g b 19 t 5 w 4 no i obecnie wylądowałem na 90cm w pasie.. i nie wiem co zrobić żeby wyhamować wzrost pasa i nie hamować wzrostu innych partii ciała.. może to wina tego że mięso smażę? Poza tym od 2 tygodni jestem na cell pumpie. Proszę o pomoc, co zmienić żeby pas już tak nie szalał.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2010-11-02 23:39:17 Liczba szacunów: 0
  • przepraszam ze powtarzam, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    przepraszam ze powtarzam, ale chcialbym prosic o pomoc bulmastifa. jestem po cyklu na ALRI. teraz chce wskoczyc na cykl kreatynowy, bylby to green magnitude lub tez nowa kreatyna ktora sie za niedlugo pojawi z thermolife a mianowice c bol + plasma jet, wiem ze po alri zalecany jest na lekki odblok np novedex, wiec to tez bym wzial, i mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2009-01-12 09:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] potrzebna, żebym zaczął rzeźbić. Doszedłem do wniosku, że nie będę podejmował sam decyzji co jest dla mnie najlepsze bo jestem amatorem. Dlatego chciałem skorzystać z waszej pomocy, na co powinienem ćwiczyć, żeby mieć dobrą rzeźbę, kondycję, i najważniejsze nie stracić zwinności(potrzebna mi na zawody w muay thai i na treningach). Zawody są dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2011-12-01 15:06:03 Liczba szacunów: 0
  • jak RÓWNOMIERNIE;) przytyć

    Temat
    Ladies SFD

    [...] które pomimo iż są bardzo szczupłe, borykają się z tym problemem), a przy tym wzmocnienie mięśni i generalnie ujędrnienie ciała. Czy te 40 min 4x w tygodniu wystarczy? I co powinnam jeść, jaka byłaby dla mnie odpowiednia dieta na masę? Ta niedowaga to dla mnie istny koszmar, wzrost potęguje wrażenie niezdrowej chudości. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2010-12-21 13:03:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] naturalny 40g sok marchwiowy 250 banan 200g Energia - 3540kcal Białko - 163,4g Węglowodany - 528,5g Tłuszcze - 106g I Teraz prosze o doradzenie mi co mogę kupic do tej diety za kwotę 105 zł ( Oczywisćie prosze o odżywki przetestowane i po kótórych były efekty A i bym zapomniał i propozycje tylko z firmy OLIMP :P:P Czekam na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 2004-10-19 15:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie, osłabienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kompem, ale ja nie wiem, wątpie.Może depresje mam ?ale matka powiedziała że jak bym miał depresje to bym nie miał ochoty nawet na komputerze siedzieć.. więc nie wiem, albo może przez to że sie ~7h ?a i jeszcze jedno, od początku 3 klasy zacząłem się w pewnym stopniu jąkać.. proszę was o pomoc.. Zmieniony przez - w890i w dniu 2009-12-08 16:30:24

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2009-12-08 15:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Katabolizm i moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słonecznika albo serek wiejski Jest to dieta ułożona 'na czuja', tyle zjadam bo z tylu rzeczy zrezygnowałem. Coś dodać, coś zmienić? Został mi miesiąc do Portugalii i mimo, że to może głupio wyglądać, pasuje mi zejść na rzeźbę. Mierzę sobie 185cm przy wadze ok. 82kg. Przypominam, że od lipca znowu masa. :) Dzięki za pomoc i pozdrawiam, escapadro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2012-05-13 14:48:41 Liczba szacunów: 0