SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan 3 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to nie jest forum do śmiania się z kogoś że ma chude łydki tylko do doradzenia więc dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2/3/2012 8:08:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak luki, od 500mg ed zaczynają się dawki dla zaawansowanych, a do tego mi daleko Thx za pomoc. Sog

    Odpowiedzi: 2614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2009 12:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie, jeszcze z 60 ankiet prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5941 Data: 8/1/2011 6:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zawoji atakowały mnie 3 podchalany. Śmierć patrzyła mi w oczy. Najpierw przybiegł jeden - byłem jeszcze spokojny patrzyłem na niego gotowy na wszystko ale za chwile dobiegła pomoc 2 piesek - zacząłem oganiać się plecakiem a kiedy dobiegł 3 zostały mi tylko kamienie i zdanie się na łaskę Bożą i to na szczęście poskutkowało. Pieski wystraszyły się [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2004 8:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie trzy dni miałem zalatane. Wtorek mimo wolnego dnia w pracy kilka spraw do załatwienia w mieście ( bank, skarbówka, starostwo ) trochę się nalatałem.Po powrocie do domu trochę roboty na "gospodarstwie" (córce buduję kurnik a sobie wiatę i składzik na narzędzia ogrodnicze :-) ) Wyrwałem jednak trochę czasu i późnym popołudniem poszedłem z [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2017 11:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj wieczorem :-) Jedenasty dzień treningu 5/3/1 cykl 5/3/1 - 5 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p Kubany" hantlami 3s x 20p x 3kg, ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi ławka płaska 35kg x 5p 45kg x 5p 55kg x 3p 70kg x 5p 79kg x 3p 88kg x 1p 92kg x 0p Max [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2017 10:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • to sie zmienia jak w kalejdoskopie imo dobrze byloby badac poziom testa we krwi(mam na mysli pomoc w dobranie odpowiedniego PCT)

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8402 Data: 1/27/2006 11:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przytlumienie/blokade mozemy isc dalej za ciosem i sprawdzic jak w takim momencie pomaga nam clomifen i/lub nolvadex .... boo tak wlasciwie to nie wiemy Marcel Ty jestes solidny kolo moze zajmiesz sie tym? Z miczelem, badem i moderatorami moglibyscie kierowac badaniami, ja niestety nie mam czasu, moze ktos inny chetny chcialby nam pomoc? smialo

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8402 Data: 1/31/2006 2:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Paul_/Przygotowania do maratonu/

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja będę chyba biegł maraton na wiosnę celuje w <3h więc mogę Ci pomóc w czym tam chcesz

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6139 Data: 11/26/2012 3:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Paul_/Przygotowania do maratonu/

    Post
    Inne dyscypliny

    Na jakiej uczelni studiujesz? Jeśli chodzi o pływanie to mogę pomóc w treningach w celu np. zwiększenia wytrzymałości.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6139 Data: 12/5/2012 9:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] apkę do biegania w której mógłbym ustawić sobie inerwały dajmy na to 400m z sygnalizacją start/stop. Właściwie chodzi mi o to by na początku ustawić sobie jakiś zakres spokojnego biegu (dajmy na to 2km), a później interwały X x X00 metrowrozdzielone przerwami określonymi przez spadające tętno lub w dystans lub czas. Z góry dzięki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2017 9:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    To drop pewnie standardowy - 10 mm, więc to nie powinno (raczej) być przyczyną bólu łydek. Podbiegi tam jakieś masz na trasie? A co do kompresji - skarpety nie mają przypadkiem też kompresji na stopie? Bo jak mają, a Ty chcesz tylko łydkom pomóc, to opaski wystarczą. No i opaski mi się wydają praktyczniejsze - możesz połączyć z każdą parą skarpet [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2017 6:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Szajba automasaż powinien pomóc. Roluj i masuj a powinno być ok. No pewnie to też kwestia przyzwyczajenia. Chyba ;-)

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2017 9:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Gdzieś czytałem, nie wiem czy czasami nie u Xzaar'a, że aby te opaski miały jeszcze lepiej działać i pomóc to dobrze je założyć zaraz po przebudzeniu i to nie wstając z łóżka. PS. Zaj**iste canoe

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2017 9:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Panteonie, wody nie trzeba się bać. Mając kamizelkę i wodoodpornego smartfona, zawsze można nadać mayday lub poprosić Huston o pomoc ;-) Problematyczna może być tylko kwestia kanu, które co prawda nie zatonie, ale doholować je do brzegu byłoby ciężko. Tymczasem, nie byłbym sobą gdybym nie chciał sprawdzić w konfrontacji z Gwidem ;-) Nie powiem, że [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2017 8:55:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Panteonie, wody nie trzeba się bać. Mając kamizelkę i wodoodpornego smartfona, zawsze można nadać mayday lub poprosić Huston o pomoc ;-) Problematyczna może być tylko kwestia kanu, które co prawda nie zatonie, ale doholować je do brzegu byłoby ciężko. Tymczasem, nie byłbym sobą gdybym nie chciał sprawdzić w konfrontacji z Gwidem ;-) Nie powiem, że [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2017 7:36:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    30 minut przed bieganiem zjadłem dwie amatorskie drożdżówki ze Społem %-) A skąd ja tu amatorskie społemowskie drożdżówki wezmę? Spróbuję gofrów ;-) Tempo wychodzi to samo, ale tętna bym nie porównywał. Ja się wyżej niż na 172 nie wkręcę, a Ty przy takim się pewnie dopiero rozgrzewasz. Dystans, tak jak piszesz, siedzi w głowie. Zwykle po 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2017 2:08:12 PM Liczba szacunów: 12
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Potrzebna pomoc Panów od TRI Znalazłem w pobliżu takie CÓŚ https://images.finncdn.no/dynamic/960w/2017/5/vertical-5/05/0/958/655/40_1894932750.jpg Niestety nie mogę znaleźć żadnych informacji na temat tej maszyny. Pomożecie?

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2017 11:48:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Ech, zaczynam się już w tym gubić. Szczerze mówiąc, dupa ze mnie nie kolarz, o czym świadczy choćby ilość przejechanych kilometrów i jakby na to nie spojrzał progres mógłbym robić choćby na Ukrainie. Muszę przemyśleć wszelkie za i przeciw, a przede wszystkim przymierzyć się do tego roweru. Dziękuję za wszelką pomoc i rady :-)

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2017 10:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    @ Dziękuję za wszelką pomoc i rady oj Szajba i tak zrobisz po swojemu :-))

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2017 11:13:59 PM Liczba szacunów: 0